Сколько гулять с детьми 4 мес. Сколько нужно гулять с новорожденным: основные тонкости первых прогулок

Прогулка на свежем воздухе, как вы знаете, является одной из самых важных и полезных оздоровительных процедур, как для детей, так и для взрослых. На свежем воздухе прочищаются легкие и бронхи, забитые домашней пылью, увлажняются слизистые оболочки, что особенно важно зимой, когда воздух в квартире сильно пересушен отопительными приборами. Соприкосновение с прохладным воздухом улучшает кровоток и стимулирует выработку энергии, что очень важно для обменных процессов.

Это известно, пожалуй, каждой маме. Но когда вы приносите крохотный сверток из роддома, то неизменно встает вопрос: сколько гулять с ребенком, чтобы не навредить, не простудить и так далее. Ответ однозначен - чем больше, тем лучше! Малышей первых месяцев жизни желательно прогуливать все время, кроме того, когда вы его кормите или купаете.

При этом не имеет большого значения, как и где он гуляет. Надеясь на здравый смысл, я не привожу здесь полный список недозволенных мест, таких как тротуар у проезжей части или место под крышей, где висят сосульки. Но для ребенка нет абсолютно никакой разницы вытащите вы коляску на балкон или будете прогуливаться по улице. Если у вас много дел совершенно незачем нагружать себя еще и тасканием коляски (при наличии балкона, конечно).

Можно с таким же успехом выбрать безопасное место во дворе, откуда вы увидите и услышите малыша, если он будет подавать вам знаки.

На вопрос, сколько гулять с ребенком, имея ввиду точное время по часам, однозначного ответа нет. Если он прекрасно себя чувствует и хорошо спит на улице, как уже было сказано, вы можете держать его там целый день. Главное здесь - правильно одеть малыша и не забывать проверять, как он себя чувствует.

Гулять с ребенком можно начинать уже на 10-й день. Сначала проведите с ним на улице минут 20, на следующий день можно выйти пару раз и задержаться на 30 минут. Таким образом вы к месяцу доведете время гуляния до практически целого дня.

Одевая малыша на прогулку, следите в первую очередь за тем, чтобы его не перекутать. Если он потеет под одеждой и многочисленными одеялами, обязательно избавьтесь от лишнего.

Это хорошо для лета - скажете вы. А если малыш родился зимой, как можно гулять с ним целый день? Если вам приходится возить его в коляске, понятно, что никак. Ведь вы должны еще сделать кучу дел по дому. Тогда время прогулки, кончено, ограничивается вашими возможностями. Но если у вас есть возможность выйти ненадолго два-три раза, используйте ее.
Если балкон все же есть, тогда гулять целый день вполне можно и зимой.

Теперь главный вопрос: сколько гулять с ребенком при низкой температуре воздуха. И вообще можно ли гулять в плохую погоду.
Для расчета времени зимних прогулок с ребенком первого года жизни существует нехитрое правило: -5 градусов на каждый месяц жизни. То есть если малышу месяц-два отроду, вы можете считать идеальными условиями температуру до -5 градусов, если ему 3-4 месяца, тогда нормальной является температура до -10 градусов. Но при этом нужно принимать во внимание, что при температуре -15 градусов малышей до года надолго оставлять на улице не стоит.

Если ребенок здоров, и вы правильно его оденете, а также нет ветра, то прогуляться с ним вполне можно и при такой температуре. Сколько гулять - должны решать вы сами. Выйдите на улицу, прогуляйтесь некоторое время и проверьте как он себя чувствует. Если он тепленький, не беспокоится и не плачет - можете погулять еще немного. Обычно дети редко замерзают, чаще всего - перегреваются, следите за этим.

Вообще считается, что противопоказанием к прогулке могут служить только природные катаклизмы, наподобие ураганов и метелей, а также крайних температур, например + 40 или -30 градусов. Во всех остальных случаях гулять можно и нужно, главное, как уже было сказано правильно одеть малыша и защитить от ветра и осадков.

Это все справедливо для здоровых детей. А как быть с больным и слабым малышом? Если у него нет заразной инфекции, способной «перебежать» на других детей, ему не назначен постельный режим и у него нет температуры - гулять, гулять и еще раз гулять!

Даже если вы сидите на больничном, но температура нормализовалась, выведите малыша на прогулку. Пусть он побудет на воздухе даже 20 минут, это все равно принесет пользу. Если он болел простудным заболеванием, у него может даже начаться кашель. Не тащите его быстрее в дом. Влажный кашель это хорошо, это значит, что легкие чистятся от слизи, поэтому возьмите себя в руки и дайте ему подышать свежим воздухом.

Если вопрос, сколько гулять с ребенком для вас все-таки не разъяснился, то запомните главные правила:
1. Чем больше гуляете, тем лучше для малыша.
2. Правильно подбирайте одежду (главное - не перегреть)
3. Следите, чтобы прямо на него не дул ветер и не светило жаркое солнце.
4. Наблюдайте за его реакцией. Если он спокойно спит и хорошо кушает после прогулок, значит беспокоиться вам не о чем.
5. Если малыш здоров, старайтесь выводить его на прогулку при любой погоде, кроме, конечно, крайне неблагоприятной.

Полезно ли гулять с ребенком зимой? Не заболеет, не простудится? Такие вопросы могут задавать только мамочки, ничего не знающие о воспитании детей. Гуляйте на здоровье, и побольше, — это общий ответ. А теперь поговорим конкретнее о правилах зимней прогулки с ребенком.

С первых недель жизни, невзирая на время года, ребенку нужен свежий воздух. Начните прогулку при температуре до -10 градусов с малышом на руках у мамы/папы и гуляйте 15-20 минут. Постепенно увеличивайте время гуляний до 1,5-2 часов. Выходить с малышом на улицу можно 1-2 раза в день. Сильный минус температуры воздуха (-20) — не повод отменять прогулку, а всего лишь необходимость сократить время нахождения на улице до получаса. Вы же хотите, чтобы сын или дочь росли закаленными, здоровыми и развитыми.

При отсутствии ветра на первые прогулки самых маленьких можно выносить на руках. Малыш от 1 до 3 месяцев в безветренную погоду может гулять при температуре до -10, от 3 до 6 месяцев: до -15, старше полугода: до -20

1. Какая одежда нужна для прогулок зимой

• легкая, не сковывающая движений;
• теплая, но не жаркая;
• непродуваемая;
• состоящая из нескольких одежек, чтобы при необходимости можно было что-то снять, к примеру, при посещении магазина;
• закрывающая шею и уши, но не делающая из ребенка упакованную «мумию».

Младенец, не умеющий ходить, должен быть одет потеплее. Необходимо накрыть его одеяльцем в коляске. Как только малыш стал на свои ножки, пустите его потопать по снегу, проявить интерес к этому белому чуду. Пусть упадет в снег, пусть удивится или поплачет. Это — познание мира.

Гуляя самостоятельно, дети вырабатывают больше энергии, у них быстрее протекает кровообращение. Им жарко. Мамочки должны внимательно следить за поведением своего чада, не упустить момент, когда ему станет холодно. При активном поведении ребенка лучше не переусердствовать с одеждой.

Опытные мамочки советуют: если ребенок будет гулять лежа в коляске или сидя на санках, наденьте на него на один слой одежды больше, чем на себя, если будет бегать и активно двигаться, то на один слой меньше, если вы собираетесь с ребенком спокойно походить по заснеженным улицам, наденьте на него столько же слоев одежды, сколько на себя.

Педиатры предупреждают: до трехлетнего возраста маленький человек не умеет дрожать и стучать зубками от холода, его организм еще не сформировал достаточной жировой прослойки для терморегуляции. Именно мама должна следить за обменом тепла в организме своего ребенка и вовремя отреагировать на изменения температуры.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

2. Больше или меньше движений

Ребенок не старушка, ему не пристало сидеть на лавочке. Активные игры, беготня, чистка дорожек лопаткой, лепка снеговика, — незабываемые мгновения на всю будущую жизнь, особенно, при активном участии мамы в совместном действии. Вышли на прогулку с сыном или дочкой, положите подальше мобильный телефон и занимайтесь только ребенком. Все, что вы вместе с ребенком «наиграете», можно и сфотографировать.

3. Внимание и только внимание

Следите обязательно, чтобы дитя не переусердствовало в играх. Как только увидите, что ребенок раскраснелся, стал быстро и тяжело дышать, глотать ртом холодный воздух, немного притушите его пыл. Можно отвлечь внимание пролетевшей птичкой, проехавшей мимо красивой машиной, рассказом, сказкой, песней.

Младенец в коляске просто не сможет сказать, что он замерз. Это должна увидеть мама. Вялость, внезапный сон, бледность кожи, — сигналы о возможном замерзании малыша.

4. На улицу идти сытым или голодным

Еда — топливо для нашего организма. Только сытый ребенок будет радостным, веселым, активным. Вы же не хотите, чтобы сын или дочь при виде каждого встречного магазина просили купить булочку или чипсы. Поели, оделись и пошли на прогулку. Именно таким должен быть ритм вашей жизни. А вот перекус в виде яблочка или печенья, можно взять с собой. На случай, если прогулка затянется.

5. Вещи, без которых не обойтись

Просто погулять с ребенком не получится. Каждый раз он хочет открывать неизведанное, знакомиться с окружающим миром. Мамочка должна заранее продумать план занятий в этот день.

• Снегопад? Можно заняться чисткой дорожек. Лопатка, вовремя вынутая мамой из сумки, принесет радость ребенку и позволит занять его на некоторое время.
• Оттепель? Лепим снеговика или крепость. Можно и в снежки поиграть. Сухие варежки, а лучше две пары, помогут сохранить у ребенка сухие и теплые ручки.
• Мороз? А не покататься ли вам с ребенком с горки? Вместе, только вместе. Он еще очень мал для самостоятельных выездов. Санки, прихваченные на прогулку, будут к месту и по пути домой. Уставшего ребенка можно подвезти на санках.
• В любую погоду берите в сумку носовой платочек, термос с чаем, пачку печенья для перекуса и парочку любимых игрушек.

Простой насморк или недомогание ребенка не должны стать препятствием для прогулок. На свежем воздухе и заложенность носа проходит быстрее, и недомогание забывается. Идите гулять хотя бы ненадолго, конечно, если у ребенка нет отита или высокой температуры. Здесь должен сработать здравый смысл родительницы.

Иногда дети не хотят идти гулять. Причин бывает много. Это и простая лень, и нежелание облачаться в зимнюю уличную одежду, и куча других причин. Мама должна ласково и аргументированно убедить отпрыска отправиться на прогулку. К примеру, сказать, что солнышко прислало витамины и нужно их забрать.

Мамочки, дорогие, самое главное, что должно присутствовать на общих прогулках, — любовь, хорошее настроение, внимание и желание быть вместе. Дети вырастут, а воспоминания останутся и у вас, и у ребенка. Не забывайте, что все в человеке зарождается в детстве. Каким вырастет ваш ребенок, каким будет его характер, жизнь, зависит и от этих совместных зимних прогулок.

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Все родители знают, что новорожденным необходимы уличные прогулки. Малыш должен адаптироваться к окружающему миру, привыкнуть к микроклимату, начать закаляться, да и просто дышать свежим воздухом. Молодые мамочки задаются вопросом, сколько гулять с новорожденным? Все зависит от того, в какое время и при каких погодных условиях совершаются прогулки, от состояния здоровья и возраста малыша.

Польза прогулок

Прогулки по улице для малыша очень полезны, причем неважно, в какое время года. Естественно, кислорода на улице намного больше, чем в любом помещении, а это очень важно для нормального развития младенца. Сколько гулять с новорожденным, это уже другой вопрос, но что делать это необходимо, никем не оспаривается.

Во-первых, на протяжении дня в квартире воздух застаивается, ребенку становится трудно дышать, а это плохо сказывается на его самочувствии. Малыш становится капризным, плохо спит, пропадает аппетит. После родов ему необходимы силы для активного развития и роста.

Во-вторых, прогулки с грудничком на улице способствуют укреплению его иммунитета. Те перепады температур при выходе из дома, которые нам кажутся опасными, на самом деле повышают сопротивляемость молодого организма. В межсезонные периоды этот процесс проходит более интенсивно.

Ранняя осень может подарить вашему малышу солнечные лучи, а это отличная подзарядка витамином D. Он способствует укреплению костной системы ребенка. Гуляя по парку неспешным шагом с новорожденным, знайте, что в это время вы формируете его иммунитет.

Мамы также получают от прогулок плюсы. После родов при гулянии они лучше восстанавливают свое здоровье, дышат кислородом, отдыхают, да и просто наслаждаются жизнью, ведь бытовые хлопоты по уходу за малышом отрицательно сказываются на самочувствии. Обязательно нужно отключаться от проблем и дать своему организму расслабиться. На улице мамочки знакомятся друг с другом, находят общие интересы и порой становятся друзьями. Дети в будущем могут пойти в один детсад, а далее - в школу.

Через сколько гулять с новорожденным после выписки

Раньше врачи рекомендовали выходить с новорожденным по истечении сорока дней после родов. Может, эта традиция уходит в далекое прошлое, когда считалось, что показывать малыша в первый раз можно на крестины. Они совершались на сороковой день после рождения. Теперь по вопросу, сколько гулять с новорожденным и через какое время после родов, педиатры придерживаются другого мнения и рекомендуют выходить с малышом в летний период на 5-7-й день, а в осенне-зимний - на 10-14-й день. За это время после рождения малыш уже вполне адаптирован к окружающей среде, у него начинает развиваться иммунитет, а свежий воздух, чистый кислород будут этому только способствовать.

Сколько можно гулять с новорожденным осенью

Начинать прогулки лучше с 10-15 минут. Каждый день прибавлять по минут десять, так постепенно довести время до 2-3 часов в день. Летом, конечно же, время для прогулок может увеличиваться. В межсезонье, сырую погоду гулять долго не стоит. Естественно, нужно учитывать самочувствие малыша, время года, погодные условия. Так сколько гулять с новорожденным осенью? В межсезонье погода очень переменчива: только что светило солнышко, как через минуту пошел дождь. Осенью с новорожденным рекомендуется гулять не более пятнадцати минут. К месяцу прогулку можно увеличить до сорока минут, это притом что погода это позволяет. Не стоит гулять с малышом в дождливую погоду, даже если в коляске есть дождевик. Он создает парниковый эффект, микроклимат в коляске становится некомфортным. Дождевик предназначен только для экстренных случаев (добежать до дома, когда начинается дождь).

Прогулки зимой

Если малыш родился в холодное время года, возникает вопрос: через сколько можно гулять с новорожденным зимой? Многие родители вообще сомневаются, стоит ли выносить ребенка на улицу. Рекомендации педиатров - выходите в зависимости от погоды не ранее чем на 14-й день после родов. Что нужно учитывать зимой:

• При температуре -5 градусов гулять можно не более 15 минут.

• Термометр показывает до 15 градусов мороза - прогулка не должна длиться более 10 минут.
• Не выходите на улицу при пронизывающем ветре или сильном морозе. Укутать тело можно, но вот щечки и носик у малыша могут замерзнуть. Заменить улицу можно прогулкой на балконе или хорошим проветриванием детской комнаты.
• Общее время прогулки за день не должно превышать 1,5 часа, лучше выходить два раза - утром и вечером.
• Надевайте на малыша комбинезон-трансформер. Он очень удобен, легко снимается/надевается, малыш может спать спокойно, вы его не особо потревожите.

Что надеть на прогулку

Как правильно одевать малыша, чтобы он не замерз, но в то же время и не переохладился? Придерживайтесь одного принципа - одежда не должна быть слишком толстой, одевайте малыша по методу капусты (несколько вещей). Так лучше сохраняется тепло, да и при необходимости вам будет легче снять с него что-то лишнее. В межсезонье одевайтесь в соответствии с погодой. Ранняя осень позволяет не кутать ребенка. При температуре в 10 градусов оптимальным будет такой комплект: боди с рукавчиком, ползунки и осенний легкий комбинезон, шапочка нетолстая, капюшон.

Если мамочка гуляет и малыш находится у нее в слинге, то обязательно нужно учитывать, что ребенок согревается теплом от ее тела, кутать сильно его не стоит, ведь от перегрева будет только некомфортно. В зимнее время лучше использовать вязаные мягкие вещи, которые хорошо сохраняют тепло, но здесь важно не переусердствовать, не перегреть ребенка. От погодных условий зависит, сколько можно гулять с новорожденным, при этом правильно подбирать одежду. Современные детские комбинезоны отлично помогают защититься во время прогулок от ветра и морозов. Прихватите с собой на улицу легкий плед, при вдруг начавшемся ветре он поможет защитить малыша.

Очень важно для прогулок приобрести качественную, удобную для малыша коляску. Неважно, сколько времени гулять с новорожденным вы будете, малыш должен чувствовать себя в ней комфортно. Дно должно быть плоским, колеса - с амортизаторами, матрас - выполнен из натуральных компонентов. Перед прогулкой мамочка сначала должна сама собраться, а уже потом одевать ребенка, чтобы он не успел вспотеть и перегреться. Прогулка должна совершаться в промежутках между кормлениями, тогда:

• она будет более продолжительной,
• малыш будет спать спокойным и глубоким сном,
• ребенок не замерзнет.

Гулять лучше всего вдалеке от автодорог, шумных магистралей. Выбирайте парки, скверы, тихие дворики, детские площадки. Обязательно имейте в прогулочной сумке несколько пустышек. При продолжительном крике на холодном воздухе у малыша может возникнуть ангина. Если на улице слишком холодно, лучше не выходить. Однако получить свою порцию кислорода необходимо, поэтому организуйте балконные прогулки.

Как можно определить, что малыш замерз? Основным критерием является само поведение ребенка. Если он замерзает, то очень бурно реагирует - кричит, двигает ножками и ручками, кожа становится бледной. Холодный носик, пятки, ручки не говорят о том, что организм переохлажден. Если малыш спокоен, ни на что не жалуется, можете спокойно продолжать прогулку.

Если малыш замерз, нужно взять его на руки и согреть собственным теплом. Дети постарше должны активно двигаться, это заставит кровь циркулировать быстрее. Прикройте ребенка одеялом или наденьте еще один слой одежды.

Когда нельзя гулять с малышом

Как говорят педиатры, гулять с детьми нужно в любую погоду, в том числе и в межсезонье. Но это касается здоровых малышей. Если ребенок болен, у него повышена температура, не стоит выносить его на улицу. Для того чтобы он получал достаточное количество кислорода, проветривайте комнату, обеспечивайте свежий приток воздуха.

Летом, при хорошей погоде, постепенно прибавляя время, вы можете хоть сколько гулять с новорожденным, и это пойдет ему только на пользу. Зимой картина другая. Обязательно нужно взглянуть на термометр. Если температура ниже -15 градусов, если ветер холодный, пронизывающий, от прогулки лучше отказаться. Можно только навредить.

Как гулять на балконе

Зимние дети не всегда имеют возможность выйти с мамой на полноценную прогулку. В этом случае повезло тем, у кого есть балкон, лучше, конечно же, закрытого типа. Если на улице мороз ниже -15 градусов, устройте своему малышу прогулку на балконе. Предварительно хорошо проветрите помещение, затем закройте окна, если есть сквозняк. Малыша соберите, как на прогулку. Коляску или саму корзину от коляски выставите на балконе и уложите в нее малыша. Дверь в комнату при этом должна быть закрыта. Мнений по поводу балконных прогулок очень много, кто-то утверждает, что они бесполезны. Но наверняка многие согласятся, что в некоторых случаях, когда погодные условия не позволяют выйти на полноценную прогулку и получить свою дозу кислорода, балкон приходит на выручку. Свежий, прохладный воздух оказывает закаливающее действие на ребенка и в этом случае.

Сколько можно находиться на балконе

Сколько можно гулять с новорожденным зимой на балконе? Критерии те же, что и на улице. Начинайте с 10-15 минут, прибавляя в день по 10 минут. Если малыш привыкает спать на свежем воздухе, сон его глубокий и спокойный, то можно увеличивать время прогулки. Главное, нужно следить за тем, чтобы малыш был хорошо одет, не переохлаждался. На балконе не допускаются сквозняки. Конечно же, балконные прогулки не могут заменить уличные. Мамы тоже должны гулять, отдыхать, дышать свежим воздухом и восстанавливать свое здоровье после родов, ведь именно от маминого здоровья и состояния зависит дальнейшее развитие малыша.

Свежий воздух – это благо, которое каждый заботливый родитель должен предоставить своему новорожденному ребенку. Но сколько гулять с новорожденным? Ведь он еще так слаб и беспомощен… Как не заморозить малыша? Обо всех тонкостях прогулок с детишками первого месяца жизни читайте далее.

Когда можно гулять с новорожденным?

Если на улице стоит теплая комфортная погода, то начинать прогулки с малышом можно сразу после выписки из роддома. Хорошо даже прогуляться непосредственно в день выписки – например, заменить классическое возвращение домой на машине обычной пешей прогулкой (при условии, что живете вы недалеко от родильного отделения).

А вот в непогоду и холодное время года лучше отложить прогулки минимум на неделю. Многие врачи-педиатры рекомендуют вообще воздержаться от походов на улицу зимой до тех пор, пока малышу не исполнится два месяца. К слову, мало кто из родителей следует этой рекомендации, ведь свежий воздух малышу просто необходим.

Как было сказано выше, в мороз с новорожденным гулять не стоит. То же самое касается и летней жары. Лучше отложить моцион, если температура за окном опустилась ниже -10 или поднялась выше +30 градусов.

Если на улице снег или ветер, ребенку также лучше остаться дома.

Длительность прогулок

Многие мамы и папы панически боятся «перегулять» с малышом. «Сколько гулять с новорожденным?» – спрашивают они у врачей-педиатров. Ответ на этот вопрос полностью зависит от времени года и состояния ребенка.

Зимние прогулки

Итак, за окном зима. Снег блестит на солнышке, дорожки покрылись тонким слоем сверкающего льда. Деревья стоят неподвижные, их веточки лишь изредка шевелит легкий ветерок. На градуснике -7. Можно идти гулять.

Все, описанное выше, вовсе не лирика. Прежде чем идти на прогулку с крохой, не достигшим месячного возраста, убедитесь, что на улице безветренная спокойная погода, а температура не опустилась ниже -10.

В такую погоду с новорожденным в возрасте 1-2 недели можно совершить получасовой моцион. Прогулку с месячным ребенком можно продлить до часа.

Если же на улице слишком холодно или ветрено, оставлять малыша без свежего воздуха не стоит. Выставите коляску на застекленный балкон на час. При этом немного приоткройте окно, чтобы на балкон поступал свежий воздух. Если в вашей квартире не предусмотрено наличие балкона или лоджии, то вас выручат частые проветривания. Можно даже одеть кроху потеплее и положить его в кроватке или коляске около открытого окна.

Сколько гулять летом?

Несмотря на то, что летние деньки, как правило, теплы и безоблачны, внимательно следите за погодой, прежде чем выйти с новорожденным на улицу.

Некоторые специалисты рекомендуют дать малышу неделю на адаптацию и не выводить его из дома, но это вовсе не обязательно. Как всем нам, маленькому человечку нужен свежий воздух, а условия в современных квартирах часто не соответствуют потребностям малыша (низкая влажность воздуха, пыль).

Летом лучше совершать прогулки утром или вечером, когда на улице нет дневного зноя. Длительность одной прогулки может достигать двух часов. Но следите, чтобы малышу было комфортно. Если он просыпается раньше, чем вы придете домой, капризничает и выказывает свое недовольство, сократите прогулку до 1,5 часов.

Длительность прогулки осенью и весной

Средняя продолжительность одного моциона осенью и весной составляет около полутора часов. При этом стоит учитывать несколько факторов.

• Если на улице дождь, прогулку стоит отложить. Неверно думать, что дождевик, надетый на коляску, позволяет гулять, не опасаясь осадков. Он создает в коляске так называемый «парниковый эффект» и приводит к дискомфорту для малыша.
• Если на улице тепло, не спешите раздевать новорожденного. Осенняя (и весенняя) погода коварна, а организм крохи еще очень слаб и не обзавелся собственной терморегуляцией, поэтому, чтобы избежать простуды, одевайте ребенка потеплее, но не кутайте его.

Сколько гулять с малышом в первый раз?

Летом первая прогулка может длиться около 30 минут при условии, что на улице нет удушающего зноя, ветра или дождя.

В осеннее-весенний период время первого моциона сокращается до 15 минут. При этом важно потеплее одеть малыша, чтобы его не продуло, ведь погода осень и весной довольно непредсказуема.

Зимой для первого похода на улицу хватит и 7-10 минут. Можно даже для начала просто вынести малыша на руках во двор или на балкон. А если температура воздуха ниже -10 градусов, то от прогулок вообще следует отказаться.

Каждый следующий раз пребывание на свежем воздухе нужно увеличивать на 10 минут.

Таким образом, первая прогулка:

• летом – 20-30 минут, максимальная длительность – 2-3 часа;
• весной – 20-25 минут; максимальная длительность – 2 часа;
• осенью – 15-20 минут, максимальная длительность – 1,5-2 часа;>
• зимой – 7-10 минут, максимальная длительность – 1-1,5 часа.

Максимальная длительность прогулки для новорожденного достигается примерно через месяц после начала гуляний.

Сколько раз в день нужно гулять с малышом?

Длительность и частота прогулок с новорожденным зависит только от погоды и самочувствия крохи. Летом разрешается гулять с малышом 2-3 раза в день по 1,5-2 часа. Если у вас есть дача или собственный дом, то можно выставить коляску на свежий воздух чуть ли не на целый день.

В случае если вы выбрали «балконные» прогулки, их можно проводить почти весь день. В теплое время особенно полезно почаще выставлять малыша на свежий воздух. Известный доктор Комаровский сообщает, что будет лучше, если малыш все перерывы между кормления будет находиться на балконе. Благодаря свежему воздуху сон крохи становится крепче.

Но не забывайте, что прежде чем отправить малыша «гулять» на лоджию, стоит утеплить его так же, как если бы вы шли гулять в соседний парк.

1. Обязательно имейте с собой пустышку (а лучше – две). Если малыш закричит на холодном воздухе, это может грозить ангиной, поэтому постарайтесь поскорее занять его рот пустышкой.
2. Лучше идти гулять сразу после того, как малыш покушал. Это позволит продлить время прогулки, а также не даст крохе замерзнуть и улучшит его сон.
3. Первые недели две после выписки из роддома лучше выходить гулять один раз, но уже к месячному возрасту количество прогулок можно увеличить.
4. Постоянно проверяйте, не замерз ли малыш, – аккуратно трогайте его ножки и ручки в коляске. Также важно не допустить перегрева крохи.
5. Если ребенок нездоров, отмените поход на улицу.
6. Часто недоношенным деткам врачи запрещают прогулки до тех пор, пока они не догонят своих сверстников и не наберут необходимый вес.
7. Не стоит гулять с новорожденным, если влажность воздуха на улице выше 80 %.
8. Чем скорее малыш привыкнет к прогулкам, тем лучше и быстрее он будет развиваться.
9. Лучше всего гулять с новорожденным в парках и скверах, особенно хорошо для прогулок подходят хвойные леса, так как воздух там чище и свежее. А вот вдоль дорог гулять не стоит. Также старайтесь избегать слишком людных мест (торговых центров, оживленных улиц, площадей), ведь слишком громкие звуки могут разбудить и испугать младенца.
10. Лучшее время для прогулок: до обеда – 10 часов, после обеда – 15 часов.
11. Открывайте личико и ручки малыша, если погода позволяет. Чем больше солнечного света попадет на открытые участки кожи, тем лучше.
12. Летом всегда берите на прогулку бутылочку с чистой кипяченой водой на случай, если малыш захочет пить.
13. Если на улице слишком яркое солнце, лучше поставить коляску с новорожденным в тень.

Заключение

Прогулки – одна из первых необходимостей новорожденного малыша. Несмотря на то, что некоторые врачи-педиатры предостерегают от ранних прогулок и предлагают отложить их до достижения ребенком двухнедельного возраста, малышу можно и нужно бывать на свежем воздухе с рождения, особенно если условия в квартире оставляют желать лучшего.

Нормальная влажность, прохлада и чистый воздух – вот что нужно для здорового правильного развития крохи.

Если малыш здоров, вы можете выходить с ним на улицу с самых первых дней его жизни. При этом следует соблюдать некоторые меры предосторожности.

Следите за прогнозом погоды: младенцу не следует бывать на улице при слишком высоких или слишком низких температурах. Лучше всего гулять в мягкую погоду, в отсутствие дождя или сильного ветра.

Меняйте длительность прогулок. В самом начале выходите примерно на полчаса (вы успеете обойти квартал или совершить короткую прогулку), затем постепенно увеличивайте длительность прогулки. Уже в первые недели гуляйте до часа в день.

Лучше всего выходить на прогулку с малышом между двумя кормлениями хотя бы потому, что так будет спокойнее вам самой, и после того как вы смените ему подгузник. Если вам все же нужно выйти на несколько часов, возьмите с собой платок или небольшое покрывало, чтобы спокойно покормить малыша грудью. Если вы кормите младенца смесью, не забудьте взять все, что необходимо для ее приготовления.

Если вы идете к друзьям или родственникам, заранее убедитесь, что никто из них не болеет. Не посещайте дом, где кто-то болен: лучше перенесите визит.

Каких мест следует избегать

• Супермаркетов и прочих больших магазинов: лучше не посещать их с новорожденным. В них слишком много шума и суеты, слишком сильно работают кондиционеры. Кроме того, мы не рекомендуем устанавливать люльку с младенцем на тележку в супермаркете: это часто приводит к несчастным случаям.
• Больниц: не посещайте пациентов вместе с ребенком, даже если речь идет о пациентах родильного отделения.
• Пляжей: детям до года они не рекомендуются. Будьте осторожны, для ребенка опасно чрезмерное пребывание на солнце или тепловой удар.
• В горах вы можете подниматься с младенцем на высоту не более 2000 метров, однако летом следует беречь малыша от солнца, а зимой нужно его тепло одевать.

Вещи для прогулки с малышом

• Легкая кофта (или легкое покрывало) и полный комплект одежды для переодевания.
• Если на улице жарко: солнцезащитный крем, панама, солнцезащитные очки и небольшая бутылочка с водой.
• Покрывало, чтобы спокойно покормить ребенка грудью, или бутылочка со смесью, а также слюнявчик.
• Любимая игрушка малыша (по необходимости).
• Один-два подгузника, гигиенические салфетки и пластиковый пакет.
• Одна доза физраствора.
• Гомеопатические гранулы арники или крем с арникой.
• Если вы кормите грудью, не забудьте взять для себя немного еды: свежие фрукты или сухофрукты, энергетический батончик, бутылку воды.

Можно ли разрешать другим людям брать малыша на руки, целовать его?

Допускайте это как можно реже, особенно в первые недели жизни, когда иммунная система у ребенка еще практически не сформирована! Не позволяйте незнакомцам на улице или в магазине гладить младенца по щеке или брать его за руку без вашего на то разрешения. Такие дружеские жесты позволительны только близким родственникам. Всякий раз заранее предупреждайте малыша о том, чтэ с ним хотят поздороваться или пообщаться. Если он плачет, не настаивайте.

Ношение ребенка в слинге

С самых первых часов жизни ребенку крайне необходимы физический контакт с вами и постоянное укачивание. Слинг-шарф - лучший способ постоянно держать малыша рядом с собой. Слинг для ношения ребенка - это большой прямоугольник ткани, обычно саржи, он может быть прямым, перекрестным ил и смешанного типа. Размер слинга следует выбирать в зависимости от желаемого типа перевязи и от вашего телосложения. Хорошие слинги (обычно произведенные в Германии) позволяют удобно носить малыша с самого рождения и как минимум до трех лет в различных положениях - на животе, на бедре, на спине. Кроме всего прочего, такой способ ношения ребенка дешевле, чем коляска.

Существуют также так называемые физиологические тканевые сиденья для детей (обычно их производят в соответствии со всеми экологическими и прочими стандартами). Подобно слингам, они учитывают физиологию малыша и взрослого, который его несет. В таком сиденье, в отличие от традиционных сидений для младенцев, малыш не сидит на своих гениталиях, свесив ноги: его усаживают в позу «лягушки», с широко разведенными в стороны ногами. Эта поза удобна, ведь тело у младенца все еще очень гибкое. Кроме того, при такой позе вес распределяется более равномерно, что значительно облегчает задачу носильщика, снимая напряжение с его плеч и спины. Сиденья для малышей немного дороже, чем классические слинги. Чтобы выбрать слинг-шарф или физиологическое сиденье для младенца, а также освоить технику завязывания слинга, рекомендуем вам посетить хотя бы одно занятие, обучающее технике ношения малышей: лучше всего заняться этим уже в третьем триместре беременности.

При какой температуре ребенка можно выносить на улицу

Прогулки можно начинать лишь с двух- трехнедельного возраста при температуре воздуха не менее +22 °С. Если же температура воздуха ниже (до +10 °С), то прогулки следует начинать лишь с 4-5 недель, а ниже +5 °С - с 2-3 месяцев. Длительность первой прогулки не должна превышать в среднем 15-20 мин (30-40 мин в летнее время и 5-10 мин в зимний период). В дальнейшем время пребывания ребенка на свежем воздухе постепенно увеличивается до 1,5-2 ч. Во время прогулок в летний период солнечные ультрафиолетовые лучи укрепляют иммунную и нервную системы ребенка. Однако необходимо защищать новорожденного от прямого попадания ультрафиолетовых лучей на тело, так как в коже маленького ребенка содержится недостаточное количество защитного пигмента меланина, что может стать причиной солнечных ожогов и серьезных повреждений поверхностного эпителия. Необходимо помнить о защите головки ребенка, оберегать его от теплового или солнечного удара, надевая на него панамку или кепку. Кроме этого, необходимо тщательно следить за состоянием кожи ребенка. При малейшем покраснении или легком шелушении желательно прекратить прогулки на солнце на 1- 2-ое суток. В случае необходимости можно использовать специальные детские гипоаллергенные солнцезащитные кремы с высоким уровнем ультрафиолетового фильтра.

В зимний период при температуре воздуха не менее -10 °С с 3-4-недельного возраста можно укладывать ребенка спать на улице на 20-30 мин. При одевании ребенка для прогулки зимой необходимо помнить об одной физиологической особенности новорожденных. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка маленьких детей развита намного лучше, чем у взрослых. К тому же она содержит большое количество тугоплавких жирных кислот - это бурая жировая ткань. Поэтому при одинаковой температуре взрослый человек и ребенок ощущают себя по-разному. Одевая ребенка для зимней прогулки, необходимо пользоваться правилом трех вещей: вначале надевается нательное белье вместе с подгузником, затем теплая кофта, штанишки или комбинезон, а после - теплые носочки, шапочка и конверт (или одеяло). О том, что ребенку холодно, свидетельствуют побледнение лица и кончика носа и слишком спокойное поведение ребенка. Также зимой необходимо пользоваться кремами, защищающими кожу ребенка от переохлаждения, ветра и морозов.

Прежде чем гулять на улице, ребенку нужно дать возможность привыкнуть к своему дому и хорошо его изучить. Родители очень любят гулять с новорожденным зимой, да еще везя его в коляске, потому что на холодном воздухе он долго и крепко спит. Однако крепкий сон не полезен для ребенка, наоборот - он свидетельствует о том, что либо ребенок пережил стресс (в том числе холодовой), либо организм испытывает большую нагрузку и впал в глубокий сон, чтобы восстановить или сохранить свои силы. В любое время года с ребенком лучше гулять, неся его в слинге, - так ему всегда будет тепло, удобно и он будет ощущать себя в безопасности.

Гулять с ребенком желательно тому человеку, который за ним ухаживает большую часть времени. Ребенок раннего возраста будет чувствовать себя тревожно, гуляя с бабушкой, которая приезжает раз в полгода и которую он почти не знает. Обычно родители позволяют гулять со своими детьми родственникам, так как не хотят обидеть их. В таком случае им следует выбрать, что для них важнее: довольные родственники или доверие ребенка. Также не следует на прогулке давать ребенка на руки чужим людям, поскольку, во-первых, ему это может быть неприятно, даже если он совсем маленький, а во-вторых, как потом родителям научить ребенка правилам безопасного поведения («нельзя никуда идти с незнакомцами или давать чужим дядям или тетям себя трогать»), если они поступают иначе?

Одевать ребенка, который находится у мамы на руках или в слинге, следует, как себя. Если он сам уже много бегает, то по принципу «минус один» слой одежды. Обычно я вижу, что мамы одевают детей теплее, чем себя, при том, что они сидят на лавочке, а ребенок все время двигается (ходит, бегает).

К сожалению, некоторые родители до сих пор считают, что лучшая забота о ребенке - теплее его одеть, больше накормить, меньше давать падать (а значит, и ходить, и бегать, иначе как бы упал?). Надо ли говорить, что перегревание и вообще любые «тепличные условия» - это медвежья услуга для ребенка?

От подобной «заботы» дети чаще болеют, а потом их родители «героически» воюют с проблемами, которые сами же создали, и еще говорят другим: «Дети та-а-ак часто болеют!» Если ребенок не спит, не стоит прятать его от ветра или от сырости на улице - к этим природным факторам организм ребенка легко адаптируется, если ему не препятствовать.

Если ребенку больше полугода, желательно брать с собой на прогулку что-то попить и поесть. Едой можно всегда ребенка заинтересовать, отвлечь, успокоить, да и просто накормить, если он голоден. Я еще брала с собой сменную одежду и поэтому не переживала, что ребенок испачкается и прохожие будут косо смотреть на нас по дороге домой. В первые два года мой сын постоянно находил способ испачкаться во время прогулок в парке и я, вместо того чтобы все время следить за чистотой одежды и ограничивать движения, просто быстро переодевала его, когда мы собирались идти домой.

После полутора-двух лет ребенка можно время от времени возить в прогулочной коляске. Детям нравится ездить, но постоянно брать с собой коляску не стоит - ребенок на прогулке должен иметь возможность набегаться, напрыгаться и научиться следовать за мамой. Если все время использовать коляску, то он будет слишком мало двигаться самостоятельно.

Окрепшего ребенка согласно предписанию врача следует выносить на свежий воздух, если погода не слишком ветреная. Можно одеть малыша как для улицы и оставить У открытого окна. В зависимости от погоды и самочувствия ребенку следует быть на улице в течение 3-5 часов ежедневно. При уличной прогулке следует помнить, что поднятый верх коляски призван защищать малыша от дождя. В хорошую погоду коляска должна быть открыта, обеспечивая новорожденного притоком свежего воздуха. Совершенно недопустимо накрывать коляску полиэтиленовым тентом. Из-за отсутствия циркуляции свежего воздуха нарушается приток в легкие кислорода и увеличивается (принудительно) количество углекислого газа в замкнутом пространстве вокруг ребенка. Это лишает смысла всю прогулку.

Рахит развивается в организме ослабленных детей, лишенных витамина D. Этот витамин позволяет усваивать без потерь кальций из пищи. Даже если кальция в пище достаточно, без витамина D организм не в состоянии усвоить его и сохранить. Отсутствие в организме ребенка достаточного количества кальция (при рахите) приводит к тому, что детские кости теряют нормальную твердость и сгибаются. Рахитичные дети предрасположены к инфекционным заболеваниям. У них обычно слабые мышцы, кривые ножки и непропорционально выпяченные животы. Это оттого, что такие дети имеют слабое пищеварение. Поэтому они часто бывают вялыми, апатичными, у них плохой аппетит. Избежать этого можно, если малыш полу чает витамин D в масляном растворе или ему прописано кварцевание. Гораздо более доступный и простой источник этого витамина - солнце.

Под влиянием солнечных лучей витамин D синтезируется в коже ребенка, укрепляя его иммунитет, кости и зубы. Ошибочно было бы считать, что достаточно передержать ребенка на солнце до черноты, чтобы надежно защитить его от всех болезней. Самодеятельность и чрезмерность - плохой помощник в воспитании детей. Посоветовавшись с врачом, устраивайте вашему ребенку солнечные ванны. Откройте квартиру солнцу! Распахивайте шторы навстречу солнечным лучам, так как, помимо всего прочего, солнечный свет убивает большинство микробов. Самым подходящим временем для комнатного загорания является период с 10 до 15 часов.

Принимать солнечные ванны нужно очень осторожно, так как ребенок может подвергнуться перегреву (или тепловому удару). Начинать следует с 2 минут. Тело ребенка для доступа солнечных лучей следует открывать постепенно. Сначала - ножки, затем - животик. И только на 3-й день - грудь и плечи. Подвергать воздействию солнечных лучей переднюю или заднюю поверхности тела нужно попеременно и лучше всего по 30 мин до и после обеда. Если кожа ребенка чувствительна и покраснела, пропустите следующий день и не давайте малышу загорать. Особенно это касается белокурых детей со светлой кожей. Они не загорают так, как это делают темноволосые дети. Это происходит потому, что в их коже (по сравнению с брюнетами) недостаточно желез, вырабатывающих темный пигмент меланин, способствующий загару.

Не стремитесь передержать малыша на солнце - он вполне может получить тепловой удар. Загорайте с ним постепенно и в течение короткого времени. Самый удобный период для прогулки со светловолосыми детьми - до 11 часов утра и после 16 часов дня. При соблюдении режима такой ребенок будет не менее здоров и бодр, чем остальные дети, хотя солнце и не оставит на нем заметных признаков.

Защищайте от солнца голову и глаза вашего ребенка. Вызванный излишней температурой прилив крови в мозг может вызвать у малыша солнечный удар. Достаточно будет шапочки или панамки из какой-либо светлой материи. Если ваш ребенок спит во время солнечных ванн, то положите ему на глазки сложенную салфетку или чистый носовой платок. В том случае, если он не спит, постарайтесь устроить его головку в тени.