Из давних времен известны полезные свойства бани. В наше время многие женщины часто посещают это заведение, после банных сеансов они чувствуют себя помолодевшими, здоровыми и красивыми. Но можно ли в баню беременным? Ведь организм женщины, вынашивающей ребенка, становится очень чутким ко всем изменениям окружающей среды. Не навредит ли баня во время беременности? Рассмотрим влияние парилки на организм будущей мамы, ознакомимся с существующими противопоказаниями к проведению банных процедур.
Можно ли ходить в баню беременным
Если женщина, ожидающая малыша, хорошо себя чувствует, и у нее нет проблем со здоровьем, посещение парилки не запрещается. Конечно, необходимо перед этим проконсультироваться у врача. Важно помнить, что абсолютно противопоказано идти в баню на ранних сроках беременности.
Баня тренирует дыхательную и сердечнососудистую системы, которым приходится очень трудно во время беременности и при родах. Благодаря этому у женщины часто проходят головные боли, легкий токсикоз, отеки, варикозное расширение вен. Очищение дыхательных органов после оздоровительных банных процедур способствует более полному насыщению организма мамы кислородом. Это прекрасная профилактика гипоксии (кислородное голодание) плода.
Ходить в баню беременным можно и для повышения иммунитета. Банные процедуры всегда применялись для профилактики и лечения простудных заболеваний.
Часто беременность сопровождает повышенная тревожность, депрессия, плохой сон. В таких случаях тоже поможет баня, после нее мышцы тела расслабляются, тревожность и плохое настроение уходят, а сон становится спокойным и крепким.
После посещения парилки значительно улучшается состояние кожи. Она очищается, исчезают кожные высыпания, под воздействием влажного воздуха проходит сухость кожных покровов. Кроме того, банные процедуры рекомендуют в качестве профилактики растяжек.
Если женщина никогда баню не посещала, то не стоит начинать это делать во время беременности. Но если будущая мама бывала в парилке до наступления интересного положения, то она может продолжать это делать и в период вынашивания ребенка.
Беременным в баню можно ходить лишь при соблюдении некоторых правил:
- Посещение парилки разрешено только после врачебного осмотра и одобрения;
- Не рекомендуется проводить банные процедуры чаще одного раза в неделю, при этом женщину обязательно должен кто-то сопровождать;
- В парилке будущая мама может находиться не более 15 минут, при выходе из нее ни в коем случае нельзя охлаждать тело ледяной водой, можно только водой комнатной температуры;
- Важно, чтобы температура в парилке была не выше 80-85 ºС;
- Если женщина хочет применять ароматные масла во время банных процедур, она должна быть уверена, что они не противопоказаны при беременности. Кроме того, важно подобрать такие масла, которые не вызовут аллергию;
- Нельзя бить банным веником по пояснице или животу женщины, чтобы не навредить течению беременности;
- В бане обязательно нужно часто пить. Это может быть чай, морс, травяной настой, чистая вода.
Посещая баню во время беременности, будущая мама должна прислушиваться к своему состоянию. Почувствовав дискомфорт, трудности с дыханием, боли внизу живота или головокружение, следует немедленно покинуть парилку. Если же состояние продолжает ухудшаться, необходимо срочно вызвать врача.
Всем ли беременным можно в баню?
Врачи запрещают посещать баню на ранних сроках беременности, как правило, до 2-3 месяцев. Это связано с тем, что в данный период происходит закладка всех основных органов и систем плода. Для нормального течения такого процесса необходима постоянная температура тела и внешней среды, а также спокойствие женщины. Любой резкий раздражитель может привести к негативным последствиям.
Существуют состояния и заболевания, при которых нельзя посещать баню.
Вопрос о возможности посещения бани в давние времена даже не поднимался. Поскольку ответ на него был бы однозначно положительным. Раньше в баню ходили не только помыться, но и расслабиться, а также очистить свой организм и получить заряд бодрости. Причем и женщины в интересном положении от этого не отставали. Сейчас же не каждая будущая мама рискнет попариться в бане, зная о том, что не всегда организм способен выдерживать подобные испытания. Итак, разрешается ли беременным женщинам посещать баню? Если да, то, каким рекомендациям нужно следовать? Кому ходить в баню категорически нельзя? Попробуем найти ответы на все эти вопросы.
Баня во время беременности
Для женщин, у которых какие-либо проблемы со здоровьем отсутствует, посещать баню можно. Нельзя это делать тем будущим мамам, у которых беременность сложная: происходят кровотечения, есть риск самопроизвольного прерывания или родоразрешения раньше положенного срока. Также противопоказанием к посещению бани является гестоз – осложнение, возникающее на поздних сроках беременности и сопровождающееся повышением артериального давления. Если даже никаких проблем нет, все равно перед походом в баню, надо посоветоваться с врачом.
Посещение парной благоприятно воздействуют на дыхательную систему, улучшает кровообращение, поэтому это считается отличной профилактической мерой против простудных заболеваний. Также баня помогает избавиться от последствий острых респираторных заболеваний – остаточных кашля и насморка. Кроме того, это прекрасный метод укрепления иммунитета. Однако действие пара может и представлять опасность, в особенности тем, кто к этому не подготовлен. Иммунитет не улучшится, а наоборот, человек может заболеть. Поэтому после бани принимать прохладный душ или нырять в бассейн следует не каждому. Кстати, в парной пребывать будущим мамам тоже нежелательно больше нескольких минут. А если самочувствие ухудшится, сразу надо выходить.
Специалисты советуют женщинам, которые вынашивают ребенка, соблюдать осторожность во многом:
- не подвергаться усиленным физическим нагрузкам.
- избегать стрессового воздействия.
Отказаться от посещения фитнеса и других спортивных тренировок, вместо чего пойти на специальные занятия для будущих мам;
стараться оградить себя от влияния вредных факторов.
К последнему пункту можно отнести и посещение бани, поскольку в парной всегда повышена температура. В начале беременности пребывание в бане представляет опасность и для самой женщины, и для ее ребенка, даже если беременная не страдает никакими заболеваниями.
На более поздних сроках риски уменьшаются – гинекологи реже возражают против посещения беременной бани на сроке 13-27 недель.
Чем опасна баня во время беременности
Пребывание в парной несет риски в ситуациях, когда у женщины имеются проблемы с вынашиванием беременности. Если стоит угроза самопроизвольного прерывания беременности (либо она была на раннем сроке), то посещать баню крайне нежелательно. Причины такого запрета заключаются в следующем:
- Изменение уровня гормонов. Данный процесс сам по себе является стрессовым для организма, а влияние повышенной температуры способствует увеличению нагрузки.
- В бани ускоряется биение сердца (объем крови у будущей мамы и без этого вдвое больше, чем обычно), справляться с подобной нагрузкой органу очень трудно.
- Беременная может почувствовать недостаток воздуха, у нее может закружиться голова, поскольку дышать в бане бывает сложно, особенно если отсутствует тренированность.
Ходить или нет в баню, будущая мама должна решить сама, тщательно взвесив все плюсы и минусы, а также посоветовавшись с доктором, ведущим беременность. Если организм подготовленный, анализы нормальные, угроза прерывания отсутствует, то, скорее всего, врач даст разрешение.
Но необходимо учитывать, что есть некоторые ограничения:
- Не стоит беременной идти в баню, если она не очень хорошо себя чувствует.
- Нельзя сидеть в парной больше десяти минут.
- Надо контролировать температуру, она не должна превышать 70°С.
- На голове должен быть надет специальный головной убор.
- Во время пребывания в бане нужно больше пить: морс или теплый чай.
Баня в первом триместре
Период с момента прикрепления эмбриона в полость матки до окончания первого триместра (12 недель) врачи считают наиболее опасным. Привести к выкидышу в это время способен даже на первый взгляд безобидный фактор:
- резкая перемена климатических условий (к примеру, путешествие в другую страну);
- купание в прохладной воде;
- перенесенные сильные психоэмоциональные нагрузки;
- перегрев на солнце.
Бывает такое, что женщина, не подозревая о том, что беременна, посетила баню, и сразу же возникает угроза прерывания. Под влиянием повышенной температуры происходит раскрытие шейки матки и начинается выкидыш. Если имеется гематома (о чем будущая мама не может догадываться до тех, пока не посетит врача, поскольку внешне она никаким образом не проявляется) риск прерывания беременности намного увеличивается.
В первые месяцы беременности пребывать в парной опасно – еще не закончена перестройка организма, поэтому необходимо оберегать его, защищать от воздействия температурных перепадов. Многим любителям бани нравится после парной окунаться в прохладную воду. Беременным делать это категорически запрещено. Даже если будущая мама пришла в баню, то надо, чтобы тело остывало постепенно.
Парная для беременных в первом триместре – мероприятие, от которого следует воздержаться даже тем женщинам, организм которых уже привычный к подобным процедурам.
С началом второго триместра беременности, когда основные внутренние органы и системы плода уже сформировались, женщине уже разрешается многое, чего нельзя было делать на ранних сроках – плавать в море, совершать долгие поездки, ходить в баню.
Температурные перепады уже не представляют серьезной опасности, в особенности, если организм женщины привычный к этому. Поэтому второй триместр беременности не является противопоказанием к посещению парной. Однако следует воздержаться от этого, если имеются следующие проблемы:
- предрасположенность к повышению давления;
- периодически обостряющиеся хронические заболевания;
- возникающий время от времени тонус матки.
Баня в третьем триместре
Когда до планируемой даты родов остается несколько недель, специалисты рекомендуют женщине отказаться от посещения бани или хотя бы максимально сократить время пребывания в парной.
Баня на последних месяцах беременности может навредить здоровью будущей мамы. К началу третьего триместра происходит увеличение объема крови женщины почти в два раза, что приводит к тому, что сердце испытывает повышенные нагрузки. При высоких температурах функционирование органа может нарушиться. Это опасно возникновением следующих последствий:
- развитие гестоза;
- кровотечение;
- отслойка плаценты.
Помимо этого, последние месяцы беременности – период, при котором практически все женщины страдают от проблем с венами различной степени тяжести (геморрой, варикозная болезнь). Пребывание в жаркой парной усугубит ситуацию.
Баня ближе к завершению беременности – мероприятие, связанное с высоким риском, поэтому разрешается лишь тем, кто не имеет никаких проблем со здоровьем и регулярно посещает парную многие годы.
Видео: баня и сауна во время беременности
Для многих российских женщин еженедельное посещение бани - это национальный ритуал оздоровления и омоложения. Банный кодекс предписывает париться с веником, обливаться холодной водой, делать маски и обертывания, пить травяной чай. Что и говорить, русская баня - достойный ответ европейским SPA-комплексам.
Во время беременности у истинных банщиц возникает резонный вопрос. Можно ли продолжать ходить в баню или лучше подождать появления на свет малыша? Ведь срок в девять месяцев не так мал. Стоит ли лишать себя одного из немногих удовольствий в период всевозможных табу?
Мнение врачей
Хотим оговориться сразу: однозначного ответа на этот вопрос нет даже у официальной медицины. Вернее сказать, разные врачи отвечают на него неодинаково. Одни медики перестраховываются и запрещают женщинам в положении практически все, в том числе и баню.
Другая группа докторов-гинекологов, пожалуй, самая многочисленная, не рекомендует париться в бане лишь в первом триместре беременности. Подобное мнение не лишено оснований. Действительно, на ранних сроках беременности, когда плацента только формируется, резкое нагревание организма может спровоцировать выкидыш. Как бы ни был ваш организм привычен к горячему пару, рисковать в этот период не стоит.
Наконец, третьи считают, что при соблюдении определенных условий банные процедуры полезны для будущей мамы и ребенка.
Многое зависит от конкретной ситуации и от множества нюансов, которые мы и хотим затронуть в этой статье.
Баня при беременности: доводы «за»
Замечено, что регулярные банные процедуры облегчают течение беременности. Одна из причин осложнений во время ожидания малыша - имеющиеся проблемы со здоровьем. Могут обостриться хронические недуги, возникнуть токсикоз, нервные переживания. Посещение бани способно уменьшить вероятность таких неблагоприятных проявлений. Чем же полезна баня женщинам в положении?
Профилактика осложнений
При посещении парной отлично тренируется дыхательная система, что немаловажно перед родами. Активизация кровотока улучшает состояние плаценты, служит профилактикой гипоксии плода, отеков и гестоза.
Предотвращение варикоза
Варикозное расширение вен нередко осложняет состояние беременных женщин. Это связано с увеличением венозного кровотока, приводящего к повышенному давлению на сосуды. Варикоз возникает не только на ногах, но и в области прямой кишки. При этом может развиться геморрой, который доставляет значительный дискомфорт.
Чередование разогрева с последующим обливанием прохладной водой отлично тренирует сосуды, что снижает риск сосудистых заболеваний. Поэтому у любительниц бани меньше устают и болят ноги, реже наблюдается варикозная болезнь.
Улучшение состояния кожи
Горячий влажный пар благотворно воздействует на кожу. Через открытые поры кожный покров очищается от грязи и токсинов. Усилить эффект помогает пилинг с натуральными средствами, например, кофейной гущей или медом с морской солью. Замечено, что баня помогает предотвратить такой неприятный дефект, как растяжки.
Средство от простуды
Наконец, женщина может просто простудиться, а в условиях строжайшего запрета практически на все медикаменты баня может стать настоящим спасением. Если после переохлаждения или при первых признаках нездоровья удастся прогреться в горячей баньке, то возможно лекарства и не понадобятся.
Успокаивающий эффект
Глубокое расслабление после бани сравнимо с медитацией. Серия банных процедур помогает противостоять стрессам, улучшает сон и аппетит. После бани человек испытывает невероятное чувство легкости, которое сменяется приятной разморенностью. О том, как важны будущим мамам позитивные эмоции, я думаю, рассказывать излишне.
Предупреждение запоров
Эта деликатная проблема знакома беременным женщинам не понаслышке. Баня положительно воздействует на пищеварительную и выделительную системы. В первую очередь это связано с улучшением мышечного и сосудистого тонуса.
Подготовка к родам
Отмечено, что у любительниц париться роды проходят легче и быстрее, чем у других рожениц. При этом реже требуется обезболивание, которое вредно для малыша. Такой эффект объясняется увеличением эластичности связок, позитивным воздействием бани на вегетативную систему и психику. Кровопотеря в родах у поклонниц бани заметно ниже, реже наблюдаются тромбозы, что говорит о хорошей свертываемости крови.
Вероятно, после такого обилия полезных эффектов вам захотелось немедленно отправиться в баню? Советуем сначала подстраховаться и заручиться одобрением вашего акушера-гинеколога. Эта мера предосторожности особенно важна женщинам, у которых имеются какие-либо осложнения беременности.
Когда беременным нельзя ходить в баню
Воздействие высокой температуры, полезное для здорового человека, в некоторых случаях может вызвать негативные последствия. Список состояний, при которых посещение бани не рекомендовано, довольно обширен. Назовем те из них, которые актуальны при беременности:
- некоторые серьезные заболевания (гипертензия, сердечные недуги, астма, эпилепсия);
- предрасположенность к новообразованиям;
- повышенная температура;
- высокий тонус матки;
- гестоз;
- угроза выкидыша.
Даже при хорошем самочувствии стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем отправляться в парную.
Самый благоприятный период для бани
Как говорилось выше, на ранних сроках беременности от горячей парной лучше воздержаться. Отказаться от банного досуга врачи рекомендуют и в последние недели перед родами. Это связано с тем, что при резких перепадах температур кровь быстро перераспределяется в организме, что чревато отслойкой плаценты и преждевременным отхождением вод.
Таким образом, лучшее время для посещения бани - второй триместр беременности. В это время самочувствие женщины стабилизируется, и здоровью малыша ничто не угрожает. Если женщина никогда не ходила в баню, но хочет сделать это во время беременности, то первые банные процедуры лучше начинать после 15-й недели.
Правила безопасности в бане
Самый разумный совет при посещении бани - внимательно наблюдать за собственным ощущениям и реакциям. Если организм испытывает дискомфорт от горячего пара (головокружение, тошнота и др.), нужно незамедлительно покинуть парилку. По этой же причине желательно ходить в баню в сопровождении знакомых или родственников. В общем случае придерживайтесь следующих проверенных рекомендаций:
- В банях часто бывает скользкий пол, поэтому приобретите удобную резиновую обувь, желательно специальные тапочки. Они обезопасят от падения, а также от грибковых заболеваний.
- В парилке голову прикрывайте фетровой шапочкой, плечи - хлопчатобумажной простыней. Сидеть лучше на индивидуальной деревянной подставке. Предварительно не забудьте снять все металлические украшения, чтобы исключить ожог.
- Пейте больше воды или травяного чая. Другие напитки в бане противопоказаны.
- Экстремальные методы охлаждения, например, ныряние в ледяной бассейн или прорубь замените обливанием прохладной водой.
- Температура пара не должна превышать 70 ° С, время посещения парной - не более 5-10 мин. в зависимости от самочувствия. Периодичность посещений - не чаще одного раза в неделю.
- Поклонницам массажа веником следует соблюдать осторожность: подобные манипуляции должны выполняться нерезкими поглаживающими движениями.
- Столь популярные ароматические масла используйте с учетом индивидуальных ощущений, так как при беременности обостряется чувствительность обоняния.
Последний совет касается выбора банного комплекса. Обычная общественная баня вряд подойдет для беременной. В скоплении народа всегда найдется несведущий человек, который посчитает своим долгом отговорить вас от намерения попариться. Такие «добрые» советы способны испортить любое благое начинание.
В некоторых банях существуют специальные дни для посещения беременных. Самые продвинутые заведения проводят специальные аутотренинги, которые организуют школы подготовки к родам. В такие дни вы будете находиться в компании единомышленников: беременных энтузиасток банного дела, кормящих мам и акушерок, приглашенных для пущей безопасности. Таким образом, вы не только отдохнете душой и телом, но и грамотно подготовитесь к родам.
Идеальный вариант - домашняя баня, где вы сами сможете отрегулировать максимальную температуру пара.
Бани народов мира
В больших мегаполисах или на отдыхе будущая мама может оказаться перед выбором, в какую баню лучше отправиться: русскую, финскую, турецкую, японскую...? Каждая их них имеет собственные особенности, разные условия в парилке (влажность воздуха и температуру). Рассмотрим наиболее популярные варианты.
Сауна
Финская баня кардинально отличается от русской парной: в ней нет влажного пара. Сухое нагревание хуже переносится организмом, тем более при беременности. Может появиться головная боль или другие симптомы неблагополучия, поэтому ходить в сауну при беременности нежелательно.
Турецкая баня
Хамам - явный лидер ТОП лучших бань для беременных. Его основное отличие - невысокая температура пара - 30-50 °С при почти 100%-ной влажности. В хамаме очень комфортные условия, поэтому здесь можно находиться дольше, чем в русской парной. Горячий мрамор отлично прогревает суставно-связочный аппарат, делая его более эластичным. Такие процедуры уменьшают боли в спине, характерные для периода беременности. В хамаме можно побаловаться себя ухаживающими процедурами: очищением тела рукавичкой кессе, мыльным расслабляющим массажем и т. д. Следует помнить, что при беременности нельзя массировать живот, поясницу и грудь.
Офуро
Японская баня представляет специальную емкость из натурального дерева, наполненную горячей водой с аромамаслами. При беременности погружение в офуро противопоказано из-за слишком сильного разогрева тела и нагрузки на сердце.
Если посещение бани было полезно вам во время беременности, не стоит забывать о ней и после родов. Она поможет восстановить силы, отдохнуть от бесконечных хлопот, предупредить послеродовую депрессию.
Желаем вам легкого пара и легких родов!
Баня – излюбленный вид отдыха, который дарит бодрость, здоровье и заряжает позитивным настроем. Баню можно посещать круглый год. В этом отдыхе кроется нечто особенное, такое, чего нет в других способах досуга. Главное, что можно выделить – это несомненная польза для организма. От баньки укрепляется иммунитет и всякая хворь растворяется. Баня полезна и взрослым и детям. Но, вот можно ли беременным париться в бане – вопрос! Не оказывают ли высокие температуры негативного воздействия на здоровье будущей мамы и малыша, не может ли спровоцировать поход в баню преждевременное начало родов или выкидыш? Да и вообще есть ли риски в таком виде отдыха для женщины в положении? Попробуем ответить на эти вопросы.
Можно ли беременным париться в бане?
Многие женщины, для которых в обычный период жизни поход в баню является делом привычным, беспокоятся о том, как быть с этим в период вынашивания малыша. Можно ли беременным париться в бане? Оказывается, найти ответ на этот вопрос не так и просто. Мнения на этот счет разделяются. Есть перестраховщики, которые заявляют, что париться беременным в бане однозначно нельзя. А, есть люди, которые проще смотрят на эти вещи и считают, что если беременной хочется в парную, то нет для этого серьезных преград. Какое же мнение верно?
Если спросить гинеколога, можно ли беременным париться в бане, он ответит, что в период первого триместра однозначно, нет. Начало гестационного периода отличается хрупкостью. Еще неясно, как будет протекать беременность и поэтому рисковать не стоит. Воздействие высоких температур может спровоцировать серьезные проблемы.
Однако если женщина, привыкшая к банным процедурам, и они до беременности являлись частью ее образа жизни, то во втором триместре, не имея проблем со здоровьем, можно попробовать возобновить привычный вид отдыха. Но, только после консультации с доктором.
Итак, отвечая на вопрос, можно ли беременным париться в бане, стоит сказать, можно, но очень осторожно.
Можно ли беременным париться в бане: что говорят предки?
Традиция париться в бане берет свои истоки в далеком прошлом, когда баня была единственным вариантом очищения тела. Никто даже не мог подумать тогда, что баня может быть исключена на время вынашивания малыша. В бане мылись, лечились, отдыхали и даже рожали. Поэтому можно сделать вывод, что баня не такое уж зло для беременной, если подходить к процедурам с умом и осторожностью.
Что важно учесть? Главное, не игнорировать советы врача и прислушаться к ним, если действительно имеются какие-то противопоказания. Например, преградой для похода в парную могут быть следующие ситуации:
- Наличие осложнений беременности (токсикоз, угроза прерывания и т.п.);
- Присутствие хронических сердечно-сосудистых заболеваний;
- Склонность к повышению артериального давления;
- Варикозное расширение вен;
- Плохое самочувствие или настроение.
Если хоть что-то говорит о том, что лучше поход в парную отложить или отменить на весь период вынашивания крохи, то лучше не рисковать. А, если женщина чувствует себя прекрасно, по состоянию здоровья не имеется поводов для подобных ограничений и есть большое желание сходить в парилку, то скорей всего стоит попробовать, но соблюдая меры предосторожности.
Как нужно париться в бане беременным?
Если все же решено баней не пренебрегать на период беременности, то следует помнить, что париться, как прежде в этом положении не получится. Во время беременности банные процедуры должны быть облегченными, щадящими и мягкими. Не стоит переусердствовать и показывать свой героизм. Здоровье будущего малыша и мамы превыше всего! Для того чтобы исключить риски, стоит придерживаться следующих правил:
Если есть возможность регулировать температуру в парной, стоит выбирать минимальные рамки. Для беременных температура в парной не должна превышать 60-70 градусов;
Долго находиться в парилке беременным нельзя. Максимум 2-3 минуты;
От прыжков в ледяной бассейн или холодного душа после парной придется отказаться. При беременности опасны резкие перепады температур;
Для чаепития в бане стоит тщательно выбирать напитки. Если это травяные чаи, стоит обратить внимание на то, допустимы ли они в период беременности;
Важно чтобы в бане с беременной кто-то находился. Женщины в этот период неуклюжи из-за смещения центра тяжести и иного распределения нагрузки на костно-мышечный корсет. Беременная может легко поскользнуться и упасть, что в таком положении может стать критичным. Также важно позаботиться о том, чтобы в помещении были коврики, а на беременной были надеты тапочки, которые снизят вероятность скольжения по мокрой поверхности пола;
Для многих женщин ходить в баню не просто традиция, а дань здоровому образу жизни.
Баню можно посещать с подругами, проводя там сеансы оздоровления и омоложения, приятно поболтать, отдохнуть и вернуться домой совершенно иным человеком.
Для других это просто попариться, насладиться тишиной и покоем, помечтать и подумать о жизни.
Но вот что делать, если женщина узнаёт, что совсем скоро у нее будет малыш? Можно ли беременным посещать баню, или придется отказаться от этого удовольствия?
Врачи с настороженностью относятся к посещению беременными бань , а тем более парной. Конечно, на это есть свои основания.
В ряде остальных случаев баня совсем не навредит, а даже принесет пользу. Во времена правления царей в бане не только мылись и парились, но еще и рожали . Ведь самое чистое и стерильное место именно баня.
Она обладает полезными и целебными свойствами, роды протекают намного быстрее и легче. В наши времена, конечно, не принимают роды в бане, но польза и ее положительное влияние на организм человека уже давно доказаны.
Полезные свойства
Баня облегчает течение беременности
. И это не удивительно, банные процедуры очень хорошо борются с , тренируют кровеносную и дыхательную систему, являются мерами профилактики гипоксии плода.
Баня снижает вероятность развития с и прочих сосудистых заболеваний. Очень многие из женщин во время беременности обнаруживают у себя такое неприятное заболевание — варикозное расширение вен, а также проявляются частые .
Посещая регулярно баню, признаки этих заболеваний угасают. И это не просто так, ведь при высокой температуре и влажности воздуха характеристика крови меняется.
А если еще и обливаться после бани, то это натренирует сосуды и сделает их более крепкими и устойчивыми к неблагоприятным условиям. Именно поэтому любительницы бани замечают, что головная боль перестала их мучить, а варикоз не так заметен и ноги не болят, меньше устают.
При посещении бани состояние кожи улучшается . Влажный воздух оказывает благотворное влияние на общее состояние кожи. Такой эффект возможен потому, что в бане мы не только паримся, но и делаем рукавичкой, пилинг кожи натуральными средствами, к примеру, такими как , с морской солью.
Добавив еще и контрастное обливание вы получите массу удовольствия. А что может еще лучше влиять на нашу кожу? Самое главное, что в бане поры раскрываются настолько глубоко, что кожа полностью очищается не только от грязи, но и токсинов, покидающих кожу вместе с солью.
Зачастую крапивница и другие полностью проходят после посещения парной. А еще заметили, что баня является отличной профилактикой .
Баня улучшает пищеварение и уменьшает . Она помогает нормализовать мышечный тонус. И еще ощущается положительное влияние на вегетативную нервную систему.
Мышечное напряжение снимается, из-за этого проходят внутренние спазмы, а биохимия меняется. Все это в целом оказывает положительное воздействие на пищеварительную и выделительную систему.
Баня расслабляет.
После банных процедур стресс и тревожность уходят, мышцы расслабляются, наступает релаксация. После бани любой человек находится в разморенном состоянии, сон после этого крепкий и самый сладкий.
Ну и конечно улучшается аппетит.
Помогает бороться с простудой и ОРВИ. Выводится из организма все ненужное и лишнее, и это касается не только токсинов, но и вирусов.
Если после переохлаждения попарится, хорошенько прогреться – самая лучшая мера профилактики либо облегчит течение болезни.
Облегчает . Уже отмечено, что любительницы попариться рожают намного быстрее и легче, и обезболивающее требуется реже, чем другим роженицам.
Помогает улучшить и даже восстановить лактацию . Зачастую у женщин бывают проблемы с молоком, рекомендуется стать под теплый душ, а лучше всего сходить в баню. Потом устройте чаепитие и все проблемы пройдут.
Как правильно посещать баню?
Собираясь в баню, возьмите с собой резиновые тапочки , это поможет вам не подцепить в бане всякую заразу, а так же не поскользнуться и не упасть. Если же есть своя баня — здесь уже все зависит от ваших предпочтений.
Идя в парилку, закройте голову специальной шляпкой .
В бане рекомендуется много пить
, желательно чистую воду без газов, чем больше воды, тем больше шлаков выводится из организма.
Прислушивайтесь к себе , к своему состоянию, как реагирует малыш. Почувствовав дискомфорт, рекомендуется покинуть баню и парилку. Лучше несколько раз сходить в парную, чем пересидеть в ней.
К следует отнестись с осторожностью . Разрешены только эфирные масла, отвары и настои из трав. Но некоторые травы следует исключить, об этом лучше всего проконсультироваться у врача.
После парилки следует охлаждаться , но не экстремальными методами наподобие ныряния в прорубь или речку. Для этого подойдет бассейн с комнатной температурой или обычное обливание. Не стоит забывать, что голову нужно тоже охладить.
Баню рекомендуется посещать постоянно , от этого будет больше пользы. Достаточно одного раза в неделю. Освободите этот день полностью, чтобы никуда не торопиться и не бежать. Нужно полностью расслабиться и получать удовольствие.
Поэтому удовольствия от такой бани вы уж точно не получите, а только расстроитесь. Узнайте про разные бани, в некоторых есть особые дни для посещения беременных, а в некоторых банях даже проводят аутотренинги .
Почему же беременным нельзя в баню? Не слушайте никого, если это вам приносит удовольствие и врачи не поставили диагноз , при котором посещение бани запрещено, то почему бы и нет?
Ведь малыш ощущает все настроение мамы и радуется вместе с ней. Если до беременности вы не посещали баню, лучше начинать с не очень жаркой и ходить с сопровождающими близкими людьми. Парьтесь на здоровье!
