Послеродовой период характерен возникшими трудностями со здоровьем у более чем половины родивших женщин. Одна из наиболее волнующих многих – боли в спине после родов. Боль ощущается в поясничном отделе, в области позвоночника, лопаток.
Болевые ощущения длятся очень долго, иногда не проходят несколько месяцев. Они бывают легкими, быстро проходящими или наоборот, достаточно сильными, создавать дискомфорт. Причины могут быть совершенно разными. Поэтому так важна консультация профессионала.
Специалисты выделяют следующую группу самых распространенных факторов.
Почти все эти причины проходят с восстановлением физического состояния и здоровья женщины. Период восстановления индивидуален и зависит от особенностей организма молодой матери.
Куда обращаться за помощью
Нередки случаи, когда боль никуда не исчезает, а только усиливается. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не навредить собственному здоровью. Через 7 — 10 дней после родов, молодая мама должна посетить врача, где необходимо обязательно сообщить о наличии болезненных симптомов в спине.
Врач назначает обследование, чтобы выяснить причину, после чего направляет к соответствующему специалисту: ортопеду, мануальному терапевту. Чтобы проверить наличие или отсутствие межпозвоночных грыж назначается МРТ. Иногда для диагностики требуются результаты УЗИ и рентгенографии.
На основании полученных результатов специалист диагностирует причину болевых ощущений в спине у женщины после родов, назначает курс терапии, дает рекомендации по восстановлению.
Если у женщины было кесарево сечение, то первый визит должен быть к гинекологу. После осмотра и выслушивания жалоб, врач дает направления к невропатологу, урологу.
После полученных результатов осмотра у данных специалистов при необходимости назначается осмотр ортопедом. Если боль в спинном отделе сопровождается повышенной температурой, вероятно внутреннее воспаление.
Варианты решения проблемы
Известны несколько испытанных методов решения проблем с болями в спине. К ним относятся.
- Медикаментозное лечение. Сюда относится не только применение обезболивающих, но комплексы микроэлементов с повышенным содержанием кальция, а также витаминные комплексы. Прием любого препарата строго по предписанию врача.
- Мануальная терапия. Простой массаж может облегчить симптомы, но не будет оказывать лечебного эффекта.
Показаниями к направлению к мануальному терапевту служат.
- Головные боли, вызванные остеохондрозом.
- Обострение хронической боли в области поясницы, вызывающие онемение в стопе, голени, бедре.
- Ограниченность движения в любом отделе позвоночника.
- Дискомфорт и болезненные ощущения под лопатками.
Следует отметить, что кормящей матери в период лактации противопоказаны любые медикаментозные методы лечения. Лекарство, полученное матерью, через молоко поступит в организм грудничка и может нанести вред его здоровью. Именно поэтому для мам, кормящих грудью используют:
- лечебную гимнастику;
- физиотерапию;
- иглотерапию;
- противовоспалительные мази используются только местно и коротким курсом;
- женщины, чьи дети находятся на искусственном вскармливании, могут применять обезболивающие препараты, делать уколы, но только по рекомендации врача.
Когда первые дни болит спина после кесарева сечения — это считается нормальным явлением и женщине не стоит сильно волноваться. Сразу после операции из-за анестезии, роженица может не почувствовать, что ей больно. По мере того, как проходит действие наркоза, может сильно болеть низ живота, поясничный отдел. После операции у женщины может болезненно пульсировать разрез.
Длительность лечения и методы его подбирает лечащий врач. Не рекомендуется лечить себя самостоятельно. Только специалист может правильно определить, от чего болит спина, и назначить курс лечения.
К упражнениям на восстановление пресса необходимо добавить несколько движений, которые помогут восстановиться мышцам спины, убрать ноющие симптомы.
- Прижаться спиной к стене. Затылок, плечи, ягодицы должны плотно соприкасаться со стеной. Постоять несколько минут. Делать несколько раз в день.
- Расставить ноги на ширину плеч. Одна ладонь лежит сверху на животе, другая на пояснице. Несколько раз напрячь мышцы поясницы, пытаясь их мысленно выпрямить. Делать 3 — 5 раз. 2 — 3 подхода в день. Мышцы напрягать медленно, не торопиться.
- Встать прямо. Ссутулиться. Опустить руки вперед. Подбородком коснуться груди. В таком положении сделать выдох. На вдохе — голову поднять, выпрямиться, руки отвести назад. Выполнять несколько раз по 3 подхода.
Хорошей помощью при лечебной гимнастике будет восстановление правильной осанки женщины. Необходимо следить за своей спиной, не сутулиться.
Народная медицина
Если сильно болит спина у женщины после родов, можно использовать рецепты народной медицины. Используя народные средства, можно убрать приступы боли или облегчить их. Хорошо себя зарекомендовали.
- Настои на лечебных травах, например, настой зверобоя. Для приготовления настоя берется 2 ст. л. сушеных листьев. Заливаются 0.5 л кипятком. Настаивается 6 — 7 часов. Применять 2 раза в день по стакану. Кормящим мамам применять настои не рекомендуется.
- Компрессы, растирания.
- Шерстяные изделия. Существуют специальные пояса, кофты, которые не только согревают спину, но и делают легкий массаж.
Профилактика
Для тех, кому делали кесарево сечение, первые 2 — 3 месяца любая гимнастика противопоказана. Чтобы снизить болевые ощущения или предупредить их возникновение достаточно выполнять несколько рекомендаций.
- Разделите нагрузку по уходу за младенцем с мужем и близкими родными людьми. Берегите себя и собственное здоровье.
- Не поднимайте никаких тяжестей первые 5 — 6 месяцев. Часто, желая успокоить грудничка, мама носит чадо на руках по несколько часов, что нередко вызывает резкую боль в спине.
- Общий совет, который врачи дают всем мамам – необходимо следить за весом. Добавление лишних килограммов только усугубит проблему.
- При полученном разрешении от врача, необходимо делать лечебную гимнастику, которая поможет быстрее восстановиться. Тяжелые или интенсивные физические нагрузки не рекомендуются. Первое время для получения положительного эффекта достаточно регулярно делать легкие, несложные элементы.
- Принять удобную, комфортную позу перед кормлением грудничка. Во время кормления спина должна отдыхать. Многие женщины предпочитают кормить грудничков лежа на диване.
Вынашивание и рождение малыша - тяжелое испытание для организма женщины. Происходящие в этот период физические изменения могут привести к серьезным нарушениям здоровья уже после появления долгожданного малыша на свет. Часто молодые мамы жалуются на то, что после родов возникает такое состояния и как его лечить, мы расскажем в этой статье.
Почему болит поясница после родов?
Молодую маму беспокоят боли в пояснице? Причины и лечение такого состояния описаны ниже.
Жалобы на неприятные ощущения в спине возникают у женщин еще во время беременности. Объясняется это физиологическими изменениями в организме будущей мамы. Согласно медицинской статистике, каждая вторая родившая женщина испытывает разной интенсивности и характера. Рассмотрим возможные причины такого патологического состояния:
- Самым распространенным фактором, приводящим к неприятным ощущениям в поясничном отделе, является резкий набор веса во время беременности, за счет чего происходит значительное увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
- Следующим провоцирующим фактором является изменение центра тяжести тела у будущей мамы во время движений. Так, по мере роста малыша происходит перераспределение нагрузки на те суставы и мышцы, которые ранее не использовались для такой деятельности. Это приводит к растяжению сухожилий, связок, а также травматизации суставов. Большая часть нагрузки при этом приходится на поясничный отдел, что приводит к болям в этой области.
- Изменение гормонального фона не является прямой причиной неприятных ощущений в спине, но выработка в большом количестве прогестерона способствует размягчению хрящевой ткани. Это, в свою очередь, влечет за собой защемление межпозвоночных нервных окончаний.
- В конце третьего триместра начинается физиологический процесс подготовки родовых путей к появлению малыша на свет. В частности, происходит расхождение костей таза, укорачивание и размягчение шейки матки. Описанные процессы нередко сопровождаются болью в пояснично-крестцовом отделе спины.
- В процессе родовой деятельности существует целый ряд потенциальных факторов, которые могут привести к травматизации описываемого участка тела. Так, возможно смещение позвонков, защемление нерва, растяжение мышц и др.
Другие причины
Помимо причин, непосредственно связанных с физиологическими изменениями во время беременности, можно отметить и те, которые не имеют отношения к деликатному состоянию, а именно:
- хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (например, смещение позвонков, грыжи, остеохондроз и другие);
- воспалительные процессы в тканях;
- гинекологические заболевания;
- пиелонефрит;
- защемление нервных окончаний;
- перенапряжение и травма позвоночника.
Все перечисленные выше факторы вызывают нарушения, которые не могут пройти бесследно сразу после рождения крохи. Чаще всего требуется назначенное врачом лечение, хотя в несложных случаях могут проходить самостоятельно Причины и лечение такого состояния взаимосвязаны. Только определив фактор, который привел к развитию неприятных симптомов, специалист может назначить необходимый курс терапии.
Методы лечения
Если после родов болит поясница, то не стоит полагаться на случай и надеться на то, что неприятные ощущения исчезнут сами собой. Такая жалоба может оказаться симптомом серьезного заболевания. Отсутствие своевременной квалифицированной медицинской помощи может привести к снижению двигательной активности или инвалидности. Поэтому, несмотря на то что молодая мама занята уходом за новорожденным, обязательно необходимо прислушаться к тревожным сигналам организма и посетить врача.
Лечение болей в спине осложняется тем, что организм женщины после родов утомлен: мышцы ослаблены, гормональный фон нестабилен, а иммунитет снижен. Кроме того, при назначении методов диагностики и терапии учитывается тот факт, что женщина кормит малыша грудным молоком, поэтому стандартные медикаментозные средства в таком случае применять нельзя.
- физиотерапию и оздоровительную гимнастику;
- ношение специальных медицинских поясов;
- массаж;
- при необходимости - лечение лекарственными препаратами.
Физиотерапия
Методы физиотерапевтического воздействия помогают устранить болевые ощущения и воспаление. Для лечения поясничного отдела позвоночника могут быть назначены следующие процедуры:
- электрофорез;
- лазеротерапия;
- лечение ультразвуковыми волнами;
- оздоровительный массаж.
Оздоровительная физкультура
Специальные упражнения для восстановления после родов помогут справиться с болями в пояснице. Предлагаем следующий несложный, но эффективный комплекс:
- Станьте прямо, руки вытяните вверх. Поочередно каждой рукой тянитесь вверх, чтобы вы чувствовали, как вытягивается позвоночник.
- Из положения стоя плавно, очень медленно наклоняйтесь вниз, не сгибая ноги в коленях. Затем тоже медленно (с круглой спиной) вернитесь в исходное положение.
- Знакомое с детства эффективно справляется с болью в пояснице. Выполняется оно следующим образом. Встаньте на колени и ладони. Теперь, как кошка, прогибайте спину вниз-вверх.
- Исходное положение - то же. Выпрямляйте правую руку и левую ногу до параллельного уровня с туловищем, затем поменяйте сторону.
- Лежа на спине, согните ноги в коленях, руками как можно ближе подтяните их к груди. Задержитесь в таком положении на минуту.
- В прежнем исходном положении потянитесь руками в правую сторону, а согнутыми в коленях ногами - в левую. При этом нужно следить, чтобы плечи не отрывались от пола.
Описанные упражнения для следует выполнять ежедневно не менее чем полгода. Если нет желания заниматься упражнениями самостоятельно в домашних условиях, можно записаться на йогу, пилатес, плаванье или фитбол для молодых мам.
Медицинский пояс
Поможет справиться с болями специальный пояс для поясницы. Такое изделие несложно приобрести в аптеке или магазине медицинских изделий.
На сегодняшний день существует несколько видов таких повязок. Так, ортопедический пояс используют для фиксации позвоночного столба, например, при смещении или травме. Нередко изделие этого вида имеет металлические вставки, что значительно снижает уровень комфорта во время использования. Кроме того, для устранения нарушений в позвоночнике потребуется длительное регулярное применение такого изделия (не менее полугода).
Пояс из натуральной шерсти предназначен для устранения воспалительных процессов. Например, изделие из щетины верблюда позволяет прогреть поясницу сухим теплом, улучшая тем самым кровоток, кислородообмен в тканях и способствуя ускорению регенеративных процессов. А повязка из собачьей шерсти не только сохраняет тепло, но и массирует поврежденный участок.
Таким образом, пояс для поясницы следует выбирать в зависимости от причины возникновения болей.
Медикаментозное лечение
Можно ли принимать лекарства от болей в пояснице после родов? Если женщина практикует грудное кормление, от употребления медицинских препаратов следует воздержаться. Лекарственные средства наружного применения можно использовать только по назначению врача. При болях в пояснице врач может назначить женщине гомеопатические препараты, например, "Траумель", "Зель Т". Усилит действие наружных лекарственных средств ортопедический пояс - под воздействием сухого тепла эффективность мазей, кремов и гелей значительно повышается.
Большинство препаратов противопоказаны для использования в период лактации, поэтому самостоятельно определять лечение ни в коем случае нельзя, так как это может нанести вред малышу.
Рецепты народной медицины
Боли в пояснице после родов лечат и народными средствами: компрессами, примочками, растираниями. Например, можно приготовить отвар из лекарственной ромашки, зверобоя, чабреца и черной бузины. Затем нужно смочить марлю остывшим до комнатной температуры целебным составом, приложить ткань на поясничную область и замотать шерстяным платком.
Профилактика
Если болит поясница, то в первую очередь необходимо ограничить нагрузки на спину. Для мамы новорожденного малыша выполнить такую рекомендацию достаточно сложно - длительное ношение крохи на руках, прогулки с тяжелой коляской и другие ежедневные обязанности являются провоцирующими факторами для развития неприятных ощущений. Все болит после родов, особенно поясница? Выполняйте ежедневно восстанавливающий комплекс упражнений, для переноски ребенка используйте слинг или рюкзачок, спите на жестком матрасе - эти несложные правила помогут справиться с неприятными симптомами.
Если после родов болит поясница, то необходимо обратиться к специалисту для определения причины такого состояния и назначения необходимого курса лечения.
Семь женщин из десяти после родов испытывают проблемы со спиной: тянущие или острые боли в пояснице доставляют мучения матерям. Каковы причины этих неприятных событий и есть ли от этого избавление? И что предпринять в ответ на атаку боли? Рассмотрим проблемы и решения.
Зачастую неприятные ощущения в поясничном и крестцовом отделах позвоночника проходят сами собой. Если же болит поясница после родов, причина не ясна, болевой синдром не проходит в течение трех дней, усиливается или появляются сопутствующие симптомы: жар, жжение при мочеиспускании и другие явления - следует сразу же обратиться за врачебной помощью.
Болит поясница после родов: причины
Прежде всего, стоит отметить, что самая частая причина боли в пояснице после родов - последствия беременности и родов. Вторая причина по величине появления у женщин - проблемы со здоровьем, связанные с мочеполовой сферой. И третья - хронические заболевания других органов: желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта и т. д. Рассмотрим их по порядку.
Болит поясница после родов: причина - беременность и трудные роды
Беременность накладывает отпечаток на женщину: лишний вес и изменение расположения внутренних органов приводят к тому, что организм начинает обратный отсчет к прежнему состоянию. Прежде всего, смещается центр тяжести позвоночного столба, что является основной причиной болей в пояснице после родов.
Также на место возвращаются: мочевой пузырь, желудок, кишечник и почки. Например, возвращение на свое место почек может сопровождаться тупой и ноющей болью в пояснице, отдающей в ногу.
Многих мамочек беспокоит боль в пояснице после родов, причиной которой являются растяжения мышечной ткани живота и спины из-за быстрого прибавления в весе. Нетренированный связочный аппарат приводит в тому, что боли появляются в местах растяжения, к которым относится и поясница. Сложно делать наклоны и повороты, двигать ногами - болят задняя часть бедра и ягодицы. Чтобы предупредить этот неприятный симптом, необходимо выполнять специальную гимнастику.
Возвращение на место тазовых костей после родов - обычное явление. Особенно это актуально для тех мамочек, кто пережил травму при родах. Стремительные роды или большой размер плода способствуют тому, что в процессе родовой деятельности могут пострадать не только детородные органы, но и тазовые кости. К их числу относятся копчик и крестец.
Трудные роды также могут привести к защемлению нерва в позвоночном столбе, откуда и появляются боли. При повреждениях нервов в позвоночнике боли в пояснице сопровождаются также онемением и покалыванием, нередко болевой синдром распространяется на ноги, женщине тяжело ходить и подниматься с места. При долгом сидении или стоянии, чихе, кашле и других действиях боль усиливается.
Боли в пояснице могут быть последствиями операции кесарева сечения под местной анестезией. Многочисленные спайки дают о себе знать не только в области живота, но и в поясничном отделе.
Лишний вес увеличивает нагрузку на организм и становится причиной появления болей в пояснице после родов. Это особенно касается тех женщин, кто очень быстро набрал большой вес во время беременности. Лишние килограммы, имеется в виду ожирение третьей степени, негативно влияют на позвоночный столб. Вследствие такого высокого веса также может развиться протрузия дисков и начальная стадия остеохондроза.
Болит поясница после родов: причина - острые и хронические заболевания
Причины сильных болей в поясничном отделе:
1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)
2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.
Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит - далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.
Опущение почки - опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.
При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.
При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.
Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли - неясные тупые боли.
При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.
Болит поясница после родов - что делать?
При возникновении болей в пояснице, что делать подскажут советы:
— Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ - вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная? Отдает в ногу или нет и другие симптомы. Обязательно измерьте температуру. Проверьте язык на наличие налета на языке.
— Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.
Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша.
При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.
Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.
Запишитесь на прием к врачу.
! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.
Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:
Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.
Вправлять позвонки без назначения врача;
Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.
Лечебные упражнения от болей в пояснице
Облегчить и купировать боли в пояснице поможет лечебная гимнастика. Данный комплекс предусматривает то, что расслабление мышц будет проводиться на выдохе, а напряжение - на вдохе.
Первое упражнение. Стоя спиной к стене и опираясь на нее, приподнимаем ногу в колене. Поднимаем на 20 сек., расслабление тоже длится 20 сек. Количество повторений - 15 раз.
Второе упражнение. Если болит правая сторона сгибаемся влево, если справа - наоборот. Наклоны вбок позволят расслабить мышцу и снять спазм. Наклонились в сторону и удерживаем положение 20 сек., перерыв такой же. Повторяем 15 раз.
Третье упражнение. Если боль возникает при наклоне вперед, необходимо встать прямо. Большие пальцы рук кладем на крестец. Выгибаем спину и одновременно давим на точку. Удерживаем 9-10 сек на вдохе. Расслабляем спину и естественным движением прогибаемся максимально назад, при этом пальцы не давят на крестец, а лежат спокойно. Мышцы тоже расслаблены. Время выполнение - 6-8 сек. При расслаблении старайтесь максимально прогнуться назад. Повторить упражнение 3-6 раз.
Профилактика
Как предупредить возникновение болей в пояснице после родов, что делать? Доктора дают такие рекомендации:
1. Избегайте ношения тяжестей на протяжении полугода после родов, так как мышцы и связки еще слабые. Можно легко надорваться.
2. Не переедайте, лишний вес усугубит проблему болей в спине.
3. Правильно вставайте со стула или кровати. Не стоит резко выпрямляться. Лучше всего, если использовать руки для упора, начинать вставать из положения на боку, свесив ноги с кровати, поберегите позвоночник.
4. Делайте ежедневную зарядку, лечебные упражнения.
5. Кормите в правильной позе лежа на боку или другим удобным способом.
6. Наклоняйтесь правильно - приседайте для начала, так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.
7. Переносите ребенка в слинге или в кенгуру, как можно реже поднимайте малыша.
8. Место для сна должно быть максимально комфортным для позвоночника, лучше, если это будет ортопедический матрац.
9. Не переохлаждайтесь, при возникновении болей сразу обращайтесь к врачу.
Берегите позвоночник и спина скажет вам спасибо!
С наступлением беременности в женском организме происходит глобальная перестройка, направленная на успешное вынашивание и рождение здорового ребенка. Наблюдается изменение уровня гормонов. Матка, увеличивающаяся в размерах, давит на внутренние органы. Кости тоже готовятся к родоразрешению – они становятся более мягкими, расширяются кости малого таза. Данные факторы оказывают влияние на поясницу и мышцы спины. Именно по этой причине женщины, ставшие мамами, страдают от дискомфортных, а иногда довольно болезненных ощущений в этой области.
Следует бережно относиться к своему здоровью, а также выполнять специальные упражнения, тогда процесс восстановления пройдет быстрее.
Причины болей в спине после родов
Провоцирующих факторов, из-за которых у новоиспеченной мамы болит спина, может быть много. Большая часть из них имеет связь с естественной перестройкой в период вынашивания ребенка и подготовкой к его рождению. Кроме того, оказывает влияние и образ жизни, который женщина вела до и после появления малыша на свет. Однако не редко появление болезненных ощущений в спине обусловлено патологическими причинами.
Физиологические факторы
Повышенная выработка прогестерона, которая происходит во время беременности, оказывает действие на состояние связок и хрящей, в результате чего они становятся более мягкими. Это необходимо для свободного расхождения костей и благополучного беспрепятственного прохождения ребенка по родовым путям. Бывает, что вследствие этого случается «проседание» позвонков еще в период вынашивания ребенка, что приводит к защемлению нервных окончаний. Когда кости начинают обратно сходиться, а хрящевая ткань восстанавливаться, это занимает довольно долгое время. При этом процесс сопровождается дискомфортными ощущениями, а иногда и сильной болью.
Помимо того, есть и иные причины, вызывающие боль в спине после родов. К ним относится следующее:
- Считается нормальным набор веса за весь период беременности от 10 до 13 килограмм. Это довольно большая прибавка массы тела для нескольких месяцев. Происходит растяжение мышц живота и спины, позвоночник подвергается повышенным нагрузкам. После рождения ребенка начинается медленное восстановление мышц, возвращение позвоночника в привычное положение, благодаря чему дискомфортные ощущения проходят.
- Изменение осанки беременной женщины. Будущая мама при ходьбе отклоняется назад, из-за чего мышцы спины и поясницы постоянно находятся в напряженном состоянии. Это и становится причиной возникновения боли в данном участке тела.
- Непосредственно в ходе родов происходит значительное раздвижение костей таза, иначе малыш не сможет пройти сквозь родовые пути. Восстановление проходит не так быстро, во время этого процесса зачастую возникает болевой синдром.
- После того, как беременность завершена, нагрузка на позвоночник опять распределяется по-другому, причем это случается резко. В процессе привыкания к новому положению позвоночник и мышцы спины находятся в напряжении, из-за этого и появляется боль в спине.
- Довольно распространенной причиной болезненных ощущений являются запоры, зачастую сопровождающие новоиспеченных мам. Когда нормализуется стул, дискомфортные ощущения в спине исчезнут.
Через один-два месяца после рождения ребенка завершается процесс восстановления женского организма, суставы занимают свое обычное место, нормализуется состояние связок и мышц, со временем спина перестает болеть. В данное время важно уделять внимание собственной осанке, не допускать напряжения спины. При первых признаках возникновения дискомфортных ощущений, что грозит превратиться в сильную боль, рекомендуется отложить все дела и устроить себе отдых.
Патологические факторы
Когда у новоиспеченной мамы начинает болеть спина, крайне нежелательно ждать, что они исчезнут сами по себе. Следует отправиться к доктору, который поможет определить, из-за чего возникла боль. В некоторых случаях данное состояние бывает спровоцировано наличием определенных болезней, среди которых:
- Повреждения позвоночника, которые были получены еще до наступления беременности и длительное время не давали о себе знать. Зачастую обострения случаются именно после родов.
- Смещение позвонков в процессе родоразрешения, защемление нервов, передавливание сосудов.
- Наличие межпозвоночных грыж.
- Обострившиеся заболевания (остеохондроз, сколиоз), что спровоцировано процессом рождения ребенка.
- Обострения патологий почек.
- Воспалительный процесс в поясничном отделе.
- Использование обезболивания (эпидуральной анестезии).
- Иные болезни: мочеполового тракта, кишечника, сопровождающиеся болевым синдромом в области поясницы.
Не так уж и редко болезненные ощущения в этой части тела являются результатом психосоматических нарушений, возникающих после того, как женщина становится матерью. Такое достаточно распространенное явление, как послеродовая депрессия, оказывает влияние на состояние всего ее организма, а частности на возникновение болей в спине. В такой ситуации потребуется консультация психолога.
Прежде чем начинать лечение, необходимо учесть, что различные лекарственные препараты в виде мазей или таблеток дают только кратковременный результат, ненадолго уменьшая болевой синдром, но, не убирая провоцирующий фактор. Это означает, что боль будет снова появляться, когда завершится действие лекарства. Помимо этого, многие медикаменты запрещено использовать при грудном вскармливании.
Если боль в спине вызвана не болезнью, то терапевтические мероприятия надо в первую очередь направить на то, чтобы быстрей восстановить опорно-двигательный аппарат.
Женщинам, которые в недавнем времени стали мамами, рекомендуется надевать специальный корсет, который окажет помощь мышцам спины, благодаря чему они быстрее займут необходимое положение.
Для укрепления и восстановления мышц следует выполнять лечебную гимнастику. Причем рекомендуется делать это и в течение всей беременности и пару месяцев после родов в качестве профилактической меры против болей в спине.
Для облегчения болевого синдрома доктор может дать направление новоиспеченной маме на массаж и физиотерапевтические процедуры. Такие мероприятия способствуют восстановлению кровоснабжения и укреплению мышц, в результате позвоночник быстрее занимает необходимое положение.
Хорошими помощниками в борьбе с дискомфортом в нижней части спины станут специальные аппликаторы, которые можно приобрести в аптеке. Такие средства улучшают циркуляцию крови в тканях.
Профилактика
Профилактические мероприятия следует проводить еще в процессе вынашивания ребенка. Уже в данный период необходимо делать упражнения, укрепляющие мышцы спины. Следует не допускать чрезмерного набора веса, если надо – следовать рекомендованной врачом диете.
На последних месяцах беременности нужно избегать перенапряжений, поскольку в этот период организм готовится к родам, высока вероятность, что позвонки «просядут» или произойдет защемление нервов.
Когда женщина становится мамой, она должна соблюдать несколько несложных рекомендаций, чтобы предупредить возникновение осложнений:
- Поднимая тяжелые предметы, следует избегать наклонов. Делать это нужно из сидячего положения, это обеспечить правильное распределение нагрузки.
- Ухаживая за малышом, надо позаботиться и о собственной спине. Необходимо, чтобы кровать ребенка, ванночка, стол для пеленания, были подогнаны под рост мамы, чтобы ей не приходилось постоянно наклоняться.
- Рекомендуется спать на жестком матрасе – это станет лучшим решением для сохранения спины в здоровом состоянии.
- Надо не забывать о том, что чем больше лишних килограмм, тем большую нагрузку испытывает позвоночник. Поэтому желательно избавиться от избыточного веса, который был набран во время вынашивания ребенка. В этом молодой маме поможет грамотно подобранная диета.
- При кормлении ребенка (вне зависимости от вида вскармливания – грудное или искусственное) нужно выбрать комфортное положение, в котором спина не будет уставать и подвергаться лишним нагрузкам. Хорошим вариантом станет мягкое кресло. Большинство мам отмечают, что если кормить малыша в лежачем положении, дискомфортных ощущений практически никогда не бывает.
- И для женщины, и для ребенка много пользы принесет пребывание на свежем воздухе. Кроме того, движение приведет мышцы в тонус, поможет им быстрее восстановиться. Вовсе не обязательно, чтобы это был бег. Неспешная прогулка позволит уменьшить напряжение и зарядить хорошим настроением.
При болях в спине, надо проанализировать свой образ жизни и при необходимости внести в него корректировки. Обязательно нужно следить за своей осанкой. От привычки, сформированной в период вынашивания ребенка, выпячивать живот вперед, надо срочно избавляться. Прогибание позвоночника приводит к тому, что мышцы спины, и без этого подвергшиеся сильной нагрузке, испытывают перенапряжение, в результате данная часть тела начинает болеть. Кроме того, могут возникнуть серьезные осложнения в виде искривленного позвоночника, смещенных позвонков, образования грыж.
Видео: боли в позвоночнике после родов
Врач ортопед-травматолог, хирург первой категории, НИИ, 2009 г.
Боль в пояснице после родов считается нормальным явлением, так как во время вынашивания плода организм женщины подвергается значительным изменениям. Кроме нарушений гормонального фона и смещения внутренних органов малого таза маткой, костная система реагирует на предстоящие роды по-своему.
Например, связочный аппарат становится мягче, а малый таз раздвигается. Из-за этого изменяется состояние мышечной системы спины и нижних отделов позвоночника.
Причин того, почему болит позвоночник после родов, множество. Но они делятся на две большие группы – причины патологические и физиологические. Первые требуют незамедлительного лечения, а вторые простых методов восстановления позвоночника после рождения ребенка.
Причины патологического характера
Патологические причины боли в спине после родов несут в себе опасность. Поэтому при наличии такой симптоматики необходимо незамедлительно обращаться к специалисту, который выявит настоящую причину. Это может быть следующее:
Существуют психосоматические причины возникновения болевых синдромов в пояснице. Чаще всего они возникают на фоне послеродовой депрессии. Такая патология требует лечения у психолога.
Причины физиологического характера
Физиологические причины в большей степени связаны с изменениями в организме беременной женщины:
Внутренние системы женщины восстанавливаются на протяжении 2-х месяцев. Поэтому боль может сопровождаться именно такой период времени.
Методы устранения болей в спине после родов
Для того чтобы удостовериться в том, что у женщины нет патологических причин возникновения болевых синдромов, нужно обратиться к вертебрологу. Доктор проведет визуальный и пальпационный осмотр, направит вас на сдачу анализов и аппаратное обследование. Чаще всего это ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная томография и рентгенография.
Если существуют патологические причины, врач назначает медикаментозную терапию, соответствующую заболеванию. Обязательно учитывается фактор грудного вскармливания, поэтому препараты подбираются с особой осторожностью.
В качестве дополнения к основной терапии и при физиологических причинах боли специалист рекомендует другие мероприятия.
Итак, если после родов сильно болит спина и поясница, женщине применяют такие методы лечения:
Универсальные упражнения – прогибы
Данный комплекс направлен на купирование болевых ощущений. Он довольно прост и не отнимает много времени. Основное правило – на вдохе мышцы напрягаются, на выдохе расслабляются. Упражнения:
Что делать, чтобы не было болей
Для того чтобы после родов не беспокоили боли в области спины, необходимо предпринимать меры еще в период вынашивания ребенка. Это позволит укрепить мышечную систему. Но и после родов следует придерживаться этих же правил:
Итак, если у вас после родов очень болит поясница – пройдите обследование у специалиста. Это позволит избежать осложнений в случае, если причиной является заболевание. Опытный врач поможет подобрать комплекс мероприятий во всех ситуациях. Начинайте заботиться о собственном позвоночнике с самого начала беременности.
