татьяна замараева
О пользе прогулок с детьми. Консультация для родителей
Консультация для родителей
О пользе прогулок с детьми
Подготовила Замараева Т. А.
Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение.
Родители понимают , что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей . Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.
Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.
Наконец, прогулка - это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.
Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. Режимом дня в группах дневного пребывания предусмотрены 2 прогулки , продолжительностью около 4-4.5 ч.
Зимой прогулки с младшими дошкольниками разрешается проводить при температуре воздуха не ниже -15°, со старшими - не ниже -22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки , если нет возможности защитить детей от ветра специально устроенным навесом.
Также прогулка способствует умственному воспитанию. Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем : о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость. Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей.
Прогулки решают не только воспитательные, но и оздоровительные задачи. На них педагог проводит индивидуальную работу по развитию движений, подвижные, спортивные игры, развлечения и физические упражнения. Специальное время отводится для трудовой и самостоятельной деятельности детей. Разумное чередование и сочетание этих разнообразных занятий делает прогулку интересной , привлекательной. Такая прогулка обеспечивает хороший отдых, создает у детей радостное настроение.
Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период .
Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего.
Как одевать ребенка на прогулку ?
Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. В противном случае перегрев или переохлаждение могут привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям.
Летом одежда должна быть из легких тканей, хорошо впитывающих и легко отдающих влагу.
Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплового равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Последнее особенно важно, если ребенок, гуляя, много двигается.
Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше , чем у взрослых. Поэтому одевайте ребенка так, чтобы, если жарко, вы могли что-то снять или если наоборот прохладно, возьмите с собой какую-то кофточку.
Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но и удобной и практичной! Как же все-таки одевать ребенка летом, осенью, зимой? Существует очень простая система, но не многие о ней знают. Называется она «один – два – три» . Расшифровывается она достаточно просто : прогулки с детьми летом сопровождаются одним слоем одежды, весной и осенью двумя, ну а зимой одевают три слоя одежды. Прогулки с детьми летом старайтесь устраивать не в самую жару, но и выходя на улицу утром и вечером на улице достаточно жарко. Поэтому выбирайте дышащие ткани, лучше всего хлопчатобумажные. Не поддевайте майку, достаточно будет тоненькой футболки или сарафанчика. Под сандалики надевайте тоненькие льняные носочки. Без носков ребенок может натереть ножки.
А не замерз ли ребенок?
Во-первых, необходимо обратить внимание на поведение самого ребенка. На холод ребенок очень бурно реагирует - громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок.
Во-вторых, по шее, переносице и руке выше кисти.
В-третьих, ледяные ноги (проверьте, не стала ли обувь маленькой или впритык, это способствует переохлаждению).
В-четвертых, ребенок не будет молчать, если ему холодно. Если он «не замечает» - это означает, что ему хорошо.
Признаки перегрева ребёнка.
Первый признак перегрева - жажда, то есть ребенок просит пить;
На прогулке постоянно теплое лицо, а на улице при этом ниже -8°;
Слишком теплая, почти горячая спина и шея;
Очень теплые руки (руки и ноги, это такие специальные части тела, которые должны быть, по причине особенностей кровообращения, «комнатной» температуры).
Нельзя гулять!
Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль, тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.
Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния!
Плюсы прогулки :
Повышает приспособляемость и работоспособность организмов и систем растущего организма;
Содействует закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;
Формирует здоровьесберегающее и здоровьеукрепляющее двигательное поведение;
Формирует правильные навыки выполнения основных движений, важных элементов сложных движений;
Идет ускоренное развитие речи через движение;
Воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом;
Развивает способность отмечать и производить первичный анализ сезонных изменений в жизни окружающей среды.
Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.
Младенцу необходимо бывать на свежем воздухе. Благодаря ему организм обогащается кислородом и вырабатывается иммунитет, поэтому воздух так важен.
Кроме этого, малыш понемногу знакомится с окружающей средой, что является стимуляцией его умственного развития.
О важности прогулки с грудничком
Молодой маме, врачи еще в роддоме рассказывают о полезности прогулок. Однако оказавшись в домашних условиях, становится понятно, что это совсем непросто.
У родителей появляется масса вопросов, на которые некому дать ответ, в какую погоду можно гулять с ребенком до года, а в какую не стоит, при какой температуре и, как его при этом стоит одевать.
Прогулки с новорожденным полезны не только для детей, но и для взрослых. Как правило, в этот период малыш постоянно спит и просыпается в тех случаях, когда ему хочется либо есть, либо его что-то беспокоит.
Тем не менее, находясь на свежем воздухе происходит процесс закаливания, что положительно влияет на иммунную систему новорожденного.
Важно! В холодное время года уличная температура значительно отличается от комнатной, что позволяет закалить ребенка.
Прогуливаясь с ребенком в жаркую погоду не нужно забывать и о важности ультрафиолетовых лучей, благодаря которым можно обогатить детский организм витамином D и предотвратить заболевание рахитом.
Конечно же, гулять с новорожденным на свежем воздухе очень полезно, но не стоит превращать это в культ. Совершенно необязательно, часами возить малыша в коляске.
Двухразовых в день прогулок вполне будет достаточно. К примеру, коляску можно оставить на балконе, а мама сможет заняться своими домашними делами.
Где нужно гулять?
Очень важно понимать, что гуляния с детьми по городским загазованным улицам крайне опасны.
Вместо кислорода ребенок будет получать вредные вещества, поэтому следует тщательным образом выбирать место для прогулок. Самым оптимальным вариантом является городской парк, детская площадка или аллея.
Важно! Совершено недопустимым являются гуляния по магазинам и торговым центрам. В этих местах наблюдается шум и гам, а также большое скопление разношёрстного народа, что не только не принесет малышу пользу, а наоборот, может ему навредить.
Во время сезонных заболеваний увеличивается риск заболеть вирусными инфекциями.
С какого возраста можно осуществлять прогулки?
Если малыш здоров, то прогулки можно осуществлять спустя десять дней после его рождения.
Однако в этот период нужно не забывать следить за погодными условиями.
На улице не должно быть ветреной или дождливой погоды.
Интересно! Ничего страшного не случится если в плохую погоду новорожденный несколько дней побудет дома.
В этот период достаточно будет обычных проветриваний комнаты. Если вы боитесь простудить малыша, то его можно на пол часа вынести за пределы комнаты.
Насколько частыми должны быть гуляния?
Первая прогулка не должна быть излишне долгой. Достаточно будет пятнадцати минут.
Через неделю длительность можно увеличить до получаса.
По достижении месячного возраста и до года родители могут гулять с ребенком более длительное время. Но в этом случае следует учитывать погодные условия.
Интересно! В теплую, солнечную и безветренную погоду длительность прогулки может быть больше двух-трех часов.
В зимнее время, прогулки можно осуществлять при температуре -10, а в тридцатиградусный мороз их следует и вовсе отложить.
При этом стоит позаботится о том, чтобы малыш был тепло одет и не замерз.
Летом в сорокоградусную жару гуляния следует полностью исключить. Конечно же, польза свежего воздуха велика, но гуляя с ребенком на жаре, можно нанести ему невероятный вред.
Летом солнечные лучи излишне активны. Малыш не просто насытится витамином D, а обгорит, что крайне отрицательно скажется на его здоровье и самочувствии. На улицу следует выходить только в утренние и вечерние часы.
Важно! Однако, если невозможно избежать выхода на улицу в сильную жару, тогда следует ограничить поступление солнечных лучей. В этом случае, прекрасным помощником станет противомоскитная сетка для коляски.
Во-первых, она не даст малышу обгореть, а во-вторых, полностью исключит проникновение комаров в вечернее время.
Противопоказания для прогулок
Конечно же, если у ребенка наблюдается высокая температура, то выходить с ним на улицу нельзя.
В сильный дождь не нужно выходить гулять.
Некоторые родители, имеющие детей до года, считают, что дождевик спасет их чад от воспалительных заболеваний.
Данное мнение полностью ошибочное, дождевик создает в коляске эффект парника, что в итоге, приводит к возникновению дискомфортных ощущений у ребенка.
Правила, которые следует соблюдать
Собираясь выйти погулять со своим малышом, не забудьте захватить с собой пустышку.
Если ребенок попытается закричать, она поможет его занять. Тем более, пустышка будет уместна в холодное время, она поможет уберечь ребенка от заболевания ангиной.
Важно! Выходить на улицу нужно сразу после кормления. Это правило позволит крохе не замерзнуть и продлить его сон.
В течение всей прогулки почаще проверяйте ножки малыша - это позволит проверить не замерз ли он.
Прогулка с новорожденным (видео)
Прогулка с новорожденным зимой и летом (видео)
Условия прогулок с новорожденным (видео)
Чистый свежий воздух – это мечта всех без исключения жителей не только крупных мегаполисов, но и небольших городков. Обилие автомобилей, сильная загазованность и активное промышленное производство действительно превратили вполне логичное желание дышать свежим воздухом в самую настоящую мечту, ведь современный человек постоянно испытывает дискомфорт от пыли, шума, выхлопных газов и всевозможных производственных выбросов в атмосферу. Особенно сильно страдают от этого дети, ведь свежий воздух крайне необходим их растущему организму. К счастью, прогресс не стоит на месте, и теперь у простых обывателей появилась возможность дышать таким воздухом, не выходя из дома!
Почему детская комната должна регулярно проветриваться?
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы ребенок полноценно рос и развивался, а также меньше болел и всегда чувствовал себя отлично, помещения, в которых он проводит большую часть своего времени, необходимо систематически проветривать, ведь воздух, который содержится в закрытых помещениях, способен нанести здоровью не меньше вреда, нежели загазованный уличный воздух. Впрочем, не менее важно проветривание и для взрослых людей. Дело в том, что в процессе дыхания происходит выделение углекислого газа, и если не проветривать помещение регулярно, то уже через несколько часов концентрация углекислоты в воздухе может превышать норму в три-пять раз. Именно этот показатель и становится основной причиной хронической усталости, бессонницы, головных болей и даже сильных мигреней. Кроме того, недостаточная вентиляция помещений существенно увеличивает концентрацию всевозможных вредных веществ в воздухе – данные вещества нередко провоцируют гипоксию, кислородное голодание, апатию, а также снижение работоспособности либо способности сконцентрироваться на учебе или выполнении каких-либо иных, не менее важных задач. А ведь у ребенка таких задач немало!
Регулярные проветривания детской комнаты благоприятно сказываются и на иммунной системе ребенка, ведь они помогают ему гораздо лучше и быстрее адаптироваться к самым разнообразным условиям окружающей среды. Если же ребенок будет все время находиться в так называемых тепличных условиях, то его иммунная система постепенно ослабеет ввиду отсутствия надлежащей тренировки.
В идеале, помещения следует проветривать каждый час на семь-десять минут. Проветривать комнаты нужно вне зависимости от того, какая погода за окном – это следует делать и в трескучие морозы, и в палящий зной, и в сильный дождь. Особенно важны проветривания перед и во время сна – столь нехитрое мероприятие позволяет значительно улучшить качество восстановления организма.
Вот только открытые окна в детской комнате – это почти всегда выхлопные газы, грязь, пыль, сквозняки и шум с улицы. А еще это может быть небезопасно – к сожалению, трагических случаев, когда дети выпадают из окон, становится все больше и больше.Так как же быть, ведь и без проветриваний тоже не обойтись? Избежать вышеуказанных неприятностей и сохранить здоровье обязательно поможет мультикомплекс Ballu Air Master!
Ballu Air Master– залог комфортной и здоровой жизни!
Ballu Air Master – это приточно-очистительный мультикомплекс, способный не только обеспечивать подачу свежего воздуха без необходимости открывать окна, но и очищать его от самых разнообразных загрязнений, будь то пыль, бактерии, вирусы или выхлопные газы. А еще этот уникальный прибор наделен способностью подогревать воздух до комфортной температуры в холодное время года! Наличие такого замечательного помощника избавляет заботливых родителей от необходимости лишний раз открывать окна, обеспечивая тем самым абсолютно безопасное проветривание и надежно защищая ребенка как от губительных для его здоровья сквозняков, так и от пыли либо от постороннего шума с улицы.
Запатентованная технология Air Master, в соответствии с которой был создан данный мультикомплекс, предназначена для того, чтобы существенно улучшать качество воздуха в районах с неблагоприятной экологией и в крупных мегаполисах. Забирая воздух с улицы в режиме вентиляции, уникальный прибор быстро подогревает его до комфортной температуры, а шестиступенчатая система фильтрации позволяет одновременно очистить его от различных запахов, взвесей и всевозможных вредных примесей.Ни пыль, ни сигаретный дым, ни выхлопные газы, ни бактерии с вирусами в помещение больше не попадут! А имеющийся в составе многоступенчатой системы фильтрации НЕРА фильтр класса Н11 успешно задерживает еще и 99,9% таких распространенных аллергенов, как шерсть животных,пыльцу, споры плесени, и т. д. – это делает мультикомплекс Ballu Air Master настоящей находкой для детей-аллергиков!
Air Master обеспечивает достаточную подачу и качественную очистку воздуха для любой квартиры, даже если в семье несколько детей. А солидный выбор режимов работы и настроек будет неизменно обеспечивать комфортное проветривание даже в зимний период, а также крепкий сон, желанную тишину и наполненный только любимыми ароматами чистый воздух. Чувствительный датчик загрязнения воздуха, ночной Sleep-режим и даже возможность Wi-Fi управления (что непременно оценят особо продвинутые пользователи),превращают использование необычного прибора в самое настоящее удовольствие!
И еще одна приятная новость – во время монтажа мультикомплекса не будет ни пыли, ни грязи. Монтаж прибора занимает около часа, более того, устройство устанавливается изнутри помещения и совершенно не портит фасад здания, а его монтаж не требует каких-либо согласований и может быть произведен на законченный ремонт. Одни сплошные плюсы!
С Ballu Air Master чистый свежий воздух больше не мечта, а приятная и полезная во всех отношениях реальность! Вне всяких сомнений, с таким надежным помощником ребенок всегда будет бодрым и здоровым!
Целью прогулок с ребенком первых месяцев жизни является главным образом нахождение его «на свежем воздухе». Получать какие-либо впечатления малыш начинает только примерно с полугода, а то и позже, тогда, когда на улице он уже может бодрствовать. Давайте подробнее рассмотрим эту причину повсеместно распространенных длительных прогулок с младенцем.
Традиция отправляться с малышом на многочасовые прогулки, не считаясь с погодой, первоначально основывалась на открытии физиологов, что развивающемуся мозгу необходим кислород. И уже потом мамы заметили, что на свежем воздухе ребенок дольше и глубже спит, а такой сон автоматически рассматривается как полезный.
Однако если ситуацию с прогулкой проанализировать детально, окажется, что кроме абстрактной пользы от получения порций кислорода, у таких прогулок много минусов.
Во-первых, система терморегуляции у ребенка первых месяцев жизни только развивается.
Те же физиологи заметили, что младенец не способен поддерживать температуру своего тела самостоятельно. Организм его рассчитан на то, что в холоде его будет согревать тело взрослого, мамы. Нахождение малыша в коляске такой возможности не дает. Поэтому зимой ребенка закутывают в бесчисленные слои ткани, одевают в бесчисленное количество одежек, но сохранить тепло удается не всегда. Практика показывает, что дети, с которыми часто и подолгу гуляют в холода, нередко болеют простудными заболеваниями.
Во-вторых, в коляске ребенок находится отдельно от мамы, что до полугода идет в разрез с его психологической потребностью и врожденными ожиданиями.
После 5-6 месяцев ребенок постепенно начинает выходить из ручного периода, но до того момента, пока малыш не начнет сам ходить, незнакомая обстановка на улице продолжает пугать его, обилие впечатлений перегружает, поэтому и в этом возрасте лучше, когда ребенок находится у мамы «на руках».
В-третьих. Большие дозы кислорода и укачивание от езды в коляске безусловно приводят к тому, что младенец засыпает. Но многие дети засыпают в результате глубоким сном, ритмы которого сбиваются. Глубокий сон без парадоксальной фазы вреден для развития мозга ребенка.
Кроме того, крепко спящий младенец может не проснуться для кормления, спать по 3, 4 часа подряд. Если такая ситуация повторяется изо дня в день по отношению к ребенку младше 2-3 месяцев, то это в результате приводит к тому, что ребенок получает недостаточное количество молока.
Если даже малыш и просыпается для кормления, маме сложно организовать прикладывание к груди на прогулке, и она либо «спасается» интенсивным укачиванием, либо использует соску. И то и другое пользы не приносит.
Но тут отметим, что после трех месяцев малыш сосет днем значительно реже, в основном, вокруг снов, и даже 4-х часовые перерывы в кормлении один раз в день уже вполне допустимы.
И самое интересное. Уже накоплены наблюдения за детьми, которые гуляли на свежем воздухе в первые месяцы своей жизни нерегулярно и не подолгу: мамы выносили их на улицу в основном только в том случае, когда шли по своим делам. Эти дети нисколько не отстают в развитии от своих сверстников, а зачастую, в силу более правильного ухода, они более психически и физически здоровые.
В хорошо и часто проветриваемой квартире достаточно кислорода для того, чтобы мозг малыша полноценно развивался. А если использовать очистители воздуха и увлажнители, то «свежесть воздуха» в городской квартире может поспорить со «свежестью воздуха» на улицах мегаполиса. А для того чтобы восполнить потребность в витамине Д, нужно всего лишь 2часа в неделю проводить на улице в светлое время дня.
Почему же такое количество минусов неизвестно медикам, и педиатры продолжают настоятельно рекомендовать длительные прогулки даже в холодное время года?
Ответ всё тот же. Медицина не воспринимает человека целостно. Узкоспециализированные специалисты знают только свой участок, свою систему организма, и леча её, они часто «калечат» другие системы.
Есть знание о том, что кислород полезен для развития мозга. Значит, нужно обеспечить его поступление посредством прогулок. Дальнейшего анализа обстоятельств, сопутствующих таким прогулкам, не происходит.
А обычные люди, о негативных эффектах прогулки даже не догадываются.
Ну, и добавим еще, что психологические потребности младенца до недавнего времени на Западе (а в отечественной педиатрии и до сих пор) вообще подробно никем не изучались и во внимание особо не принимались.
По сравнению с физиологическими нуждами организма (тем же поступлением кислорода в мозг) они считались чем-то глубоко второстепенным и легко восполняемым. Если младенец отдельно от матери в кроватке или коляске, беспокоится, считается, что его душевный дискомфорт легко можно компенсировать соской и укачиванием. Но это не так.
Так как же организовать прогулки с младенцем без ущерба для его психического и физического здоровья?
С малышом до года не рекомендуется выходить на улицу в холодное время года на длительное время. По крайней мере, до полугода, если температура воздуха ниже минус 10 градусов, прогулку вообще лучше отложить и укладывать малыша спать в хорошо проветренном помещении.
Если мама всё же считает, что малышу необходим «свежий воздух», она может устроить ребенка на закрытом балконе после прохождения им фазы быстрого сна. Укладывать малыша таким образом лучше всего не больше, чем на час-два, в зависимости от возраста, так как потом нужно сделать перерыв на кормление.
Если температура плюсовая, можно гулять больше часа, и два, и три, но в этом случае нужно подумать об организации кормления на улице, если ребенку меньше 3-х месяцев. После полугода малыш уже точно может подождать с прикладыванием к груди на протяжении всей прогулки, особенно, если она пришлась на его бодрствование.
Если же посреди прогулки ребенок начал укладываться спать и просит грудь, - нельзя ему в этом отказывать. В то же время, если один раз в день ребенок после полугода спокойно засыпает без груди - это уже в любом случае не скажется негативно на грудном вскармливании.
Лучше всего использовать эргономичную переноску, так как телесный контакт с мамой малышу в ручной период просто необходим. Если по каким-то причинам нет возможности пользоваться исключительно переноской, в коляску (под катом) рекомендуется откладывать ребенка только в плюсовую температуру и только после наступления фазы медленного сна.
При первых признаках недовольства малыша, конечно же, нужно взять на руки или посадить в переноску. На первый взгляд кажется, что в холода малышу в коляске теплее, чем в переноске, так как есть возможность его хорошо укутать. Это не так. При длительной прогулке тело ребенка всё больше остывает из-за несовершенства терморегуляции. В переноске же живот малыша (место, которое в первую очередь должно быть согрето) постоянно согревается телом мамы.
И мама, и ребенок могут одеться в специальную одежду, предназначенную для зимних прогулок с переноской. Также мама может подобрать удобный ей вид переноски с учетом «громоздкости» зимней одежды. При использовании переноски ребенка удобно прикладывать к груди практически в любом месте, в любое время года и незаметно от окружающих.
Кроме того, ребенка, посаженного в переноску, не нужно укачивать. Он моментально засыпает у мамы на груди, чувствуя её защиту, запах и тепло. Совсем маленькие груднички в возрасте до трех месяцев обычно спят на прогулке в положении «колыбелька». Начиная с трех месяцев ребенка можно уже носить в вертикальной позиции, он прекрасно спит в таком положении, оно для него физиологично.
Примерно до 6-8 месяцев лучше выходить на прогулку с ребенком на его сон. Приложить к груди его можно до одевания, после или уже после выхода из дома, когда он находится в переноске. Как удобнее поступить - это решает каждая мама на практике.
Почти все дети не любят одеваться и громко выражают свое недовольство. Тревожиться по поводу рыданий малыша не стоит - все основные потребности его удовлетворены, мама рядом, а плачет он потому, что не понимает, зачем нужно одеваться. Рекомендация здесь может быть только одна: одевать ребенка как можно спокойнее и быстрее. И, конечно же, пустышку не следует давать ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, ни в коем случае.
После одевания можно сразу дать грудь на успокоение. Если сложно оторвать малыша от груди, а он уже одет и нужно выходить из дома - лучше сначала быстро одеть, посадить/положить в переноску, а уже потом давать грудь. Если ребенок засыпает и не просыпается от того, что его одевают и сажают в переноску - такого ребенка лучше сначала приложить к груди, а затем спящего одевать.
После 6-8 месяцев малыши уже не всегда засыпают на прогулке, и с ними можно выходить на улицу за новыми впечатлениями, по время их бодрствования, а спать укладывать дома.
Некоторые дети начинают ходить до года. Важно, чтобы малыш, насколько это возможно, ходил на улице сам, а не ездил в коляске или переноске. С этого времени использование коляски уже не будет для ребенка стрессом. Но тут важно, чтобы мама коляской не злоупотребляла, использовала её только тогда, когда торопится или устала.
По крайней мере, до полутора лет нужно использовать такую коляску, в которой малыш сидит лицом к маме. И не нужно забывать, что использование коляски нередко затрудняет отработку поведения следования. Лучше всего, конечно, будет продолжать использовать эргономическую переноску, но также уже только в том случае, когда мама торопится.
Если проблему прогулок с ребенком решает мамин помощник, который категорически отказывается носить малыша в эргономичной переноске, то оптимально для ребенка будет, если до полугода мамин заместитель будет откладывать его в коляску уже после того, как он уснул, а доставать из нее - не дожидаясь просыпания. Важно, чтобы ребенок не чувствовал себя в коляске брошенным в неизвестность, оторванным от рук. Лучше же всего в такой ситуации укладывать ребенка спать на закрытом балконе.
В 8-9 месяцев ручной период заканчивается окончательно, и для малыша уже не будет сильным стрессом приучение к коляске. Здесь важно использовать такую коляску, в которой ребенок будет сидеть лицом к маминому помощнику.
Для размышления: Б. П. и Л. А Никитины. Мы и наши дети.
"Когда появляются собственные дети, волей-неволей начинаешь больше наблюдать за детишками на улице, исподволь даже сравнивать своих с другими. Может быть,потому мы обратили как-то внимание (понаблюдайте сами - проверьте!) вот на что: у некоторых малышей в коляске взгляд равнодушный, ленивый, какой-то тусклый, как у утомленных жизнью старичков. Они не смотрят по сторонам, не удивляются ничему и не радуются, сытые, малоподвижные, нелюбопытные.
Нас это удивило: мы не видали такого у своих ребят, которым все всегда былоинтересно. В чем дело? Может быть, здесь сказываются какие-то врожденные?особенности психики? На этот вопрос мы ответить не могли. А потом как-то прочитали вот что.
Африканские матери носят обычно новорожденных за спиной. Ребенок постоянно при матери: во время ходьбы, любой работы, на праздниках, ночью и днем. То,что видит она, видит и он - какая смена впечатлений! Да еще и постоянное чувство защищенности, физической близости к матери. И что же? Африканские двухлетние малыши по интеллектуальному развитию намного обгоняют своих "кроватных" европейских сверстников из цивилизованного общества.
Потом, конечно, может произойти отставание - так на ребенке сказывается уровень развития общества. В последнее время психологи экспериментально доказали, что в первые месяцы жизни малыш очень много получает от простого рассматривания окружающих его предметов.
Вот к каким удивительным открытиям привело размышление над простым вопросом: стоит ли носить ребенка на руках или держать его в кроватке и возить в коляске, загородив от всего белого света, оставив для обозрения только кусочек неба да мамино лицо, которое частенько и обращено-то не к нему, а к книжке или... к другой маме с коляской"
Изменения температуры воздуха способствуют тому, что организм учится приспосабливаться и к холоду, и к теплу. Банковский служащий скорее простудится в холодную погоду, чем бродяга, который привык к любой погоде. Прохладный и холодный воздух повышает аппетит, румянит щеки и бодрит людей любого возраста. Ребенок, постоянно находящийся в теплой комнате, обычно бледный и аппетит у него плохой.
Холодный воздух суше теплого. Поэтому, когда такой воздух нагревается центральным отоплением, он становится еще суше, особенно, если температура в комнате выше 22°. Сухой, горячий воздух сушит влагу в носу и способствует воспалению слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Это причиняет ребенку беспокойство и, по всей видимости, вообще снижает способность его организма сопротивляться инфекциям.
Каждому ребенку (и каждому взрослому) полезно бывать на свежем воздухе 2-3 часа в день, особенно тогда, когда в доме работает центральное отопление.
Во время сна необходимо открывать окно в комнате, чтобы температура упала до 16°. Когда ребенок не спит, в комнате должно быть 20-22°. Вы должны иметь дома термометр и смотреть на него несколько раз в день, пока не научитесь чувствовать, когда температура превышает 22°.
Бывает, что неопытная мать, излишне беспокоясь о ребенке и стремясь предупредить простуду, держит его в жаркой комнате, да еще тепло укрытым. В результате у ребенка зимой появляется потница.
Когда и сколько надо гулять с ребенком. Новорожденному, весящему 4,5 кг и больше, полезно бывать на свежем воздухе по 2-3 часа в день.
Ребенок, весящий 3,5 кг и больше, безусловно, может бывать на свежем воздухе при температуре 16° и выше. Температура не так важна сама по себе. Холодный и влажный воздух холодит больше, чем сухой воздух той же температуры, а при ветре еще холоднее.
Ребенок, весящий 10,5 кг, может гулять при температуре ниже нуля, если нет ветра, желательно на солнце. Зимой лучше всего гулять с ребенком в середине дня (в промежутке между 10-часовым утренним и 2-часовым дневным кормлением).
Если вы живете за городом и у вас есть свой дворик, то, когда позволяет погода, вы можете выставлять ребенка на улицу на более длительное время. Пусть его лицо будет некоторое время на солнце, если это не доставляет ему беспокойства.
По мере того как ребенок вырастает, увеличиваются периоды его бодрствования и человеческое общество становится ему все нужнее. Поэтому старайтесь не оставлять его одного больше чем на час, если он спит. Даже когда ребенок развлекается сам, около него должны быть люди.
Если вы живете в городе, вам придется возить ребенка в коляске по улице. Теплое белье, брюки и шерстяные чулки очень скрасят родителям эти часы. Если вы любите бывать на воздухе и время вам позволяет, то чем дольше вы будете гулять с малышом, тем лучше.
Летом в жаркую погоду, если в вашей квартире станет очень душно, старайтесь найти прохладное место во дворе. Чем дольше там пробудет ребенок во время сна, тем лучше. Если в вашей квартире прохладно, а на улице жарко, все-таки вывозите ребенка на воздух хотя бы часа на два: на час с утра и на час во второй половине дня.
Когда вы переведете ребенка на трехразовое питание, вам, очевидно, придется изменить часы прогулок. Но правило остается прежним: выводите ребенка гулять минимум на 2-3 часа в день.
Чем старше становится ребенок, тем больше растет его интерес к окружающему. Если после обеда вы выходите с ним гулять, то он может уже не заснуть, как раньше. Поэтому после обеда вам придется положить его спать в комнате. В этом случае у вас останется мало времени для прогулки во второй половине дня, особенно зимой.
Можно гулять с ребенком утром 1-2 часа и во второй половине дня еще час. Часы утренней прогулки зависят от часов его утреннего сна. Некоторые дети во второй половине первого года засыпают почти сразу после завтрака, а другие - позже, часов в 11 утра. Если ваш ребенок не может спать в коляске во время прогулки, то для сна вам придется укладывать его в кровать, а гулять с ним в оставшееся время.
Солнце и солнечные ванны. Прямые солнечные лучи содержат ультрафиолетовые лучи, которые способствуют образованию витамина D прямо в коже. Поэтому разумно оставлять ребенка на солнце некоторое время. Но не забывайте о трех предосторожностях. Во-первых, продолжительность солнечных ванн следует увеличивать постепенно, чтобы избежать ожогов, особенно при чистом, прозрачном воздухе и сильном солнце. Следует избегать слишком продолжительных солнечных ванн, даже если кожа постепенно загорает. Сама способность кожи загорать - защитное средство против излишнего солнечного света.
Организму необходимо умеренное количество солнечных лучей, он не в состоянии справиться с их излишком. Сильный солнечный ожог так же опасен, как и тепловой. Учтите это и не оставляйте ребенка на солнце слишком долго.
Когда вес ребенка достигнет 4,5 кг, начните в теплую погоду облучать его тельце солнечными лучами. В меру упитанный ребенок не замерзнет, если будет полураздет. В прохладную, но солнечную погоду оставьте голенькими только ножки. Лицо маленького ребенка должно быть защищено от сильного солнца.
Зимой, если хотите, можно устраивать солнечные ванны около открытого окна, если в комнате тепло и нет сквозняка. Вначале продолжительность солнечных ванн должна быть 2 минуты. Постепенно увеличивайте это время на 2 минуты каждый день. Половину этого времени облучайте спинку, а половину животик. Увеличивая продолжительность солнечных ванн, не увлекайтесь.
Я бы не советовал держать ребенка на солнце более 30-40 минут, особенно летом. Следите, чтобы ребенок не перегрелся на солнце. Лучше поместить его на ровную поверхность (на подстилку на земле или на полу), а не в коляску. Если его будет обдувать воздухом, он не перегреется. Если ребенок раскраснелся, значит ему слишком жарко.
Если солнечный свет интенсивен (например, на пляже), ребенок должен оставаться в тени все время, по крайней мере, первые 2-3 дня. При слишком нежной коже солнечный ожог может произойти даже в тени, настолько сильны, могут быть отраженные лучи. Если ребенок уже сидит и ползает, то на солнце необходимо защитить его голову панамкой. Помните, что солнечный ожог проявляется только через несколько часов.
