Идеал женской фигуры меняется через каждые несколько десятилетий. Мы попали в эпоху, когда большая женская грудь так сказать «правит миром». На женщину с большой грудью заглядываются, пожирают глазами, ей завидуют. Но так ли это хорошо? Мало кто знает, что сохранить упругость груди большого размера довольно трудно, да и для девушек с маленькой грудью иногда утрата упругости становится серьезной проблемой.
Сейчас многие мужчины уже стали засматриваться не столько на большую грудь, сколько на аппетитную и упругую , которая возвышается благодаря природной красоте , а не бюстгальтеру. Но многие женщины, особенно после родов, хватаются за голову и не знают, как сохранить упругость груди , которая так радовала мужчину ранее.
Проверка упругости груди
Существует один нехитрый тест, который может сказать, насколько грудь женщины может похвастаться своей упругостью. Для этого теста нужен все лишь простой карандаш – подложите его под грудь и заметьте, что с ним случится. Если карандаш сразу же упадет, значит упругость груди не утрачена, а если карандаш останется, удерживаемый складкой под грудью, то это первый сигнал к тому, что пора заняться этой проблемой.
Правила по сохранению упругости груди
Достаточное увлажнение
Каждая женщина знает, что сухая кожа стареет быстро, причем это правило распространяется не только на лицо и шею – к сожалению, этому подвержена и грудь. Поэтому, чтобы грудь и дальше оставалась упругой, ей необходимо регулярное увлажнение . Приобретите увлажняющий крем (желательно специальный для груди, чтобы получить еще и эффект подтяжки ), старайтесь использовать его дважды в день. Крем необходимо наносить по определенным правилам, направляясь снизу вверх, не растягивая кожу, легко прикасаясь к груди.
Правильно подобранный бюстгальтер
От бюстгальтера зависит не просто то, как грудь смотрится внешне, но и её упругость в общем. К выбору бюстгальтера нужно подходить со всей ответственность, не покупать
тесное белье, чтобы в груди не нарушалось кровообращение, причем свободные бюстгальтеры также не подойдут. В общем, прислушиваясь к советам, как сохранить упругость груди, в первую очередь задумайтесь, подходят ли вам ваши бюстгальтеры и не пора ли их поменять.
Отсутствие изнуряющих диет
Все должно быть в меру – и употребление еды, и соблюдение диет. В первую очередь у женщины худеет не талия, и не бедра… а именно грудь . Из той ситуации есть 3 выхода – не толстеть или любить себя такой, какая вы есть сейчас, а можно придерживать легких диет, которые не обещают избавления от 10 кг за 5 дней.
Правильная осанка
От правильной осанки зависит не только здоровье позвоночника, но и красота и упругость вашей груди. Следите за тем, чтобы спина всегда была ровная , голова высоко поднята , и, конечно же, расправлены плечи – только так вы будете чувствовать себя королевой, а грудь сама по себе поднимется. Если такая осанка будет у вас как само собой разумеющееся, то и упругость вашей груди сохранится надолго.
Контрастный душ
Что хорошо для всего тела, хорошо и для груди, а о контрастном душе врачи всегда отзывались очень положительно. Причем рекомендуется как просто контрастный душ (попеременно включая то горячую, то прохладную воду), так и процесс обливания холодной водой после принятия ванны или душа. Не обязательно сразу же обливать грудь ледяной водой – её температуру можно уменьшать с каждым разом, при этом вы должны нормально себя чувствовать (иначе недолго и заболеть). И не нужно сидеть и плакаться, думать, как сохранить упругость груди. Нужно действовать, причем далеко ходить не надо – все процедуры доступны в домашних условиях!
Маски для упругости груди
Поспрашивайте своих бабушек, почитайте журналы, книги, статьи о рецептах масок , которые помогают сохранить грудь упругой. Можно, конечно, купить такую маску в магазине или в аптеке, а можно использовать все, что лежит у вас в холодильнике. Например, возьмите яйцо, творог и оливковое масло , смешайте их и смажьте полученной смесью грудь. Маску оставьте на 20 минут, после чего смойте теплой водой. Можно делать маску из смеси меда и сметаны .
Скажите «нет» солнечным ваннам
Благодаря солнцу мы получаем столь желанный бронзовый загар, но вот наша грудь вряд ли скажет нам «спасибо» за такие солнечные ванны. Это не означает, что нужно совсем отказаться от загара – достаточно лишь избегать чрезвычайно длительного пребывания под солнечными лучами, иначе они высушат кожу, и она быстро потеряет свою эластичность, а грудь упругость. Тем более прикрывайте грудь, если вы не нанесли солнцезащитный крем.
Спите на боку или на спине
Любительниц засыпать на животе это правило не порадует, поскольку для того, чтобы грудь была упругой, необходимо спать только на боку или на спине. Позиция «лежа на животе» плохо влияет на форму груди, а в области декольте появляются нежелательные морщины.
Упражнения для упругости груди
Не ленитесь и выделяйте хотя бы 10-15 минут в день, чтобы делать упражнения для упругости груди, тогда вы сможете купить привлекательные бюстгальтеры или , стараясь подчеркнуть красивую изящную грудь.
Выполняйте такие несложные упражнения:
- Лягте на живот, грудь и плечи поднимайте вверх (при этом кисти рук положите на плечи), голову запрокидывайте как можно дальше назад (повторяйте упражнение 10-15 раз).
- Встаньте к стене лицом, протяните к стене руку (вы должны находиться на расстоянии вытянутой руки от стены), сожмите кисти в кулаки и давите изо всех сил на стену (это упражнение повторяйте 15 раз).
- Локти прижмите к туловищу, обе ладони сложите под грудью кончиками пальцев вверх. Напрягая верхнюю часть туловища и руки, сильно прижимайте друг к другу ладони (упражнение повторяйте 5-8 раз).
Не секрет, что со временем грудь теряет свою упругость, а каждая женщина стремится быть красивой в любом возрасте, чувствовать уверенность и силу духа, поэтому в этой статье мы решили рассказать о способах, как вернуть упругость груди.
Основные причины потери упругости груди
Молочная железа полностью окружена жировой тканью, именно с ее помощью создается объем груди. Опорой же служит соединительная ткань, которая крепится к грудным мышцам. Также нужно помнить о гормонах, например, эстроген, один из основных в женском организме. Он вырабатывает протеины коллагена, эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. С возрастом соединительная ткань начинает растягиваться, синтез белков понижается и при действии самых разных факторов грудь становится дряблой, опускается.
К основным причинам можно отнести:
- Неправильное питание, которое включает огромное количество жира, наблюдается недостаток кальция, витаминов, микроэлементов, снижается водный баланс в организме
- Воздействие ультрафиолетовых лучей, точнее солнца, его можно получить после загара топлес, в результате разрушаются коллагеновые, эластиновые волокна, испаряется влага, кожа становится сухой
- Резкий набор или потеря веса
- Гиподинамия, если вы прекратили физические занятия, или просто ваша активность понизилась, теряется жизненный тонус организма и тела, грудь тоже входит в этот список
- Неправильный уход или его полное отсутствие
Способы вернуть былую молодость груди
Как вернуть упругость груди женщине? Этот вопрос уже давно был частично решен специалистами, и мы решили научить вас правильно пользоваться простыми и полезными советами исключительно во благо здоровья, но не наоборот.
В первую очередь нужно начать правильно питаться. Состояние груди зависит от состояния всего организма в целом, поэтому оно должно быть всегда в полном порядке. Приведите свой водный баланс в порядок, так как вода - это основа здоровья, без нее невозможна нормальная работа клеток. Нужно быть всегда в тонусе, не расслабляться и в среднем выпивать около 2 литров воды в день, не чая, кофе, лимонада, а именно воды. О правильно питании было написано огромное количество разной литературы, но вы должны помнить, что важнее всего системность и целенаправленность. Можно не всегда все делать исключительно по книге, но выработав определенный график питания, следовать ему.
Вот список продуктов, на которых стоит остановить свой выбор, они будут особо полезны для груди, так как содержат фитоэстрогены, и это:
- Бобовые культуры, соя
- Любые злаковые
- Овощи: обратите больше внимания на морковь, капусту, сельдерей
- Фрукты: яблоко, гранат, виноград
- Травы: душица, люцерна, вербена, дикий ямс
- Семена подсолнуха, льна
- Имбирь
Совет: помните о бананах, кураге, оливковом масле, орехах, цельнозерновом хлебе, различного рода кисломолочных продуктах, очень важен прием витаминов и Омега-3 жирных кислот.
Кушайте фрукты Сохранить упругость груди можно с помощью физической активности. В связи с тем что молочная железа не имеет мышц, просто невозможно увеличить ее объем с помощью упражнений, но оставить в таком же состоянии вполне возможно. В тоже время вы улучшаете свою осанку, мышечный корсет подтягивается, и все это только лишь регулярно выполняя упражнения. Как и прежде, важно помнить о систематичности, регулярности, вы должны выработать привычку заниматься каждый день или хотя бы через сутки. Тренировка может продолжаться около 30 минут, это поможет достичь определенного результата за небольшое время. Основные упражнения должны включать:
- Отжимания, различного типа
- Упражнение «молитва» - станьте прямо, руки поставьте, будто собираетесь молиться, начинайте сильно давить ладонями друг на друга
- «Брасс» - не меняя положение, начните махать руками, как будто плывете
- «Ножницы» - движения руками крест на крест
- «Замок» - руки на затылке сомкнуты в замок, таким образом начинайте соединять локти впереди, затем то же повторите наоборот
- Для этого упражнения встаньте возле стены, между вами должно остаться расстояние вытянутой руки, кулаками упритесь в нее, надавите очень сильно
- Руки вытяните вперед и начинайте совершать круговые движения
- В занятиях используйте гантели около 1,5 кг в качестве утяжелителей или лягте на спину, начните сводить и разводить руки
Тренировочный комплекс выполняйте около 10 раз по 2-3 подхода хотя бы несколько раз в неделю, но делайте по возможности чаще.
Совет: плаванье - это замечательный вид спорта, который сможет сохранить упругость груди и улучшит осанку.
Вы должны правильно подобрать нижнее белье. Если ваш бюстгальтер будет идеально подходить по размеру, придерживать грудь, не давить на нее и не стеснять движения, она сможет сохранить свой внешний вид намного дольше. Если вы носите белье, на теле никогда не должны оставаться следы от лямок, также лучше отдать предпочтение натуральным материалам.
Если начинаете заниматься спортом, приобретайте специальное белье, оно поможет коже дышать и будет хорошо поддерживать грудь во время активных движений, в отличие от обычного бюстгальтера. В магазине вы не знаете, на чем следует остановить свой выбор, обратите внимание на все выступающие точки, они должны быть ровно посередине между плечами и талией. Если они будут немного выше, грудь будет сдавливаться, ниже - окажется слишком тяжелой, в обоих случаях белье не справляется со своей задачей и не подходит.
Из списка по уходу за грудью нельзя исключать массаж, именно он может сохранить ее тонус на многие годы. Делая его каждый день, можно улучшить кровообращение и в тоже время придать упругость груди. Для правильного выполнения нужно приложить на центр груди центр ладони. Начиная выдыхать, нажимайте на грудь, вдыхая - отпускайте. Выполните 10 таких дыхательных циклов.
Отличный эффект можно получить с помощью кубиков льда, массаж ими нужно делать с предельной осторожностью. Подойдет замороженная обычная или минеральная вода, отвар трав из коры дуба, липы, ромашки, зеленый чай, цитрусовый сок.
Никогда не стоит исключать и водные процедуры. Если вы интересовались у косметологов и разного рода врачей, как вернуть упругость груди, то сами заметили, что ни одни комплекс не обходится без контрастного душа или компрессов. Холодная вода поможет улучшить приток крови, придаст коже утраченный тонус, восстановит грудь. Такие процедуры проводятся несколько раз в день. Не исключено и орошение: нужно всего лишь набрать в пульверизатор холодную воду и орошать ею грудь несколько раз в день. В воду можно добавлять разные эфирные масла:
- Розмарин
- Лимон
- Розовое дерево
Несколько раз в неделю можно принимать ванны с солью, они тоже достаточно результативны и благоприятно влияют на организм в целом.
Нельзя не вспомнить о косметических средствах. На сегодняшний день они пользуются особой популярностью. Многие считают, что если намазать тело кремом, все сразу станет хорошо, молодость вернется, проблемы уйдут, но это не всегда так. Вы должны помнить: кремы не всегда приносят пользу, поэтому нужно быть особо осторожной. Есть целые серии продукции самых известных фирм, которые целиком и полностью направлены на решение проблем груди, особенно ее упругости. Это могут быть эмульсии, масла, сыворотки. Все они в своем составе имеют активные вещества, коллаген, эластин, минералы, вытяжки из растений, эфирные масла. Выбрать вам будет из чего. Поэтому перед тем как прибегать к такого рода косметике, задумайтесь, не навредят ли они. Не стоит забывать и о народных средствах, они также помогут эффективно справиться с поставленной задачей.
Всегда старайтесь проявлять терпение и последовательность, поставив себе цель вернуть былую красоту, не останавливайтесь ни на миг, используйте все вышеперечисленные методы: они все смогут помочь вернуть упругость груди и вновь гордиться прекрасной формой.
Разнообразие форм и размеров груди поражает воображение: в основном мужское, но и женщине случается удивиться. У нас могут быть самые разнообразные представления о том, какие размер и форма идеальны и пошли бы нам больше всего, но в одном мы сходимся: главное, чтобы не обвисала.
Однако с возрастом бессердечная гравитация берет свое, форма женской груди меняется, грудь теряет упругость и юный задор. Тут-то и начинаются поиски эффективного средства. А не засунуть ли бюст в улей? Не начать ли спать в лифчике из капустного листа? Не пришить ли новую, краше прежней?
Это все, конечно, хиханьки, но ведь есть методы сохранения упругости груди, о которых, якобы, все знают. Вот только эти методы необязательно работают. Попробуем развеять мифы о форме груди.
Обвисшая грудь: можно ли вернуть форму? 7 мифов
Миф 1: отжимания от пола и другие упражнения для мышц груди заставят ее дерзко торчать. Да, регулярные отжимания и прочая физическая активность — это хорошо и правильно. Грудные мышцы у вас будут прекрасные, но обвисшей груди это не поможет и обвисания не предотвратит, потому что грудь состоит из жировой ткани. Невозможно укрепить жир упражнениями.
Упругость груди зависит от состояния кожи и размера грудных желез. С возрастом бюст обвисает, потому что кожа теряет эластичность, а размер железы меняется.
Миф 2: спать следует в бюстгальтере — тогда ничего не обвиснет. Даже Холли Берри в одном из интервью призналась, что собирается перейти на сон в бюстгальтере, чтобы сохранить форму груди. Однако она напрасно намерена себя мучить: метод не работает.
Бюстгальтер создает исключительно внешний эффект. При помощи белья можно смоделировать любую форму или размер груди (ну, почти), но сними его — и грудь немедленно вернется в свое естественное состояние.
Более того, постоянная поддержка может негативно повлиять на естественную способность груди торчать вперед и вверх. Разленится, если очень упрощать.
Миф 3: обливания холодной водой способствуют упругости груди. Частично это правда — холодные обливания действительно повышают эластичность кожи, а от эластичности, как уже сказано, многое зависит. Однако на само «тело» груди вода любой температуры никак не влияет.
Миф 4: если бюстгальтер велик, грудь обвиснет. Этому нет ни малейших научных подтверждений. Однако подбирать белье лучше все-таки по размеру — это красиво и комфортно, хотя и не влияет на возрастные изменения бюста.
Миф 5: бег укрепляет грудь. Физические упражнения настоятельно рекомендованы всем слоям населения: здоровый образ жизни прекрасно влияет на самочувствие и внешний вид.
Однако именно во время бега особенно важно носить специальный спортивный бюстгальтер, который поддержит грудь. Иначе проблема только усугубится.
Миф 6: упражнения на грудные мышцы уменьшают грудь.
Грудь уменьшится, если вы похудеете. Физические упражнения способствуют потере веса. Однако совершенно не важно, на какую группу мышц будут эти упражнения.
Миф 7: с обвисшей грудью ничего не поделать, надо смириться.
Правильное питание, физическая активность, отказ от курения и интенсивного загара очень хорошо влияют на состояние кожи, от которого напрямую зависит и упругость груди. Кроме того, увлажняющие и питательные кремы тоже очень полезны. Особенно они рекомендованы тем, кто регулярно теряет вес на диетах, а потом набирает его снова.
Возвращение формы груди: 3 способа
Получается, что народные методы не работают, приходится полагаться на свои гены. Правда, есть еще современная медицина, которая творит чудеса. Тем, кто всерьез обеспокоен состоянием своего бюста, помогут косметологи и пластические хирурги. Как?
- Грудные импланты. Импланты различаются по форме, текстуре и очертаниям, а также по месту расположения: подмышечные (то есть под грудной мышцей) или субглангулярные (между тканями железы и большой грудной мышцей). Все это разнообразие позволяет подобрать для каждой женщины максимально естественный и безопасный вариант.
Во время операции делают небольшой надрез, чаще всего вокруг ареолы, создают в тканях «карман» и помещают туда имплант.
- Увеличение груди при помощи жировой ткани — это естественная альтернатива имплантам. Жировую ткань берут у той же пациентки при помощи стандартной операции липосакции: с бедер или живота. Затем жир очищают, готовят к пересадке и аккуратно переносят в грудь при помощи инъекций.
- Подтяжка и уменьшение груди. Операция показана женщинам с большой грудью, которые испытывают из-за этого постоянное неудобство: боли в спине, например, или невозможность спать на животе.
Если резюмировать, то капустный лист, увы, не работает. Зато работает уход за кожей, здоровый образ жизни, а в серьезных случаях — пластическая хирургия. Очень грустно осознавать, что чуда опять не случилось, но так уж обстоит дело.
Обсуждение
Как вернуть упругость груди?. Наши проблемы:(. Грудное вскармливание. Грудное вскармливание – это без сомнений очень полезно для малыша, да и для мамочки много плюсов. Но у меня такая вот проблемка после годичного кормления – грудь совсем потеряла форму.
Обсуждение
Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, хотя Бюст не обладает мускулатурой, которая могла бы его эффективно поддерживать. Кремы и гели тоже помогут, а с помощью разработанных специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет. Из свой практики знаю, что только комплекс этих мер дает ожидаемый результат. Т.К. имела неосторожность при неудачной диете похудеть так, что и моя грудь «похудела» , а точнее потеряла форму и обвисла. Но благо есть источники в которых действительно пишут полезное вот один из них: [ссылка-1] Пробуйте, дерзайте и все получится. Удачи!
31.07.2018 16:52:34, Светлана9999Мед+сметана+витамин Е (витаминА) на грудь 2 раза в неделю.
Все время поддерживающий бюстгальтер,спортивный или для кормления дома.
Мячик сжимать по 5-10 минут в день на уровне груди.
Держать гордую осанку!!!
При соблюдении железа восстановится быстрее,кожа подтянется почти как до беременности.
Вообще груди какие должны быть мягкие или упругие при наличие молока. ГВ я сохранила,хотя и пила антибиотик, звонила и консультировалась на гор/линию по ГВ. Для лечения нагрубания груди ребенок должен по возможности продолжать сосать грудь.
Как сохранить форму груди в период грудного вскармливания и после. Как вернуть ей девичью упругость? Как обменять «уши спаниеля» после кормления ребенка на упругие «фрукты» красивой формы, да еще и бОльшего размера?
Обсуждение
Вроде бы форма возвращается через полгода-год после окончания кормления, если кормление было достаточно длительным и заканчивали его постепенно. (надо поискать исследования).
Я кормлю более шести лет, у меня все нормально с грудью. Плачевной ее трудно назвать. :-)
подругам? расстраиваться, видимо...
вам? заниматься коли не лень...
Кстати подруги могут и сейчас заняться.. ну ежели им оно надо!
После кормления ребенка грудь совсем исхудала, то есть почти совсем ее нет. Девочка из другой конфы писАла,я себе сохранила, почитайте: "ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ продолжение: ""В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет...
Обсуждение
Грудь после кормления,обычно,сама постепенно восстанавливается.
Девочка из другой конфы писАла,я себе сохранила, почитайте:
"ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ:)
Советы, предложенные Анной Иосифовной, нашей постоянной
читательницей из Воронежа, показались нам интересными и
актуальными. Быть может, они помогут и вам? По причине особой
деликатности темы фамилию автора письма мы решили не
указывать.
1990-й год для нашей семьи был особенно памятным. В новогоднюю
ночь на свет появились сыновья-близняшки - маленькие комочки
весом по полтора килограмма каждый. Выхаживая крошек, я
кормила их грудью до полутора лет. Врачи утверждают, что
сегодня они переросли своих сверстников и никак не похожи на
недоношенных травмированных детей благодаря долгому грудному
вскармливанию. Наш участковый врач называет меня героиней.
Ценой этого "героического" поступка оказалась моя грудь. О
том, во что она превратилась, даже вспоминать страшно. Два
маленьких полупустых мешочка. Сколько слез я пролила. В своем
комплексе женской неполноценности я тихо замкнулась, как
бабочка в коконе. На выручку пришла моя девяностолетняя
бабушка. Поначалу ее рекомендации делать зарядку и массаж я
приняла за проявление уже понятных возрастных измененений.
Видя, что я слушаю ее советы только из уважения к солидному
возрасту, она попросила достать с антресолей ее коробку с
"личным архивом".
Бабуля долго рылась в груде полуистлевших писем, вырезок и
документов и, наконец, извлекла пожелтевшую от времени
тоненькую брошюру. Она называлась "Как увеличить и укрепить
женский бюст. Советы доктора Лори". Бабуля сказала, что во
времена ее молодости, которая пришлась на конец десятых годов
прошлого века, ей подарила эту книжку мама. Выпущенная
небольшим тиражом в Санкт-Петербурге, книга сразу же стала
библиографической редкостью. "Мои подружки конспектировали ее,
а советы доктора Лори передавались из уст в уста", -
утверждала бабушка, посмеиваясь над моим изумлением.
"Попробуй", - посоветовала бабушка. И я решила для начала
прочитать книжку, а потом увлеклась занятиями, в основном, из
желания доказать бабушке, что испорченную грудь не
восстановить, а советы за сто лет устарели безнадежно.
Однако результат оказался феноменальным - моя грудь, конечно,
не повторяет плавных линий пышных форм голливудских див, но
меня она вполне устраивает. Во всяком случае, теперь я безо
всякого стеснения ношу декольтированные блузки, смело хожу в
открытых купальниках и от комплекса избавилась полностью.
Итак, "Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь
полную, красивую, упругую и белую грудь". Таков подзаголовок
книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание,
гимнастика, массаж и водные процедуры. Первые главы посвящены
диете. Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в
ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную
телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек
рыбьего жира.
Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в
самых модных женских журналах последних лет о необходимости
принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет
весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель
следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.
...
Грудь после ГВ. ...затрудняюсь выбрать раздел. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие. Ну почему я не делала упражнения для сохранения упругости? И вот результат: ГВ свернула, грудь висит ушками спаниеля.
Как сохранить грудь упругой: 7 способов, которые не работают. Обвисшая грудь: можно ли вернуть форму? Возвращение формы груди: 3 способа. Разнообразие форм и размеров груди поражает воображение: в основном мужское, но и женщине случается удивиться.
Возраст, беременность, кормление грудью, резкое похудение - все это, так или иначе, сказывается на форме груди, причем, далеко не лучшим образом. И, хотя грудь в основном состоит из желез и жировой ткани, ее можно подтянуть с помощью специальных упражнений на определенные группы мышц, а также сделать более гладкой и упругой, используя народные средства.
Что же заставляет женскую грудь менять свою форму, обвисать и терять свою упругость?
- Рождение ребенка и кормление грудью
Молочные железы во время беременности и кормления увеличиваются. Когда женщины перестает кормить, грудь уменьшается до прежних размеров. Именно в этот момент она теряет свою естественную упругость. - Гравитация
Вес постоянно тянет грудь вниз. Чем больше грудь, тем больше сила гравитации, и тем заметнее последствия. - Плохое питание
Полноценное питание подтягивает кожу, а недостаток важнейших питательных веществ в рационе питания способствует обвисанию груди. - Неправильное нижнее белье
Слишком маленький или слишком узкий бюстгальтер, или же белье, сделанное из неподходящих для этого материалов, может заметно ухудшить форму груди. - Возраст
С возрастом объем волокон эластина, которые удерживают кожу от обвисания, а также волокон коллагена, дающих тканям силу и упругость, снижается. - Менопауза
Во время менопаузы железы в груди уменьшаются в размерах, отчего грудь теряет свою форму и еще более обвисает - Болезни
На форме груди сказываются такие болезни, как туберкулез или рак груди
Шаг 1
Носите поддерживающий бюстгальтер, в особенности, когда вы занимаетесь спортом. Лифчик должен вам идеально подходить и поддерживать всю грудь. Выбирайте белье с наилучшей поддержкой из натуральных материалов.
Шаг2
Следите за своим весом. У полных женщин грудь обвисает, поскольку становится слишком тяжелой из-за избытка жира. При этом не следует садиться на радикальные диеты. Лишь постепенное похудение позволит вам без последствий обрести новые, соблазнительные формы.
Шаг 3
Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Ваш организм не будет обезвожен, а ваша грудь будет пышной и упругой. Лишенная влаги, сухая кожа выглядит морщинистой и больше обвисает.
Шаг 4
Укрепляйте мышцы, лежащие под грудью. Для этого отлично помогают отжимания, качание пресса, упражнения с гантелями и штангой. Объем мышц увеличится, что заметно улучшит форму груди.
Шаг 5
Массируйте грудь 2-3 раза в неделю, используя оливковое масло. Это поможет разгладить кожу, укрепить и улучшить ее внешний вид. Кроме того, повышение эластичности кожи придает груди дополнительную упругость.
Эффективным для подтягивания груди средством считается массаж со льдом. Возьмите два кубика льда и круговыми движениями водите их вокруг груди в течение минуты.
Домашние средства для укрепления обвисшей груди также включают разнообразные натуральные маски.
Растительное масло
Для массирования груди можно использовать миндальное масло, или масло из косточек винограда. Оно питает кожу, тонизирует ее и укрепляет. Добавьте в растительное масло несколько капель своего любимого ароматического масла.
Ром и лимонный сок
Смешайте сок 1 лимона и половину стакана хорошего рома. Оставьте на ночь. Наносите на грудь утром, аккуратно массируя ее. Смойте холодной водой.
Пажитник
Пажитник - это растение, которое издавна применяют для увеличения объема груди. Если вам хочется увеличить грудь, добавьте немного пажитника в свой рацион питания.
Лаванда
Смешайте 40 граммов вазелина с 20 граммами лавандового масла. Массируйте грудь с использованием этого крема снизу вверх.
Яйцо
Взбейте белок яйца, а затем втирайте в кожу нижней части груди. Оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой.
Молоко
Во избежание растяжек во время беременности, наносите на грудь молоко с помощью ватного тампона. Оставьте на пол часа, а затем смойте теплой водой.
Шалфей
Чтобы грудь не была дряблой, массируйте ее с помощью настойки шалфея ежедневно.
Ромашка
Для приготовления тонизирующего лосьона смешайте восемь столовых ложек бренди. Восемь столовых ложек настойки ромашки и немного квасцовой муки. Применяйте после душа.
Бананы
Положите пюре из бананов в старый бюстгальтер и носите как можно дольше.
Листья кресса водяного
В листьях этого салатного растения содержится витамин Е. Этот витамин необходим для роста груди, и поэтому кресс водяной считают одним из средств для увеличения объема бюста.
Корень одуванчика
Корень одуванчика повышает производство клеток молочной железы и улучшает здоровье груди. Это средство не обладает побочными эффектами, а результаты не заставляют себя долго ждать.
Если вы хотите, чтобы ваша грудь быть более упругой, употребляйте богатую антиоксидантами и витаминами С и Е пищу, особенно овощи, такие как лук, чеснок, брокколи, морковь, капуста, помидоры и цветная капуста. Белки необходимы для тонуса мышц, а также обеспечивают достаточное количество коллагена в тканях для поддержания груди в тонусе. Постарайтесь ограничить потребление никотина, кофеина, шоколада и газированных напитков.
Плавание в бассейне - одно из лучших упражнений для красоты и здоровья груди.
Другим эффективным средством является контрастный душ. Поочередно распыляйте горячую и холодную воду на грудь: это улучшает кровообращение и придает вашей груди свежесть и упругость.
Грудь, которая при любом движении сохраняет свою форму, в моде всегда. И не важно, большая она или маленькая. Сохранить же упругость молочных желез по силам любой женщине. Главное - не лениться и выполнять рекомендации специалистов.
Основное правило, которое помогает дольше сохранять грудь упругой, - активное . Поэтому в вашей домашней косметичке обязательно должен появиться увлажняющий . Лучше, если это будет специальная косметика, предназначенная именно для ухода за грудью. Ведь использование таких кремов даст вам еще и эффект подтяжки кожи.
Еще один способ поддержания груди в тонусе - правильный подбор бюстгальтера. Он должен быть подобран только по размеру, не может жать и давить. Его главная функция - поддерживать. Поэтому он не должен быть ни слишком тесным, ни свободным. Кроме этого он должен быть очень удобным. Так, например, у которых бюст очень большого размера, прекрасно подходит белье с так называемыми усиленными лямочками и чашками. Женщинам с маленькой грудью лучше всего выбирать бра или пуш-ап. Однако следует помнить, что ежедневно носить поролоновые и силиконовые ставки нельзя, так как они не дают коже дышать.
Для упругой груди очень важна осанка. Чтобы форма не портилась, нужно всегда следить за тем, чтобы спина оставалась ровной, плечи развернутыми, а голова высоко поднятой. Ведь только при такой осанке женщина выглядит стройнее, а значит более выигрышно смотрится и ее грудь.
Помочь избежать потерю тонуса груди поможет также и правильное положение тела во время сна. Не рекомендуется спать на боку или животе, ведь именно такая поза приводит к регулярному длительному пережиманию кровеносных сосудов груди, что конечно же не идет ей на пользу. Идеальное положение во время сна - на спине со свободно раскинутыми в стороны руками.
Не менее важен для поддержания бюста в форме и ваш рацион. Для упругости и здоровья груди нужно есть следующие продукты: фрукты, овощи, соки, каши из цельных злаков, хлеб (желательно с отрубями) и пить минеральную воду. Главное - нужно уменьшить количество потребляемой соли. Ведь она задерживает в организме воду, что приводит к отекам, а значит и растяжению кожи. И еще специалисты рекомендуют не увлекаться экспресс-диетами и системами быстрого похудения. Потому что, в первую очередь, именно грудь реагирует на общую потерю веса, "опадает", в некоторых случаях вытягивается. Поэтому если ходите худеть, то делайте это медленно.
Очень вредно влияет на кожу и ультрафиолет. А это значит, что если вы хотите сохранить свою грудь в тонусе, то ни в коем случае не загорайте топлесс. К тому же, это еще и небезопасно, ведь так вы рискуете заработать себе рак груди.
Ну и, конечно же, не забывайте про такие процедуры, как контрастный душ, и . Если вы будете делать их хотя бы раз в неделю, то уже скоро увидите заметные улучшения.
