Организм беременной женщины начинает подавать сигналы о зарождении новой жизни практически сразу после завершения процесса зачатия - имплантации оплодотворенной яйцеклетки в матке. Важно, чтобы будущая мама сумела их распознать, ведь это позволит ей пересмотреть свой образ жизни с целью создания максимально комфортных условий для здорового развития плода.
Ориентирами для определения нового положения женщины являются признаки первого месяца беременности.
Признак 1-й: увеличение аппетита
Многие будущие мамы ощущают увеличение аппетита, а затем, при возникновении тошноты, его снижение. Также может отмечаться пристрастие к определенным продуктам: сладкому, соленому, мясу и т. д.
Признак 2-й: ранний токсикоз
Это дискомфортное состояние наступает примерно с 5-6-й недели беременности. Чаще всего беспокоит будущую маму по утрам в виде легкой тошноты или периодической рвоты. Наиболее тяжелые случаи токсикоза проявляются и в течение всего дня.
Признак 3-й: повышенная утомляемость
В начале беременности в организме начинается подготовка к вынашиванию ребенка и увеличивается количество прогестерона. Это вызывает повышенную утомляемость, желание раньше ложиться спать и апатию. Но к концу первого триместра гормональный фон меняется и в нем начинает преобладать количество эстрогена, придающего бодрость.
Признак 4-й: переполненные кровью сосуды
Увеличившийся объем крови во время беременности может сделать более заметными капилляры, располагающиеся непосредственно под поверхностью кожи. Они выступают наружу и становятся более заметными. Беременные с бледным цветом лица могут отмечать даже покраснение кожи на ладонях и лице.
Варикозному расширению вен во время беременности способствует ослабление тонуса вен под влиянием прогестерона, а также увеличение веса, которое делает более сложной работу мышц и вен по проталкиванию крови вверх по венам.
Признак 5-й: изменение состояния молочных желез
Ощутимые изменения состояния груди у большинства беременных начинаются со второй недели. Молочные железы набухают, их объем может резко вырасти. Темнеет кожа вокруг сосков.
Признак 6-й: частые позывы к мочеиспусканию
Гормональные изменения, сопровождающие беременность, способствует значительному притоку крови к органам малого таза. Это отражается на изменениях в функционировании почек и мочевого пузыря: активная работа почек способствует более частому мочеиспусканию.
А такая причина учащения мочеиспускания, как увеличение матки в объемах, вследствие чего она оказывает давление на мочевой пузырь, начинает играть роль со второго триместра беременности, то есть с 12-й недели.
Признак 7-й: реакция на запахи
Практически с первой недели беременности все запахи воспринимаются более остро. Возможна и кардинальная смена предпочтений, когда любимые прежде ароматы будут вызывать приступы тошноты.
Признак 8-й: повышение температуры тела
Организм на наступление беременности в первые недели может отреагировать незначительным повышением температуры - до 37,2 градусов - и недомоганием. Эти симптомы легко принять за начинающуюся простуду. Не спешите лечить мнимую болезнь, ведь причина повышения температуры - активная выработка гормона беременности прогестерона.
Двойная забота о здоровье
Совпадение более одного предвестника удачного зачатия должно стать поводом для проверки с помощью теста на беременность или осмотра у гинеколога. Ведь чем раньше будущая мама узнает о новом положении, тем внимательнее она станет относиться к состоянию своего здоровья.
На 1-м месяце беременности женщина должна:
- пройти обследование сердца, легких, грудной клетки, брюшной полости, наружных половых органов, влагалища и шейки матки, органов малого таза;
- измерить рост и вес тела, артериальное давление крови (этот показатель - на контроле врача);
- посетить врача-флеболога.
Эксперт:
Ирина Исаева, врач акушер-гинеколог
Елена Нерсесян-Брыткова
Хочется заметить, что каждая молодая и привлекательная женщина, активно живущая половой жизнью, обязана знать о существовании определенных недостатков большинства современных контрацептивов. Мы решили заговорить о том, что буквально ни одно из существующих на сегодняшнем рынке противозачаточных препаратов, к сожалению, не способно гарантировать вам на все 100% защиту от наступления не запланированной и не всегда желательной беременности.
Вероятно, поэтому нам показалось очень важным, чтобы молодые барышни знали все основные признаки наступления беременности, причем на первом же ее месяце. Это нужно для того, чтобы суметь в последующем спрогнозировать приближающиеся события, и понимать как лучше себя повести в сложившейся ситуации.
Итак, самым первым и, наверное, самым явным симптомом возможного наступления беременности принято считать отсутствие ожидаемой менструации в положенный к тому срок. Однако как вы понимаете ситуация не может быть так уж проста, и данный признак однозначно не является гарантией наступления беременности. Этот признак позволяет лишь заподозрить беременность.
А дело в том, что иногда в определенных условиях кровотечения все же возникают, однако их характер и интенсивность существенно отличаются. Следует понимать, что кровянистые выделения, появившиеся после, ранее наблюдавшейся задержки месячных, вполне могут являться основным признаком наступления угрозы выкидыша.
При этом вся неприятность такой ситуации заключается именно в том, что подавляющее большинство молодых женщин попросту не считают нужным обращать на подобные явления никакого внимания. Как следствие женщины в таких ситуациях не спешат обращаться к гинекологу и теряют беременность. Хотя отметим, что иногда в подобных ситуациях даже полноценное ультразвуковое исследование вполне может ровным счетом ничего Вам не показать.
Продвигаемся далее – вторым по счету и не менее явным признаком возможного зарождения в вас новой жизни, является положительный результат тестов на беременность. При этом сам тест с необычайной легкостью Вы сможете купить практически в любой ближайшей к вам аптеке.
Наиболее важно в данном случае то, что полноценно диагностировать наступление новой беременности позволительно в комфортных домашних условиях и более того уже на самом первом месяце срока. Собственно поэтому женщине вовсе не обязательно срочно бежать и записываться на прием к собственному гинекологу либо же спешно делать УЗИ, находясь на столь раннем и не значительном сроке.
Основным преимуществом такого домашнего тестирования можно считать еще и то, что банальные тест полоски имеют относительно низкую стоимость и доступны практически каждой женщине. Для наиболее ранней диагностики беременности медики настоятельно рекомендуют использовать тесты, которые обладают чувствительностью равной 20, поскольку такие тесты будут лучше реагировать на наименьшую концентрацию гормона ХГЧ попадающего в мочу.
В некоторых случаях вторая полоска на определенных видах тестов может выглядеть не совсем четкой, однако в большинстве имеющихся случаев, это, тем не менее, будет свидетельствовать о наступлении новой беременности.
Реальным симптомом того, что наконец-то наступила беременность, вполне может оказаться и тот неоспоримый факт, что матка женщины несколько увеличилась в своих размерах. Но как вы понимаете наиболее точно оценить реальное положение матки женщины, равно как и ее новую форму сможет только опытный врач гинеколог. Так же обязательно стоит заметить, что в первые дни после наступления задержки месячных изменения в размере матки крайне трудно увидеть. Однако уже через пару недель реальные изменения величины женской матки окажутся более заметными и не оставят сомнений у доктора.
Ну и еще один показатель – Вы точно забеременели, если на проведенном УЗИ доктору видно прекрасно плодное яйцо, уютно расположившееся в матке. Отметим, что маточную беременность легко можно видеть на самом простом ультразвуковом исследовании буквально через одну или максимум две недели после замеченной задержки, вернее отсутствия месячных. Надо сказать, что сами медики все же не рекомендуют делать УЗ исследование на столь ранних сроках, ну разве что в самых крайних опасных для здоровья случаях. С таким исследованием, если есть такая возможность лучше будет немного повременить, скажем, до наступления 12-ой недели.
Следующим признаком наступления беременности можно считать факт того что на первом месяце наиболее часто появляется крайне неприятный токсикоз. При этом некоторые из женщин могут испытывать тошноту и недомогания уже на третьей неделе наступления периода вынашивания малыша.
Так же заметим, что на ранних сроках текущей беременности вполне может появиться существенная неприязнь к строго определенным сильным запахам, и это первично. Женщину может тошнить и от каких-то любимых ранее продуктов и от ненавистных ранее напитков.
Следует обратить внимание на то, что организм каждой конкретной беременной женщины совершенно по-разному будет реагировать на все происходящее вокруг нее. Собственно и токсикоз в данном случае вполне может быть самой разной тяжести и интенсивности. Часть женщин мучается от утренней тошноты часть от ранней рвоты, а некоторые женщины просто могут испытывать некую неприятность из-за совсем легкой едва заметной тошноты.
И последний метод определения беременности – это измерение базальной температуры. Следует сказать, что до тех пор, пока в отечественных медицинских учреждениях небыли установлены многочисленные приборы для проведения ультразвукового исследования, медики активно использовали для выявления реальных признаков наступления беременности простым, но верным измерением, так называемой базальной температуры.
Методика эта до безобразия проста и понятна. Если женщина все-таки беременна, то при этом уже на самых ранних сроках врач отметит заметное повышение ее базальной температуры как минимум до 37, а то и до 37,2 градусов. Естественно чтобы данные температурные показатели были максимально точными, следует строжайшим образом соблюдать необходимые правила измерения такой температуры.
Для этого будет лучше приготовить все заранее еще с вечера. Измерения логичнее делать утром, причем после глубокого нормального сна. Заметим, что ошибка может с легкостью произойти, если на момент измерения базальной температуры у вас в организме будут наблюдаться определенные воспалительные процессы, от которых обычно и повышается общая температура тела.
Реальные изменения в гормональном фоне женщины так же могут вызвать очередной симптом появления новой беременной женщины – это, конечно же, появление частого мочеиспускания. Так что задумайтесь если вы стали значительно чаще обычного бегать по малой нужде в туалет, то однозначно на это стоит обратить внимание, не беременны ли вы.
Следует сказать, что после первых недель беременности женщина так же может наблюдать определенные изменения и непонятные чрезмерные набухания в ее молочных железах. Иногда при данном симптоме возможна даже небольшая болезненность груди, часто грудь может изменяться в своих размерах. Как правило, о беременности можно говорить, если грудь станет значительно больше, а ее соски не менее заметно потемнеют.
Напоследок скажем что беременность – это, хоть и довольно сложный, однако очень приятный и волнующий жизненный этап для каждой молодой женщины. Нам бы хотелось, чтобы каждая женщина в это период помнила, что от зачатия в ее утробе уже сформировался и вскоре появится на свет маленький человечек. Важно чтобы женщина понимала, что судьбу этого комочка решает именно она и что от ее решений и поведения зависит, насколько жизнь этого крохи сложится успешной.
После зачатия должны знать все женщины, живущие половой жизнью. Ведь не секрет, что далеко не все из нас ведут здоровый образ жизни и не все ждут наступление интересного положения и пользуются нормальной контрацепцией. Надеемся на авось... Остается только изучать возможные признаки беременности на первом месяце и в случае их появления прогнозировать дальнейшее развитие событий.
Самые явные симптомы
1. Не пришли месячные в срок. О беременности всегда свидетельствует задержка менструации. Те женщины, которые утверждают, что месячные не пропадают на период вынашивания ребенка - не правы. Кровотечения действительно в некоторых случаях бывают, но природа их несколько иная, и такое явление - это повод к скорейшему обращению к гинекологу. Кровянистые выделения - признак угрозы или уже начавшегося выкидыша . К слову, признаки беременности на первом месяце, помимо задержки, могут ничем не проявляться, а начавшийся выкидыш воспринимается как очередное, циклическое кровотечение. На некоторую болезненность и большую потерю крови внимание мало кто обращает. В таких ситуациях даже ультразвуковое исследование вряд ли что покажет.
Другой, более опасный вариант - это кровянистые выделения при наличии множества других признаков беременности на первом месяце. Иногда так протекает внематочная. Поэтому, желательно не тянуть с обращением к врачу.
Менструаций не будет на протяжении всего срока вынашивания ребенка. И после родов кровотечение - это также еще не месячные. Последние могут вообще не появиться, пока женщина не реже раза в 3-4 часа (включая ночь) кормит ребенка. И до полного прекращения лактации не отличаются регулярностью. Однако, отсутствие кровотечений - это не «временное бесплодие», как считают многие дамы и предохраняться в любом случае стоит. Считается, что если кормить ребенка каждые 3 часа в первые полгода его жизни, то наступает лактационная аменорея - овуляция не происходит. Действительно, фертильность несколько снижается, но иногда все же случаются проколы и появляются признаки беременности на первом месяце - в общем, рисковать не стоит.
2. Тест на беременность показывает положительный результат. Практически в каждой более-менее крупной аптеке предлагается огромный выбор тестов для домашней диагностики беременности. Нет никакой необходимости при появлении признаков беременности на первом месяце идти делать УЗИ или на прием к гинекологу. Можно поставить самой себе этот диагноз прямо в домашних условиях, причем это совершенно не обременительно материально.
Самый недорогой тест стоит порядка 15 рублей. Стоимость зависит не только от фирмы изготовителя, но и от типа и чувствительности. Простые тест-полоски - самые популярные, это самый недорогой вариант. Немного дороже стоят планшетные тесты. Еще дороже - электронные, но они пока в нашей стане не слишком прижились.
Если диагностика проводится на очень раннем сроке, до наступления вероятной задержки и не дожидаясь, когда проявятся признаки беременности на первом месяце, то чувствительность теста должна быть очень высокой. Посмотрите на цифру, написанную рядом с аббревиатурой ХГЧ, чем она меньше - тем лучше. Здесь обратная зависимость. Тест с чувствительностью 20 - это лучше на ранних сроках, чем тот, что с чувствительностью 25, так как первый среагирует на меньшую концентрацию ХГЧ в моче женщины.
Если тест показывает вторую полоску еле заметной, не четкой, то это, чаще всего, также свидетельствует об интересном положении. Возможно, срок беременности еще слишком мал, соответственно мало и содержание хорионического гонадотропина, который способствует яркому окрашиванию полоски. А может быть проблема состоит в не качественном тесте. Если почитать женские форумы в Интернете на тему материнства, то можно убедиться в том, что некоторые фирмы, выпускающие устройства для ранней диагностики произошедшего зачатия, производят не качественную продукцию, например, показывающую всегда положительный результат, даже если признаки беременности на первом месяце не появились, да и вообще оплодотворения в данном цикле не произошло.
А иногда вторая полосочка, причем еле заметная, появляется через 1-2 часа после проведения теста. Такой результат не стоит принимать во внимание. Не забывайте, по инструкции смотреть результат нужно через 10-15 минут, а не когда захочется. Если со времени зачатия прошло еще мало времени, то нужно подождать несколько дней и повторить процедуру, причем воспользоваться тест-полосками других фирм-производителей.
Кроме тестов, наличие в крови и моче хорионического гонадотропина можно определить при помощи соответствующих анализов. Результат будет достовернее.
3. Увеличение матки. Размер матки, ее форма, а также положение шейки матки оценивает гинеколог при осмотре женщины на кресле. Но хочется сразу уточнить, что точно сказать - будет ребенок или нет, врач не сможет сразу после начала задержки, так как несколько увеличенной матка может быть в преддверии циклического кровотечения. Обычно в таких случаях врач рекомендует прийти вновь на осмотр через пару недель, если менструация не начнется, тогда все уже станет понятно, и признаки беременности на первом месяце станут явными.
4. На ультразвуковом исследовании видно плодное яйцо в матке. И пусть эмбриончика еще пока не разглядеть, но врач может диагностировать маточную беременность уже через 1-2 недели со дня отсутствия месячных. Более точное диагностическое исследование проводится после 4-5 неделек, когда уже начинает биться крохотное сердечко. Но по известному графику первое ультразвуковое исследование выполняется в 12 недель, если только нет особых показаний к более ранней диагностике (подозрение на замершую, внематочную, отслойку плаценты и т. д.).
Вероятные симптомы
Среди этих вероятных симптомов мы выделили всего 2 - наиболее распространенных и достоверных. Это - повышенная базальная температура и токсикоз.
Токсикоз может начать докучать женщине уже через 2-3 недели после зачатия. Основной отличительной особенностью раннего токсикоза является стойкая неприязнь к некоторым запахам, появляющееся чувство тошноты при употреблении каких-либо продуктов/напитков. Причем все это носит регулярный характер, хуже всего будущей маме приходится по утрам. Но эти признаки беременности на первом месяце появляются не у всех женщин. А у кого и появляются, то имеют разную степень тяжести. У кого-то возникает частая рвота, а кто-то обходится несильной утренней тошнотой, которая легко гасится при помощи безопасных средств народной медицины, например, мятного отвара, воды, подкисленной лимоном, отвара мелиссы.
Повышенная базальная температура до появления ультразвуковой диагностики являлась одним из главных признаков беременности на первом месяце после зачатия. Интересное положение можно было диагностировать при повышении температуры до 37-37,2 градусов при отсутствии болезни во время задержки менструации. Верить этим показателям рекомендуется только, если соблюдать все правила измерений. Скажем, измерение ректальной температуры в течение дня - занятие бесполезное, так как измерения нужно проводить сразу после пробуждения от длительного ночного сна. Повышенной может быть и температура тела, но только не выше 32,2-37,3 градусов, иначе такой симптом, скорее, свидетельствует о воспалительном процессе в организме.
Это были самые достоверные, ранние признаки беременности на первом месяце .
Даже благодаря медицинским процедурам определить первый месяц беременности – задача не из легких. Несмотря на это, есть несколько симптомов, позволяющих с самого начала выявить ваше любопытное положение. Эти явные признаки – что они из себя представляют? В принципе, что важно понимать на минимальных сроках? Как протекает первый месяц, коим образом это все развивается, а также какие чувства сопровождают девушку?
Формирование и вызревание женской клетки, у которой в наличии 23 хромосомы от мамы – вот так протекает начало. Выход уже дозревшей яйцеклетки происходит примерно через две недели. И уже в трубе она дожидается знакомства со сперматозоидом – той самой мужской клеткой, содержащей 23 хромосомы от отца. Этот процесс и положит начало зарождения жизни. Чтобы уже оплодотворенная яйцеклетка была способна прицепиться к матке, которая, в свою очередь, должна подготовиться к этому действу, внутренний слой обязан утолщаться и покрыться сеткой кровеносных сосудов. По обыкновению, час оплодотворения — третья неделя. Соитие 46 хромосом с их последующим парованием является следствием взаимодействия ядер.
После завершения этого процесса все характеристики нового человека предопределены. А вот с полом будущего малыша сложнее, его определяет последняя, 23-я пара хромосом. Началом появления клеток и органов ребенка является зигота – результат соприкосновения мужской и женской клетки. На полпути к матке, все еще двигаясь по трубе, зигота приступает к активному процессу деления. Плод имеет около 32 готовых клеток приблизительно через трое суток после оплодотворения. Вот именно тогда он начинает крепиться к матке. В интересном положении к концу третьей недели размер зародыша в диаметре составляет 0,1-0,2 мм, насчитывается 250 клеток, а внешним видом будущий малыш напоминает пустой шар.
Яйцеклетка, уже встретившая сперматозоид, приживляется в упругую стенку матки под конец третьей недели. И только когда она закрепится стойко и надежно, уже можно говорить о том, что зачатие все-таки произошло, и вы бесповоротно беременны!
Конец первого месяц ознаменовывается тем, что полый шар плода превращается в плоский диск, состоящий из слоев – эмбрион. Позже эти слои будут становиться органами и системами.
Опоздание менструаций
На протяжении всего периода беременности месячные обязаны исчезнуть. Для женщины, живущей половой жизнью и не заботящейся о должном предохранении, задержка критических дней – первостепенный признак возможного интересного положения. Хотя, впрочем, не стоит сразу связывать задержку с интересным положением, ведь у нее может быть и много других причин, например, обыкновенная простуда, острая стадия какой-то хронической болезни, частые стрессы или того хуже – патология яичников и тому подобное.
Токсикоз
Тошнота и рвота – знаки, свидетельствующие о беременности, которые явно заметны уже на первом месяце. Проявляются эти признаки поголовно у всех женщин, правда, протекают они довольно индивидуально, в разной степени. Для одной девушки невозможно взять в рот ни кусочка еды, потому что все «просится обратно», а другая ощущает лишь легкое и не очень заметное подташнивание. У некоторых бедняг токсикоз может протекать так тяжело, что им необходимо лечение в стационаре, под присмотром лечащего врача. Бороться с токсикозом – дело не благодарное, его нужно пережить и перетерпеть. А к 12-14 неделе неприятные ощущения должны пройти самостоятельно.
Набухание груди
Для возникновения набухания достаточно четырех недель. Это, безусловно, слишком заметно, что даже сравнивать нельзя с тем, что происходит перед началом месячных почти у всех женщин. Грудь способна увеличиться. Большинство женщин ощущают переполненность своих молочных желез, а те, кто уже рожал, говорят, что этот процесс напоминает прилив молока. Из молочных желез способно выделяться молозиво даже на таких маленьких сроках, правда, такое происходит нечасто.
Повышенная базальная и температура тела
Повышение может появляться вследствие действия гормона прогестерона. Среднестатистическая температура в заднем проходе у женщин в положении равна 37 градусам и выше. Жар – признак, который может ощущаться в течение первых нескольких недель. Хоть этот процесс и неприятен, но он временен. Важным моментом здесь является то, чтобы не перепутать его с инфекцией.
Нередкий симптом — обильные и прозрачные выделения
Это абсолютно нормально, является признаком зачатия и гормональной перестройки. А вот когда на ранних сроках наблюдаются кровянистые и мажущие выделения, сопровождающиеся плохим запахом и гноением – это совсем другой вопрос. В таком случае необходимо сходить на прием к врачу-гинекологу и провести все требующиеся анализы. Но не стоит устраивать панику из-за какой-то парочки капель крови либо же едва видных мажущих выделений. На 2-3 неделе такое случается, это норма, следствие внедрения яйца плода в стенки матки.
Боли в животе — согласны, чувства не из приятных, но у вас нет причин для беспокойства, если они нечастые и нерегулярные, а также не доставляют дискомфорта.
Конечно, не подумайте, это не все вероятные симптомы беременности, но они самые главные. Из второстепенных признаков можно выделить: частое мочеиспускание, снижение или улучшение аппетита, постоянную усталость и так далее. Сложность в том, что они очень индивидуальны, и могут наблюдаться даже у небеременных.
Ошибки могут допустить и тесты на беременность, и врачи при осмотре. Поэтому надежней всего выяснить это с помощью анализа крови и ультразвукового исследования (УЗИ ).
Не стоит пугаться, но это следует знать. Вероятность выкидыша выше всего именно в начале. У плода существуют разнообразные патологии, которые нередко не совместимы с жизнью, поэтому в некоторых случаях уйти от этой участи не получится, иногда и не стоит этого делать…
При более благоприятных случаях всегда можно изменить все в позитивную сторону, если своевременно принять соответствующие меры.
- Повышенный тонус матки.
Нечастые, нерегулярные, недлительные сокращения мышц матки – вариант нормы, но если хотите быть уверенной, что все хорошо – проконсультируйтесь с врачом. Боль в животе в районе матки – допустимое явление для первых недель беременности. Если же сокращения стали постоянными, усилились и могут длиться в течение нескольких минут – не очень хороший признак, следует немедленно поставить в известность вашего лечащего врача. Затягивание с консультацией может быть неоправданно опасным, ведь сокращения угрожают прерыванием.
- Выделения.
Прозрачные и не имеющие запаха – нормальное явление. Присутствие плохого запаха означает наличие инфекций или дисбактериоза во влагалище. При условии своевременного обращения к врачу за консультацией, все будет вылечено просто и без ненужных последствий. А вот кровянистые мажущие – это гораздо хуже. Поскольку месячные будущим мамам не свойственны, то кровь во влагалище может свидетельствовать об отслоении плаценты, а это риск прерывания беременности. Без скорой помощи не обойтись, если при этом еще и болит живот, и поднимается температура выше 37 градусов.
- Учащенное мочеиспускание.
Сразу предупреждаем, что большинство девушек и женщин ошибочно принимают частое мочеиспускание за симптом. Ведь на ранних сроках, вероятней всего, это признак воспаления либо признак цистита. Болезненные ощущения обычно сопровождают процесс мочеиспускания при заболеваниях подобного рода.
Сильный токсикоз, регулярная рвота. Как мы уже говорили, токсикоз может быть разным, и главная ваша задача – научиться видеть разницу. Если без рвоты невозможен ни один прием пищи, то вам может угрожать обезвоживание, поэтому срочное лечение просто необходимо.
1 месяц беременности — питание
Очень важный фактор стартового месяца. От правильного рациона зависит очень многое, самочувствие будущей роженицы и ее долгожданного чада. Нехватка каких-нибудь витаминных и полезных веществ может плохо отразиться на развитии малыша.
Женщине, которая готовится стать матерью, следует питаться чуть-чуть плотней, чем до положения. 300-350 ккал — примерная доза каждого приема пищи. Следует учитывать то, что приоритет предоставляется пище, богатой на белок, желательно растительного происхождения, ведь животные белки способствуют скорому набору веса. Среднестатистическая норма потребляемых калорий — 2500 ккал/сутки.
Фолиевая кислота – вот то, что стоит во главе списка необходимых витаминов.
У беременных потребность в витамине В9 в 2 раза больше, нежели у простого человека, то есть равна 400 мкг в день. Сложно получить необходимую дозу из одной только пищи. Только вегетарианцы могут не испытывать подобной проблемы с ее недостатком, ведь у них всегда присутствуют продукты, в которые она включена, а для нас это иногда невыполнимая задача, особенно зимой. Начинать принимать таблетки следует на этапе планирования. Ни в коем случае не прекращайте прием. Эта кислота нужна для того, чтобы у ребеночка не возникло никаких патологий. Доза, которую следует принимать, подбирается строго индивидуально. Выше нормы она может быть у тех, кто до этого уже сталкивался с выкидышами.
Как вы считаете, можно ли женщине в положении кушать все, что душе захочется? Или все же есть какие-то ограничения?
Питание, которое рекомендуют будущим роженицам, отличается в каждом триместре. Хорошая и разнообразная пища – важные факторы для первого триместра. Много кальция – необходимое условие питания на третьем триместре, ведь именно тогда ребенок имеет острую потребность в нем. Последствиями недостатка кальция для будущей мамы могут стать: порча зубов, крошение ногтей и волос, ведь то, что недостает малышу – он берет из организма матери. Важный момент – мать не должна поправляться, поскольку это плохо влияет на вынашивание ребенка.
Не знаем, известно ли вам, но теперь ваш стиль жизни, рацион, привычки – все влияет на состояние малыша. Никотин и алкогольные напитки – ужасные привычки, от которых следует немедленно избавиться, если не хотите повредить своему ребенку. По миру ходит легенда, что избавление от никотиновой зависимости во время ожидания ребенка – вредная затея. Так вот, если вы такое слышали — не верьте ни единому слову, это все ложь. Свершение этой задумки полезно всегда и при любой ситуации, а еще это очень просто, так как у женщины в положении идет перестройка организма. Благодаря гормонам, все женские личные нужды отходят на задний план, главное – это ребенок. Подцепить инфекцию или вирус – проще простого, ведь иммунитет беременной значительно ослаблен. Поэтому следует защитить себя от всех вероятных источников заражения на максимальном уровне: реже ездите на общественном транспорте и не находитесь в местах, где всегда много народу. Хорошим средством является оксолиновая мазь: благодаря смазыванию носа зимой и в межсезонье, во время эпидемии ОРВИ и гриппа вы можете повысить процент своей защиты. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а врача всегда предупреждайте о своем положении. Ведь множество лекарственных препаратов запрещено к употреблению будущим мамам, как и флюорография, например. Многие лекарства обладают токсичными свойствами, которые являются опасными для ребенка. Именно поэтому врач, назначающий вам лечение, должен быть поставлен в известность о вашем состоянии и завидном положении. И, конечно же, очень важен психологический уют. Не следует переживать, не слушайте никого, кто рассказывает кошмары о беременности и процессе родов. Вам необходимо больше спать, отдыхать и набираться сил. Несмотря на то, что поначалу живот не виден – внутри, при любом раскладе, растет маленький ребенок, и его здоровье и чувства важны так же, как и самочувствие будущей мамы.
