Роды являются тяжелым процессом, во время которого женщина чувствует болезненные ощущения. Боль – нормальное явление во время рождения ребенка. Но женщин, особенно тех, кто впервые рожает, страшит это. Поэтому они задумываются, как облегчить роды и схватки .
Боль при схватках и родах
Когда женщина начинает рожать, у нее сокращается матка, шейка раскрывается, а малыш продвигается по родовым путям. Боль при схватках появляется по таким причинам:- натягиваются мышцы и связки;
- шейки матки раскрывается;
- повышается давление на матку.
Если беременная находится в спокойном состоянии, тогда в ее организме происходит выработка гормона окситоцина, который провоцирует роды. В паническом состоянии, испытывая страх, вырабатывается адреналин, от которого мышцы находятся в напряжении, прекращается сокращение шейки матки, родовая деятельность затягивается. Испытывая боль, будущая мамочка паникует еще больше, поэтому доза адреналина увеличивается. По этой причине важным является расслабление.
Как облегчить предродовое состояние
Но как облегчить роды и схватки? Этому способствует сама природа. Во время родов в организме происходит выработка разнообразных активных веществ, которые защищают женщину от стрессов, утоляют боль, способствуют расслаблению. Но что еще делать роженице? Как облегчить роды и схватки самостоятельно?
Для начала женщине стоит расслабиться, настроить себя на лучшее, правильно дышать, ощущать поддержку близких. Кроме этого, стоит придерживаться таких правил:
- Самостоятельный настрой . Рождение крохи – важное событие в жизни женщины. Любую боль затмевает радость и улыбка новорожденного. Поэтому врачи советуют сконцентрироваться не на собственных болезненных ощущениях, а на состоянии малыша, которому также тяжело, ведь ему предстоит пройти сложный путь появления на свет.
- Женщине стоит вооружиться информацией о процессе рождения ребенка . Она должна понимать, что такое истинные и тренировочные схватки. Если она понимает, что происходит с организмом, боль немного уменьшается.
- Отдых . Облегчить состояние во время родов может расслабление. Между схватками рекомендуется отдохнуть, чтобы не тратить силы, которые еще пригодятся. Некоторым помогает музыка или видео.
- Дыхание . Женщине в положении стоит уметь правильно дышать. , дыхание должно быть медленное, вдыхать нежно носом, а выдыхать – ртом, придерживаясь равномерного ритма.
- Массаж . Чтобы уменьшить боль, рекомендуется массировать область шеи, крестца. Такую процедуру выполняют самостоятельно или с помощью мужа.
- Вода . Облегчить состояние можно с помощью воды. Для этого стоит принять теплый душ, что снизит болевые ощущения. Вода сможет успокоить.
- Близкий человек . Не одна женщина заметила, что поддержка мужа, родственника, мамы успокаивает перед родами. Малыш рождается быстро и легко, если рядом чувствуется присутствие родного человека.
Если стоять, тогда ускоряется процесс рождения ребенка. Снижает боль в спине поза на четвереньках.
Болевые ощущения, испытываемые роженицей, зависят от индивидуальной переносимости боли, размеров и положения плода, силы сокращений матки, наличия предшествующих родов. Поэтому каждое обезболивание проводится по индивидуальной программе.
Во время родов отмечаются две разновидности боли.
Первая связана с маточными сокращениями и растяжением шейки матки. Эта боль, называемая висцеральной, тупая и не может быть конкретно локализована. Она часто ощущается не в месте возникновения, обычно проводится в поясницу и крестец. Вторая возникает перед рождением ребенка и вызывается растяжением тканей в нижней части родового канала при продвижении плода и дальнейших потугах. Эта боль, называемая соматической, острая и точно локализуется во влагалище, прямой кишке, промежности.
Вторая родовая боль относится к наиболее сильным болевым ощущениям. Только каузалгия (боль при травме нервных стволов) и боль после ампутации превышают ее.
Трудно предсказать, сколько времени продлятся роды. Обычно они проходят тем быстрее, чем больше число рожденных детей. Индуцированные роды часто протекают дольше, чем начинающиеся спонтанно. Предполагается, что короткие роды переносятся легче, но это не всегда так. Многие роженицы отмечают, что роды становятся более болезненными после излития околоплодных вод.
Снизить болевые ощущения можно с помощью психопрофилактической подготовки к родам. Во время занятий пациентки получают информацию о беременности и предстоящих родах и обучаются дыхательным упражнениям, которые позволяют сконцентрироваться на дыхании во время схваток и отвлечь внимание от боли. Было показано, что психопрофилактика позволяет снизить потребность роженицы в анальгезии и в то же время не влияет на состояние новорожденного.
В большинстве случаев для облегчения боли применяют разнообразные виды анестезии (это описано в соответствующей статье), но боль можно облегчить и без анестезии.
Как без анестезии уменьшить боль при родах?
Во-первых, это правильное дыхание. Дышать в родах рекомендуется следующим образом: на схватку глубокий медленный вдох через нос, затем медленный выдох через рот. Дыхание не задерживать. Между схватками дышать спокойно. Концентрироваться при этом стоит именно на дыхании, это и помогает отвлечься от боли, и облегчает процесс родов для малыша. В конце первого периода родов, когда возникает желание потужиться, нужно либо дышать часто «по-собачьи», либо наоборот применить глубокое замедленное дыхание (глубокие вдох и выдох через рот), как больше нравится. Во время потуги нужно набрать полную грудь воздуха (как будто собираетесь нырнуть под воду), и этим воздухом как будто выталкивать боль из себя, когда воздух закончится, быстро выдохнуть и тут же снова вдохнуть, не «продыхивая» потугу (отдышаться можно и между потугами, потугу нужно использовать по максимуму).
Следующий обезболивающий прием это надавливание на костные выступы. Нужно с внутренней стороны надавливать на косточки выступающие по бокам в нижней части живота. Некоторым помогает разминание поясницы. В этом хорошо помогает муж, если он присутствует на родах. Разминать и растирать спину нужно интенсивно, можно до легких болевых ощущений, это отвлекает от родовой боли.
Чтобы расслабиться между схватками, нужно представить себе какую-нибудь ситуацию, где вам хорошо и приятно, вы отдыхаете. Например, представьте как вы лежите на берегу моря и слушаете шум волн. Или как вы прижимаете к себе маленького теплого малыша. Лучше заранее подумать, что вы будете представлять, потренироваться в красках обрисовывать себе картинку и свои ощущения (потому что уже в родах, когда испытываешь боль как назло трудно вспомнить что-то приятное).
В рамках подготовки к родам нужно научиться расслаблять свои мышцы, чтобы они вас слушались, так как мышечное напряжение усиливает боль. Этому учат на гимнастике для беременных. Техника заключается в том, что вы пытаетесь, например, напрячь правую ногу и левую руку, а левая нога и правая рука максимально расслаблены, затем поменять напряжение и расслабление. В общем нужно напрягать отдельные части тела. Остальное при этом должно быть расслаблено. Так вы научитесь управлять своими мышцами, чтобы они расслаблялись по вашему желанию. Это достаточно легко в обычной жизни, но трудно, когда вы испытываете боль и вся сжимаетесь.
Какие виды боли вы будете испытывать во время родов?
1. Первый этап - раскрытие маточного зева и первые боли
Первые схватки непродолжительны и повторяются примерно каждые 15 - 20 минут. Они длятся 15 - 20 секунд и переносятся довольно легко. Физиологический смысл их - в раскрытии маточного зева. При этом “выталкивается” слизистая пробка и нередко отходит околоплодная жидкость (иногда с примесью крови). Время раскрытия маточного зева - от 2 до 11 часов. Период раскрытия завершается схватками продолжительностью в 50 - 60 секунд, повторяющимися каждые две-три минуты. При этом маточный зев раскрывается на шесть - восемь сантиметров, и ребенок все глубже проходит в родовой канал.
2. Второй этап - переходный (наиболее тяжелый)
Длится он обычно от пяти минут до часа. Маточный зев при этом раскрывается на 10-11 сантиметров, вследствие чего ребенок продвигается через таз по родовому каналу. Схватки повторяются каждые одну - три минуты и длятся 60 - 90 секунд. Переходный период завершается потугами (позывами к изгнанию плода).
3. Третий этап - изгнание плода
К регулярным сокращениям матки присоединяются так называемые потуги, или сокращения мускулатуры матки с одновременным сокращением мышц брюшного пресса и диафрагмы. Плод перемещается во влагалище и постепенно выходит наружу. Большинство женщин радуются тому, что могут потугами помочь ребенку появиться на свет. Обычно таких потуг бывает от четырех до восьми (длятся они от 10 до 30 минут с интервалом в одну - пять минут). В некоторых случаях возникает необходимость разреза промежности. Делается эта процедура с целью предотвращения разрывов, выполняется во время схваток, при этом роженица практически не чувствует боли. Внешняя похожесть на экзекуцию - “режут по живому!” - обманчива. И опять же это гораздо приятнее, чем естественные разрывы. При одной из сильных схваток-потуг наступает незабываемый момент: появляется малыш!
Чудесный период в ожидании ребенка становится более напряженным перед родами. Как себя вести и что следует делать? Если вас также мучают такие вопросы, давайте разберемся для начала со схватками. Ведь в начале их терпеть еще вполне реально, но, когда интервал между ними начинает сокращаться, тут уж необходимы какие-либо методы по облегчению схваток.
Как облегчить схватки – двигайтесь
Во время схваток довольно тяжело ходить, появляется желание забиться в угол кровати, и чтобы никто не беспокоил. Но лежать врачи запрещают, ведь так можно затянуть родовой процесс. Старайтесь в перерывах между схватками ходить, а во время схваток держаться за подоконник либо спинку кровати.
Как облегчить схватки – смените позу
Необходимую позу вы найдете для себя сами, главное – экспериментируйте. Для многих это поза на четвереньках. Но не все женщины одинаковы, поэтому перепробуйте несколько поз, пока не почувствуете явное облегчение.
Как облегчить схватки – сделайте массаж
Врачи рекомендуют помассировать нижний отдел позвоночника. Если с вами в роддоме будут родственники, попросите их размять вам позвоночник. Это немного облегчит боль. Если родственников нет, массаж можете сделать в одиночку. Для этого положите ладони на бока, разминая большими пальцами мышцы вдоль позвоночника вверх и вниз круговыми движениями.
Как облегчить схватки – правильно дышите
Подойдите к открытой форточке, вдохните медленно, посчитав до четырех. Теперь продолжительно выдохните. Концентрируйтесь на дыхании до уменьшения болевых спазмов.
Как облегчить схватки – отвлекайтесь
Отвлекайтесь разговорами. Если с вами в палате муж или родители – общайтесь ними. Пусть мама расскажет, как это происходило у нее. Возможно, она вдохновит вас. Если рожаете сами – пообщайтесь с медперсоналом. Думайте о том, что вы скоро увидите своего малыша. Что ему тоже сложно, даже сложнее, чем вам. Знайте, что эта боль не бесконечна и скоро прекратится.
Главное, помните, что схватки – не болезнь, а естественный процесс. Подумай о том, что какими бы болезненными не были ощущения, все рожавшие женщины их прочувствовали и вытерпели. Старайся думать не о схватках и боли, а о том, что у ребенка сегодня будет день его рождения.
Страх родов появляется именно из-за боязни болевых ощущений, опасения, что что-то пойдет не так, и пострадает ребенок.
Есть ли способ минимизировать травматичность процесса родоразрешения? Этот вопрос, задает, наверное, каждая беременная женщина в конце третьего триместра.
Чем ближе заветные 40 недель, тем сильнее переживания будущей мамы.
Конечно, роды - физиологический процесс. Он заложен природой, и нет ничего более естественного и нормального для женского организма. Однако боль при схватках настолько сильная, что часто заставляет роженицу забыть обо всем, срываясь на крик - а такое поведение вредит ребенку.
- Как уменьшить боль при схватках?
- И можно ли это сделать?
- Как дышать во время родов и как подготовиться к родам заранее?
Все эти вопросы разберем в данной статье!
Почему болезненны схватки?
Можно сколько угодно уговаривать женщину не кричать во время родов, пугая ее последствиями для здоровья новорожденного, однако боль схваток сложно недооценить.
Что такое схватка?
Схватка - это сокращения мышц матки, причем непроизвольные (то есть такие, которыми женщина не может управлять).
Схватки - это логическое завершение вынашивания ребенка, которое стимулируется простогландинами и гормоном окситоцином.
То есть это процесс, неподвластный никаким волшебным методикам, которые описываются на форумах беременных.
Во время схваток происходит раскрытие шейки матки - это результат растягивания мышц и давление головки ребенка на матку.
Почему рожать больно?
Во время раскрытия шейки и растягивания связок матки происходит раздражение нервных окончаний, от которых и поступают болевые импульсы.
Боль наиболее сильная от растяжения мышц матки при раскрытии шейки, менее интенсивная - так называемая соматическая боль, которая появляется в период потуг, когда ребенок рождается и давит на матку.
Эта боль возникает независимо от нашего терпения, правильного дыхания или разный методик родов.
Зато болезненные ощущения, которые провоцируются напряжениям мышц вполне подвластны человеку! Разберемся, действительно ли можно уменьшить боль от схваток.
Контролировать дыхание.
Дыхание во время родов - целая наука, которой учат на курсах для беременных и советуют тренировать на протяжение всех беременности.
Некоторые специалисты считают, что правильное дыхание при схватках способно минимизировать болевые ощущения и сделать процесс родов безболезненным и даже приятным.
Так ли это?
На самом деле схватка не может быть безболезненной: это растяжение мышцы, которое в любом случае доставляет дискомфорт.
Отсутствие боли - отсутствие схватки, а значит, затяжной процесс родов. Долгие роды вредят и малышу, вызывая гипоксию плода, и матери. Так зачем мечтать об отсутствии схваток?
Чем меньше промежуток между двумя схватками, тем быстрее произойдет раскрытие шейки матки и родится ваш ребенок.
Однако правильное дыхание при родах - это важно:
- Оно помогает сконцентрироватьс я и меньше обращать внимание на боль (это работает по принципу дыхания в йоге);
- Насыщает кровь кислородом: во время родов и мать, и ребенок испытывают нехватку кислорода. Частое поверхностное дыхание мамы, спазм сосудов плаценты - все это вызывает гипоксию плода и негативно влияет на его здоровье. Качественное глубокое дыхание позволяет насытить организм кислородом и помочь при родах.
- Способствует расслаблению роженицы. Как правило, при сильной боли в схватке женщина "зажимается", тем самым не давая расслабиться мышцам и может начать тужится раньше положенного времени. Если раскрытие шейки матки небольшое, это чревато повреждением мягких тканей, а также - повреждением головки плода.
Как видите, боль при схватках дыхание не уменьшит, но поможет от нее отвлечься!
Техника дыхания при родах.
- Совет No 1 - потренируйтесь дышать правильно хотя бы месяц перед родами. Вы должны отработать технику дыхания так, чтобы оно было для вас естественно. Если вы всегда дышите поверхностно грудью, во время болезненных схваток вы точно не начнете делать это по-другому!
- Совет No 2 - возьмите не роды бутылку чистой воды. Возможно, пить вам не захочется, однако дыхание при схватках будет способствовать сухости во рту, поэтому глоток воды вам точно не помешает.
- Совет No3 - если при глубоком дыхании закружится голова, замедлите дыхание и перейдите на поверхностное дыхание.
Первый период родов.
Схватки в этот промежуток слабые, расстояние между ними - более 10-15 минут. Раскрытие шейки только начинается и почти не доставляет боли роженице.
Активная фаза первого периода родов характеризуется болью при схватках, которые становятся более длительными, а промежуток между ними сокращается до 5-6 минут. В этот период нужно применить технику медленного расслабляющего дыхания:
Вдохнуть глубоко носом, считая до 4, на секунду задержать дыхание, а потом выдохнуть ртом, считая до 6. При этом дышите не грудью, а "животом" (брюшной тип дыхания), а при выдохе - губы вытяните, как будто произносите звук "У".
Этот тип дыхания позволит:
- расслабить поперечно-полосатую мускулатуру;
- отвлечься от боли (но, конечно, не уменьшить ее) - ведя счет, вы невольно думаете о цифрах, а не о своих ощущениях;
- насытить организм кислородом.
Когда заканчивается первый период, схватки становятся невыносимо болезненными. Отвлечься от боли поможет при этом "дыхание по-собачьи": короткий неглубокий вдох и быстрый выдох с приоткрытым ртом.
Второй период родов
характеризуется полным раскрытием шейки матки и называется потугами.
Дышать, применяя вышеуказанную технику, в данном случае невозможно, поэтому применяется другой тип дыхания: Как только начинается потуга, глубоко вдохните и выдыхайте, как бы проталкивая плод. Этот тип дыхание еще ассоциируется с задуванием пламя свечи.
Главный совет: слушайте доктора. Он точно подскажет в какой момент тужиться и как дышать!
Позы для легких родов.
Безболезненных родов не бывает, но есть положение тела, в котором схватка переносится легче. Вам нужно определиться, чего вы хотите: родить быстро, или избавиться от боли?
Родить быстро - это получить хорошую схватку, а значит, сильную боль. Это достигается ходьбой, вертикальным положением тела.
Так плод давит сильней на стенку матки, и шейка легче раскрывается.
- Для облегчения боли при схватках можно покачаться на фитболе
- присесть на корточки
- опереться на подоконник или спинку кровати, расставив широко ноги и покачиваясь
Чего нельзя делать во время родов?
Зажиматься- Сидеть, подложив под себя ноги
- Лежать на животе или на спине.
Массаж при родах.
По словам многих рожениц - это отличный способ снизить болевые ощущения.
Конечно, массаж - это прерогатива партнерских родов или платных (где лично ваш врач будет массировать ваше тело).
Однако вы можете помочь себе сами:
- Растирайте кулаком поясницу
- Массируйте выступающие края подвздошных костей
- Растирайте ладони (отвлекающий массаж).
Теплый душ.
Если в вашей палате есть ванна или душ - это отличный способ расслабиться и отвлечься. Но будьте аккуратны и проследите, чтобы была возможность позвать помощь.
На форумах о родах нередко можно встретить откровенно странные советы. Вот они из них:
Улыбайтесь и настраивайтесь на позитив.
Наверное, кто писал эту фразу, никогда не рожал. Когда идет сильная схватка, точно не до улыбок и приятных мыслей.
Слушайте приятную музыку.
Если честно, мне во время сваток вообще было не до музыкальных произведений. Максимум, что хотелось - включить тяжелый рок на весь родовый зал, чтобы разделить свою боль с музыкантами.
Примите теплую ванну.
Ну, ни в одном государственном роддоме не видела, чтобы роженице разрешили полежать в ванне. Ей даже в туалете запираться запрещают, боясь, что начнет тужиться раньше времени.
Пейте воду - она облегчит боль.
Вода - это не обезболивающее, и боль она вам не снимет. Много воды пить нельзя: в случае угрозы экстренного кесарева сечения она будет даже опасна!
Дополнительный совет: не читайте глупые женские форумы перед родами!
Всегда помните, что ребенку всегда страшнее и больнее, чем вам!
Маленький человек во время родов испытывает настоящий стресс: еще бы! 9 месяцев он жил в комфортных условиях, привычных для него, а теперь он лишен защищавших его околоплодных вод и испытывает невероятное давление и боль!
Чем правильнее вы будете вести себя во время схваток, тем легче малыш перенесет роды, и этот сложный процесс никак не отразится на его развитии и психологическом состоянии.
Боль родов у женщин быстро забывается - иначе они не вынашивали бы более 1 ребенка.
Большая заслуга в этом - гормона окситоцина и, так называемой, окситоциновой амнезии. Окситоцин снижает чувство тревоги и минимизирует стресс.
А в момент родов происходит "окситоциновый взрыв" - максимальный выброс гормона в кровь, благодаря чему купируются воспоминания о невыносимой боли в родах.
Благодаря этому женщины уже через несколько недель забывают о болезненных схватках и готовы "идти за вторым".
Существует довольно много, в том числе и медикаментозных. Врачи, оценивая состояние женщины, зачастую сами предлагают, например, эпидуральную анестезию.
Эпидуральная анестезия, по мнению многих специалистов, является довольно эффективной и безопасной. Вместе с тем, это вид медицинского вмешательства, имеющий и осложнения. Важно учитывать, что выбрав этот способ обезболивания, возможны некоторые . Так, часть отмечали полную или частичную потерю чувствительности в нижней части тела - им приходилось тужиться по подсказке врачей, так как сами они уже не могли определить, когда начинались потуги и практически возможность следить за родовым процессом. Поэтому в число возможных специфических рисков при эпидуральной анестезии входит вероятность увеличения общей продолжительности родового процесса и необходимость использования специальных инструментов, в частности, щипцов или вакуум-экстрактора.
Опытные акушеры отмечают, что предварительная психологическая может сыграть очень важную роль в восприятии болевых ощущений во время родового процесса. Женщины, понимающие тех или иных ощущений, относятся к ним совершенно иначе. Такие роженицы концентрируются на том, чтобы облегчить своему появление на свет, тем самым облегчая боль. В отличие от них, другие женщины могут при первых признаках боли впасть в панику, не понимая например, что усиление неприятных ощущений может, в частности, говорить об интенсивном раскрытии шейки матки - а это, в свою очередь, свидетельствует о правильном ходе процесса и активной родовой деятельности.
Поэтому очень важно готовиться к родам заранее. Женщине рекомендуется изучить специальную литературу, чтобы хоть в общих чертах понимать, что с не будет происходить в роддоме. Врачи конечно же помогут, но, как утверждают специалисты, очень многое, в том числе и боль, отношение к болевым ощущениям, зависит только от будущей мамы.
В настоящее время при женских консультациях организуются специальные курсы женщин, на которых будущие мамы имеют возможность не только узнать об особенностях изменений их организма и первым навыкам ухода за новорожденными, но и получить ценную информацию о том, как облегчить роды.
Среди наиболее распространенных рекомендаций - дыхательные техники и специальные позы. Например, во время женщина должна сильно выдыхать, представляя свечу, стоящую на своем животе - так можно довольно эффективно снизить боль. Во многих роддомах женщинам сейчас предоставляют полную свободу в период схваток - они могут ходить, сидеть на гимнастическом мяче или висеть на специальном турнике. Попробовав что-либо из предложенных вариантов, или выбрав собственную позу, роженица сможет выбрать удобное для себя положение, в котором ей будет легче переносить .
Естественным родам предшествуют схватки. Они проходят непроизвольно, поэтому их невозможно усилить или ослабить, но это совсем не значит, что нельзя повлиять на ход родов. Нельзя просто лежать и ждать, нужно больше ходить по палате или коридору и стараться расслабить мышцы, и тогда роды будут менее болезненны. Психологи советуют отнестись к родам, как к естественному процессу и думать не о предстоящей схватке, фантазируя, что она будет еще сильнее, а о том, какой замечательный малыш очень скоро появится на свет.
Инструкция
Конечно, сейчас медицина располагает множеством средств, которые помогут снизить боль рожениц при , но бывают ситуации, когда лекарства противопоказаны. И здесь лучшими помощниками станут методы самообезболивания . Самый способ - массаж. Поэтому будущей маме нужно выучить при емы самомассажа, они не сложные и специальная не требуется.
Самые массажные точки во время схваток находятся в . Именно там располагается нервный узел, который отвечает за чувствительность органов малого таза. Поэтому, массируя , болевого импульса блокируется. Воздействуйте на эту зону интенсивно. Сделайте надавливающие движения руками, кончиками или костяшками пальцев, а также всей ладонью или кулаком. Чтобы на коже не появились раздражения, можно нанести массажное масло или крем. Данный метод, словно отвлекающий маневр.
Во время схваток ладонями с обеих сторон поглаживайте спину, от косточек вниз и обратно. Если вы устали, при лягте и продолжайте массировать тело. Напри мер, лежа на боку можно водить ладонью по , как будто утюгом. Такие движения помогут максимально расслабиться.
