Водные процедуры. Как закалить часто болеющего ребенка. Как начать закалять ребенка. Закаливание ребенка со слабым иммунитетом

Доброго времени суток всем читателям! Для любого родителя самым главным на свете является здоровый и крепкий ребёнок. Тогда спокойны все и малыш, и все его родственники.

Скажите, каждому, наверняка, приходилось не раз сидеть с заболевшим ребенком и жертвовать рабочими днями, или в срочном порядке искать кого – то, кто бы мог вас заменить, так как пропустить рабочий процесс было невозможно. И тогда вставал самый трудный выбор для родителей – это либо ребенок или работа.

В этом случае, есть только один выход – закаливание своего чада, и чем раньше вы это начнете делать, тем лучше. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом, какие существуют способы закалки?

К сожалению, наши дети довольно часто болеют, особенно в раннем возрасте.

Это обусловлено слабой иммунной системой и слишком большой чувствительностью организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Причин такого ослабления здоровья может быть несколько:

Если питание матери при беременности было несоответствующим и не качественным.
В том, случае, когда невозможно грудное кормление, и ребёнок получал с рождения искусственное питание.
Недостаточность рациона, нехватка в нём витаминосодержащих продуктов и микроэлементов.
Невнимательный уход за ребёнком.
Отсутствие желания у родителей закалять малыша, заниматься с ним физическими упражнениями и массажем.
Нехватка прогулок, а значит и свежего воздуха, а также ненормированный сон и его нехватка.
Наличие хронических заболеваний и наследственная предрасположенность к патологии иммунитета.

Все эти факторы способны в раннем детстве ослабить здоровье еще неокрепшего организма ребенка и привести к бесконечным простудным и вирусным заболеваниям.

Понять, что у ребенка слабая иммунная система очень легко, он начинает часто болеть, чувствует себя слабым, у него часто отсутствует аппетит. Такие дети плохо обучаются, выглядят болезненно и отстают от сверстников.

Чтобы не вызвать негативные признаки слабого иммунитета, следует со всей внимательностью отнестись к развитию своего малыша, сделать его закаленным и невосприимчивым к микробным атакам.

Существуют различные методы закаливания детей, все они доступны и легко осуществимы в жизнь.

Общие правила закаливания

Прежде всего, необходимо посетить иммунолога и выяснить, насколько здоров ваш малыш.

Если его здоровью ничего не угрожает, можно приступать к закалке, а также наладить режим дня, обеспечить его правильным и здоровым питанием.

Есть непреложные правила, которые нужно выучить наизусть, прежде чем начать закалять ослабленное чадо.

Методик должно быть не более двух.
Начинать процедуры только с абсолютно здоровым ребёнком.
Постепенное закаливание, и ввод процедур.
Начинать закалять лучше в летнюю погоду.
Если ребёнок заболел, немедленно прекратить процесс, и дождавшись выздоровления продолжить всё сначала.
Делать перерывы, и наблюдать, как реагирует организм.

Методы закаливания детей

Все методики подходят для домашнего применения, но проконсультируйтесь прежде с лечащим врачом, для того чтобы он был в курсе ваших действий.

Водное закаливание. Таким способом можно начинать закалять ребенка буквально с месячного возраста.

Обтирать, обливать и затем растереть его полотенцем может любой из родителей. Делать это нужно после того, как ребенок проснулся.

Длительность не более двух минут. Температура должна быть не менее 35 градусов, постепенно можно снизить на 1,2 градуса.

Пользоваться душем, для закаливающих процедур, можно только когда ребенку исполнится полтора года. Температура та же. Обливание проводят после небольшой гимнастики.

Обливание водой, это очень эффективный метод, он позволяет организму тренироваться и вырабатывать терморегуляцию. Только не следует сразу выливать на тело холодную воду, это может надолго отвернуть ребенка от желания обливаться, и это может спровоцировать простуду.

По длительности такая процедура может быть от 20 до 30 секунд. Начинать следует с ножек, после этого, постепенно переходя на другие части тела, колени, руки, плечи и так далее. После привыкания к одному температурному режиму, можно начать чередование теплой и прохладной водой.

Здесь следует учитывать и обратить особое внимание на регулировку температуры.

Если вы начали закалять его зимой, и его возраст от 1 до 3 лет, тогда вода должна быть от +34, постепенно снижаясь до +28 град. В летний период от +33 до +24.
Для детей более 6 лет температура может быть более низкой от +32 до +24 в зимний период, в летний можно снизить до +20.

Плавание – залог здоровья

Среди всех методов закаливания, плавание стоит на первом месте. За счёт прохлады воды, массажа волнами, физических движений, она прекрасно укрепляет маленький организм. Плавать можно начинать с самого рождения.

Сначала ребенок начинает плавать дома в ванной, а затем можно записаться в школу раннего плавания для грудных детей и мам. Активность ребёнка, тесное общение с матерью, с остальными присутствующими, всё это самым положительным образом сказывается на его развитии.

Температуру в ванной при домашнем плавании также стоит постепенно снижать. Начиная от +37 до +33 градусов.

Полезная дорожка

Этот простой метод массажа стоп поможет воздействовать на активные точки.

Можно воспользоваться массажным ковриком, мелким песочком, морской солью. Предварительно смазав стопы ног любым эфирным маслом.

Налить в ванную воды, насыпать морскую соль, можно с разными экстрактами.
Поставьте ребенка в ванную и пусть он ходит. При этом можно петь, чтобы отвлечь ребёнка.
Продолжительность первой процедуры не более 10 минут, а в следующих процедурах можно увеличить время до 20 минут.
Ходить можно в тазике, также увеличивая время от 5 до 15 минут.

Закаливание солнцем

В этом методе главное мера.

Грудным детям противопоказано находится на солнце более двух минут.
Детям после года не более четверти часа.

Конечно, имеется в виду палящее солнце. Наилучшее время до 10 часов утра и после 16 часов дня. В эти часы солнце безопасно и не вызовет теплового удара или ожога кожи.

Физкультура и гимнастика

Лучший пример для ребёнка, это его родители. Совместное занятие гимнастикой, хороший стимул для самостоятельного продолжения.
Пусть это будет сначала как игра, под музыку. Легкие разминочные движения и разминка. Самые простые движения на коврике или в положении стоя, научат ребёнка правильному выполнению упражнений.
Если есть возможность оборудования спортивного уголка в квартире или на участке, сделайте его, это будет прекрасным подспорьем для здоровья. Достаточно минимума: шведской лестницы, каната и турника.
Показывайте вашему ребёнку пример в спорте, он начнет подражать, а это постепенно сформирует правильное понимание.

Если вы хотите, чтобы ваш сын или дочь выросли физически крепкими и имели хорошую иммунную защиту, начинайте их закалять с самого раннего периода. Не ждите, когда появятся первые признаки слабого иммунитета. И помните, что вы в ответе за своего ребёнка!

Закаливание – крайне полезная процедура, которая способна помочь малышу избавиться от надоедливых простудных заболеваний. Только очень важно . В первую очередь, чтобы закаливание не вызвало негативной реакции, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Как правильно закаливать ребенка

Если ваш ребенок часто болеет, необходимо принимать меры. Очень эффективна профилактика простудных заболеваний, особенно закаливание, которое укрепляет иммунитет, помогает сохранить здоровье. При закаливании детей важно соблюдать несколько принципов.

Во-первых , это систематичность. Чтобы добиться эффекта, закаливающие процедуры нужно проводить регулярно, каждый день. В этом случае, лень и разные отговорки недопустимы, особенно если вы только начали закаливающие мероприятия. Даже при легкой простуде, закаливание ребенка 6-7 лет продолжается, только при этом температура воды и воздуха в детской вовремя процедур не понижается. Нужно остановиться на той отметке, которая была до появления симптомов. Исключением является повышение температуры тела у ребенка.
Во-вторых , нужно постепенно увеличивать время проведения процедур. Нельзя резко начинать закаливание, тем более, недопустимо длительное воздействие низкой температуры на организм ребенка, так вы только навредите своему малышу. Для того, чтобы организм адекватно реагировал на закаливающие процедуры, ему необходима адаптация к новым условиям.
В третьих, для того, чтобы не вызвать негативную реакцию ребенка, нужно начинать процедуры в виде игры и обязательно с хорошим настроением. Помните, что никаких резких перепадов температур допускать нельзя. Если вы решили закаливать малыша, начинать следует с воздушных ванн и обязательно летом. Недопустимо начинать процедуры, если у ребенка респираторное заболевание.

Как закаливать часто болеющего ребенка

Первое, самое важное правило – начинать любые закаливающие процедуры после консультации с врачом , который определит необходимость мероприятий для вашего ребенка, а также поможет подобрать индивидуальные методы. Ваша задача – обеспечить безопасность и полезность закаливающих процедур.

Начинать заваливание ребенка 6-7 лет нужно в теплое время, летом. Зимой можно поддерживать здоровье ребенка, который часто болеет, регулярными прогулками при любой погоде и воздушными ваннами в комнате при температуре около 18 градусов. При этом руки и ноги малыша должны быть теплыми.

Летом обязательно нужно спать на открытом воздухе, принимать воздушные и солнечные ванны, которые особенно эффективны утром, гулять босиком, при этом нужно подбирать маршрут в стороне от дороги, где ребенок не поранит ноги стеклом или ржавыми гвоздями. Идеально гулять по гальке, траве, щебню или песку. Не нужно одевать летом колготки или носочки, даже вечером. должна быть открытой, чтобы избежать перегрева.

Для постоянно болеющего ребенка самым идеальным, эффективным методом будет закаливание ног.

Для этого нужно ежедневно устраивать контрастный душ для ножек. При этом горячую воду, температура которой должна быть около 40-42 градусов, не выше, чтобы не обжечь ребенка, нужно через минуту сменить на едва теплую, с температурой, не превышающей 30-32 градусов. При этом каждую неделю, нижнюю температурную границу нужно снижать на 1 градус. Когда вы достигнете 22-25 градусов, можно переходить на общий контрастный душ по такой же схеме.

Помещение, где спит ребенок, нужно проветривать не менее двух раз в сутки. Идеально, если температура в спальне малыша будет около 17-18 градусов. Это обеспечит ребенку здоровый сон, который особенно важен для школьника.

Процедуры следует проводить регулярно, перерыв более 5 дней требует начинать все заново. При этом применяются правила закаливания, как для новичков.

Закаливание – крайне полезная процедура, которая поможет вашему ребенку укрепить иммунитет. Очень важно, чтобы закаливающие мероприятия проводились регулярно, при этом не нужно сосредотачиваться только на одном из факторов. Помните, что вашими помощниками в этом является воздух, вода и солнце в любое время года.

Чтобы посмотреть видео с подробными инструкциями эксперта, вы можете приобрести наш курс

А как вы относитесь к закаливанию детей? Какими методами закаливания пользуетесь - делитесь в комментариях!

Начинать закалять малыша можно и нужно с самого рождения, но, как и все процедуры и занятия, связанные со здоровьем, проводить закаливание ребенка следует с осторожностью и вооружившись знаниями, особенно это касается детей с ослабленным иммунитетом.

1. Правила закалки

Первое и неотъемлемое правило при принятии решения о начале закаливающих процедур – это регулярность и систематичность. Другими словами – режим. Если уж приняли решение о закалке, нужно упорно заниматься этим каждый день, без выходных и праздников. Как в случае и с любым освоением новых знаний. Пусть закаливание станет образом жизни.

Второе правило – постепенность и последовательность. Никогда не обливайте ребёнка сразу ледяной водой и не оставляйте его принимать воздушные ванны на 2 часа в первый же день. Правильнее всего – это постепенное увеличение времени процедуры или уменьшение температуры воды и воздуха до нужного значения.

Третье правило – не начинать закаливающих процедур во время болезни ребёнка или сразу после выздоровления. Иммунитет малыша в этот период ослаблен и ничего хорошего закаливающие процедуры не дадут, а, скорее всего, навредят.

В-четвёртых – все эти мероприятия по закалке должны ребёнку нравиться и приносить удовольствие и радость. Не желательно насильно побуждать ребёнка к каким-либо действиям по закаливанию, если он упирается и совершенно не желает бегать голышом или обливать ножки холодной водой. Пусть лучше пройдет время и потом попытайтесь снова вдохновить малыша на сие действие. Например, можно придумать забавную рукавичку, которой можно обтирать малыша прохладной водичкой, или петь песенки во время закаливания. В противном случае у ребёнка надолго сохраняться негативные воспоминания и тогда переубедить его будет ещё сложнее.

Пятое правило — ориентируйтесь на своего ребёнка. Учитывайте и возраст, и психологическое состояние, и состояние здоровья.

2. Противопоказания к закаливанию

Не стоит начинать закаливание в следующих ситуациях:

у ребенка высокая температура, рвота и/или понос;
ребенок очень перевозбужден и беспокоен;
у ребенка есть сердечные заболевания или заболевания других органов;
у ребенка сильная ;
у ребенка заболевание нервной системы;
ребенок не набирает в весе;
ребенку категорически не нравятся закаливающие процедуры.

3. С чего начинать

С проветривания комнаты. Оптимальная комната для сна – прохладная (20-22°С) и влажная. В тёплое время суток ребёнка желательно приучить спать с открытой форточкой. Только обязательно отсутствие сквозняков! В холодное время суток комнату нужно проветривать каждый день, перед сном особенно. Время проветривания 10-15 минут с учётом погоды за окном. Главное, чтобы температура в комнате снизилась на 2-4 градуса.

Следующий шаг – воздушные ванны. Воздушные ванны – это раздеть малыша и пустить его погулять дома или на улице. Дома это можно делать во время переодевания или перед вечерним купанием. Температура в комнате должна быть не менее 22 градусов Цельсия. Сначала минуты 2-4, а затем постепенно увеличивая до 15-30 минут несколько раз в день. С 2-х месяцев температуру можно снижать до 20 градусов Цельсия.

При принятии воздушных ванн летом на улице будьте очень аккуратны с прямыми солнечными лучами. Летом гулять лучше всего до 10 часов утра или уже тогда, когда солнце садится. При малейших признаках озноба (дрожат губы, «гусиная кожа») нужно немедленно одеть малыша и согреть его.

Обязательно гуляйте с малышом каждый день. Устраивайте игры на свежем воздухе. детьми нужно гулять начиная с получаса, постепенно увеличивая время. Если по прогнозам погоды день обещается быть жарким и солнечным, погуляйте в тени.

Не допускайте попадания большого количества прямых солнечных лучей поздней весной и летом на детскую кожу - они могут обжечь её, вызвать в раннем возрасте сильное покраснение и аллергию. Одежды на ребёнке не должно быть много.

Зимой на малыше должна быть тёплая одежда, сверху ещё слой покрывала, если он в коляске. Чрезмерное количество одежды не убережёт от простуды, а перегрев более страшен для него, чем переохлаждение.

4. Закаливающие водные процедуры

Личико, ручки – каждый день нужно обмывать водичкой, а затем промокать полотенцем. Первоначальная температура должна быть 30 градусов Цельсия, а после 3-х месяцев каждые два-три дня ее можно понижать на 1 градус, пока не дойдет до 20-22 градусов Цельсия.

Если ребенку исполнилось три месяца, то можно приучать его к обтиранию. Обтирают влажным полотенцем, смоченным в воде 35-36 градусов Цельсия примерно около 1-2 минут, постепенно доводя температуру воды до 28-30 градусов Затем ребёнка вытирают сухим полотенцем с небольшим растиранием тела.

После обтирания (2-3 недели) можно приступать к обливанию. Обливать голову ребёнка не следует. Длительность процедуры 30 секунд. Температура воды вначале составляет +35 градусов Цельсия, затем каждые 2-3 дня ее снижают на 1 градус до 25-26 градусов Цельсия. После обливания также растереть тело сухим полотенцем и одеть ребенка. Одежду необходимо приготовить заранее.

В летнее время обливания можно проводить на свежем воздухе, но только не в ветреную погоду.

Очень полезны контрастный душ и умывание, особенно для малоподвижных деток и деток с нарушением аппетита. Температура воды рассчитывается также как и при обливании, время процедуры от 30 секунд и более.

Ребенка с ослабленным иммунитетом поначалу полностью раздевать не нужно, следует обнажать только ручки и ножки. Время принятия воздушных ванн в этом случае увеличивается медленнее – добавляется по минуте каждые 2-3 дня. На первом этапе обтирания следует проводить без воды, растирая тело ребенка до легкой красноты сухим полотенцем. После обтирания ребенка нужно одеть. Через несколько дней сухое обтирание заменяют влажным, начиная с ручек и/или ножек. Остальные части тела можно накрыть одеяльцем. Когда малыш привыкнет, можно переходить к общим обтираниям и затем к обливаниям. Обливания начинайте с ножек. Наберите в ванну прохладной воды и пусть ребёнок потопает в удовольствие. Ноги затем также разотрите сухим полотенцем и оденьте носочки. Постепенно переходите на другие части тела.

В очень скором времени после того, как начнёте выполнять эти мероприятия по закаливанию вашего малыша, вы убедитесь, что это самый верный и правильный путь для вас и вашего ребёнка, который в будущем обеспечит крепкое здоровье, упругую кожу, сияющие глаза и отличное настроение.

Закаливание – повышение сопротивляемости организма к воздействию внешних факторов окружающей среды (холоду и жаре, изменениям влажности, ветру).
К сожалению, большинство родителей решают прибегнуть к закаливанию детей, после того, как понимают, что их любимое чадо начало часто болеть, и болезни все чаще затягиваются надолго. И возникает вопрос: как правильно закалять ребенка.

Ребенок рождается с уникальной способностью к адаптации к условиям окружающей среды. Он уже закаленный, и родителям нужно лишь укрепить его навыки. Но большинство из нас сразу же начинают оберегать младенца: открытые форточки закрыть, чтобы не замерз; укутать теплее; на улицу только когда тепло и так далее.

А если правильно организовать режим дня и окружающие условия, то и к закаливанию прибегать не придется.

Методы правильного закаливания ребенка

Воздушные ванны . Лучше сочетать их проведение с массажем (у детей раннего возраста), гимнастикой, активными играми. Старшие дети могут принимать воздушные ванны в трусах, майках и легкой обуви. В последующем можно снять и майку.Для закаливания рекомендуется также ходьба босиком. Что так же благотворно влияет на формирование и укрепление свода стопы. Очень полезно ходить босиком по песку, траве, гравию.
Солнечные ванны . Начинают закаливание с пребывания в тени деревьев, затем ребенку оголяют ноги и руки (местные солнечные ванны). В последующем чередуют игры в светотени с пребыванием под прямыми солнечными лучами в течение 5 минут. После того как появился загар, ребенка можно раздеть до трусов. Время пребывания под лучами увеличивают до 10 минут (общее время пребывания на солнце составляет 50 минут). При пребывании детей под лучами солнца, прямыми или рассеянными, на голове обязательно должен быть головной убор. Для предупреждения перегревания ребенка необходимо предлагать кипяченую воду во время прогулки. Проводить солнечные ванны лучше от 10 до 11 часов утра, когда активность солнце не выражена.Симптомы перегревания – потливость, покраснение лица. При их появлении ребенка нужно немедленно увести в тень, напоить водой, умыть.
Водные процедуры (умывание, общая ванна, обтирание, обливание). Являются самым эффективным методом закаливания.Обтирание проводят с 2-х месяцев. Начинают с сухих обтираний (махровой варежкой растирают кожу да красноты) – 7 дней, после чего переходят к влажным обтираниям (температура воды 35 о С с последующим снижением ее на 1 о каждые 5 дней).Обливание проводят сначала при температуре воды 36 о С, затем постепенно снижают ее до 28 о С. При проведении процедуры большая часть поверхности тела окатывается водой одномоментно. Средний расход воды около 2-х литров.При обливании ног используют воду контрастных температур: теплая – холодная – теплая. Температуру горячей воды постепенно доводят до 40 о С, а холодной — до 18 о С.

Наиболее сильным методом закаливания среди водных процедур является купание в открытых водоемах, так как при этом происходит воздействие на организм и воды, и воздуха, и солнца. Перед купанием ребенка нужно разогреть подвижной игрой. Купание начинают при температуре воды не ниже 23 о С в течение 5-10 минут. В воде ребенок должен двигаться, старшие дети могут плавать. После купания ребенка необходимо вытереть досуха. Пребывание на солнце после этого недопустимо.

Симптомы переохлаждения – «гусиная» кожа, дрожание, учащение пульса. Если они появились, значит, температура воды слишком низкая или время пребывания в воде слишком длительное.

Закаливание детей не проводится во время острых заболеваний. Воздушные ванны и водные процедуры показаны всем детям, особенно ослабленным или выздоравливающим. Следует только учитывать состояние ребенка при выборе интенсивности закаливающих процедур. Под влиянием закаливания улучшается не только общее состояние ребенка, но и его аппетит, настроение, сон.

Принципы закаливания.

Сила воздействия увеличивается постепенно. Особенно необходимо выполнять это правило у детей раннего возраста. Скорость увеличения силы воздействия зависит от физического и эмоционального состояния ребенка. Так, например, нельзя резко снижать температуру воды.
Закаливающие процедуры необходимо применять последовательно. После привыкания ребенка к воздушным ваннам, менее сильно влияющим на организм, переходят к водным процедурам и солнечным ваннам. Последовательность водных процедур следующая: обтирание – обливание – купание в открытых водоемах.
Закаливающие процедуры необходимо проводить систематически. Это помогает закрепить действие закаливания. Лучше всего если эти процедуры будут составляющими режима дня. При легких заболеваниях без значимого ухудшения общего состояния применяют процедуры слабого действия. В холодное время года общее обливание можно заменить обливанием ног, общие воздушные ванны – частичным обнажением тела.
Сочетание закаливания с другими оздоравливающими мероприятиями. С этой целью можно использовать подвижные игры.
Реакция ребенка на закаливание должна быть положительной. Настроение ребенка при проведении закаливающих мероприятий должны быть хорошим. Немаловажна реакция ребенка и его настроение при проведении первой процедуры. Если ребенок спокоен, то впоследствии закаливание будет у него ассоциироваться с хорошим настроением. Если ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру или отказаться от нее на некоторое время.

Закаливание детей раннего возраста — как начать

Начать закалять ребенка необходимо с рождения. Для этого необходимо выполнять следующие мероприятия:

Проветривание помещения и температурный режим в комнате .
Ежедневный сон на свежем воздухе . Если ребенок родился в теплое время года, то выходить с ним гулять можно сразу после выписки из роддома. В холодное время года новорожденного можно выносить на улицу с двух недель при температуре воздуха выше -5 о С, и при температуре выше -10 о С — с трех месяцев. Начинать прогулку можно с 15-20 минут, постепенно увеличивая ее длительность до 1.5-2 часов с частотой 2-3 раза в день. Таким образом спать ребенок на свежем воздухе может при температуре от -15 о С до +30 о С.
Рациональная одежда . Не старайтесь надеть на ребенка много одежды. Дети, особенно новорожденные, чувствительны к окружающей температуре. И, излишне укутав ребенка, вы можете спровоцировать подъем температуры его тела и расценить это как болезнь. Проверить комфортно ли малышу можно по состоянию его шеи: если она мокрая, то ребенку жарко; если там тепло и сухо, значит все хорошо. Холодные ручки и ножки не всегда говорят о том, что ребенок замерз. У новорожденных и детей раннего возраста еще несовершенная нервная регуляция, и ножки и ручки могут быть прохладными именно поэтому, а не от того, что холодно.
Ежедневный массаж и физические упражнения . С рождения малыша нужно обязательно выкладывать на живот, изменять его положение во время сна в кроватке, не туго пеленать (во время бодрствования лучше вообще не пеленать).

Массаж начинают с месячного возраста, постепенно увеличивая объем массирующих движений. Проводить массаж лучше через 40 минут после еды. Ребенок при этом должен быть спокоен. Начинают массаж с ног, затем – руки, живот, грудь, спина, задняя поверхность ног. С 6-ти месяцев массаж заменяется гимнастикой.

Возраст	Температура в помещении	Воздушные ванны	Водные процедуры (температура воды)	Солнечные ванны
1-3 мес.	22 о С	5-6 минут вовремя пеленания и массажа	Умывание — 28 о С, общая ванна – 36-37 о С (5-6 минут)
3-6 мес.	20-22 о С	6-8 минут вовремя пеленания и массажа	Умывание – 25-26 о С, общая ванна – 36-37 о С (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34-35 о С	5-6 минут под рассеянными лучами солнца летом 2-3 раза в день
6-12 мес.	20-22 о С	10-12 минут во время бодрствования, гимнастики	Умывание – 20-24 о С, общая ванна – 36-37 о С (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34-35 о С	До 10 минут под рассеянными лучами солнца летом 2-3 раза в день
1-3 года	19-20 о С	При смене белья, гимнастике, умывании	Умывание – 20 о С с постепенным снижением до 16-18 о С, общая ванна – 36-37 о С (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34 о С дважды в неделю перед ночным сном	5-6 минут с постепенным увеличением времени до 10 минут под солнечными лучами летом 2-3 раза в день
Купать ребенка нужно сразу после выписки из роддома. До 6 месяцев купать ребенка необходимо каждый день, после 6 месяцев – через день. С года можно сократить частоту купания до 2 раз в неделю.

Таким образом, решение вопроса как закалять ребенка в каждом случае индивидуальное и зависит от возраста, физического и эмоционального состояния ребенка, времени года и энтузиазма родителей. В любом случае важно помнить, что в процессе закаливания ребенка нет места экстриму: все закаливающие процедуры нужно вводить постепенно и проводить постоянно.

Чаще всего вопрос о закаливании как способе укрепления детского иммунитета перед родителями встает, когда ребенок постоянно болеет простудами, гриппом, ОРЗ. Тогда папа с мамой задумываются о выборе закаливающих процедур. С чего нужно начинать закаливание трехлетнего ребенка? Какие способы подойдут для таких детей?

В наше время существует множество методов и систем закаливания детского организма. Но для детей трех лет лучше использовать следующие:

Обтирание мокрым полотенцем.
Полоскание горла и ротовой полости.
Обливание водой.
Ходьба босиком.
Пляжный массаж.

Как же грамотно начать использование этих процедур?

Педиатры советуют начинать с полоскания горла. Для трехлетнего малыша это интересно и просто. Необходимо на стакан кипяченой воды добавить чайную ложку натуральной морской соли (без ароматизаторов и прочих веществ). Другой вариант - полоскание горла отваром календулы, ромашки либо добавление на стакан воды ½ чайной ложечки спиртового раствора календулы. Жидкость не должна быть теплой, но и не слишком холодной. Лучше начинать с температуры 25 градусов и снижать ее до 18 постепенно, в течение недели. Этот вид закаливания наилучшим образом подойдет для тех деток трехлетнего возраста, которые страдают тонзиллитами.