Витамины против шелушения кожи. Витаминные комплексы против сухости рук. Витамины отвечающие за сухость рук

Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth

08-04-2016

45 340

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Образ красивой ухоженной женщины состоит из множества важных деталей. Это свежесть и гладкость лица с легкой незаметной косметикой. Стройная фигура и правильно подчеркивающая её достоинства одежда. Маникюр, педикюр, удачная прическа. Кожа на лице, руках, теле должна быть чистой и увлажненной. Это говорит о гармонии во всем организме.

Но бывает, что, несмотря на все усилия по уходу за собой, . Иногда на них даже появляются небольшие ранки. Как бороться с этой проблемой, и какие витамины нужны нашим ручкам?

Если кожный покров на всём теле выглядит не лучшим образом, то стоит серьезно задуматься о своем образе жизни и специальном уходе за телом.

Возможные причины неблагополучия кожи:

• стресс;
• вредные привычки (алкоголь, курение);
• неправильное питание (предпочтение жирной, сладкой пищи с добавлением вредных консервантов и красителей);
• ультрафиолет;
• нарушение обмена веществ;
• частый приём антибиотиков;
• наследственный фактор;
• грибок;
• резкие перепады температур.

Бывает, чтобы кожа сияла здоровьем, достаточно принимать правильные витамины как внутрь, так и снаружи. Но сначала необходимо разобраться: какие витамины нужны коже рук, чтобы они опять стали мягкими и нежными?

Лучшие витамины для кожи рук

Лучшие витамины для кожи рук представлены на сайте iHerb. Специально разработанные биологически активные добавки помогут избавиться от сухости кожи рук, сделать ее гладкой, эластичной, вернуть здоровье. Рекомендуем особое внимание обратить на препараты торговых марок , и других. Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255.

Чтобы руки оставались нежными и бархатистыми, важно правильно выбрать средство для их мытья. К примеру, которая аккуратно и деликатно очищает, не сушит и не стягивает кожу на руках. Кроме того, стоит отметить приятный аромат. Доступны различные запахи, поэтому, однозначно, можно найти свой любимый.

С сухостью и грубостью рук можно бороться при помощи специальных кремов, которые доступны в магазине iHerb. Самыми популярными и эффективными из них являются:

Которые смягчает загрубевшую и сухую кожу рук, возвращает мягкость и шелковистость, при этом не оставляет после себя жирного ощущения. Используйте код BRB255 и получи 5% скидки.

Какие витамины принимать при сухости кожи рук?

Конечно, когда сохнет кожа рук то важно знать, каких витаминов не хватает организму. Но, главное, запомнить: чтобы кожа на руках не была сморщенной и сухой, ей необходимо тщательное . Для этого следует обеспечить правильную выработку коллагена и эластина.

В этом помогут следующие витамины:

• Витамины группы В. А именно: В1, В2, В3 (витамин РР), В5, В6, В 12. Группа этих витаминов ответственна за обмен веществ. Питает кожу, обновляет её. Делает ногти крепкими. Витамин В3 (РР) увлажняет кожу, препятствует сухости. Особенно если , витамины этой группы быстро устранят проблему.
• Витамин С. Предотвращает преждевременное старение кожи, питает кислородом. Кожа, получающая в полной мере витамин С, защищена от вредного воздействия солнечных лучей.
• Витамин Н. Его еще называют биотин или «витамин красоты». Полезен для кожи и волос. Нормализует кожный баланс, восстанавливает ногтевую пластину.
• Витамин Е. С помощью его кожа выглядит сияющей и эластичной.
• Витамин А. Если коже рук не хватает этого витамина, то она становится сухой, приобретает нездоровый внешний вид. Он ответственен за омоложение кожных покровов всего тела.
• Витамин Ф. Считается иммунитетом для кожи. Поддерживает молодость кожи рук, устраняется все неприятные последствия неправильного ухода.
• Благодаря витамину К улучшается структура кожи рук.
• Никотинамид. Устанавливает оптимальный баланс кожных покровов.

Ответ на вопрос: «Сухая кожа рук – это нехватка какого витамина?» однозначного ответа не имеет. Недостаток даже одного из этих витаминов приводит к тому, что кожа рук становится сухой и нездоровой.

Если кожа рук сигнализирует о недостатке витаминов, то следует начать принимать комплексные биологические добавки к пище. Оптимальные витамины при сухой коже рук подбираются индивидуально, исходя из личных предпочтений и рекомендаций лечащего врача.

Доказали свою эффективность в борьбе с неблагополучием кожи и волос следующие витамины:

• «Компливит Сияние»;
• «Витрум Бьюти»;
• «Солгар. Кожа, волосы, ногти»;
• «Алфавит косметик»;
• «Ледис формула».

Они с легкостью справятся с проблемой, когда сохнет кожа на руках. Витамины в каждой добавке тщательно подобраны и сбалансированы под нужды людей.

Наружный уход за кожей рук

Чтобы кожа стала гладкой и нежной, необязательно тратить на уход большие суммы, существует множество способов, . А для этого нужно просто соблюдать несложные правила: мыть посуду в перчатках, в холодную погоду надевать теплые варежки, использовать ежедневно хороший питательный крем. Даже простой детский крем может оказаться эффективен для борьбы с трещинами и сухостью кожи, для восстановления кожного покрова.

Но чтобы ускорить процесс восстановления кожного покрова, есть специальные , которые можно сделать в домашних условиях.

Яичная маска для устранения сухости кожи рук

Понадобится: сырое куриное яйцо (в маску добавлять только желток), 5-7 капель оливкового масла. Смешать эти ингредиенты и нанести на кожу рук на 20 минут. Смыть теплой водой, а затем использовать любой увлажняющий крем.

Неприятно если трескается на пальцах рук кожа. Мы расскажем, какие витамины
помогут справиться с этой проблемой.

Состав маски: глицерин, масляный раствор витамина А. Перемешать и втирать перед сном в кожу рук ежедневно на протяжении 14 дней.

Маска для очень сухой кожи с трещинами

Такая маска нужна тем, кому питательный крем для рук не помогает улучшить структуру кожи. Большей неприятностью оказывается, когда облазит кожа рук.

Какие витамины справятся с этой проблемой?

Потребуется: 1 мл глицерина, 1 мл витамина А, 1 мл витамина Е, 1 мл вазелина, 1 мл сока лимона, 1 мл сока алоэ. Все ингредиенты перемешать и втирать в кожу рук ежедневно 2 раза в день на протяжении 1 месяца. При необходимости курс можно продолжить.

Заключение!

Употребление витаминных комплексов, маски для увлажнения кожи, не менее 1,5 – 2 литров воды в день, правильное питание гарантировано «омолодит» весь организм, в том числе и руки.

Следите за своими ручками и будьте всегда в прекрасном расположении духа!

Инструкция

Для нормального состояния кожи необходим ряд витаминов. Основную их часть можно получить из пищи. Но поскольку она не всегда обеспечивает даже суточную потребность в них, стоит дополнительно мультивитанминые комплексы. Их преимуществом является оптимально подобранный , поскольку для полноценного усвоения органическим соединениям требуется определенное сочетание.

Основным витамином, необходимым для кожи , является витамин С (аскорбиновая ). При его участии эластин и коллаген - белки, обеспечивающие упругость и эластичность кожи . Его недостаток вызывает сухость и шелушение. Но для устранения дефицита витамина С регулярно употребляйте цитрусовые фрукты, черную смородину, яблоки, лук, чеснок, сладкий перец, капусту, помидоры .

Не менее важным витамином для кожи является Е. В сочетании с витамином А и С он оказывает мощное антиоксидантное . Для восполнения им организма заправляйте овощные салаты нерафинированными растительными жирами, употребляйте сливочное масло, орехи, яйца, пророщенные зерна пшеницы.

Витамин А признан витамином красоты, поскольку отвечает за кожи и внешний вид. При его недостатке появляются сухость кожи и шелушение. Этому витамину необходимо время, чтобы накопиться в , поэтому продукты с его содержанием включайте в ежедневное меню. Употребляйте морковь - сырую со сметаной или тушеную на сливочном масле, а также каши из тыквы, спаржу, капусту, зеленый горошек, помидоры, молоко, персики и абрикосы.

Витамины группы В считаются особенно важными для кожи органическими соединениями, поскольку участвуют в усвоении жиров и углеводов. Те, в свою очередь, влияют на расщепление и образование аминокислот - строительного материала, в том числе и для кожи . Основным источником этих витаминов являются крупы и хлеб грубого помола. Витамины группы В относятся к водорастворимому виду, поэтому легко выводятся из организма. И при этом не всегда усваиваются при поступлении. Поэтому кроме извлечения из пищи принимайте их в составе витаминных комплексов.

Связанная статья

Источники:

• сухая кожа витамины

Витаминную недостаточность организм испытывает довольно часто. Но его приспособительные механизмы позволяют длительное время не ощущать болезненного состояния. Однако еще до его возникновения уже могут беспокоить тревожные симптомы.

Инструкция

Чаще всего организм испытывает недостаток нескольких витаминов , с чем и связанно многообразие признаков. Однако проявляется это у всех по-разному. У одних недомоганием и ухудшением внешнего вида, у других симптомами болезней. Это зависит от степени авитаминоза и потенциала организм а. Но в большинстве случаев дефицит любых органических соединений сначала проявляется тревожными симптомами и только потом вызывает плохое самочувствие.

Одной из первых от авитаминоза страдает нервная система. И основными признаками ее нарушения являются снижение памяти, плохой и непродолжительный ночной сон, раздражительность, желание конфликтовать и спорить, плохое настроение с момента пробуждения, неспособность сконцентрироваться на чтении или работе, депрессия, тревожные, навязчивые мысли и разбитое состояние к вечеру. Чаще всего это связанно с недостатком витамина С, Д, группы В и холина.

Не менее страдает от авитаминоза система органов кровообращения. И верным признаком этого является онемение ног и сильная усталость к вечеру, судороги, покраснение век и роговицы глаз, снижение упругости кожи, зуд на отдельных ее участках, из-за слабости кровеносных сосудов развивается варикозное расширение вен, кровоточивость . Чаще всего эти вызваны дефицит ом витамина С и К.

Система органов дыхания по-своему реагирует на дефицит витаминов . Внезапное появление красных на лице, иногда опухание губ, частое чихание, приступы астмы, аллергии, воспалительные процессы верхних дыхательных путей. Одной из причин этих симптомов является недостаток в организм е витаминов А, Е и С.

Органы пищеварения отзываются на недостаток витаминов чувством дискомфорта, особенно после приема чего-нибудь , например, кефира, а также частыми поносами или запорами, кишечными коликами, гастритом, нежеланием завтракать. Такие симптомы могут возникнуть от дефицит а витамина А и группы В.

Достаточно сильно на недостаток витаминов реагирует кожа. Она становится дряблой, сухой или жирной, с частым образованием на ней , синяков на теле или точечных кровоизлияний. Над образуются мелкие морщинки, а из-за сухости появляется зуд. Если эти признаки сочетаются с сильным выпадением волос, изменением формы или структуры , то это является верным свидетельством недостатка в организм е витаминов А, Е, С и холина.

Костно-мышечная система реагирует на авитаминоз снижением эластичности связок, хрустом, болями и разных суставах, сильным физическим утомлением к вечеру, нарушением осанки, лишним весом и дряблостью мышц. Эти симптомы появляются при недостатке витаминов В2, В5, В6, Д, С, Е и холина.

Витамины необходимы не только для нормального протекания всех обменных процессов, но и для активации микроэлементов, которые присутствуют в организм е чаще всего в достаточном количестве. И соответственно, дефицит первых приводит к дефицит у вторых, что еще более усугубляет состояние многих систем организм а. А избежать авитаминоза можно только при употреблении правильно приготовленной, свежей пищи, преимущественно . Но поскольку и она не способна полностью восполнить все потребности, стоит принимать профилактические дозы готовых витаминно-минеральных препаратов не менее 2-х раз в год.

Связанная статья

Яблоки - самый часто употребляемый фрукт в России. Этот хорошо знакомый с детства плод обладает высокими вкусовыми качествами, а также является хорошим источником витаминов и минералов. Поэтому включение яблок в рацион полезно для здоровья.

Дикая стала одним из первых фруктовых деревьев, одомашненных человеком. Примерно за 200 лет до нашей эры уже существовало 25 яблоневых сортов. Родиной яблони считается территория современных Киргизии и Казахстана, откуда она была завезена сначала в Египет и Палестину, а затем Древнюю Грецию и Рим. В России первые яблони появились в 9 веке. В настоящее время выведено около 7500 сортов яблок.

Витамины в яблоках

Более всего яблоки богаты мощным природным антиоксидантом витамином С. Он повышает иммунитет, укрепляет стенки кровеносных сосудов, способствует выработке коллагена и серотонина, участвует в процессе образования клеток крови. Количество аскорбиновой кислоты в зависит от его сорта. Обычно кислые зеленые яблоки содержат больше витамина С, чем сладкие красные и желтые плоды. На количество аскорбиновой кислоты также влияет длительность хранения яблок: чем дольше они хранятся, тем меньше витамина С в них остается.

Помимо аскорбиновой кислоты яблоки содержат комплекс витаминов группы В (тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту и пиридоксин), витамин Е, витамин РР, витамин К и каротин. В-комплекс необходим для нормального функционирования нервной системы и осуществления важных обменных процессов в организме. Витамины А и Е, как и аскорбиновая кислота, являются сильными антиоксидантами, продлевающими молодость. Витамин РР улучшает обмен веществ, оздоравливает сердечно-сосудистую систему и участвует в синтезе гормонов. Витамин К важен для усвоения кальция, нормальной свертываемости крови и работы почек.

Яблоки также богаты и другими полезными для здоровья веществами, среди которых разнообразные минералы (железо, калий, медь, хром, молибден, бор, ванадий, кобальт, кальций, магний, фосфор, йод, марганец, цинк, хлор, сера, селен), органические кислоты, пищевые волокна, пектин, дубильные вещества и фитонциды.

Польза яблок

Так как яблоки содержат значительное количество витаминов и минералов, их очень полезно включать в рацион при гиповитаминозе и малокровии. Кроме того, регулярное употребление яблок в пищу снижает уровень холестерина, способствует хорошему пищеварению, оказывает общеукрепляющее действие на организм, нормализует метаболические процессы, стимулирует работу мозга, улучшает работу сердца и нервной системы, выводит вредные токсические вещества. Благодаря наличию фитонцидов, яблоки хорошо дезинфицируют ротовую полость, устраняют неприятный запах изо рта и защищают зубную эмаль от кариозных бактерий.

Видео по теме

Витамины – это полезные вещества, которые участвуют в процессах, связанных с обменом веществ в организме человека. Для спортсменов, у которых от метаболизма во многом зависят успехи в выбранной дисциплине, достаточное употребление витаминов особенно важно. Если не удается восполнить недостаток витаминов с пищей, то нужно начать принимать их дополнительно. У приема витамина А есть некоторая специфика.

Инструкция

Принимается или в профилактических, или в лечебных целях. В профилактических целях лучше всего принимать его в капсулах. Этот витамин усваивается только с жиром, поэтому одна капсула содержит масло, в котором растворена нужная дозировка витамина. В день обычно принимают две или четыре капсулы витамина А. Если вы спортсмен, то лучше начать с двух капсул, если этой дозировки окажется недостаточно, то перейти к четырем.

Дозировку для лечебного применения самому себе назначать нельзя, это должен сделать врач. Этот витамин эффективен в борьбе с кожными заболеваниями, проблемами с глазами, кишечником и желудком. Врач может назначить и более двух капсул в день, все зависит от целей приема. Если вы желаете добиться приемом витамина А конкретных целей, все же лучше всего обратиться к врачу, чтобы он посоветовал точную дозировку. Переизбыток, как и недостаток бета-каротина вреден для организма.

Принимать капсулы с витамином А нужно утром и вечером, в течение 10 минут после еды. Совмещение приема каротина с едой необходимо, потому что иначе витамин просто не усвоится: для переработки этого вещества нужны такие соединения, которые в организме появляются только после еды. И утром, и вечером принимайте одинаковое количество капсул с витамином А: по две или по одной.

Если вы занимаетесь спортом серьезно, то, возможно, лучше всего принимать не отдельный витамин, а целый комплекс. Мультивитамины – лекарственные препараты, содержащие различные соединения – отличаются сбалансированностью дозировок. Одна из особенностей многих витаминов, в том числе, витамина А, в том, что эти вещества не усваиваются по отдельности. В комплексе эти витамины перерабатываются организмом гораздо легче. К тому же, очень редко в организме наблюдается недостаток только лишь витамина А, обычно требуется усиленный прием и других соединений. Отдельным преимуществом витаминного комплекса станет то, что он рассчитан на прием курсом. Если у вас нет личного врача, который мог бы посоветовать, то можно просто прийти в аптеку и спросить, какие комплексы мультивитаминов, рассчитанные на спортсменов, у них имеются.

Обратите внимание

Витамины в организме человека действуют как коэнзимы – особые химические соединения, которые регулируют обмен веществ, усиливая активные ферменты. С практической точки зрения это значит, что если вы спортсмен и вам недостает витаминов, то у вас гораздо медленнее будет протекать регенерация мышечных тканей, во время тренировок вам может не хватать сил и бодрости, а если вы занимаетесь наращиванием мышечной массы, то этот процесс будет протекать гораздо медленнее. Потребность в витаминах у спортсменов возрастает порой вдвое по сравнению с обычными людьми.

Полезный совет

Организму нужен в той или иней мере каждый витамин. Каротин, или витамин А, крайне полезен для зрения, регуляцию жидкости в организме (витамин А очень сильно расходуется почками), он ускоряет регенерацию тканей, усиливает иммунитет, способствует установлению нормального содержания сахара в крови, а также помогает образованию коллагена – крайне важной суставной ткани, особенно сильно нагруженной у спортсменов.

Существует мнение, что витаминов, поступающих в организм человека вместе с пищей, ему недостаточно, и требуется восполнять их дефицит, принимая искусственные. Производители, чувствуя повышенный спрос, разрабатывают многочисленные поливитаминные комплексы, содержащие, в том числе, и минералы. Но не все они безопасны, некоторые могут вызвать множество побочных эффектов.

Инструкция

Самые разнообразные поливитаминные комплексы продаются в аптеках, приобрести их можно без рецепта врача. Более того, покупатели часто даже обходятся и без его рекомендаций. Между тем, витамины могут оказывать достаточно сильное влияние на здоровье людей, особенно тех, кто нуждается в их дополнительном приеме. Это беременные и кормящие женщины, дети и люди пожилого возраста, а также те, кому витамины показаны в качестве лечебного препарата.

Высокие дозы витамина А повышают риск у женщин пожилого возраста, а у молодых – риск рождения ребенка с врожденными дефектами. Передозировка витамина В6 чревата поражением нервов, избыток бета-каротина повышает риск развития рака легких у курильщиков и тех, чья работа связана с мелкодисперсной минеральной пылью. Даже такой популярный, особенно у женщин, витамин Е в повышенных дозах может вызывать головные боли, усталость, нарушение пищеварения. Кроме того, его нельзя принимать одновременно с витаминами А, D, К и бета-каротином.

Но без дополнительного приема витаминов все-таки не обойтись в тех случаях, которые были перечислены выше, поэтому основным критерием выбора должна быть максимальная безопасность и отсутствие побочных эффектов. Таким критериям в категории витаминных комплексов, предназначенных гипоаллергенность

К сожалению, возникновение боли в суставах и связках не является редкостью. Данные болевые ощущения могут появляться вследствие заболеваний, травм и чрезмерных физических нагрузок. Кроме того, суставы и связки способны со временем изнашиваться. Следует отметить, что болезни опорно-двигательного аппарата достаточно тяжело лечатся, поэтому эффективнее осуществлять профилактические меры. Вот почему важно принимать специальные витаминные комплексы.

Существует ряд витаминов, оказывающих благотворное воздействие на суставы и связки.

Витамин А способствует правильному формированию костной, хрящевой, а также эпителиальной тканей. Его недостаток может привести к развитию остеопороза и значительному ослаблению иммунной системы, что способствует возникновению инфекционных заболеваний. Благодаря антиоксидантным свойствам этого витамина происходит замедление процесса старения организма. Следовательно, осуществляется длительная защита опорно-двигательного аппарата от атрофических и деформационных нарушений.

Витамин Е является необходимым для предотвращения развития артрита и различных иммунных болезней. Он ускоряет непосредственно процесс регенерации клеток и устраняет свободные радикалы, негативно влияющие на оболочки суставов.

Благодаря витамину С происходит усвоение витаминов А и Е. Он имеет выраженное противовоспалительное и антибактериальное свойство. Кроме того, витамин С способствует уничтожению вирусов, пагубно воздействующих на связки и суставы.

Витамины группы В уменьшают болезненные ощущения, восстанавливают суставные ткани.

Витамин Д защищает хрящевую ткань от разрушения. Следует учитывать, что его необходимо принимать совместно с остальными витаминами.

Минералы и микроэлементы, полезные для связок и суставов

Медь способствует усиленной выработке коллагена. Кроме того, медь отвечает за насыщение клеток кислородом.

Селен предотвращает повреждение тканей. С его помощью осуществляется усиление действия антиоксидантов. Помимо этого, селен обладает анестезирующим свойством, а также стимулирует усвоение остальных микроэлементов.

Кальций необходим для формирования и развития хрящевой и костной тканей. Очень важен для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Применение кальция рекомендуется больным, страдающим патологиями целостности костей.

Магний и фосфор контролируют нервную и мышечную активность, регулируют тонус мышц при его чрезмерном повышении. Кроме того, данные микроэлементы ответственны за плотность и целостность костей.

Витаминные комплексы, необходимые для связок и суставов

В настоящее время аптечные сети предлагают большой выбор витаминных комплексов для поддержания связок и суставов:
- «АртриВит» помогает в восстановлении хрящевой ткани, а также восполняет недостаток минеральных элементов и витаминов;
- «Коллаген-Ультра» способствует восстановлению структуры соединительной ткани, служит источником незаменимых аминокислот;
- «Ортомол Артро плюс» улучшает функционирование опорно-двигательной системы, эффективен и позвоночника;
- «СустаНорм» считается натуральным хондропротектором, восстанавливает естественную смазку суставов.

Видео по теме

Большинство милых дам хоть раз в жизни сталкивались с сухостью кожи тела. Это очень распространённая проблема среди женщин, мужчины подвержены этому намного меньше, их кожа не такая нежная.

Вы заметили у себя стянутость кожи, шелушение, раздражение, неприятный внешний вид? Тогда эта статья специально для вас, мы откроем все секреты борьбы с сухим кожным покровом.

Причины возникновения неприятности

В нормальном состоянии сальные железы образуют на поверхности кожи тоненькую защитную плёнку, цель которой защитить нашу кожу от негативного воздействия окружающей среды. Но существует множество факторов, разрушающих защитный слой, что приводит к чрезмерной сухости кожи лица и тела. Основные из них:

• потеря влаги (недостаточное употребление жидкости в течение дня, поэтому организм вынужден брать воду из кожи);
• гормональные нарушения (менструация, беременность, менопауза и др.);
• использование гелей для душа с агрессивными компонентами, слишком горячая вода;
• сухой, жаркий климат;
• сидение на жёсткой диете;
• недостаток витаминов, особенно А и Е;
• нарушенный обмен веществ;
• частое пребывание под прямыми солнечными лучами;
• стрессы;
• использование мыла;
• отсутствие или чересчур частое использование скрабов, очищающих масок, обёртываний (всего должно быть в меру);
• использование неподходящей косметики;
• наличие вредных привычек (курение, алкоголь);
• дерматологические заболевания;
• генетическая предрасположенность;
• ихтиоз («рыбья кожа»).

Все вышеперечисленные факторы влияют на состояние наших кожных покровов крайне негативно, стоит исключить контакт с вредными веществами, поменьше находиться на открытом солнце, употреблять достаточное количество чистой воды.

Важно! Если вы почувствовали сильный зуд, покраснение, болевые ощущения, в области шелушения, то обратитесь к доктору, возможно у вас не просто сухая кожа, а начинается дерматологическое заболевание.

Устранение сухости и стянутости кожи тела

Прежде всего кожу нужно увлажнить, насытить полезными микроэлементами, защитить от негативного воздействия окружающей среды. Сделать это можно с помощью специальных увлажняющих кремов, содержащих глицерин, масла, жиры.

Глицерин издавна используется в косметологии, благодаря его способности удерживать влагу, к тому же недавние исследования показали, что этот компонент способствует образованию новых молодых клеток, тем самым разглаживая мелкие морщинки, придавая свежесть и упругость эпидермису.

Линоленовая кислота создаёт на коже водонепроницаемый барьер, который защищает наш эпидермис от воздействий солнечных лучей, сохраняет влагу.

Хорошими союзниками в борьбе с неприятностью кожи являются такие крема для сухой кожи:

• крем для тела Гарньер Интенсивный уход и питание. Данное средство содержит натуральные компоненты: оливковое масло, авокадо, абрикос, сок клёна, эти ингредиенты обеспечивают максимальное увлажнение пересушенной кожи, питает полезными микроэлементами. Цена этого крема очень демократичная всего 75–85 руб.;
• масло Johnson’s baby. Такое масло предназначено для нежнейшей кожи малыша, поэтому на кожу взрослого человека (особенно чувствительную) будет влиять очень позитивно (увлажнять, смягчать, устранять мелкие раздражения, шелушение), это средство гипоаллергенно, не спровоцирует аллергическую реакцию. Приблизительная цена данного продукта около 120–130 руб.;
• крем от сухости кожи тела Nivea SOS-интенсивный. В его состав входят лишь натуральные компоненты, пантенол, который заживляет микротравмы на кожном покрове, убирает эффект стянутости, действие длиться на протяжении 48 часов. Цена данного товара составляет приблизительно 26–300 руб.

Все эти средства можно приобрести в почти любом хозяйственном магазине. Аптечные средства дороже по ценовой политике, но они направлены на более глубокие повреждения кожных покровов, когда косметическими средствами не обойтись. Перед применением таких мазей и кремов следует проконсультироваться с врачом-дерматологом.

Также народная медицина предлагает огромное количество домашних мазей, кремов, смесей для обёртывания, все самые действенные рецепты вы прочитаете далее.

О свойствах и применении салициловой кислоты для лица против прыщей прочтите странице.

Народная средства и рецепты

Многие не доверяют покупным средствам, а предпочитают изготавливать лекарственные самостоятельно, отличными помощниками в этом деле являются различные масла и травы.

Рецепты действенных средств против сухости кожи тела:

• молоко + мёд. Используйте эти компоненты для приготовления лечебной ванны. Возьмите 1 л тёплого свежего молока, добавьте 300 г липового мёда, тщательно размешайте, влейте полученную смесь в воду. Принимать такую ванну рекомендуется по 15 минут 1 раз в неделю. При очень сухой коже, появлении раздражения приём такой процедуры можно увеличить до 2–3 раз в неделю;
• оливковое масло. Это средство отлично увлажняет кожные покровы, моментально дарит приятное ощущение + отлично защищает и регенерирует эпидермис. Во время принятия душа, смажьте оливковым маслом (заранее разогретым, до температуры 40 градусов), массажными движениями втирайте в кожу, затем смойте водой. После такой процедуры можно полностью не вытирать полотенцем тело, а только слегка промокнуть, такими манипуляциями вы насытите кожные покровы влагой;
• огуречный крем. Приготовить его очень просто: возьмите 1 огурец (без кожуры), потрите его на мелкой тёрке, добавьте пчелиный воск 4–5 г, затем миндальное масло (около 3 ст. ложек) + 50 мл воды, все ингредиенты тщательно перемешайте, подогрейте на небольшом огне. Пользуйтесь полученным кремом каждый день на ночь, он отлично впитывается, не оставляет на постельном белье никаких следов. Крем подходит для сухой кожи рук, ног и тела;
• овсянка. Перед приёмом ванны, закрепите под краном мешочек с 50 г овсянки так, чтобы вода лилась сквозь него. Принимать такие водные процедуры стоит не менее 15 минут, после завершения кожу можно смазать кремом, в состав которого входят фосфолипиды, жирные кислоты;
• мёд + оливковое масло. На распаренное тело (после душа), следует нанести смесь этих двух компонентов (1:1), растирайте массажными движениями, можно нанести и на лицо. Двадцати минут хватит для увлажнения, питания, восстановления кожных покровов, после процедуры смойте смесь тёплой водой;
• очищение + питание. Достаньте мякоть из авокадо, добавьте мякоть банана, измельчите продукты, добавьте 100 мл сливок, столько же сливочного масла, в эту смесь можно добавить пару капель оливкового или розового масла. Перемешайте массу, равномерно распределите по всей поверхности тела, держите 20–25 минут. Такая процедура не только отлично питает кожу, но и деликатно очищает от любых загрязнений. Пользуйтесь рецептом не более двух раз в неделю, но регулярно;
• обёртывание. Мелко размельчите морскую капусту, добавьте 2 ст. ложки мёда. Полученную смесь нанесите на тело или на отдельные, самые обезвоженные участки кожи, оберните пищевой плёнкой, в таком положении пробудьте 30 минут, лучше полежите, слушая релаксирующую музыку. После такой процедуры примите душ, кожу можно смазать питательным кремом;
• семена льна. Сделайте отвар из этого продукта (2 ст. ложки семян + 600 мл воды проваривают до полного разбухания), затем процеживают. Готовым отваром смазывают повреждённую кожу, не смывают в течение 25 минут.

Хорошо будет, если ко всем этим процедурам добавить приём 2 литров воды каждый день и употребление в пищу фруктов, содержащих различные витамины. Ещё одно золотое правило по поводу питания: исключите жареное, жирное, алкоголь.

Полезные советы, которые помогут не допустить шелушение, раздражение, чрезмерную сухость кожи:

• питайте кожу влагой. Как говорилось ранее 2 литра воды в день – это закон. При купании не пользуйтесь мылом, оно сушит кожу. Также не мойтесь горячей водой, она должна быть тёплой, а летом прохладной. Гель для душа должен быть с кремом, никаких жёстких пилингов и эффектов сауны;
• после водных процедур обязательно смазывайте кожные покровы питательными кремами на масляной основе или самодельными смесями;
• избегайте частого нахождения под открытыми солнечными лучами. В период с марта по сентябрь наносите на кожу солнцезащитный крем с высоким УФ — фильтром, зимой – специальные увлажняющие средства;
• сухая кожа очень чувствительна, подвержена различным раздражителям. Поэтому пользуйтесь гипоаллергенной косметикой, всегда проверяйте срок годности, читайте состав;
• проводите все этапы ухода за кожей: очистка, тонизирование, увлажнения. Опять же только подходящими средствами. С очищением стоит быть очень аккуратными. Агрессивные скрабы травмируют нежную кожу, пользуйтесь мягким пилингом, не более 1 раза в неделю;
• после бассейна немедленно смывайте с кожи хлорированную воду;
• включите в свой рацион рыбу (скумбрию, сельдь, лосось), она богата полиненасыщенными жирными кислотами, можно в аптеке специально купить рыбий жир;
• употребляйте кальций, магний, витамины А, Е, С, они нормализуют состояние межклеточного вещества;
• здоровый сон тоже очень важен, высыпайтесь, ложитесь до 12:00, как известно эти часы называются сном красоты;
• своевременно лечите кожные болезни, они провоцируют покраснения, зуд, жжение, шелушение, неприятные симптомы, которые в скором времени перерастают в язвы, пузырьки.

Главное в уходе за сухой кожей – это систематичность. Если сегодня вы проведёте все процедуры, а завтра забудете это сделать, то эффект будет минимален. Также огромная роль отведена средствам, какие именно крема и лосьоны вы будете использовать. Немаловажен и образ жизни (правильное питание, отказ от вредных привычек, общее состояние организма, отсутствие дерматологических заболеваний).

Надеемся, наша статья помогла решить проблему чрезмерной сухости кожи, сделать её гладкой, шелковистой и упругой, без всяких ранок, раздражений.

Из следующего видеоролика можно узнать ещё несколько секретов ухода за сухой и стянутой кожей тела:

Каждая женщина мечтает иметь не только красивую, но и сияющую здоровьем кожу, и предпринимает любые способы для достижения нужного результата. Наш организм на 90% состоит из воды. Если по каким-то причинам влаги недостаточно, это негативно сказывается не только на внутренних процессах, но и на состоянии кожи человека. Она истончается, шелушится, появляются пигментные пятна. Очень часто встает вопрос, если у женщины сухая кожа тела - какие витамины принимать, чтобы наладить свое состояние? Главные помощники в данном случае - ретинол и токоферол.

Сухость кожи: в чем причина?

Общеизвестно, что с возрастом структура кожи человека меняется, ей не хватает влаги, и она теряет свою эластичность. Это во многом связано с нехваткой витаминов в организме, которые способствуют увлажнению. Но многие начинают покупать многочисленные косметические средства в надежде, что они помогут исправить ситуацию. Если женщина долго использует крема, в том числе на основе гормонов, то это весьма негативно отражается на состоянии ее эпидермиса, а отказ от применения подобной косметики может привести к снижению нормального функционирования кожи. Поэтому, прежде чем бежать в магазины за заветными баночками, лучше всего сходить на консультацию к дерматологу. Он порекомендует, какую именно косметику приобретать и какие витамины для сухой кожи следует пить.

Основные признаки сухости

В молодом возрасте сухая дерма - это норма, и лечить ее не нужно. Наоборот, большинство юношей и девушек хотели бы иметь именно такой тип кожи, поскольку ему не свойственны высыпания в виде угрей, акне или прыщей. Но начиная с 25-30 лет сухость кожи усиливается, она грубеет, на ее состояние влияет температура на улице и в помещении. Кроме этого, она может стать красной, шелушащейся, появляются признаки воспаления и стянутости.

Для устранения всех этих признаков дерму нужно лечить и снаружи, и изнутри. Для этого на помощь приходят определенные витамины, которые следует употреблять регулярно, не прерывая курса. Перед приемом обязательна консультация косметолога или дерматолога, который после обследования выявит причины проблемы.

Какие основные витамины борются с сухостью?

Сухая кожа тела и другие жалобы женщины могут помочь специалисту понять, какие витамины надо принимать его пациентке. Шелушащиеся кожные покровы говорят о дефиците , который отвечает за выработку кожного сала. Ретинол содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах, зелени и молочных продуктах.

Способствует выработке коллагена, который помогает в устранении морщин на лице. Поэтому стоит больше употреблять в пищу цитрусовые - , лимоны или мандарины, а также ягоды черной смородины, настой из шиповника.

За здоровый вид кожи отвечают и . Токоферол содержится в нерафинированных растительных маслах. Их можно употреблять в пищу или использовать как ингредиент масок для лица.

Какие еще есть помощники?

Помимо вышеперечисленных элементов, есть ряд витаминов, которые помогают от сухости кожи. способствуют хорошей регенерации дермы. Он содержатся в говяжьей печени, куриных яйцах, свинине, рыбе и в некоторых овощах.

Для замедления процесса старения незаменим . Известно, что он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Не стоит забывать, что длительное нахождение под лучами вредно для кожи человека, но и нехватка солнца негативно сказывается на здоровье. Важно соблюсти золотую середину. В холодное время года можно принимать препараты, содержащие данный элемент.

Кальциферол присутствует в жирной рыбе, печени трески, яйцах. Следует отметить хороший эффект от использования обычных капсул рыбьего жира, которые можно купить в любой аптеке. Это отличный источник витамина Д3. Единственный минус - это неприятный запах и вкус, но данный препарат отлично помогает при сухости и шелушении кожи. Можно применять его наружно. Для этого необходимо проколоть капсулу иглой и содержащуюся в ней жидкость нанести на кожу. Обычно через 2-3 дня результат, как говорится, налицо.

Еще один элемент, отвечающий за состояние эпидермиса, это витамин Н, или . Он присутствует в достаточном количестве в продуктах питания, которые мы каждый день употребляем: в курином мясе, говяжьей печени, сыре, бобовых, картофеле, помидорах, а также в яблоках, бананах и дыне. Его недостаток может вызывать различные кожные заболевания, такие как, например, дерматиты.

Маски на основе витаминов

Домашние маски для лица и тела очень полезны и не так сильно бьют по кошельку, как магазинные. Любая женщина или девушка сможет сама сделать маску от сухости кожи тела у себя дома. Для этого необходимы обычные продукты, например, мед, яичные желтки, овсяные хлопья, оливковое масло и др., а также купленные в аптеке средства на масляной основе, например, Аевит. Смешав все необходимые ингредиенты, очищаете лицо от косметики и иных загрязнений, накладываете маску, ждете определенное время, смываете и после наносите на кожу увлажняющий крем. Шелушащиеся от сухости руки, лицо или тело начинают приобретать здоровый вид иногда даже после первого применения.

Также можно сделать маску на основе глины, оливкового масла и все того же Аевита. Рецептов довольно много, но не у каждой девушки есть время на приготовление масок в домашних условиях. Поэтому самое простое, что можно сделать - выдавить содержимое из капсулы в свой увлажняющий крем для тела и рук.

Не следует забывать и о чувствительной кожи вокруг глаз, которая тоже может быть сухой. В данном случае тоже поможет маска, но носить и смывать ее нужно аккуратно. Для этого необходимо оливковое масло и витамин Е. Эта же маска является профилактической до появления первых мимических морщинок.

Препараты с самыми важными витаминами для кожи

По состоянию эпидермиса человека можно судить о его здоровье. Он как своеобразный индикатор, который дает понять, что необходимо предпринять меры для выяснения причин той же сухости. Какого витамина чаще всего не хватает, если шелушится кожа? Обычно ответ - ретинол и токоферол. Это самые эффективные витамины для избавления от сухости кожи лица и тела. Все указанные в статье полезные вещества можно принимать и в виде лекарственных препаратов, купленных в любой аптеке.

Самый простой, доступный и недорогой препарат - Аевит (из названия понятно, что он содержит витамины А и Е). Он отлично помогает, если шелушатся руки, лицо или тело. Его нужно принимать внутрь или добавлять в крем или маску. Проверенный способ избавится от шелушения кожи - проколоть капсулу Аевита и содержимое наносить на проблемные места.

Аекол - комплекс, схожий с Аевитом. Он представляет собой масляный раствор ретинола и токоферола. Препарат устраняет воспаления, ускоряет заживление больших и маленьких травм на коже - язвочек, порезов, ожогов. Кроме того, Аекол обладает антибактериальным эффектом. Менадион - синтетический аналог - нормализует кровообращение на участке кожи. Комплекс легко вернет к жизни обветренные и травмированные кожные покровы.

Виташарм включает в себя ретинол, . Он может использоваться как средство профилактики и терапии каких-либо кожных недугов. Но и простые раздражения или сыпь могут стать поводом для назначения Виташарма. Также он может помочь нормализовать состояние ногтевых пластин, если они ломаются и расслаиваются. Пить его достаточно удобно - это обычные таблетки, которые нужно принимать всего по одной каждый день в течении четырех недель.

«Формула женщины» сочетает в себе разнообразные компоненты - и витамины, и минералы, и вытяжки из полезных лекарственных растений. Этот комплекс можно использовать как в борьбе с болезнями дермы, так и для общего улучшения ее состояния, поддержки волос и ногтей, омоложения кожи и замедления возрастных изменений. Употреблять таблетки нужно трижды в сутки, по штуке за прием.

Полезные привычки

В заключение хочется сказать, что способов борьбы с сухостью лица и тела предостаточно, на любой вкус и кошелек. Но не стоит забывать, что, следуя простым правилам ухода за собой, можно порой добиться лучшего результата, чем от похода к дорогостоящему косметологу.

Поэтому необходимо:

• Пить много простой воды и употреблять больше овощей и фруктов .
• Сократить время приема ванны или душа, чтобы не пересушить кожу . Вода должна быть теплой, а не горячей. Лучше принимать контрастный душ. Шампуни, гели выбираем с увлажняющим эффектом. А после водных процедур используем лосьоны.
• Поддерживать нужный уровень влажности дома и по возможности на работе , проводить влажную уборку, приобрести увлажнитель воздуха.

Итак, если у женщины сухая кожа, каких витаминов ей вероятнее всего не хватает? В большинстве случаев, речь о дефиците ретинола и токоферола. В комплексе с рациональным питанием, каждодневным уходом за лицом и телом, эти витамины способны не только помочь избавиться от сухости кожи лица, но и предотвратить многие заболевания, раннее развитие процессов старения и устранить видимые дефекты.

Чтобы кожа была в порядке, надо включить в ежедневный рацион и витамины, и микроэлементы, употребляя их в чистом виде и включая в ежедневный рацион продукты, в состав которых они входят. Состояние кожи подскажет, каких витаминов не хватает организму.

Если кожа стала шершавой , значит организм испытывает недостаток в никотиновой кислоте (витамине РР). В рацион срочно необходимо включить хлеб из муки грубого помола, блюда из круп и фасоли. Рекомендуется регулярно принимать дрожжи в таблетках. Этот витамин содержится также в нежирной рыбе, мясе и горохе.

Сухой шелушащейся коже с тёмными пятнами и гнойничками не хватает витамина, А (ретинола), провитамина, А (каротина). Этот витамин необходим для поддержания нормального состояния кожи и слизистых оболочек. В достаточном количестве он присутствует во всех видах печени, моркови, помидорах, кураге. Много этого витамина и в сыром яичном желтке. Каротин содержат почти все плоды и ягоды, окрашенные в ярко-жёлтый или красный цвет: помидоры, облепиха, шиповник, тыква, редис, абрикосы и др.

Если кожа потеряла упругость и стала увядать , ей необходим витамин Е, который называют также «витамином молодости». В большом количестве он содержится в нерафинированном растительном масле, зелёных овощах и моркови. Ежедневный приём чайной ложки любого постного масла — и недостатка в витамине Е организм испытывать не будет.

Чтобы зубы и кости были в нормальном состоянии, организму необходим витамин Д (кальциферол). Он содержится в печени трески и сливочном масле. В организме этот витамин образуется благодаря действию на кожу солнечных лучей.

Главным источником витамина С (аскорбиновой кислоты) являются чёрная смородина, красный сладкий перец, капуста, петрушка и шпинат. Если овощи хранятся неправильно или долго, витамин С постепенно разрушается.

На недостаток витаминов группы В (1, 2, 6, 12) указывают частые судороги мышц, быстрая утомляемость при ходьбе и трещинки в уголках губ. Эти витамины содержаться в крупах, орехах, цитрусовых, картофеле. Присутствуют они также в мясе и рыбе, твороге и молоке, сыре и печени.

Кровоточивость дёсен указывает на недостаток витамина Р и РР. На коже при этом может появиться сыпь. Постоянно чувствуется усталость и слабость. В рацион надо включить мясо индейки, овсянку, грецкие орехи и бобовые.

Зима и ранняя весна — самое проблемное время для сухой кожи . Она выглядит дряблой и безжизненной. Увлажняющие ванны должны стать чуть ли не повседневной процедурой. В тёплую ванну добавляется апельсиновое или грейпфрутовое масло, растворённое в молоке. Для достижения более быстрого эффекта можно влить 1 литр жирного молока на ванну и добавить 1 столовую ложку мёда. После нескольких процедур кожа начнёт преображаться на глазах.

Жирная кожа из-за избытка жира часто воспаляется. Активность сальных желез увеличивается, появляется нежелательный блеск, сопровождаемый различными высыпаниями. Такая кожа нуждается в тщательном регулярном очищении. Можно готовить различные маски: например, смешать 2 ст. ложки кефира, ложку муки и сок одного лимона. Получившуюся массу нанести на лицо минут на 15. Поры очистятся, цвет лица улучшится, и жирный блеск уменьшится.