Коллаген - один из важнейших белков человеческого организма, который составляет основную часть соединительной ткани. Он является структурным элементом кожи.
Коллаген и витамин С
Коллаген в композиции с эластином можно назвать каркасом кожи, обеспечивающим её упругость. Коллаген представляет собой цепочку аминокислот, которая под воздействием неблагоприятных факторов может разрушаться и ослабевать. С возрастом процесс распада начинает превышать выработку белков, что приводит к истончению подкожного коллагена, потере тонуса, вялости кожи и образованию морщин.
Методы восполнения коллагена
Дефицит коллагена можно определить простым способом - слегка оттянув кожу на верхнем веке, и посмотреть насколько быстро она восстановится. Если кожа не разглаживается сразу, то надо срочно восполнять коллаген в организме. Молодой организм сам восстанавливает и синтезирует коллаген, но с возрастом выработка белков в организме приостанавливается, немаловажную роль в этом процессе играет замедление обмена веществ и гормональные изменения.
Восстановить достаточный уровень коллагена в организме, в частности, подкожный белок, можно несколькими способами. Современная косметологическая промышленность постоянно разрабатывает различные средства на основе коллагена. Крема, которые содержат натуральный коллаген, как правило, стоят достаточно дорого и при этом не всегда дают желаемый эффект. Это происходит потому, что молекулы коллагена в них слишком крупные, что не позволяет им проникать глубоко в кожу.
С помощью кремов можно добиться лишь поверхностного увлажнения кожи.
Для более глубокого внедрения коллагена в клетки кожи разработаны специальные системы, которые включают раздробленный коллаген на базе биологических нанокомпонентов, способствующих доставке молекул в глубокие слои кожи. Такие трансдермальные препараты имеют отличный восстановительный эффект и способны существенно уплотнить подкожный коллагеновый слой, выровнять рельеф и придать лицу упругость и хороший тургор.
В косметологических клиниках проводят курсы инъекций коллагена , которые рекомендуют пожилым людям с сильно истончённым подкожным слоем, глубокими морщинами и сильно заметными признаками увядания. Такие курсы способны вернуть кожи упругость, но имеют ряд противопоказаний и недостатков. Также можно проводятся инъекции фибропластов в область глубоких морщин для синтеза собственного коллагена.
Способы восстановления собственного коллагена - важность витамина С
Прежде чем сказать о восстановлении собственного коллагена и методах для регенерации подкожного слоя, надо упомянуть факторы, негативно влияющие на кожу и способствующие разрушению и истончению коллагеновых цепочек. Основными врагами коллагена считаются - курение, слишком долгое нахождение на солнце (солярий), недостаточное увлажнение, стресс и алкоголь.
Основным компонентом, который помогает организму вырабатывать собственный коллаген, является витамин C. Аскорбиновая кислота стимулирует выработку подкожного коллагена и белков соединительной ткани организма. Коллаген и витамин С часто выпускают в виде комплексных биоактивных пищевых добавок. Прежде чем употреблять такие препараты, надо точно выяснить, какой именно коллаген содержит этот комплекс. Коллаген может быть животного, растительного и морского происхождения.
Животный коллаген не только не полезен, он может даже навредить , ведь его производят из шкур крупного рогатого скота. Растительный - получают из натуральных протеинов, например, пшеницы, он не является аллергеном и используется в дорогой эксклюзивной косметике. Морской - получают из моллюсков и рыбы, он наиболее схож с человеческим белком, обладает отличными восстанавливающими качествами, но может вызвать аллергические реакции.
Кроме витамина С коллаген синтезируют минералы - медь, цинк, кремний, железо, сера, жирные омега 3,6,9 кислоты, аминокислоты, в частности лютеин. То есть, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием этих компонентов, можно стимулировать выработку коллагена в организме. Но даже соблюдая соответствующую диету и принимая витамин С, не надо ждать быстрых результатов, потому что человеческий организм так устроен, в первую очередь, полезные элементы доставляются во внутренние органы, суставы и костную ткань, а кожа и волосы снабжаются на последнем этапе.
Всем доброго времени суток, уважаемые читательницы! Сегодня в своём отзыве я хочу рассказать вам про уникальное средство, которое поможет нам оставаться на долгие годы молодыми и красивыми. Прочитав мой отзыв вы узнаете:что представляют с собой витамины с коллагеном и для чего их нужно приобретать, состав, фармакологические действия и результаты после курса приёма, стоимость и, конечно же, мое личное мнение относительно применения и конечного эффекта. Итак, перейдём непосредственно к теме моего отзыва.
Что представляет собой "препараты" с коллагеном?
Наверное, вы заметили, что слово "препарат" я взяла в кавычки, это потому, что данные витаминные комплексы не является лекарствами, они напоминает нам обычные биоактивные добавки к пище. Существует много витаминов с коллагеном, но я хочу рассказать про коллагенновый коктейль Лора от фармацевтической компании Эвалар. Данный коктейль представляет набор полезных веществ, которые необходимы в большом объёме женщинам после двадцати пяти лет. С каждым годом кожа становится менее эластичной и упругой, приобретает дряблость и сухость - это причины отсутвия важных ингрендиентов в организме человека. Но это можно предотвратить если вовремя начать применять витамины для кожи лица. Вот для чего собственно нужен "коктейль" Лора. Я выбрала именно это средство, так как мне больше всего понравился его состав. 
Я хочу привлечь ваше внимание к самым главным компонентам, которые, собственно, и влияют на результат.
Коллаген (основной продукт "препарата", он образует специальные волокна, которые помогают в образовании новых клеток "молодости", именно этот компонент делает кожу эластичной и упругой).
L-карнозин (этот ингрендиент способен защищать наши клетки, как раз именно он замедляет процесс старения и предотваращает омертвение старых клеток).
Гиалуроновая кислота (этот компонент знаком всем женщинам(так как он есть в составе каждого противовозрастного крема), он активно увлажняет кожу и помогает коже лучше усваивать выше перечисленные ингредиенты).
Это были основные компоненты, которые входят в состав коллагенного коктейля Лора. Также в средстве присутствует фруктоза, она насыщает кожу аминокислотами и важными микроэлементами. Как вы видите все, вещества, входящие в данный витаминный комплекс, полностью натуральны и безопасны для применения, так что побочных эффектов при правильной дозировке быть не должно.
Средство Лора от эвалар можно приобрести в любых аптеках вашего города, его приблизительная стоимость =тысяча рублей (это за одну упаковку, в которой находятся десять пакетиков - саше). Применять нужно по одному пакетику в день, растворив его в обычной воде комнатной температуры 100 миллилитров. Курс не менее одного месяца, при желании его можно продлить. Конечно лучше посоветоваться с врачом перед применением, но это необязательно так как витамины опускаются из аптек без рецепта. Моё мнение заключается в следующем:после двух недель применения кожа стала свежее и более мягкой, морщинки начали разглаживаться только после полного курса. Результат меня приятно удивил, лицо стало выглядеть моложе лет на пять точно. Использовать средство удобно, состав хороший, так что существенных недостатков я не обнаружила. Хочу предупредить, что покупать Лору нужно только в аптеке, не заказывайте в интернете (возможны подделки). В целом я всем довольна, так что могу смело рекомендовать вам!
Надеюсь мой отзыв оставил хорошие впечатления! 
Видео обзор
| Все(5) |
|---|
Впервые питьевой коллаген я попробовала лет пять назад, не особо вникая в его эффективность. В Азии и США как раз начинался бум на эти добавки, поэтому о них писали и говорили очень много хорошо. Но когда первая волна восторга прошла, и я решила изучить эффективность употребления таких добавок более тщательно, оказалось, что никаких научных доказательств того, что употребление коллагена внутрь дает результат, нет.
И доказательства отсутствовали не потому, что питьевой коллаген плохой, а потому что такие исследования никто не проводил. Я не буду брать во внимание ряд статей с исследованиями, проводившимися по заказу фирм, которые эти самые коллагеновые пищевые добавки выпускают.
Но вот в конце 2015 года до питьевого коллагена добрались сотрудники Европейского общества косметической и эстетической дерматологии (ESCAD) , которые в своем независимом исследовании постановили — гидролизированный коллаген (в эксперименте участвовали рыбий и свиной коллаген) действительно работает и дает отличные результаты. Всего за 8 недель применения коллагена кожа становится значительно более увлажненной. А разрушение коллагеновых волокон замедляется уже через 4 недели употребления коллагена внутрь, в результате чего новые морщины будут появляться гораздо реже (что, однако, никак не влияет на борьбу с уже имеющимися).
Поэтому я склонна верить в то, что именно гидролизированный коллаген, который благодаря небольшого размера молекулам достигает тканей кожи, действительно работает. А употребление его в виде пищевых добавок положительным образом влияет на состояние кожи.
Что такое вообще коллаген? Коллаген представляет собой структурный белок, который составляет около 75% соединительных тканей человека. Именно коллаген отвечает за эластичность и упругость нашей кожи. А так как после 25 лет количество этого компонента в организме человека снижается в среднем на 1,5% в год, есть смысл помочь его восстановить (на самом деле, сам процесс гораздо более сложным, но с сокращенном вариант все происходит приблизительно так).
Самым эффективным (что доказано вышеупомянутыми исследованиями) считается гидролизированный коллаген, то есть тот, который получен из тканей свиней, коров и рыб. И сегодня я хочу рассказать о добавках с гидролизированным коллагеном 1 и 3 типов, полученного из тканей коров, и витамином С , который я купила на iHerb .
Коллаген 1 и 3 типов отвечает как раз за увлажнение кожи, борьбу с появлением морщин и укрепление соединительных тканей. Существует также коллаген типа 2, который по большей части отвечает за работу суставов.
На iHerb добавок с коллагеном очень много, но на этом от американского бренда Neocell я остановилась по причине того, что в нем самая большая доза гидролизированного коллагена (6000 мг) и в составе присутствует витамин С.
Почему витамин С в составе очень важен? Потому что для формирования коллагена его нужно очень большое количество. А так как витамин С организмом не вырабатывается, он должен поступать извне. Именно по этой причине хорошие добавки с коллагеном должны иметь в составе витамин С. И в добавках Neocell Super Collagen + Vitamin C присутствует 100% дневная норма этого витамина.
Кроме этого, витамин С борется со свободными радикалами, что дополнительно положительным образом влияет на состояние кожи.
В одной баночке коллагена Neocell Super Collagen + Vitamin C количества таблеток хватит на 41 день. Поэтому для максимального эффекта, который наступает после 8 недель регулярного применения, нужно пару упаковок.
Что мне не сильно понравилось в добавках, так это большое количество таблеток, которые нужно выпить за день. Суточная доза — это 6 таблеток, которые нужно не забыть выпить на голодный желудок. А так как я постоянно об этом забывала, приходилось даже ставить себе напоминания в телефоне.
Кстати, хочу акцентировать внимание, что добавки с коллагеном нужно пить на голодный желудок через 2-3 часа после еды. Так как коллаген должен попасть через желудок в кишечник, не будучи разрушенным кислотой желудочного сока, пить его обязательно натощак.
Теперь о результатах . Как и в случае с большинством ухаживающих средств, результаты не особенно очевидны. Кожа у меня сейчас в хорошем состоянии, заломов из-за недостатка увлажненности в течение нескольких последних месяцев не возникает, так же как и морщин. Но сложно связать это именно с добавками с коллагеном, потому что одновременно я регулярно использую кремы, сыворотки и кислоты, посещаю косметолога и недавно прошла курс мезотерапии.
Поэтому писать о том, что кожа сразу после курса добавок стала на порядок лучше, говорить не буду. Но я рассматриваю Neocell Super Collagen + Vitamin C как работу на перспективу, потому что питьевой коллаген действительно важен в борьбе с морщинами.
Стоит одна упаковка добавок Neocell Super Collagen + Vitamin C на 250 таблеток 16,96 долларов, и купить его можно на сайте iHerb .
Если вы еще ничего не заказывали на iHerb , при вводе промо-кода VMK315 вы получите скидку 5% на весь заказ. И иногда код срабатывает для повторных покупок.
Промокоды и скидки в иностранных интернет-магазинах косметики смотрите
Витамины с гиалуроновой кислотой поддерживают водный баланс, заботятся о структуре кожи, нормализуют обменный процесс, помогают сохранять красоту и молодость.
Гиалуроновая кислота входит в состав тканевых образований человеческого организма:
- Нервных;
- Соединительных;
- Эпителиальных и других.
Благодаря уникальным свойствам кислоты кожа имеет здоровый вид, светятся глаза, сохраняется пластика движений. В молодости человеческий организм вырабатывает необходимую для поддержания тонуса норму полезного вещества самостоятельно. С взрослением человек утрачивает способность вырабатывать норму гиалурона, процессы, происходящие внутри, становятся слабее. Старение характеризуется внешними изменениями, появлением возрастных болезней. В этот период рекомендован усиленный прием разных полезных продуктов. Для продления молодости советуют БАДы, содержащие гиалуроновую кислоту. Они задерживают процесс старения, улучшают кожные покровы, замедляют возрастные изменения. Гиалурон в витаминном комплексе выполняет задачу защиты против воспалительных явлений, моделирует иммунитет, улучшает движение крови. БАДы играют важную роль для лечения глаз. Они помогают предупредить повреждения сетчатки, роговицы, последствия ношения линз, сухости.
Компоненты лекарственной косметики способствуют быстрому усвоению полезных веществ, выработке дополнительных органических соединений.
Витамины при соединении с гиалуроновой кислотой образуют витаминно-минеральные составы. Их относят к биологическим активным пищевым добавкам. БАДы выпускаются разными производителями, Они меняют состав, пытаясь создать свою комбинацию компонентов. Вариантов достаточно много, и все они привлекают производителей, стремящихся найти наиболее уникальную и результативную комбинацию.
На рынке популярных предложений несколько:
- Биокомплекс «Витамины»;
- Pharma Med (Производитель — Канада);
- Доппельгерц Бьюти Лифтинг-комплекс (Queisser Pharma, производство Германии);
- Витамины с гиалуроновой кислотой «Лора» (производитель — РФ);
- Solgar, Neo Cell, NOW foods , «Суперколлаген рыб с ГК», «ГК с черникой», «ГК с пролином» (производство — США);
- KWC Hyaluronic Acid (Производство Японии);
- Капсулы Premhyal (гиалуроновая кислота и селен).
Часть предлагаемых на рынке средств относятся к корректирующим. Они вносят изменения в метаболизм тканей. Такие лекарства вводятся в организм человека инъекционным способом. Другие препараты просты в использовании.
Товарные предложения производителей, объединяющие полезные элементы с гиалуроновыми свойствами, рекомендованы для различного применения, лечения и профилактики:
- Решение кожных проблем, включая возрастные изменения;
- Лечебное свойство и профилактические возможности при заболеваниях суставов;
- Устранение воспалительных процессов в хрящевых соединениях;
- Офтальмологические патологии.
Наиболее распространенная цель применения – омоложение кожи. Изучение свойств направлено на использование свойств против раковых заболеваний.
БАДы рекомендуют для профилактики различных патологий: хирургические последствия на коже, заболевания офтальмологического плана, пластические операции. Эффективность применения не доказана, не отслежена и не проведена. Это отвечает цели косметики. Витамины — не лекарственные средства, а сопутствующие, помогающие лечебному эффекту.
Противопоказанием является возраст, нельзя применять молодым людям до пятнадцати лет. Есть противопоказания и по непереносимости некоторых элементов, составляющих БАД, но это индивидуальные характеристики и особенности конкретного человека.
Противопоказанием является период вынашивания ребенка (беременности) и кормления малыша грудью (лактации). В основном, выпускаемая продукция предлагается в виде таблеток, капсул, драже.
Локализация лечебных свойств (фармакодинамика)
Биологические добавки не описываются производителями в целом. Чаще всего дается характеристика действию каждого отдельного составляющего. Поэтому нет точного описания результата полного комплекта, только каждой части БАД отдельно. Подробнее описывается гиалуроновая кислота. Ее функция по улучшению эластинового слоя, активизации слоя с коллагеном. Расшифровывается формула, ее вес, способность связывать молекулы воды.
Биохимические характеристики БАД описываются или сжато, или полностью отсутствуют. Редко даются точные данные о производстве косметических средств. Нет данных о выделении в составе веществ животного происхождения или это синтез, который использован в технологическом действии. Данных можно не определить, не найти на этикетках.
Закономерности распределения лечебных свойств (фармакокинетика)
Точное определение действия в человеческом организме описывается простым понятием: стимуляция. Она активизирует различные синтетические процессы: синтез коллаген с эластином. Полезное вещество, попадая в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), расщепляется, вступает в реакцию и сложные химические связи. Производители не изучают метаболизма составляющих компонентов лечебных препаратов. Медицинскими источниками описано, что распад кислоты в тканях проходит за 3 суток, быстрее за 24 часа этот процесс завершается в слое эпидермиса. На скорость прохождения процесса распада оказывает влияние возраст пациента: чем старше, тем медленнее.
Биодобавка содержит 100мл гиалуроновой кислоты, такой объем дает эффект и отличный результат.
Кроме этого в составе присутствуют разные полезные единицы:
- В 7 (биотин). Количество его соответствует тройной необходимой норме поглощения организмом за сутки. Его недостаток приводит к отрицательным изменениям кожи, появляются мышечные боли, человек часто впадает в депрессию.
- В 5 (пантотеновая кислота). Наличие В 5 помогает при болях в суставах, при судорогах. Его эффект отмечен при снижении остроты зрения и ухудшении памяти.
- Е (токоферол). Его объем превышает вдвое необходимую норму. Свойства полезности в повышении уровня гемоглобина в крови. Он способствует образованию повышенного уровня производства тканей с коллагеном, увеличению количества протеинов мышечной массы. Витамин Е мешает процессу окисления витамина А, расщеплению жирных кислот. Часть присутствующего вещества поступает в лимфу, затем в кровь. Обладает способностью связывать белки, расположенные в плазме.
- Изомер А (бета-каротин). Он принимает участие в производстве двух составляющих: протеиновые волокна и мукополисахариды.
- Витамин С. Значимость полезного вещества известна даже детям. Он активен в процессе метаболизма тканей, синтезирует коллаген.
Биологическая добавка содержит цинк, восстанавливающий клетки тканей. В состав БАД входит селен, действующий как антиоксидант, стимулирующий обмен.
Инструкция дает четкое указание к его использованию. Рекомендуется применять БАД для заживления рубцов и шрамов. Он окажет положительный эффект при лечении спаек. Применение улучшит состояние кожи, вернет тонус.
Обеспечивается результат содержанием:
- Гликозаминогликаны;
- Коллаген в виде порошка. Белок и полисахариды, образующие порошок, полезны для организма;
- Вытяжка из лососевой молоки. Полученные при вытяжке соли улучшают работоспособность организма.
- Порошок плаценты свиньи. Он богат микроэлементами и активными вещества, поддерживающими улучшенное состояние и здоровье кожи;
- Витамин С;
- Эластиновый пептид (выделяется из рыбы — тунец). Выполняет регуляционную функцию, стимулирующих обмен внутри клеточных образований;
- Эфир жирных кислот и сахарозы; Биодобавки, играющие роль смазки суставов, выполняющие задачи эмульгатора.
Биологический комплекс применяется по две – три таблетки в течение суток. Курс лечения – один месяц.
Витаминный препарат Солгар
- Гиалурон;
- Гидролизованный коллаген;
- Сульфат хондроитина;
- Витамин С.
Рекомендуется применять при патологических заболеваниях в суставах. Боль при осуществлении движений, тяжелые передвижения, кожные проблемы дерматологического характера лечатся с помощью средства. Хондроитин является составной частью хрящевой связки костей, сухожилий. Он помогает в создании и производстве соединений с коллагеном естественным путем и синтеза кислот. Важность сульфата хондроитина в его возможности сдерживать активность ферментов, снижение скорости расщепления гиалурона. Рекомендуется проверять качество вещества: полезные свойства имеет соединение с низкой массой молекул, получаемой из хрящей лосося. Именно оно вживляется в пораженные болезнью и патологиями ткани человека. Сбор принимается по 1 таблетке (драже) в течение дня во время приема пищи.
В состав комплекса входят витаминные элементы:
- С гиалуроном;
- Витамин С;
- Витамин Е;
- Диаскорин.
Диаскорин относится к группе алкалоидов, он вырабатывается из травянистой лианы ямсы. Растение входит в группу многолетних трав. Он активизирует синтез, проходящий в надпочечниках – ДГЭА (дегидроэпиандростерон). ДГЭА способствует увеличению вырабатываемому количеству важных гормональных веществ: андрогенов, эстрогенов. В их числе полипептидные элементы (соматотропин). Они улучшают и ускоряют синтез белка, проходящего в тканях мышц, костей. Сомотропин улучшает синтез с .
Уровень естественной выработки ДГЭА снижается после 35 лет, помощь витаминного комплекса стимулирует его выработку, коллаген, улучшает кожу. Главное при приеме препарата контролировать норму соматотропина.
Увеличение его приводит к развитию заболеваний:
- Сахарного диабета;
- Нарушения функционального назначения щитовидной железы.
Биодобавка принимается по одной таблетке (драже) в сутки, желательно в период приема еды. Курс лечения – один месяц.
Последние годы такое понятие, как "коллаген " вызывает интерес у всё большего числа людей, стремящихся сохранить молодость кожи и гибкость суставов.
По сути коллаген - это белок, составляющий основу соединительной ткани организма, т.е. сухожилий, связок, костей, хрящей, кровеносных сосудов и кожи, и отвечающий за её прочность и эластичность.
С возрастом выработка коллагена снижается. Начиная с 21 года, уровень коллагена постепенно уменьшается на 1% в год. К 30 годам признаки становятся более видимыми, и постепенно запускается процесс старения кожи. Помимо возраста, уменьшению выработки коллагена в организме способствуют: курение, употребление алкогольных напитков, чрезмерное пребывание на солнце или увлечение соляриями, плохое питание, психологические стрессы.
Замедление синтеза коллагена в суставах может стать причиной развития остеоартрита и остеопороза, кости становятся более хрупкими и сильно возрастает риск переломов.
Для решения проблемы снижения уровня коллагена в первую очередь необходимо повысить активность коллаген-продуцирующих клеток. Существует несколько способов.
✔️Во-первых, активатор (генератор) собственного коллагена - холин, стабилизированный ортокремниевой кислотой (ChOSA) .
Клинически доказана эффективность Биосила для кожи, волос, ногтей и суставов при регулярном приёме минимум 3 месяца.
Из личного опыта могу сказать, что препарат действительно рабочий. Эффект становится заметен уже на втором месяце приёма: уходит сухость кожи, укрепляются ногти, улучшается общее состояние и внешний вид кожи и волос. К концу курса (3 месяца) кожа становится более упругой и здоровой.
✔️Важную роль в выработке коллагена играют флавоноиды - особые растительные пигменты. Они способны поддерживать здоровый уровень коллагена в организме. Особенно полезны синие и фиолетовые пигменты - это виноград, черника, экстракты виноградных косточек и сосновой коры.
Помимо того, что они усиливают естественную способность коллагеновых волокон к сшиванию, также они препятствуют разрушению коллагена под воздействием ферментов, выделяемых при различных воспалениях.
✔️Ещё одним средством усиления синтеза собственного коллагена является
DHEA (ДГЭА) - дегидроэпиандростерон
- гормон, выделяемый надпочечниками. Его ещё называют гормоном, продлевающим молодость. Максимальная концентрация DHEA в крови достигается к 20-30 годам, затем уменьшается каждые 10 лет на 20%. Помимо того, что он способствует синтезу коллагена, то есть замедлению процесса старения, ДГЭА также положительно влияет на настроение, либидо, нормализует гормональный фон, снижает холестерин, способствует уменьшению жировой ткани.
Но самостоятельно назначать себе его не стоит, так как у него есть свои нюансы применения и побочные эффекты
✔️Также для синтеза коллагена необходимы определённые витамины и микроэлементы - медь, сера, кремний, витамин С, цинк, железо и другие элементы, получать которые лучше всего с помощью правильного сбалансированного питания из таких продуктов, как: мясо птицы, рыба, яйца, молоко, сыр, морепродукты, вишня, черника, малина, орехи, гречка, овсянка, киви, овощи красного цвета, шпинат, салат, гранат.
Типы коллагена и какой коллаген купить на Айхерб?
Ещё одним способом восстановить запасы коллагена в организме является приём добавок непосредственно с самим коллагеном. Он бывает в виде порошков, капсул, таблеток, напитков, жевательных конфет.
Насчёт эффективности добавок с коллагеном учёные до сих пор спорят, результаты исследований противоречивы и неоднозначны.
Но вот, например, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, подтверждающее эффективность коллагена для борьбы с морщинами
"Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis."
"Пероральный прием определенных биологически активных пептидов коллагена уменьшает глубину морщин кожи и усиливает синтез дермального матрикса."
Переведу коротко заключение (полный текст исследования можно найти по ссылке):
114 женщин в возрасте 45-65 лет получали 2,5 грамма коллагена или плацебо, один раз в день в течение 8 недель, в каждой группе (коллаген и плацебо) было по 57 человек. Морщины кожи были измерены у всех испытуемых до начала лечения, через 4 и 8 недель, а также через 4 недели после последнего приема. Была создана подгруппа для анализа содержания проколлагена I типа, эластина и фибриллина в начале испытания и после 8 недель приема.
В результате исследования было определено, что употребление коллагена способствовало статистически значимому сокращению объема морщин глаз по сравнению с группой плацебо через 4 и 8 недель (20%) потребления. Более того, положительный долговременный эффект наблюдался через 4 недели после последнего приема коллагена. Кроме того, после 8 недель приема было обнаружено статистически достоверно более высокое содержание проколлагена I типа (65%) и эластина (18%) у добровольцев, получавших коллаген, по сравнению с пациентами, получавшими плацебо. Таким образом, наши результаты показывают, что пероральный прием определенных биоактивных коллагеновых пептидов (Verisol®) уменьшает морщины кожи и оказывает положительное влияние на синтез дермального матрикса.
Здесь исследовался определенный вид коллагена - Verisol . (О добавках с этим видом коллагена напишу ниже)
Существует бычий коллаген (полученный из бычьей кожи) и рыбий (морской). Считается, что последний обладает лучшей биодоступностью и эффективностью, так как схож с человеческим, но и стоит он дороже. Японцы продают морской коллаген вообще по заоблачным ценам, хотя я лично не встречала исследования, подтверждающие его преимущества перед бычьим. Кстати, единственный производитель, у которого стоимость морского коллагена соизмерима со стоимостью бычьего - это California Gold Nutrition.
Всего существует около 28 типов коллагена, но в виде добавок распространены всего 3 типа. Чем они отличаются? Коллаген I типа – для кожи, костей, сухожилий, роговицы глаза, II типа - для хрящей и стекловидного тела, III типа - для кровеносных сосудов. Обычно совмещают вместе I и III типы, тип II пьётся отдельно с промежутком между приемами минимум два часа. Это необходимо для того, чтобы организм мог правильно их распознать и усвоить.
На Айхерб большой выбор коллагена от разных брендов и в разной форме.
Как выбрать коллаген на iHerb, какой лучший?
Для начала давайте выделим основные факты о коллагене, на которые стоит ориентироваться при выборе:
Дневная дозировка 5-6 мг;
-лучше всего усваивается коллаген в порошке;
-наличие в комплексе с коллагеном гиалуроновой кислоты и витамина С усиливает биодоступность и эффективность;
-рыбный коллаген более эффективный, чем бычий (если верить японцам)
-эффективность коллагена Verisol доказана двойными слепыми плацебо-контролируемыми исследованиями;
-коллаген I и III типов должен применяться отдельно от коллагена II типа.
Выше я уже упоминала, что самым доступным по стоимости из морских является коллаген от California Gold Nutrition
Этот комплекс отвечает практически всем требованиям к коллагену, единственное, что можно добавить - это ещё 40-50 мг гиалуроновой кислоты (оптимальной дневной дозировкой считается 100 мг).
Пару слов о том, что такое гиалуроновая кислота
и зачем она нужна.
Гиалуроновая кислота
является составным элементом кожи, хрящей, суставов, мышц, сухожилий, стекловидного тела глаз. Обладая способностью связывать воду, гиалуроновая кислота отвечает за упругость, эластичность и увлажнённость кожи, гибкость, прочность и нормальное функционирование суставов, здоровье волос и глаз. Примерно лет до 20-ти уровень гиалуроновой кислоты в организме человека более чем достаточен для здоровья кожи и суставов, но позже он начинает неизбежно снижаться. При совместном приёме с коллагеном гиалуроновая кислота усиливает его действие.
Коллаген Neocell
Американский бренд Neocell - это N1 в США среди производителей коллагена.Они используют в своих добавках коллаген BioActiv NeoCell, который по заверениям производителя также прошёл испытания и доказал свою эффективность для увлажнения и упругости кожи.
Здесь только коллаген в чистом виде, отдельно стоит заказать к нему гиалуроновую кислоту.
Несмотря на то, что порошковая форма усваивается лучше, не стоит отметать и другие формы - таблетки, например. Я не очень люблю разводить порошки, и особенно тратить на это драгоценное время по утрам, да и вкус этих напитков бывает довольно специфический и не все смогут их пить. Мне проще съесть несколько таблеток, чем выпить стакан не самой приятной по вкусу жидкости.
Год назад я пробовала вот такой комплекс и результат после трёхмесячного курса меня очень порадовал.
Это не просто коллаген, а комплекс с гиалуроновой кислотой, биотином, альфа-липоевой кислотой, кремнием и витамином С - немаловажными элементами в борьбе за красоту!
Биотин - витамин группы В. Его называют "витамином красоты", за то, что он является источником серы, которая в свою очередь является участником синтеза коллагена.
Альфа-липоевая кислота - сильный антиоксидант, противостоит гликации (склеиванию) коллагеновых волокон.
Кремний и витамин С усиливают производство собственного коллагена.
За три месяца применения я избавилась от сухости кожи, улучшилось её состояние в целом, лицо стало более подтянутым и гладким, усилился рост волос, да так, что появившийся подшёрсток был заметен невооружённым взглядом.
Из морских вариантов стоит обратить внимание на такой:
Да, здесь всего 2 грамма коллагена, но он морской, а значит более эффективный. Вполне возможно, что в данном случае 2 граммов будет достаточно. Отзывы на него очень хорошие.
Теперь вернёмся к коллагену Verisol , о котором шла речь выше. Его эффективность подтверждена исследованиями, и такой коллаген можно купить на Айхерб. Например,
Помимо коллагена Verisol здесь также добавлены витамины и минералы, способствующие синтезу собственного коллагена и кератина. Очень неплохой комплекс, лежит сейчас у меня в виш-листе, ждёт своей очереди.
Как правильно принимать коллаген?
Основные моменты, которые надо знать при приеме коллагена:Принимать как минимум за полчаса до еды, если это порошок, если капсулы или таблетки, то за час до еды. Надо дать организму время распознать и усвоить коллаген отдельно от аминокислот из пищи;
- если вкус коллагена в порошке вам неприятен, то его можно смешать с соком, например, апельсиновым. Витамин С усилит его действие в несколько раз!
-чтобы усилить действие коллагена, необходимо принимать его вместе с гиалуроновой кислотой. В этом случае необходимо выпивать достаточное количество жидкости - 1,5 -2,5 литра в день, чтобы избежать отеков.
-преимущество коллагена в порошке в том, что он быстрее усваивается, чем таблетки или капсулы, и стоит дешевле.
-оптимальная длительность приёма коллагена – 3 месяца, курс необходимо повторять два раза в год. Через 1 месяц приёма коллагена результат вы вряд ли заметите.
Есть ли вред от коллагена?
Как такового вреда от коллагена быть не может, ведь по сути это просто белок - аминокислоты, соединенные между собой пептидной связью. Но иногда могут возникать побочные эффекты, которые проходят при отмене приёма коллагена. Могут быть отеки (особенно если в комплексе есть гиалуроновая кислота, и вы при этом пьёте мало воды), аллергическая реакция, прыщи (через пару недель после начала приёма они проходят). Не следует принимать коллаген при беременности и грудном вскармливании (исследования о безопасности не проводились).В заключении хочу сказать, что важно помнить об индивидуальной реакции каждого организма на любые принимаемые добавки. Лично у меня наилучший эффект был от генератора собственного коллагена Biosil , и именно его я рекомендую попробовать в первую очередь (но имейте в виду, что он неприятный на вкус!). Добавки с коллагеном тоже могут оказать положительный эффект на состояние кожи, волос, ногтей и суставов, но принимать их необходимо курсами минимум по три месяца, пить коллаген один месяц смысла не имеет.
