Обертывания в домашних условиях становятся отличной экономичной альтернативой процедурам, проводимым в салоне. Они сводятся к нанесению определенных смесей собственного приготовления, кремов или лосьонов на зоны тела, которые подлежат коррекции, после чего производится обматывание этих зон полиэтиленовой пленкой. Активное вещество в таких условиях работает намного результативнее, а создаваемый «парниковый эффект» весьма полезен для борьбы с целлюлитом, дряблостью кожи, массой других проблем.

Похожие статьи

В чем польза обертываний?

Если подойти к делу ответственно, можно добиться потрясающих результатов, сравнимым с итогами салонных сеансов. Любые обертывания улучшают микроциркуляцию крови, усиливают отделение пота, вместе с которым покидают проблемные участки шлаки, токсины, вызывающие застой жидкости и формирование злополучной «апельсиновой» корки. Прочие результаты обертываний для обрабатываемых зон:

• тонизирование, рассасывание гематом и отеков;
• повышение плотности, питание, подтяжка;
• разглаживание, увлажнение, ускорение регенерации;
• омоложение, смягчение, уменьшение выраженности растяжек;
• снятие боли, тяжести, усталости.

Следует помнить, что эффект от обертываний будет непродолжительным, если продолжать злоупотреблять сладостями, жирной едой и вредными привычками: застойные явления быстро вернутся на прежнее место вместе с жиром и целлюлитом.

Общие принципы проведения обертываний дома

Обертывания могут быть холодными и горячими. Последние намного лучше активизируют циркуляцию крови и отведение излишков жидкости благодаря открытию пор и тепловому воздействию. При обертываниях холодного типа происходит сужение сосудов, и все вредные отходы жизнедеятельности клеток выходят из организма с лимфой.

Перед процедурой лучше обработать кожу скрабом. Затем скраб следует смыть, сделав быстрый массаж кожи прямо под душем при помощи жесткой мочалки-рукавицы. Питательные компоненты будут легче проникать в глубокие слои кожи через раскрывшиеся поры разогретой кожи, поэтому пренебрегать этими пунктами действий не стоит.

Подготовленная заранее смесь для обертывания наносится на кожу, после чего проблемные участки оборачиваются пленкой в 2 слоя. Слишком сильно стягивать тело нельзя, чтобы не возникало препятствий для кровотока. Как правило, целлюлит откладывается на бедрах, ягодицах, боках и талии, и именно эти зоны и входят в программу обертываний. На 30-40 минут лучше лечь в постель, предварительно надев поверх пленки теплый халат, накрыться пледом. По истечении этого времени средство для процедуры тщательно смывается под душем, а на кожу, при желании, наносится молочко, крем, лосьон.

Процедура может принести вред, если имеются: аллергия на действующие вещества; варикоз, тромбофлебит; кожные болезни в стадии обострения; раны, гнойники; болезни сосудов; гипертония, гинекологические проблемы (для горячих обертываний).

КАК ЧАСТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ОБЕРТЫВАНИЯ?

Наилучший эффект можно получить, если чередовать горячие обёртывания с холодными. Процедур надо сделать не менее 12: можно проводить их 3 раза в неделю в течение месяца, можно реже, но повторять курс надо каждые 6 месяцев, и при этом не забывать про физическую активность и правильное питание.

Желательно начать процедуры после менструального периода. В день обертывания пейте жидкости больше чем обычно, полезнее пить зеленый чай или воду с лимоном.

Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ СМЕСЕЙ ДЛЯ ГОРЯЧЕГО ОБЕРТЫВАНИЯ.

Горчично-медовое обертывание

Горчично-медовое обертывание для похудения. Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место. Для приготовления смеси для похудения берется мед и приготовленная горчица в равных пропорциях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Повторять эту процедуру можно не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.

Зеленый чай

Зелёный чай очень полезен для кожи – как изнутри, так и снаружи, поэтому обёртывания с ним тоже очень эффективны. Надо заварить мелкий чай (2 ст.л.) небольшой порцией кипятка, чтобы получилась кашица, и добавить к ней эфирное масло: розмарин, анис или лимон. Полученную смесь нанесите на кожу и обернитесь плёнкой.

Кофейное обертывание

Эффективное обертывание от целлюлита. 2 столовых ложки натурального молотого кофе, 2 столовых ложки обычной соли, 2 чайных ложки молотого красного перца, и несколько капель ароматических масел – соснового, апельсина, герани, ростков пшеницы и витамина Е. Разводить водкой, замесить до консистенции кашицы для удобного нанесения на кожу.

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ СМЕСЕЙ ДЛЯ ХОЛОДНОГО ОБЕРТЫВАНИЯ

Обертывание с глиной

Очень просто делается обёртывание голубой глиной – её разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят на кожу. Состав голубой глины очень богат минералами, поэтому такое обёртывание стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях кожи. Можно добавить к глине немного эфирного масла – любого.

Медово-молочное обертывание

Хорошая антицеллюлитная смесь получается из молока и мёда. Молоко можно взять сухое – его даже удобнее наносить, смешать его с небольшим количеством тёплой воды и мёдом (2 ст.л.), тщательно растереть и использовать. Не стоит брать засахаренный мёд – его придётся растапливать, а при нагревании он потеряет свою полезность.

Медовое обертывание с эфирными маслами

Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.

Медово-молочное обертывание для похудения

Две части меда разводят с одной частью молока или йогурта и наносят на проблемные места на 40–60 минут.

Обертывание с эфирными маслами

Для обёртывания можно использовать одни эфирные масла – конечно, добавляя их в основу. Основой может служить любое масло для тела: абрикосовое, миндальное, оливковое, кунжутное, ростков пшеницы или жожоба; к нему добавляют масло можжевельника, лаванды и лимона – по 3 капли, и наносят на тело примерно на час.

Красивое, ухоженное, здоровое тело, к которому хочется касаться снова и снова – мечта каждой девушки. Давайте поговорим как осуществить эту мечту. Уход за телом – это целое искусство, которое подразумевает методы заботы о коже как изнутри так и снаружи. Прежде всего, необходимо помнить, тело вашей мечты – результат регулярной, повседневной заботы о нём! Обязательный уход за кожей тела состоит из 5 важных составляющих: очищение, тонизирование, увлажнение, отшелушивание и защита. В отличие от других отшелушивание выполняется 1-2 раза в неделю, все остальные следует выполнять каждый день.

Уход за кожей тела

• Прежде всего это, конечно же, очищение. Каждым вечером и утром обязательно следует принимать ванну, а лучше контрастный душ. Вечером, чтобы смыть грязь и усталость накопившуюся за день, а также чтобы позволить коже дышать и активно восстанавливаться ночью во время сна. Утром, чтобы смыть пот и жир, которые выделила наша кожа за ночь и конечно, чтобы взбодриться и получить энергию на день. Температура воды ни в коем случае не должна быть горячей – это вредно для вашей кожи, оптимальная её температура около 37 о С. Ванну не стоит принимать дольше 15-20 минут (они неблагоприятно влияют на работу сердца). В конце каждого приема ванны или душа желательно сполоснуть тело холодной (или прохладной водой) это усилит приток крови к коже, ускорит обмен веществ, а также поможет вашей коже оставаться упругой долгое время. Мыться следует с использованием жесткой мочалки или рукавицы, и массажными круговыми движениями усиленно растирать кожу, это поможет избавить её от отмерших клеток и активизирует обмен веществ.

• Также можно самостоятельно приготовить различные ванны, путем добавления в них эфирных масел, морской соли, молока, меда и других ингредиентов, которые будут иметь омолаживающий, успокаивающий, бодрящий, освежающий или антибактериальный эффект. смотрите ниже.

• 1-2 раза в неделю наша кожа нуждается в глубоком очищении. Попробуйте сделать , они содержат крупные абразивные частицы, которые убирают верхний слой омертвевших клеток кожи, что запускает процесс обновления клеток и наша кожа становится гладкой и нежной. Также эта процедура сохраняет тонус и упругость кожи и препятствует появлению целлюлита. Скраб наносится на влажное тело, массажными движениями. Ноги, бедра, ягодицы и руки массируются интенсивно, а вот живот, грудь, шею и зону декольте массировать следует мягко и нежно. Скраб желательно оставить на теле на 3-5 минут, после чего смыть.

• После очищения (а особенно после скрабирования) на тело необходимо нанести увлажняющие, смягчающие или питательные средства. Это могут быть лосьоны, молочко, крема, гели, масла, бальзамы или муссы для тела. Зимой текстура вашего средства для тела должна быть более жирной и питательной (хорошо подходит масло для тела), чтобы защитить вашу кожу от влияния холода, пересушенного воздуха в помещениях и синтетических тканей. Летом же его текстура может быть более легкой. Следует уделять особое внимание локтям, коленям, шеи и зоне декольте, именно эти области при недостаточном уходе выдают возраст женщины, а иногда и прибавляют ей пару лишних лет. Не стоит также слишком часто наносить средства для тела: 1-2 раз в день вполне достаточно.

• Во время нанесения средств для тела очень полезно делать самомассаж. Выберете подходящий для себя ручной-массажер (они представлены на рынке в огромном ассортименте) и после нанесения средства для тела, тщательно помассируйте ваше тело с помощью массажера. Бедра, ягодицы и бока стоит массировать интенсивнее других частей тела. Также можно попросить партнера сделать вам расслабляющий массаж с использованием специальных кремом и масел. Это будет настоящий комплимент для вашей кожи.

• Ещё для кожи очень полезны баня и сауна. Такие процедуры стимулируют нормальную работу потовых желез, которая часто бывает нарушена. Во время приема в бане и сауне наша кожа избавляется от вредоносных токсинов и ядов. Также наши поры, во время таких процедур, открываются и въевшаяся в них грязь, пот и излишки жира покидают наше тело вместе с потом. При этом улучшается состояние кожи и приходят в норму все обменные процессы в коже. Спустя какое-то время после бани (или сауны), обязательно когда остановится потовыделение, нанесите на кожу питательный крем или масло для тела.

• Просто волшебное влияние оказывают не только на кожу, но и на весь организм физические упражнения. Благодаря регулярному выполнению которых, ваша кожа всегда будет в тонусе и сиять своей красотой, из-за притока к ней крови во время физических упражнений, что обеспечивает ей активное насыщение кислородом и всеми питательными веществами. Выполняйте небольшую 15-20 минутную разминку по утрам, чтобы активизировать и взбодрить ваш организм, а также усиленную тренировку во второй половине дня, после которой очень уместен контрастный душ. Это даст вам не только красивую подтянутую фигуру и упругую кожу, но и отличное самочувствие и крепкое здоровье.

• И конечно же, не стоит забывать о правильном и полноценном питании. Не зря говорят: «Мы – это то, что мы едим!». Для нормального функционирования вашей кожи, а соответственно для привлекательного её внешнего вида, ваш организм должен ежедневно получать необходимые витамины и минералы. О том какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нашей коже и об их обязательном суточном количестве вы можете прочитать .

Комплекс физических упражнений

на каждый день

Для здоровья организма и правильного его функционирования важно его физическое состояние. Даже если нет времени на спортзал или фитнес, необходимо каждый день давать организму физические нагрузки. Мы разработали для Вас комплекс упражнений медитации на каждый день, которые лучше всего делать утром в качестве зарядки. Итак, включаем расслабляющую музыку для релакса или медитации и приступаем к выполнению всех этапов комплекса упражнений, все упражнения делаем плавно, дыхание держим ровное и умиротворенное, думаем о чем-то приятном и возвышенном, чувствует каждое движение, представляем какое легкое наше тело, как по нему циркулирует энергия и проходит аж до кончиков пальцев:

• Первый этап – разомнем нашу шею. Становимся прямо, ножки на ширине плеч, делаем наклоны головы вперед – назад – вправо – влево (повторяем 10 раз всю цепочку). Далее делаем круговые движения головы в одну сторону 10 раз и в другую 10 раз.

• Второй этап – разомнем мышцы рук и плечевого пояса. Возьмём руки в замок и делаем вращательные круговые движения в кистях 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки. Далее размыкаем руки и поднимаем их вверх, держим ровное дыхание и начинаем тянуться вверх, оставляя плечи и все тело на месте, тянуться только руки, чувствуем, как кончики пальцев тянутся вверх (делаем это упражнение 1 минуту). Теперь расставляем ручки в стороны параллельно полу ладошками вниз, тянемся только руками в стороны, оставляем плечи и все тело на месте (делаем это упражнение 1 минуту).

• Третий этап – мышцы спины и ног. Садимся удобно на пол, ставим руки за спину аккуратно запрокидываем голову назад и пытаемся добиться такого состояния, при котором почувствуете, как тянуться мышцы рук, спины и поясничного отдела, закрываем глаза и под музыку медитируем в таком положении 1 минуту. Далее садимся ровно в исходное положение и наклоняемся вперед, стараясь достать руками пальцев ног, при этом коленки ровные, пытаемся замереть в таком положении для начала на 5 секунд, затем 10 и так со временем до 1 минуты, релаксируем в таком положении.

На этом комплекс упражнений медитации и разминки окончен, после него Вы должны будете чувствовать себя бодро, расслаблено, будете иметь хорошее настроение и заряд бодрости для всего дня.

Как выбирать косметику для тела ˜˜˜

Будь то дорогая или бюджетная косметика, она может содержать вещества, которые очень пагубно влияют на кожу и при регулярном использовании могут навредить. Команда WB хочет помочь Вам выбрать хорошие средства и избавить кожу от неприятностей. Далее мы опишем химикаты, которые не должны быть в Вашей косметике.

Вредные вещества, которые может содержать косметика и чем чревато ее использование:

• Лаурет- и Лаурилсульфат натрия - при использовании средств с содержанием данного химического соединения с кожи путем окисления удаляется жир, при этом кожа краснеет, появляются высыпания и зуд. Опасно оно и для волос — способствует выпадению и появлению перхоти.

• Парабены - при использовании гелей, шампуней и т.д. с содержанием данного вещества как сообщает СМИ увеличивается риск рака груди. Хоть и не было прямого подтверждения данного факта, но доказано что оно вызывают аллергию, раздражения и ускоряет процесс старения кожи.

Если список химических веществ длинный, а натуральных добавок вообще нет, то крайне не рекомендуем Вам использование таких косметических средств.

Также показателем ненатуральности средств является сильный запах, что есть результатом работы химиков и, само собой, несет мало пользы для организма.

Совет: команда WB советует не экономить на красоте. Если стоит выбор между косметикой подороже, но натуральной, и подешевле, но напичканной химическими соединениями, то выбирайте натуральность. Лечить те побочные эффекты, которые могут быть при использовании низкосортного средства будет себе дороже, и ваше тело этого точно просто так не простит.

Какие бывают типы кожи

и какие у них особенности

Жирная кожа - проблемы с таким типом кожи исчезнут, если будете правильно за ней ухаживать следуя нашим советам. Для умывания и мытья следует использовать специальные гели и пенки для жирной кожи, втирать их нужно равномерно и нежно, и никуда не спеша, примерно две минутки. Крайне не рекомендуем использовать обычное мыло, которое может лишь усилить эффект жирной кожи. Также нельзя использовать очищающие средства на основе спирта, так как после применения таких средств эффект жирной кожи может усилиться. Используйте щадящие гели и другие средства.

Сухая кожа - это вариант типа кожи, при котором верхний слой кожи испытывает дефицит влаги, а более нижние пытаются его компенсировать. Из-за таких процессов кожа испытывает дискомфорт, кожа бледнеет из-за замедления обмена веществ, а также кожа становится более восприимчивой к болезням. Чтобы улучшить состояние вашей кожи необходимо:

а) делать скрабы, и отшелушивающие процедуры, делать нужно их часто, хотя бы 2 раза в неделю, чтобы давать возможность обновляться верхнему слою.

б) использовать лосьоны, гели и др. моющие средства которые не будут осушивать кожу еще сильнее, после купания мазаться увлажняющим кремом или другими увлажняющими средствами
в) напитывать кожу, делать ей увлажняющие процедуры с помощью масок и кремов.

Нормальный тип кожи – такой тип кожи характеризуется нормальным балансом влаги в коже, такая кожа имеет здоровый блеск, эластичность и упругость, не имеет морщин. Но если Вам повезло и у Вас такой тип кожи, это вовсе не значит что за ней не нужен уход, а скорее наоборот, нужно сохранить ее прекрасные характеристики, так как восстановить их будет намного сложнее а иногда и вовсе практически невозможно. Делайте масочки, ванночки, старайтесь использовать натуральные гели, шампуни и др. моющие средства которые не имеют в своем составе те плохие вещества которые описаны выше.

Скрабы для тела в домашних условиях

Скрабирование тела является очень распространённой и эффективной косметической процедурой салонов красоты. Такую процедуру спокойно и без всяких усилий можно провести дома с тем же восхитительным эффектом для кожи. Для этого вовсе не нужно приобретать дорогие магазинные скрабы, вы можете легко и бюджетно приготовить скраб для тела в домашних условиях, эффект от которого будет не хуже, а иногда и лучше чем после покупных. На данный момент существует множество рецептов домашних скрабов, лучшие из которых мы собрали на этом сайте специально для вас. Так, что выбирайте ваш любимый скраб и хорошейте с каждым днём, восхищая окружающих мужчин и вызывая зависть у девушек!

Скраб для тела с апельсиновой цедрой

Ингредиенты:

Апельсиновая цедра – 1 ст. л.

Миндаль – 2 ст. л.

Оливковое масло – 1 ч. л.

Как применять:

1. Измельчите цедру и орехи в кофемолке и смешайте с маслом.
2. Нанесите скраб круговыми массирующими движениями на тело.
3. Интенсивно помассируйте проблемные места и все тело 5 минут.
4. Оставьте скраб на теле на 10 минут.
5. Смойте чистой, теплой водой.

Кофейный скраб с миндальным маслом

Ингредиенты:

Молотый кофе или кофейная гуща – 2 ст. л.

Миндальное масло – 1 ст. л.

Эфирное масло цитрусовых (бергамота, мандарина, апельсина или грейпфрута) – 4-5 капель

Как применять:

1. Побудьте со скрабом на теле 3 минуты.
2. Примите контрастный душ.

Скраб для похудения с апельсиновым маслом

Ингредиенты:

Морская соль – 1 ст. л.

Мед – 1 ст. л.

Эфирное масло апельсина – 6 капель

Как применять:

1. Соедините ингредиенты в отдельной посуде и хорошенько перемешайте.
2. Массирующими движениями намажьте им влажное тело и тщательно помассируйте проблемные места 10 минут.
3. Побудьте со скрабом на теле 7 минут.
4. Ополосните тело теплой водой.

Сахарный скраб с корицей

Ингредиенты:

Сахар (желательно коричневый) – 2 ст. л.

Оливковое масло – 2 ст. л.

Корица – 2 ст. л.

Эфирное масло апельсина – 4 капли

Как применять:

1. Соедините ингредиенты в отдельной посуде и хорошенько перемешайте.
2. Массирующими движениями намажьте им влажное тело и тщательно помассируйте проблемные места 10 минут.
3. Побудьте со скрабом на теле 5 минут.
4. Ополосните тело теплой водой.

Ванны для тела в домашних условиях

Ванны для тела являются одним из ключевых элементом ухода за телом. С их помощью наше тело очищается от накопившейся за день пота, сала, пыли и грязи, а также избавляют нас от усталости и тяжести.

На нашем сайте собрано множество рецептов ванн для тела, которые оказывают расслабляющее, успокаивающее, омолаживающее, увлажняющее или бодрящее действие и даже могут способствовать похудению.

Сделайте принятие ванн для тела приятной и полезной процедурой!

Молочно-медовая ванна

Насыщенна витамина и микроэлементами, замечательно питает и увлажняет кожу.

Ингредиенты:

Молоко – 0,5 л

Мед – 5 ст. л.

Морская соль – 6 ст. л.

Оливковое масло – 3 ст. л.

Как применять:

1. Подогрейте молоко и растворите в нем мед.
2. Добавьте в него соль и масло и хорошенько все перемешайте.
3. Вылейте данную смесь в ванну с теплой водой.
4. Ополосните тело теплой чистой водой и промокните мягким полотенцем.

Ванна с эфирными маслами

Валерианы – успокаивает и препятствует бессонице.

Сандаловое масло – расслабляет и помогает работе сердечно-сосудистой системы.

Розовое масло – помогает при депрессиях, успокаивает и умиротворяет.

Пачули – устраняет нервное напряжение, дезинфицирует и расслабляет.

Нероли – расслабляет и снимает нервное напряжение.

Мелиссы – расслабляет и успокаивает, также освежает кожу.

Лаванды – помогает при стрессах и депрессиях, избавляет от болей в мышцах, расслабляет и успокаивает.

Ингредиенты:

Молоко – 1,5 л

Мед – 150 г

Соль (поваренная или йодированная) – 400 г

Сметана – 200 г

Как применять:

1. Немного подогрейте молоко.
2. Растопите на водяной бане наш мёд.
3. В миске соедините молоко с мёдом.
4. В отдельной емкости смешайте соль со сметаной, получился своеобразный скраб.
5. Массирующими круговыми движениями натрите скрабом тело, подождите 5 минут после чего смойте его.
6. Влейте молочно-медовую смесь в набранную ванну.
7. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
8. Сполосните тело чистой водой и промокните мягким полотенцем.
9. Наслаждайтесь красотой вашей кожи.

Ванна с розовым маслом

После приема такой ванны ваша кожа станет гладкой и нежной.

Ингредиенты:

Молоко – 1л

Мед – ½ стакана

Сухие лепестки роз – 1 стакан

Масло оливковое – 200 мл

Как применять:

1. Залейте сухие лепестки маслом и грейте на водяной бане 2 часа, после чего процедите через марлю и вылейте в наполненную ванну.
2. Немного подогрейте молоко.
3. Растопите мед на водяной бане, после чего растворите его в молоке.
4. Вылейте состав в нашу ванну.
5. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
6. Сполосните тело под душем и промокните полотенцем.

Апельсиновая ванна

Заметно подтягивает кожу и делает её гладкой и шелковистой, также является противоцеллюлитной.

Ингредиенты:

Апельсин – 5 шт.

Оливковое масло – 3 ст. л.

Вода – 0,5 л

Как применять:

1. Выдавите сок из цитрусовых.
2. Смешайте его с маслом и теплой водой.
3. Вылейте в набранную ванну с прохладной водой.
4. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.

Также Вас могут заинтересовать:

Здравствуйте, дорогие красавицы! Вам знакома ситуация – семья, дети, работа отнимают все время, а на то, чтобы ухаживать за собой, не остается сил. Многие, только придя к сорока годам, вдруг осознают, что если не уделять себе внимания и дальше, то старость наступит гораздо раньше «намеченного срока» и начинают усиленно заниматься своей внешностью, уделяя в основном внимание лицу и зоне декольте.

На самом деле, подобрав правильный уход за телом после 40 лет, вы сможете не только сохранить, но и улучшить свое общее физическое состояние, а значит и внешний вид. Мы расскажем вам, как это сделать доступными средствами в домашних условиях.

Движение – наше все!

Это, пожалуй, один из самых важных факторов, обеспечивающих достойный уход, а так же сохранение здоровья и красоты тела после сорока, да и после 50 лет.

Когда вы двигаетесь, ускоряется кровообращение, а значит, улучшается состояние лимфатической системы, что очень хорошо сказывается на состоянии кожи. Сильные мышцы поддерживают суставы, от физических нагрузок уплотняются кости, тем самым предотвращается развитие остеопороза.

Выберите подходящие для вас нагрузки, которые помогут вам держать себя в форме:

1. Кардио: ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, танцы.
2. Для гибкости: разные виды йоги, стречинг.
3. Для сильных мышц: упражнения с отягощением, возможно собственным весом.

Вы поступите правильно, если будете сочетать кардио с упражнениями на растяжку или силовыми тренировками (кстати, почитайте о – статья от практикующего тренера).

С одной стороны, практически все эти виды физической нагрузки легко выполнимы самостоятельно дома, кроме, пожалуй, плавания.

С другой стороны, если вы будете заниматься в зале, у вас появится эмоциональная поддержка от единомышленниц. Еще один очень важный момент – перед началом занятий в группе вы получите консультацию специалиста, который подберет для вас индивидуальную программу для достижения нужного результата.

Физические нагрузки — это тоже средство ухода за телом, которое способно омолодить кожу эффективнее крема или маски.

Натуральный уход за телом

В этом возрасте, даже осуществляя уход за телом народными средствами, учитывайте изменения, происходящие с организмом после сорока лет.

Проводя ухаживающие процедуры, не забывайте о противопоказаниях. Если на коже есть ранки, царапинки, воспаленные родинки – лучше воздержаться от механического воздействия на кожу. Так же учитывайте, что некоторые ингредиенты, которыми осуществляется уход, могут вызвать у вас аллергию, значит использовать их не стоит.

Ну, а если противопоказаний нет – вперед, за красотой и здоровьем!

Молодость тела – радость для души

• Кофейно-медовый скраб.

Волшебными свойствами обладает спитый кофе, если добавить к нему в равной пропорции мед, немного мыльного геля – получится скраб для принятия утреннего бодрящего душа.

Эфирные масла кофе помогут вам проснуться, перемолотые частицы с гелем счистят отмершие клетки с вашей кожи, а мед напитает его полезными веществами. Добавив в скраб немного оливкового масла, вы дополнительно увлажните и тонизируете кожу, выйдя из душа бодрой и энергичной.

• Пилинг из соли и соды.

Сделайте пилинг из смеси столовой ложки соли с таким же количеством обычной пищевой соды. Добавьте немного геля для душа, воды до получения густой кашицы. На чистую кожу нанесите этот состав круговыми движениями, помассируйте примерно две-три минуты, не забудьте про спину – растереть смесь по спине вам поможет обычная мочалка.

Растерлись? Отдохните еще пару минут, затем смывайте все тщательно теплой водой. Вы увидите, какой гладкой и нежной стала ваша кожа. Если вы вотрете в нее кокосовое или оливковое масло – результат вас просто восхитит. Делать этот лучше перед сном, чтобы за ночь кожа обновилась.

Ванны с эфирными маслами делают кожу сияющей, а заодно прибавляют уверенности в себе.

• Косметические ванны.

Еще Клеопатра принимала молочные ванны, понимая их . Но не только молоко принесет пользу вашему кожному покрову, добавляйте в воду отвары и настои трав, например, ромашки, череды, петрушки, календулы, тысячелистника – так ваш организм получит массу полезных веществ.

На одну ванну вам будет достаточно литра травяного отвара. Сделать его несложно: пять столовых ложек любой травы (или сбора трав по вашему выбору) сварите в полутора литрах воды, процедите, вылейте в ванну.

Или составьте смесь из эфирных масел: бергамота, розы, жасмина, нероли, добавьте немного – буквально 3-4 капли в ванну, полежите, наслаждаясь благоуханием.

Окончив процедуру, не вытирайтесь, дайте коже обсохнуть самой, ведь все эти масла . Если у вас есть растяжки – помассируйте проблемные места, пока они влажные. Для того, чтобы избавиться от целлюлита, добавьте в ванну эфирные масла цитрусовых – лимона, лайма, апельсина.

Лето, ах лето! Тело и зной

Солнце – наш друг, и, увы, наш враг, особенно после сорока и пятидесяти лет. Возрастные изменения кожи под воздействием ярких солнечных лучей становятся еще заметнее, мало того, загар, столь любимый многими женщинами, с большей вероятностью может привести к появлению пигментных пятен, а то, глядишь, и новообразований на коже. Поэтому перед выходом на улицу летом нужно обязательно использовать для лица и открытых участков тела специальные крема с SPF фильтрами.

Еще одна проблема, возникающая под жаркими лучами летнего солнца – потливость, после сорока лет она становится еще более выраженной. Для того чтобы уменьшить неприятные ощущения, нужно принимать контрастный душ, лучше, если это делать утром и вечером.

Уход за телом в летние дни хорошо дополнить прохладными обливаниями водой с добавлением , коры дуба, зверобоя.

Отвары шалфея и мяты можно принимать внутрь, ведь они хорошо помогают при гипергидрозе:

• Столовую ложку измельченных цветов и листьев залить стаканом кипятка, охладить, пить вместо чая.

Советы для увлажнения кожи жарким днем:

• Устройте себе переносной «душ». Возьмите небольшую бутылочку с пульверизатором, наполните ее обычной чистой или термальной водой. Периодически прыскайте на себя водичкой. Мелкие брызги не только увлажнят кожу лица и тела – они помогут вам взбодриться.
• Протирайте по утрам кожу тела кусочком льда, приготовленным из смеси воды с зеленым чаем, это хорошо освежает.

День за днем: эффективный ежедневный уход

Секрет красоты после сорока лет – регулярный и разнообразный уход за телом. Если вы будете делать процедуры от случая к случаю, то вряд ли добьетесь стойкого эффекта. Не забывайте так же менять состав ухаживающих средств, ведь тело нуждается в различных веществах.

Как заботиться о теле в повседневной суете:

• Душ – ваш главный увлажнитель, он же очиститель, принимайте его ежедневно, ваше тело будет вам благодарно за это;
• Используйте подходящий вам ночной крем для тела перед сном, а дневной с , утром, выходя из дома;
• Спите достаточное количество времени – желательно не менее 8-9 часов. Во время сна происходят восстановительные процессы в организме;
• Старайтесь больше двигаться, ходить пешком;
• Занимайтесь сексом – после сорока лет это становится почти гарантией от наступления ;
• Радуйтесь! Каждой мелочи, солнцу, капельке дождя, повисшей на ветке, улыбке прохожего. Ждите хорошего от жизни, ведь мы получаем то, чего ждем или чего боимся, так лучше ожидать чего-то чудесного и радостного, не так ли?

Приятных, счастливых неожиданностей вам, наши дорогие читательницы! Спасибо, что читаете наши статьи, мы всегда с радостью готовы помочь вам в сохранении молодости и красоты. Подписывайтесь на обновления сайта, мы с удовольствием ответим на вопросы и учтем ваши пожелания!

Человеческое тело от природы красиво и совершенно в своей функциональности. От природы нам даются определённые задатки и способности. А уже от нас будет зависеть, каким наше тело будет в дальнейшем.

С ранней юности тело поддаётся обработке и совершенствованию. Мы можем пассивно наблюдать, как оно стареет с годами, заплывает жирком и покрывается непривлекательными морщинами. А можем день за днём ухаживать за своим телом, сохраняя его внутреннюю и внешнюю молодость. Многое зависит от нашего отношения к себе, требовательности и самоуважения. А проявить уважение к себе мы можем при помощи тщательного ухода за своим телом.

Содержимое статьи:

Уход в молодости

Молодое тело имеет массу преимуществ, это бесспорно. Бытует мнение, что молодость сама по себе прекрасна и соблазнительна, а потому она не нуждается в украшениях и хлопотах о внешней эстетике. В этой точке зрения есть доля правды, но и изъяны есть тоже. В возрасте до 25 – 30 лет нужно с опаской подходить к подбору косметических средств для ухода за телом. В лучшем случае неправильно подобранная косметика будет малоэффективна для вашего тела. При менее благоприятном варианте есть возможность преждевременно состарить кожу и нарушить хрупкое очарование молодости, данное нам от природы в этот период. И напротив, правильно выбранная косметика способна максимально долго продлить молодость тела, сохраняя его цветущим и привлекательным.

Основными проблемами молодости являются прыщи, угревая сыпь, жирность кожи, ломкость волос, целлюлит и другие.

1. Кожа. Главное для вашей кожи в этот период – это:

• защита от ультрафиолетового солнечного излучения;


• питание;


• увлажнение.

Современная мода на загар заставляет нас раз за разом посещать солярий, часами жариться под немилосердным солнцем на пляжах, балконах и даже крышах домов. Бесспорно, в смуглой загорелой коже есть что-то привлекательное, экзотичное. К тому же под влиянием лучей солнца наш организм вырабатывает столь необходимый для костей и кожи витамин D.

Однако у красоты есть и обратная сторона. Интенсивное ультрафиолетовое излучение вызывает обезвоживание верхних слоёв кожи, она становится сморщенной и в итоге подвергается раннему старению. Это настоящий бич всех женщин, проживающих в жарких странах. Недаром с древних времён на Руси загар считался уделом женщин крестьянского происхождения. Дворянки же отличались белизной кожи. Это говорит о народной мудрости, о которой мы, к сожалению, забываем под влиянием модных тенденций.

Ещё одним минусом является многократно возрастающий риск кожных онкологических заболеваний, возникающих вследствие чрезмерно долгого нахождения на солнце. Наиболее уязвимы в этом плане соски грудей и половые органы. Поэтому загар «топлес» и полностью обнажёнными крайне не рекомендуется. Старайтесь защищать кожу при помощи нанесения кремов и лосьонов с ультрафиолетовыми фильтрами. Также после сеанса загара обильно увлажняйте кожу кремами и маслами, она очень в этом нуждается. Также носите солнцезащитные очки, они предупреждают излишне интенсивное воздействие лучей солнца на сетчатку ваших незащищённых глаз, а также позволят вам не щуриться и не «зарабатывать» себе морщинок у краешков глаз.

До 30 лет обновление и восстановление кожи происходит в нормальном режиме, поэтому применение антивозрастных кремов – пустая трата времени и средств. Очищайте кожу не просто водичкой, а специальными гелями, пенками и прочими средствами для умывания, которые эффективно очистят кожу, не пересушивая её.

Увлажняющие крема позволят вашей молодой коже эффективней противостоять воздействиям пыли, грязи, автомобильным выхлопам и прочим «прелестям» больших городов.

Для молодёжи свойственно повышенная секреция сальных желёз. Поэтому неизбежно происходит закупорка пор и возникают прыщи, угри и другие варианты воспаления кожи. Для предотвращения этих неприятностей используйте специальные некомендогенные средства для умывания и ухода за кожей. Они деликатно очищают кожу, отшелушивают верхний ороговевший слой и препятствуют размножению бактерий в порах, а значит, предотвращают воспалительные процессы.

2. Волосы. В этом возрасте они часто бывают ломкими, жирными с присутствием перхоти. Для устранения этих неприятных моментов используйте специальные шампуни от перхоти, для сухих и жирных волос. Хорошо будет использовать витаминные и питающие с яйцом и пивом. Нелишним будет принимать витаминные комплексы курсами внутрь.

3. Фигура. Начиная с подросткового возраста у женщин под кожей начинает накапливаться предательский «щенячий» жирок, который потом трансформируется в . С одной стороны – это совершенно нормальное для женского организма явление, не несущее негатива для здоровья. С другой – смотрится «апельсиновая корочка» не совсем аппетитно с эстетической точки зрения. Поэтому здесь вам поможет использование специальной антицеллюлитной косметики, массажей и самомассажей. Фитнес вкупе с правильным питанием поможет не только устранить целлюлит, но и сохранить красоту кожи и подтянутость фигуры в перспективах далеко за 45.

Уход после 30 лет

В этот период ваше тело становится уже немного иным. Способность кожи к регенерации значительно снижается. Волосы на руках и ногах под влияние гормональных сдвигов могут начать доставлять неприятности. Очертания юной фигуры (если вы не практикуете фитнес или йогу) становится сохранять все труднее. Кушать хочется все сильней и сильней, а изматывать себя физическими нагрузками – в той же степени меньше.

Кожу теперь мало увлажнять и питать, теперь ей требуется ещё и восстановление. Уход за ней теперь должен быть каждодневным, комплексным и тщательным. Старайтесь придерживаться основных правил здорового тела.

1. Регулярно проходите курсы массажа. В нем нуждается все ваше тело. Для лица будет полезен лимфодренажный , который имеет весьма продолжительный эффект от одного курса. Животик и бедра будут благодарны за антицеллюлитный массаж.


2. Не пейте жидкость на ночь. С возрастом способность организма выводить жидкость снижается. Поэтому выпитая на ночь водичка или чай дадут нагрузку на сердце и почки, вызывая отеки утром. Между приёмом жидкости и укладкой спать должно миновать не меньше двух часов.


3. . Регулярные физические нагрузки создадут для тела оптимальный тонус, при котором в организме не будут задерживаться лишние жиры и углеводы, благоприятно повлияют на ваши настроение и нервную систему.


4. Регулярно посещайте косметологов-профессионалов. Они обеспечат разумный уход за вашим телом, смогут дать своевременный и компетентный совет в затруднительных ситуациях.


5. Ухаживайте за телом и дома – маски, ванночки, сыворотки, питательные и защитные крема, защита от солнца – весь этот арсенал в обязательном порядке должен наличествовать у вас в распоряжении.


6. Питайтесь здоровыми и . Теперь организму стало труднее перерабатывать токсины, поступающие с продуктами питания, и это неизбежно сказывается на вашем внешнем виде. Поэтому кушайте побольше овощей, фруктов, нежирного мяса, и поменьше – сладостей и копчёностей, маринадов и жареной тяжёлой пищи.


7. Особенное внимание уделите коже рук, лица, шеи и области декольте. Они наиболее уязвимы и ярко демонстрируют ваш возраст. Используйте специализированную косметику для этих зон. Старайтесь отдавать предпочтение натуральной косметике.

Уход после родов

Роды – это колоссальная физическая, эмоциональная и гормональная встряска для организма женщины. В процессе формирования в нем маленького человека, тело будущей матери весьма сильно перестраивается. Сам процесс родов сопровождается повреждениями тканей, растяжками и прочими неприятностями. Для того чтобы молодой маме вернуть привлекательность и эстетичность, требуется не только длительное время, но и значительные воля и усилия. Вот основные рекомендации для мамочек, жаждущих прийти в форму как можно скорее.

• Дайте старт новому дню при помощи , после которого разотритесь жёстким полотенцем. Это тонизирует ваш организм, улучшит кровообращение и придаст импульс бодрости на весь день.


• Делайте регулярную гимнастику. Однако не стоит давать сильную нагрузку на тело, особенно на ещё не восстановившийся пресс. Достаточно лёгких тонизирующих движений, позволяющих поддерживать силу и бодрость мышц.


• Посетите диетолога или придерживайтесь правильного режима питания, описанного выше, смазывайте кожу в области растяжек питательными кремами с содержанием витамина Е. Это ускорит нейтрализацию некрасивых следов.


• Посещайте сеансы антицеллюлитного массажа и профессионального косметолога. Его советы будут для вас весьма своевременны.


• Правильный СПА-уход за грудью позволит избежать лактостаза и поддержать форму груди в оптимальном состоянии после окончания периода лактации.

Уход в период похудения

Во время похудения организм претерпевает травмирующую его перестройку. Режим работы всех без исключения ваших органов изменяется. Поэтому важна особая забота о теле в этот период.

• Ежедневный контрастный душ. Он закаляет тело, инициирует защитные силы организма, активизирует регенеративные и стабилизирующие процессы в теле.


• Правильный режим и способ питания способствует выведению токсинов и шлаков из самых потаённых уголков тела.


• Пилинг, питание и увлажнение кожи посредством ванн, масок, обёртываний позволит коже не провисать и быстрее адаптироваться к новым параметрам и размерам.


• Старайтесь избегать стремительной потери веса.


• Посещайте сеансы массажа. Они не только ускорят процесс похудания, но и сделают его менее травматичным для тела, разгоняя жидкости по тканям и усиливая кровоток.

Что представляет собой СПА-уход?

СПА-уход – это общее название методики ухода за телом, связанной с применением воды. К таким процедурам можно отнести следующие:

• Талассотерапию – лечение продуктами моря (маски, обёртывания из грязи, водорослей, морская вода и др.).


• Пилинг – снятие верхнего слоя кожи при помощи нежного трения твёрдыми частичками соли или измельчённых продуктов (кофе, косточки персика и др.).


• Массажи – тонизирующие, расслабляющие, укрепляющие, оздоровительные и др.


• Бани и сауны – позволяют очистить кожу от грязи, и пыли, вывести с потом все токсины, шлаки и эмоциональный негатив.


• Гидромассажные ванны – стимулируют циркуляцию крови и способствуют устранению целлюлита.


• Эпиляция воском помогает наиболее натуральным образом избавиться от неприятной растительности.


• Маникюр и педикюр оздоравливает ногти на руках и ногах, обеспечивая безупречность и эстетичность вашего имиджа.

Итогом регулярного посещения СПА-процедур по уходу за телом станет ваше отличное самочувствие и великолепный внешний вид.

Народные методы

Народные средства помогали нашим женщинам выглядеть сногсшибательно ещё задолго до появления первых фирменных косметических продуктов. Поэтому они сохраняют свою востребованность и до наших дней.

1. Средство для мытья кожи на основе овсянки с мёдом. 0,05 кг мыльной основы размещаются в стеклянной ёмкости, туда же добавляются масло ши, кунжута, оливы. Все тщательно перемешивается. Для более эффективного смешивания можно поместить ёмкость с массой в иную ёмкость, заполненную горячей водой. Это создаст эффект паровой бани. Следом добавьте в смесь небольшую ложечку мёда и пару – сухого молока. Снова мешаем. Овсяная круп мелется на миксере и две её лодки добавляется финальным аккордом в нашу чудо-смесь. Далее для загустевания сыпем немножечко морской соли и капаем эфирных масел. Гель для душа готов к использованию.


2. Молочные ванны. Основные ингредиенты – молоко и мёд. Молоко берётся натуральное коровье. 1000 миллилитров молока смешиваются с 0,3 литра мёда, медленно перемешиваются. Ванна наполняется горячей водой. Молочно-медовая смесь слегка подогревается и выливается в ванну. Погружаемся в пучины блаженства.


3. «Море в стакане». Ванна наполняется горячей (около 60 градусов) водой. Берётся морская соль (0,35 грамм) и до конца растворяется в воде. Рукотворное море эффективно разгладит вашу кожу буквально за десяток погружений.


4. Лавровая ванна. Примерно пятнадцать лавровых листов увариваются крутым кипятком, выстаиваются около получаса. Ванна наполняется горячей водой, и туда добавляется полученный отвар. Такая ванна отлично снимет раздражение кожных покровов и успокоит нервы.


5. Скраб «С огоньком». Берётся крупная морская соль (четыре больших ложки), смешивается с корицей, оливковым маслом, красным перцем крупного помола – всего по половинке ложки. Корица и перец отлично усиливают кровоснабжение и регенерацию кожи.


6. Скраб «Апельсинчик». Морская соль (пять больших ложек) перемешивается с чайной ложкой оливкового масла. Апельсин моется и натирается прямо с кожурой на крупной тёрке. Все составляющие перемешиваются и покрывают тело на пять – шесть минут. В дальнейшем все омывается прохладной водичкой.


7. Скраб «Арабская ночь». Масло, сметана, мёд – столовой ложке каждого ингредиента – смешиваются. Затем добавляется молотый кофе – четыре ложки. Все готово!

Медикаментозные средства ухода

При помощи данных средств мы пытаемся избавиться от косметических дефектов, вызванных разного рода заболеваниями.

• Средства от себореи. Себорея – это грибковое заболевание, вызывающее появление перхоти на голове. Современные шампуни обычной косметической линии помогают решить проблемы лишь частично и на короткое время. Специальные аптечные препараты борются с самим грибком, избавляя волосы от этой неприятности надолго.


• Средства от прыщей и угрей. Эти препараты помогают восстановить нормальный баланс жиров кожи, избежать закупорки пор и их воспаления.


• Средства от варикоза помогают устранить симптомы это болезни, делая кожу ног эстетичной.


• Средства от псориаза также устраняют клинические проявления в острой фазе заболевания.

Красота нашего тела зависит только от нашей любви к нему и желания выглядеть хорошо. Дерзайте и вы увидите, что способны на многое!

Содержимое статьи:

До тридцати пяти примерно лет организм не требует к себе особенного внимания. Человек энергичен, полон сил, прекрасно выглядит. И если задумывается о состоянии собственного здоровья, то после особенно бурно проведённой ночи с любимой или допоздна затянувшегося вечера с друзьями или коллегами. К коже примерно такое же отношение. Слабый пол следит за состоянием кожи лица, груди, рук, на самом же деле, уход обязателен для всего кожного покрова. Избежать появления преждевременных морщин, целлюлита, растяжек на идеальном, по происхождению, теле помогает знание того, как ухаживать за телом в домашних условиях. Начинать нужно с юности, продолжать всю жизнь, меняя рецепты соответственно с изменяющимся возрастом.

От природы человек получил красивую упругую кожу, повседневная, буднично щеголяющая вокруг нас жизнь, порой не оставляет шанса посетить косметический салон для её поддержки. Рецепты ухода за кожей в домашних условиях могут поправить эту ситуацию. Грядущий пляжный сезон мотивирует обратить внимание на её состояние, однако ухаживать за кожей, выполняя определённые процедуры, следует круглогодично. И она ответит взаимностью своей гладкостью, упругостью, молодостью, ухоженностью.

Очищение кожи

Первоначальный этап, обеспечивающий должный уход – чистота. Ежедневное принятие душа обеспечит чистоту кожи, а некоторые рецепты такого ухода за телом, помогут сделать эту нехитрую процедуру важной частью сохранения молодости в домашних условиях.

Прежде всего, не подойдёт чрезмерно горячий или холодный душ. Температура должна быть умеренной. При необходимости взбодриться допускается контрастный вариант. Жёсткая мочалка круговыми движениями снизу вверх при мытье «отшелушит» верхние клетки, на смену которым придут новые. Такой импровизированный массаж обеспечит дополнительный приток крови к коже, активизируются обменные процессы, насыщение её кислородом.

Температура воды в ванне, при купании в ней, так же должна быть средней. Слишком высокая вредна для кожи, низкая (если речь идёт не о любителях нырять в прорубь) заслонит уход за кожным покровом другими возможными проблемами (воспалением лёгких, например). Температура воды тридцать семь градусов, продолжительность двадцать минут благотворно повлияют и благодарно воспримутся телом, нервной и кровеносной системой. А прохладный душ после ванны закрепит полученный эффект. Тонизирующий эффект в домашних условиях при принятии ванны обусловит использование солей и эфирных масел, а сушащие кожу пены, подойдёт для жирной кожи, сухая требует содержания жировых компонентов в пене.
Согласитесь, так ухаживать совсем несложно.

Профессиональное очищение кожи

Более радикальный вариант очистки кожи принесёт более заметные результаты. Причём и этот способ, обеспечивающий уход за телом, вполне осуществим в домашних условиях. Секрет заключается в эффекте искусственного стимулирования заложенного организмом процесса регенерации. Кожа способна обновлять (и обновляет) свои клетки сама, но можно ускорить этот процесс, улучшив попутно её состояние. На помощь для этого приходят специальные составы, содержащие абразивные частицы, скрабы. Скрабы для тела отличаются от таких же для лица, но принцип остаётся. Злоупотреблять пиллингом при сухой коже не стоит, достаточно одной процедуры в семь дней, ухаживать таким образом за жирной кожей можно в два раза чаще.

Наносится скраб на влажную кожу, распределяется по телу имитирующими массаж движениями. Такой уход предусматривает более серьёзное воздействие на кожу коленей и локтей, более аккуратное к коже живота и груди. Около пяти минут средство держится на теле, далее смывают тёплой водой. Заканчивается процедура мягким полотенцем, которым следует нежно промокнуть кожу, убрав остатки влаги.

Скраб продаётся, его можно приобрести, так же воспользоваться услугами косметологических салонов, недостаток времени вынуждает задуматься об ином варианте. Средства выполняющие уход за кожей реально изготовить самостоятельно, и они позволяют ухаживать за телом, находясь в привычной атмосфере, даже в домашних тапочках. Предлагаемые ниже рецепты помогут решить проблему.

Скраб из чёрного перца

Для его приготовления понадобится корица, масло оливковое, поваренная соль (крупная), чёрный молотый перец. Массирующими круговыми движениями состав наносится на влажную кожу, и держится там около трёх минут. Затем смывается тёплой водой. После процедуры кожа увлажняется кремом, в соответствии с её типом.

Противоцеллюлитный состав

Перед началом пляжного сезона неплохо бы в домашних стенах исправить участки кожи поверженные целлюлитом. В таких комфортных условиях приготовить и нанести раствор будет просто приятно. Для изготовления пригодится измельчённый на терке небольшой грейпфрут, пять столовых ложек морской соли, чайная ложка оливкового масла. А использование требует знания правил. Этот вариант применяется перед походом в душ, кожа должна быть влажная, в которую он аккуратно втирается. Три-пять минут, и под струю тёплой воды в ванной комнате.

Корица с мёдом

Этот рецепт благотворно воспримется телом, а приготовление не займёт много времени. Понадобятся только мёд и корица. Смешивается в пропорции два к одному, соответственно. Наносится плавными, имитирующими массаж движениями, держать на теле нужно около семи минут. Смытый тёплой водой скраб сделает кожу мягкой и шелковистой.

Подойдёт даже кофе

В два раза дольше способ применения следующего состава. Кофейная гуща в этом варианте выступает в роли основного состава, к которому добавляется масло подсолнечника (нерафинированное) и сливки. Нежно воздействуя на кожу, пиллинг наносится на тело, и держится пятнадцать минут. Записывайте способ из молотого кофе. Понадобится сметана, мёд, оливковое масло, а так же мелко молотые зёрна кофе. Пять минут нанесенный лёгким втиранием состав остаётся на коже, смывается традиционно. А эффект потрясающий.

Овсянка сэр!

Рецепты скрабов, обеспечивающих уход в домашних, благотворных для внутреннего состояния, условиях, могут быть совсем простыми, с использованием привычных ингредиентов. Вот пример такого ухода за телом. Измельчённые миксером овсяные хлопья перемешиваются с мёдом. Наносятся, внимание, на разгорячённую, после водных процедур, кожу. Пять минут выдержки, и омертвевший верхний слой обновится новыми клетками.

Экзотика

Более необычный вариант имеет в своём составе двести граммов морской соли, сорок граммов сухого молока, столько же добавляется голубой глины. По семьдесят грамм мёда и масла жожоба довершают приготовление.

Во влажную кожу круговыми движениями втирается этот скраб и остаётся на ней двенадцать минут. После чего смывается тёплой, как обычно, водой. И наблюдаем за метаморфозами, которые сотворил уход за телом.

Доступным средством ухода за телом являются обёртывания. Нужно помнить, что при любых условиях, эта процедура проводится лишь на тех участках кожи, которые требуют самый безотлагательный уход.

Отошлите своих домашних в другие части жилища и приступайте. Холодные обёртывания осуществляют с помощью мяты или ментола. Горячие требуют применения всевозможных грязей, бурых водорослей, подходит зелёный чай, глина, мёд, измельчённые кофейные зёрна. Так же в этих условиях приобретённые противоцеллюлитные масла обеспечат нужный результат.

Воздействие на выбранный участок происходит так. Наносится средство, затем нужно обернуть его плёнкой, и провести под тёплым одеялом около получаса.
При обёртывании горячем, открывшиеся поры прекрасно выводят излишки жиров, А холодное позволяет избавиться от шлаков, токсинов, отёков. Контрастный уход враг дряблой кожи, кроме того повышающий общий тонус организма.

Обёртывания, как более глубокий вариант очистки и ухода за телом, отвлекаясь от домашних дел, следует производить периодически, хотя бы ежемесячно. Тогда не придётся в условиях нехватки времени перед выходом на пляж кусать себе локти.

Говоря об уходе за телом, невозможно не упомянуть ещё несколько простых правил, выполнять которые требуется как в домашних, так и в иных условиях.
Прежде всего, стоит упомянуть питание. Кожа – внешнее, видимое отражение происходящих процессов в организме, и насколько они будут гармоничны и сбалансированы, настолько лучше, моложе, будет выглядеть и кожа. Отказ от алкоголя, жирных, мучных и острых продуктов благодарно воспримется телом целиком и кожей в частности. Хорошее настроение при принятии пищи ускорит процесс насыщения, лишние килограммы не будут причиной для беспокойства, целлюлит не осмелится даже близко подойти. Больший упор на овощные блюда и натуральные соки улучшит метаболизм, что в комплексе с предыдущими рекомендациями окажет омолаживающий эффект и на состояние кожного покрова.

Прогулки на свежем воздухе обязательно стоит включить в ежедневную программу. Улучшенное кровообращение придаст заряд бодрости. Но летом кожу лица необходимо защитить от ультрафиолета в солнечном спектре специальными защитными кремами, зимой её нужно увлажнить заблаговременно перед выходом. Так же физическая активность улучшит сон.
Хороший сон способствует регенерации клеток кожного покрова эффективнее косметологических средств. Недосыпание вызывает уменьшение гормона роста, иммунная система меньше способна обеспечивать контроль за телом, «пропуская» негативное влияние окружающей среды, и на коже это тоже сказывается. Питание и свежий воздух улучшат сон и состояние кожи также.

Польза от занятий спортом очевидна, для состояния кожного покрова, в том числе. Занятия фитнесом эффективно противостоят проявлению возрастных изменений. Эластичность и упругость обеспечивается коллагеном, а с возрастом его выработка организмом сокращается. Подвижные игры позволяют увеличить приток кислорода к клеткам кожи, что способствует выработке коллагена. , благодаря этому, можно несколько отложить.

Заключение

Выполнение этих несложных рекомендаций позволит продлить молодость кожи, и, соответственно, всего организма. В условиях города больше гуляйте в парках и скверах, возьмите с собой своих домашних, для улучшения собственного настроения, питайтесь умеренно и полезными продуктами, посещайте спортзал, выполняйте очищающие процедуры для кожи. И теперь уже окружающие будут ломать голову над секретом вашей молодости.