Мало кого из нас учили в детстве работе над мыслями и эмоциями, а жаль.
Альберт Эллис и Аарон Бек - создатели когнитивной терапии.
Если бы люди умели грамотно распоряжаться своими мыслеформами и брать их под полный контроль с самого рождения так же, как и чистить зубы, то мир был бы намного гармоничнее и здоровее. Потому что именно от того, как мы думаем, зависит вся наша жизнь. И при правильном мышлении ни одно событие не сможет вывести человека из себя - это вам может доказать любой когнитивный психотерапевт.
Чтобы вы не думали, что я всё это сочиняю на ходу, вы можете почитать о таких людях, как Альберт Эллис и Аарон Бек, создателях когнитивной терапии , то есть работы над своими мыслями. Они выпустили множество книг, и я решил объединить всю эту информацию в статью. Конечно, это будет капля в море, но я бы хотел познакомить вас с главными и основными моментами.
- Знакомство с девушкой
Давайте представим ситуацию, когда парень хочет подойти познакомиться с девушкой на улице, но стесняется это сделать. Что он обычно думает при этом? Примерно следующее: “Если она мне откажет, то я буду выглядеть глупо перед людьми” или “А вдруг у неё есть парень, который будет явно не доволен моим подходом к ней?” Думая подобным образом, этот человек никогда не подойдет к девушке с целью знакомства.
Думая правильным образом, мы настраиваем себя на успех.
А вот если бы он работал над этими мыслями, постоянно прописывая рациональные суждения в тетради, то очень быстро он смог бы познакомиться подобным образом.
Вы спросите, что нужно в этом случае записывать? Это будет выглядеть примерно так: “Я не знаю, что будет, если я подойду к этой девушке, и не узнаю до тех пор, пока не подойду. Я принимаю, что мы можем и не познакомиться, потому что у меня НЕ должно всё получаться с первого раза. Самое худшее, что может произойти, - мы просто не станем с ней общаться”.
Если он будет прописывать в тетради эти мысли ежедневно, то очень скоро при виде понравившейся девушки, он к ней подойдет почти без страха. А во второй раз он сделает это ещё легче, и так далее. Потому что он проработал эту ситуацию, и снял ненужное ограничение у себя в голове.
- Девушка ждет результатов экзамена
Девушка ждет результатов экзамена и очень переживает. Думает она примерно так: “Если я завалю экзамен, то это будет ужасно, и дальше жить нет смысла”.
С такими мыслями она будет в постоянном напряжении, что и не удивительно. А если бы она заменила мысли на: “Я сделала всё, что могла, и теперь от меня уже ничего не зависит. Самое худшее, что может произойти - я не сдам экзамен и буду пробовать его пересдать”, то спустя некоторое время от её напряжения не осталось бы и следа.
При горячем желании каждый может развить правильное мышление. Для этого нужно поменять некоторые поведенческие установки.
- Не бояться психотерапевтов
Работая над каждой ситуацией подобным образом, вы существенно облегчаете себе жизнь и открываете массу новых возможностей. Просто в России этому не учат, к большому сожалению. Но вы можете обратиться к когнитивно-поведенческому психотерапевту, который поможет вам в этой работе - ведь, как я уже говорил, от изначальных мыслей зависит вся наша жизнь. И не бойтесь психотерапевтов, ведь это же не психиатры, которые будут лечить вас таблетками и уколами.
Работая над каждой ситуацией подобным образом, вы существенно облегчаете себе жизнь и открываете массу новых возможностей.
- Записывать нужные мысли
Вам кажется это сложной работой - постоянно записывать нужные мысли? Это потому, что вас не приучили к этому с детства и только. Ведь вы 9 лет как минимум в школе занимались написанием сочинений, изложений и диктантов - и то, только ради какой-то оценки в дневник и аттестат. А работа над мыслями является куда важнее этих оценок. Поэтому, если вы примете на себя ответственность за качество ваших мыслей, то ваша жизнь быстро изменится в лучшую сторону.
- Работать над собой
Но, к сожалению, люди, вместо активной работы над собой, начинают пить алкоголь и принимать другие наркотики. Да - это быстрый способ убрать ненужные мысли и убежать от суровой реальности, но крайне опасный, и я думаю, вы сами это знаете.
Чтобы узнать, как конкретно заниматься своими мыслями, вы можете почитать книги Аарона Бека и Альберта Эллиса или же позаниматься с когнитивным психотерапевтом. Во всяком случае, когда вы сумеете проработать хотя бы одну болезненную для вас ситуацию, вы пристраститесь к этому делу! Работая таким образом над собой, у вас никогда не будет депрессий, неврозов и тревог. Потому что у вас будет иметься множество жизненных вариантов в голове, которых так не хватает депрессивным личностям, которым кажется, что их жизнь зашла в тупик.
Как же мы можем контролировать свои мысли? Это ведь неотрывная часть нашего сознания, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни. Куча мыслей в голове может нести разнонаправленный характер. Давно известно, что негатив может не только испортить настроение на весь день, но и настроить всю нашу жизнь на отрицательный лад.
Поэтому научиться управлять своими мыслями обязан каждый из нас. Можно оставаться наедине со своими проблемами и продолжать съедать себя из нутрии.А можно взять управление мыслями в свои руки и попытаться изменить их ход, настроить себя на позитивный лад, и в аккуратный «шкафчик» превратится безобразная куча мыслей в голове. Это очень серьезно может повлиять на вашу жизнь и изменить ее в лучшую сторону.
Недаром говорят, что любой помысел материален, он притягивает события и способен влиять на нашу судьбу, поэтому то насколько мы управляем ими, показывает нашу степень владения собственной жизнью.
Никто не хочет, чтобы события, происходящие вокруг, носили негативный характер, поэтому, как только куча мыслей в голове будет подконтрольна вам это, несомненно, окажет огромное влияние на происходящее. Поэтому способность упорядочивать свое сознание, одна из важнейших, которые нужно приобрести каждому.
Причины негативного мыслительного настроя
Но для начала следует разобраться, что же может привести нас к негативному настрою. Самой яркой причиной этого является неупорядоченная куча мыслей в голове. Помимо этого, по мнению психологов, существует еще несколько объективных причин негативного жизненного настроя.
Презентация: "Как управлять стрессом"
Среди них выделяют:
- Сформировавшийся в течение жизни стиль поведения, сложившийся на основе четырех типов поведенческих реакций, наиболее распространенная из которых это критическая. Привычка критиковать всех и все может привести к тому, что накапливается куча мыслей в голове и большинство из них несут отрицательный характер;
- Неумение ставить перед собой цели и добиваться их, несмотря на преграды. На формирование этого критерия в наибольшей степени влияет окружение, ведь именно люди чаще всего влияют на наше настроение;
- Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в собственных силах. Связано это с жизненной позицией и сформированным на основе воспитания характером;
- Примеры негативного опыта из прошлого и из жизни окружающих. Такие примеры останавливают стремление человека, поскольку мы боимся повторения отрицательных эмоций;
- Отсутствие поддержки в трудный момент, если человек остается один на один со своими проблемами, рано или поздно, они захватывают его целиком.
Контроль над собственными мыслями
Осознав, как контролировать мысли, мы в состоянии изменить все происходящее в лучшую сторону. Каждый может быть счастливым и успешным. Ведь именно с рекомендаций взять все в свои руки и осознать, что куча мыслей в голове приводит к потере контроля над собственной жизнью, и начинается большинство тренингов обучающих выстраивать порядок в мыслях.
Презентация: "Я учусь управлять своим поведением"
Однако сказать просто, гораздо сложнее все это сделать. Существует несколько простых советов о том, как же все-таки привести в порядок свое сознание. Если следовать подобным рекомендациям куча мыслей в голове станет меньше либо же превратиться в аккуратную стопочку.
Итак, чтобы научиться поддерживать порядок в мыслях нужно:
- Нужно твердо стоять на выбранном пути. Не позволяйте ничему сбивать себя. Конечно, не стоит отказываться от приятной возможности помечтать, но при этом нельзя забывать о выбранных целях. Даже если сейчас путь к достижению цели не виден, то со временем он проявиться совершенно отчетливо, если вы всегда будете помнить о том к достижению чего стремитесь. Нужно четко понимать, что беспорядочная куча мыслей в голове ведет к беспорядку в жизни;
- Необходимо жить настоящим моментом. Нельзя давать прошлому владеть над нами, исключить максимально все «если бы» и «что бы было». Прошлый опыт, несомненно, должен учитываться, однако ни в коем случае не стоит ставить его превыше настоящего. То же касается и будущего, строить планы это важный шаг на пути к своей цели, но если эти планы будут оторваны от настоящего, то ничего не получиться;
- Важнейшим аспектом мыслей должен являться настоящий момент, нужно обращать внимание на мелочи, происходящие вокруг нас и позволять себе отвлекаться от внутреннего «самокопания», это станет возможным, только если куча мыслей в голове придет к определенному порядку.
Вся наша жизнь складывается из приятных мелочей, и если научиться обращать на них внимание и не проходить мимо, то окажется, что неприятного вокруг гораздо меньше, и все проблемы будут отходить на второй план.
Конечно, никто из нас не застрахован от серьезных переживаний, однако пережить их будет гораздо легче, если обращать на них меньше внимания. В то же время серьезных проблем будет гораздо меньше, если мы не будем их «звать».
Мы часто говорим о том, что «мысль материальна» именно это ее свойство очень часто приводит к проблемам. Если куча мыслей в голове беспорядочно роятся, то и подсознание будет выхватывать кусочки, обрывки, не имеющие своей четкой структуры, отсюда и жизнь будет такая же обрывочная, не четкая.
Насколько важно уметь управлять мыслями? Негативные эмоции, вызываемые тяжёлыми раздумьями, наносят психике и организму человека ощутимый вред. Способность пресекать их положительно сказывается на самочувствии в целом. Как контролировать свои мысли? Можно ли научиться этому?
Почему возникают дурные мысли?
Существует несколько факторов, влияющих на склонность к негативным размышлениям:
- Привычка критиковать. Если человек привык критиковать окружающих и себя, он постоянно накапливает отрицательные эмоции.
- Низкая самооценка, неуверенность в себе и собственных силах.
- Неумение вырабатывать и добиваться своих целей.
- Отсутствие поддержки. Когда человек в трудную минуту не может положиться на близкого, проблемы начинают полностью его поглощать, справиться с ними куда сложнее.
Важно определить, что конкретно является причиной возникновения плохих мыслей и вызывает отрицательные эмоции, и постараться устранить её.
Что даёт умение контролировать мысли?
Счастье. Часто самые мелкие и несерьёзные неприятности, постоянно прокручиваемые в голове, рождают негативные эмоции, расстраивают и даже ведут к депрессии, не дают человеку стать полноценно счастливым. Умение освобождаться, уходить от тяжёлых дум помогает сохранять положительный настрой.
Свобода. Люди, овладевшие этим навыком, менее зависимы от мнения окружающих. Они более открыты и уверены в себе. Напротив, слишком частое возникновение дурных мыслей порождает некую зависимость – человек становится рабом своих чувств, терпит неудачи. Только разорвав этот круг, перестав придавать слишком большое значение чужому мнению, можно стать по-настоящему свободным.
Спокойствие. Когда человек поглощён негативными мыслями, погружён в отрицательные эмоции, он теряет способность мыслить взвешенно, поэтому может совершить необдуманные поступки, о которых будет впоследствии жалеть. Чтобы действовать рационально, следует обрести контроль над своим разумом.
Успех. Когда человеком владеют эмоции, очень трудно идти к достижению своих целей – чрезмерная горячность мешает, заставляет отклоняться от намеченного курса. Обуздание же своих чувств помогает чётче увидеть задачи и разработать наиболее эффективные планы их реализации.
Обретение себя. Поддающийся негативным размышлениям человек видит искажённым не только мир, но и себя – он не всегда точно может понять, что именно нужно ему для счастья и гармоничного существования. Контролируя же свои мысли, человеку легче разобраться в себе, ведь ничто его не отвлекает.
Как управлять своими мыслями?
Более правильно и актуально сначала задаться вопросом “что мешает управлять мыслями? ” А мешает много разных вещей, но все их можно назвать одной фразой – ментальный мусор. Что такое ментальный мусор? Это:
- страхи, ревность, тревоги, обиды и т.д.
- комплексы
- ограничивающие убеждения и представления
- зависимости
- и многое другое
Ментальный хлам потребляет много вашей драгоценной энергии, а взамен приносит только болезни, страдания и отнимает возможность контролировать свои мысли, а значит и свою жизнь . Освободить свой ум от ментального груза может помочь система Турбо-Суслик (официальный сайт). Система проста в использовании и имеет ряд преимуществ:
- она устраняет корни проблем, а не маскирует их – а значит устраняет их навсегда
- она использует скрытые возможности подсознания, чем и объясняется высокая скорость избавления от проблем
Копию книги.
Также стоит понимать некоторые вещи, которые помогут на пути к контролю своих мыслей.
Принятие своего несовершенства
В первую очередь человек должен смириться с тем, что он не идеален. Каждый допускает ошибки, терпит поражения. Самоедство, постоянное переживание собственных промахов ведёт к подавленности. Если же человек воспринимает свои неудачи как нечто неизбежное, жить становится намного проще.
Понимание, что мысль реальна
Если человек воспринимает собственные мысли как нечто абстрактное, то он не уделяет им должного внимания, позволяет им появляться одним за другой. В потоке неконтролируемых размышлений можно даже утонуть.
Важно понять, что мысли реальны – они заставляют мозг выделять различные химические соединения, вызывают всевозможные эмоции, оказывают заметное влияние на настроение и самоощущение человека, на его отношение к жизни.
Вера в свои способности
Нужно понять, что человек волен выбирать, о чём ему думать. Разнообразные мысли могут возникать сами собой, но только человек принимает решение, стоит ли их развивать. Следует пресекать дурные ощущения и останавливаться на позитивных.
Концентрация
Следующий этап заключается в развитии способности переносить и удерживать внимание на чём-то конкретном – предмете или форме. Например, в момент, когда одолевают негативные раздумья, сосредотачиваться на первом, что попадётся на глаза – книге, картине, отражении в зеркале, виде из окна. В это время не должно возникать никаких посторонних мыслей, необходимо научиться полностью погружаться в разглядываемое.
Развить это умение можно, регулярно тренируясь. Лучше всего выбрать для занятий конкретные часы (к примеру, 8, 16 и 20 часов), и ежедневно упражняться. Следует выбрать какой-то предмет и полностью сфокусироваться на нём. Приходящие в голову посторонние размышления необходимо игнорировать, гнать прочь. Сначала может не получаться, однако с течением времени попытки все чаще будут увенчиваться успехом.
Позитивное мышление
Теперь нужно научиться мыслить позитивно. Как реагирует организм, когда человек думает о чём-то плохом? Часто у него учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, ладони начинают потеть, порой даже повышается давление. В моменты, когда люди думают о хорошем, мозг выделяет химические вещества, улучшающие состояние. В это время настроение повышается, дыхание выравнивается и замедляется, тело расслабляется.
Этот простой наглядный пример помогает понять, насколько разрушительно действуют отрицательные эмоции и как благоприятно влияет позитивное мышление.
Следует дать себе установку: «Я закрыт для всех видов негативного влияния. Я принимаю и отдаю лишь положительные импульсы». Дальнейшая задача состоит в том, чтобы следовать этому решению, не сомневаться в собственных силах, в возможности придерживаться данного себе обещания.
Занятость
Мозг не должен бездействовать, его следует постоянно нагружать. В отсутствие занятий плохие мысли и чувства рождаются сами собой. Важно постоянно следить за тем, чтобы голова работала, давать разуму задачи.
Умение наслаждаться мелочами
Даже небольшие радости и успехи должны приносить положительные эмоции. Нужно научиться замечать их, переживать в полной мере, чувствовать каждый момент жизни.
Послабления
Человек не робот. Если на пути к намеченным целям возникли трудности, вынужденные отступления от курса, следует принимать их спокойно, без злости и раздражения на себя. Важно научиться прощать себя за ошибки и хвалить за успехи. Не зацикливаться на плохом.
Философское отношение к жизни
Если что-то пошло не так, не получилось , – значит, время ещё не пришло. Нужно воспринимать это спокойно. Не все в мире логично и контролировать происходящие события человек не в силах. Умение переживать неудачи и негативные события спокойно – ключ к долголетию и психологическому здоровью.
Переключение внимание
Когда появляются дурные мысли и эмоции, ухудшается настроение, нужно уметь перенести внимание на что-то хорошее: вспомнить приятные моменты из прошлого или помечтать о будущих успехах.
Узнав, как научиться контролировать свои мысли, можно значительно улучшить свою жизнь, обрести счастье, гармонию и спокойствие.
Как часто нам приходит в голову желание научиться управлять силой мысли! Ведь такое умение открывает перед нами поистине потрясающие перспективы: можно призывать в свою жизнь хорошие события и нужных людей, открывать перед собой самостоятельно – и не упускать их! – умопомрачительные перспективы. Сила мысли позволит нам воздействовать на людей, склоняя их на свою сторону или просто отстранять с пути вполне легальным способом. Всему этому стоит лишь захотеть научиться!
Чтобы научиться управлять силой мысли, существует несколько простых приемов. Конечно, можно обратиться к специализированным курсам управления силой мысли, благо, во Всемирной сети найти их не составляет труда, но, во-первых, такие курсы потребуют серьезных вложений, а во-вторых, слишком велика вероятность наткнуться на мошенников. Поэтому управлять силой мысли лучше научиться самостоятельно. Вот несколько простых упражнений для начинающих.
Упражнение первое носит название концентрация на противоположном. Ваша основная задача – это переключить себя с негативной программы на позитивную. Этот принцип кажется сложным, но на деле работает достаточно просто. Вот, например, перед важным совещанием вы вдруг подумали о том, как бы не подхватить простуду – и, разумеется, утром того самого дня почувствовали предательское недомогание. А ведь все могло пойти совершенно по-другому, если бы вы отогнали т себя эту мысль и как следует сосредоточились на том, что совещание пройдет как по маслу, и вы блестяще выступите на нем.
Второе упражнение – концентрация на объекте. Для этого используются такие визуализаторы, как, например, карта желаний. Можно использовать также церковные свечи, цветок, что угодно, на что вы можете смотреть, изгоняя все посторонние мысли из головы. Полностью сконцентрируйте внимание на выбранном объекте, как следует рассмотрите ее, постарайтесь отметить как можно больше деталей, тонкостей.
И, наконец, третье упражнение – занятость ума. Вам стоит постоянно контролировать свои мысли, чтобы они не приняли нежелательный для вас оборот. В праздном, ничем не занятом уме постоянно зарождаются мысли, полезность которых не всегда очевидна. Поэтому лучше занять себя чем-нибудь, сто поглотит вас полностью, чем думать о том, что ожидаемое вами примет неприятный оборот. Об этом мы, кстати, уже говорили в первом упражнении. Старайтесь всегда находить себе увлекательное дело, а как только заметите у себя негативные мысли – прогонять их прочь, заменяя позитивными.
Это лишь первые шаги на пути к тому, чтобы управлять силой мысли. Практикуйте эти упражнения, пока не добьетесь значительных результатов: с их помощью вы уже можете сделать немало, а дальнейший путь отыскать будет не так сложно.
Многие эзотерики и даже психологи утверждают, что можно управлять человеком при помощи одной лишь силы мысли. В этом вам помогут несколько эффективных способов.
Существуют действенные практики, которые способны научить управлять мыслями любого человека на расстоянии. В этом нет ничего сверхъестественного: достаточно лишь разбираться в психологии человека. Если действовать согласно определенным правилам, вы сможете не только узнать, чего хотят от вас люди, но и расположить к себе любого человека и даже добиться от него желаемого. Конечно, нельзя делать это во вред окружающим.
Основные правила
На словах воздействовать на человека — просто, а вот на деле все гораздо сложнее. Чтобы повлиять на человека при помощи силы мысли , необходимо полностью сосредоточиться и научиться небольшим тонкостям управления сознанием. Если не соблюдать правила, то никакого эффекта от данных практик не будет.
Поначалу данную практику можно применить на человеке, который находится в наиболее расслабленном состоянии. Лучше всего, если он будет спать. В таком состоянии сознание человека просто не способно полностью реагировать на внешние воздействия и контролировать себя в полной мере.
Немаловажна и вера в результат. Если вы не верите, что на человека можно повлиять с помощью мысли, да еще и на расстоянии, то вряд ли что-то из этого выйдет. Не стоит в себе сомневаться, и тогда вы удивитесь, на что способно ваше подсознание. Если вы будете все делать правильно, то вскоре научитесь управлять мыслями других людей .
С первого раза мало у кого получается достичь положительных результатов, но не стоит терять веру. Чтобы управлять мыслями людей на расстоянии, необходимо долго и упорно тренироваться на разных людях и в разных ситуациях.
Во время тренировки представьте, что переходите из своей головы в голову другого человека, передавая тем самым определенные импульсы воздействия. Не забывайте следить за своим дыханием: оно всегда должно оставаться ровным и не прерываться.
Мы уже говорили, что человек, на которого вы хотите оказать воздействие, должен быть полностью расслаблен. То же самое касается и вас. Ваше тело должно находиться в расслабленном положении. Не приступайте к практике, пребывая в грустном или злом настроении, иначе вы можете привлечь плохие последствия и навредить человеку.
Яркий свет и шум могут мешать выполнению данной техники. Убедитесь, что вы приступаете к практике в уединенном месте с приглушенным освещением. Можно включить успокаивающую музыку или мантры.
Если вы хотите повлиять на человека силой мысли, чтобы помочь ему справиться с болезнью или бедой, необходимо проводить технику с улыбкой на лице. Улыбка поможет этому человеку зарядиться позитивной энергетикой , привлечет счастье и гармонию в его внутренний мир.
Если вы хотите управлять мыслями на расстоянии, вам необходимо развивать хорошую фантазию. Именно за счет нее вы сможете представлять в красках желаемое и даже ощущать определенные эмоции.
Как управлять мыслями человека
Приняв во внимание все правила подготовки, можно приступать к самим действиям.
С помощью фотографии . Данная техника является очень распространенной и одной из самой легких. Для ее выполнения вам понадобится фотография человека, на которого вы хотите повлиять. Положите фото перед собой и представьте, что этот человек сейчас стоит рядом с вами. Постарайтесь ощутить его присутствие физически, вообразите его поведение, голос. После хорошенько подумайте о том, что вы хотите от этого человека, и в красках это вообразите. Затем повторите желаемое несколько раз и, убедившись, что ваши мысли дошли до данного адресата, уберите фотографию и ожидайте положительного результата.
На маленьком расстоянии . Если человек, на которого вы хотите воздействовать мыслями, находится от вас недалеко, то вам подойдет данный способ. Например, если человек находится в соседней комнате, просто закройте глаза и представьте каждую черту его лица, как он одет и что, по вашему мнению, он сейчас делает. Вообразите все в красках и в мельчайших подробностях, а через 20 минут проверьте эффективность ваших действий. Если ничего не получилось, не стоит отчаиваться: повторите данную технику еще раз.
Исцеление человека . Если кто-то из ваших близких болен, вы можете помочь ему излечиться при помощи силы мысли . Исцелить можно как физическое, так и душевное состояние. Данная техника обладает повышенной эффективностью даже у тех людей, которые применяют ее неосознанно. Это выражается в моральной поддержке, в вере друзей и родственников в исцеление человека, в надежде и в молитвах.
Чтобы попробовать избавить от болезни человека, необходимо представить, что вы держите в руках небольшой шар с энергией исцеления. Как только вы вообразили это, передайте шар человеку, который болен. Представьте, что он вдыхает в себя этот шар, заполняя себя радостью и положительной энергетикой, отгоняя болезнь и хворь. Вообразите, что этот человек стал вдруг улыбаться, грусть испарилась с его лица, и он наполняется счастьем. Важным моментом в этой практике является то, что вы должны прочувствовать все то, что чувствует этот человек. Постарайтесь на себе ощутить все его чувства, только тогда этот способ будет наиболее действенным.
Управление действиями . С помощью силы мысли можно заставить человека даже выполнить какое-то действие. Это способ не из легких, но если много тренироваться, то можно добиться больших результатов. Для начала вам необходимо полностью расслабиться и найти удобное для вас положение. Глубоко вдохните три раза и с закрытыми глазами представьте человека, на которого хотите воздействовать. Вообразите все до мелочей, вплоть до запахов, и представьте желаемое действие. Например, если вы хотите встретиться с этим человеком, вообразите, как он одевается, выходит из дома и подходит именно к тому месту, где вы хотите встретить его. Если вы все сделали правильно и сильно хотите, чтобы ваши мечты исполнились, в скором времени вы обязательно встретитесь. Чтобы данная практика была наиболее действенной, необходимо повторять ее ежедневно.
Внимательно ознакомившись и применив на практике все эти техники, со временем вы сможете влиять на сознание людей силой мысли. Помните, что нельзя применять практики со злым умыслом. Направляйте свои мысли лишь в положительное русло и помогайте людям, не причиняя им вреда. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
