В пору отпусков многие мечтают о жарких странах, а попав туда, радостно устремляются на пляжи, поближе к теплому морю и солнцу. И тут любителей пляжного отдыха подстерегает опасность сгореть. После чего придется провести в номере отеля не один тоскливый день, созерцая собственную слезающую кожу и страдая головными болями и температурой. Как же загореть, но не сгореть, отравляясь в отпуск к соленой воде?
Чтобы загар ложился ровно, кожа приобретала красивый смуглый оттенок, а для здоровья не было никакого ущерба, нужно помнить несколько простых правил.
Правила как не сгореть на море
- Загорать с 11 до 16 часов категорически не рекомендуется - в это время солнце палит особенно беспощадно.
- Защитный крем нужно наносить на кожу не тогда, когда вы уже обосновались на пляже. А за полчаса до принятия солнечных ванн. Так как компонентам кремов нового поколения нужно именно столько времени, чтобы начать работать.
- Если вдруг не оказалось под рукой защитных средств, можно слегка намазаться маслом жожоба, оливковым или кунжутным. Они обладают пусть небольшим, но все-таки защитным эффектом.
- Быстрее всего обгорают лицо, плечи и зона декольте, а после купания загар так и липнет к этим местам. Поэтому, выйдя из воды, накидывайте парео и надевайте широкополую шляпу. Иначе рискуете оказаться со сгоревшими плечами, грудью и носом.
- Обладательницам очень светлой кожи и крупных многочисленных родинок лучше всего и вовсе загорать в тени. Такая кожа особенно чувствительна к солнцу, а новообразования на коже солнца не любят. Кроме того, обладая такой кожей, перед отпуском лучше пройти скрининг, чтобы убедиться, что все в порядке.
- Некоторые полагают, что от солнечных ожогов спасет автозагар. Это большая ошибка, так как это средство не провоцирует выработку меланина в коже, который защищает от излишнего действия ультрафиолета. А вот если предварительно загореть на каком-нибудь пляже в родных широтах или походить в солярий- то это защитит от ожогов на море.
- Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, выясните предварительно у врача, не усиливают ли они воздействие ультрафиолета. Ряд лекарств обладает таким неприятным побочным эффектом.
- И, наконец, думая, как не обгореть на море, помните, что не надо в восторге в первый же день валяться на пляже несколько часов подряд. Обгоревшая кожа и тепловой удар вам в этом случае будут обеспечены. Загорайте понемногу, постепенно увеличивая время.
Теперь вы знаете, как не обгореть на море во время отпуска.
Надеемся, что долгожданный курортный отдых не принесет вам ничего, кроме приятного времяпрепровождения и хороших воспоминаний.
М.И. Глузмин - М.И. Глузмин
Синоптики неумолимо сообщают о том, что это лето может стать одним из самых жарких. 22 июня воздух в Краснодарском крае раскалился до 30-35 градусов. Подобные температуры даже для привычных к жаре кубанцев - тяжёлое испытание.
Михаил Иванович, расскажите, всем ли надо в этот период мазаться солнцезащитными кремами или только людям с болезнями кожи?
Давайте так: существует шесть типов кожи. Первый тип - так называемый «скандинавский» - это белая кожа, и далее по нарастающей. Последний - африканский.
В зависимости от того, как кожа воспринимает солнце, и нужно защищаться. У солнца в спектре есть несколько лучей (ультрафиолет лучи А, ультрафиолет лучи B и так далее). Ультрафиолет лучи B полезны, а лучи А вызывают тепловой нагрев, ожог и т.д.a
Мы сейчас отключимся от солнца и перейдём, например, на ветер. Если ветерок лёгкий - вы наденете панамку, если ветер сильный - вы наденете штормовик. С солнцем приблизительно та же самая ситуация. Зимой, когда солнце неактивно, если у вас нет каких-то фотоболезней, то вы не будете наносить крем на лицо. А если вы идёте летом на пляж в купальнике, то помимо того, что нужно соблюдать режим принятия солнечных ванн, ещё нужно соблюдать уровень защиты от солнца в зависимости от вашего фототипа кожи.
Отдельной защиты требуют особенности кожи: пигментированные образования, родимые пятна, склонные к трансформации в онкологию (в т.ч. меланому).
Может ли человек сам определить свой фототип?
Может. Тот редкий случай, когда я адресую к интернету, потому что там всё достаточно хорошо описано о том, что первый тип кожи - это светлая кожа, голубые глаза, светлые волосы, а второй тип кожи - это чуть темнее. Это одна сторона медали. Вторая сторона заключается в том, что есть целый ряд состояний, например, болезни печени, порфирия и т.д., которые усиливают чувствительность кожи к солнцу. А ещё есть целый ряд препаратов, включая косметические и растительные, которые тоже увеличивают чувствительность кожи по отношению к солнцу. Яркий пример - тетрациклин. При его приёме - выходишь и сразу сгораешь, какая бы твоя кожа ни была.
Я бы сказал так: если у вас нет сомнений по поводу режима приёма солнечных ванн, вы не сгораете, то можно самостоятельно подобрать защитный крем. А вот если возникают какие-то сомнения, в обычном режиме вы сгораете на солнце, лучше обратитесь к специалисту, чтобы он профессионально вам дал советы, как себя вести.
Я думаю, врач в любом случае, назначая тот же тетрациклин, предупреждает пациента, что солнце для него опасно.
Вот вы говорите, если врач назначает, а если пациент сам себе назначает? Тетрациклин я взял только для примера, на самом деле, средств, увеличивающих восприимчивость к солнцу, значительно больше. Прямо и косвенно.
Скажу о себе, я пропивала «Роаккутан», вы наверняка знаете этот препарат. В то время я ходила в шляпе и как только от солнца лицо не прятала.
В этом случае «Роаккутан» влияет на сухость кожи, а сухая кожа по-другому воспринимает ультрафиолет. И, кстати, чтобы вы знали, солнце тоже сушит кожу. Мы 5-7 лет назад проводили исследования. На базе кожно-венерологического диспансера находится кафедра дерматовенерологии кубанского медуниверситета. Я одновременно являюсь доцентом этой кафедры. И вот был такой очень интересный эпизод: ко мне обратилась студентка 6 курса с просьбой изучить влияние солярия на кожу человека. Мы построили такую быструю программку: у нас есть приборы, которые позволяют изучать влажность, сухость кожи, пигментацию и т.д. Ультра-тестеры специальные. Студентка взяла 10 подружек: 5 студенток, которые ходят в солярий, и 5, которые не ходят. Мы просто измерили сухость кожи. Разница была ощутимая.
То есть всё зависит от того, сколько на солнце пребываешь, и какая стоит задача?
Конечно, если стоит задача выйти на демонстрацию в честь поддержки партии «ультрафиолетовых» и простоять на солнце весь день, защищаться надо всеми способами. Многие заблуждаются в такой ситуации, когда загорают: пришли на пляж, крем утром нанесли и считают, что до обеда хватит. Не хватит. Во-первых, длительность у него два часа, во-вторых, если вы залезли в море, то вы его смыли, и каждый раз нужно наносить крем заново.
Хотя из профессионального эмпирического опыта говорю, если у человека нет какой-то повышенной чувствительности, то время загара до 10 утра и после 17-17:30 вечера, как правило, безобидно. Даже полезно. Человеку нужно загорать, должен вырабатываться витамин D. Поэтому, если есть такая возможность, до 10 утра или после 17 часов вечера загорать, то загорайте.
Кто бы мог подумать, что загорать в определённые часы, как вы говорите, даже полезно.
Я считаю, что это полезно. Там много полезных факторов, особенно в возрасте 30+. Это профилактика остеопороза. Только детям до 3 лет загорать нежелательно, у них в этом возрасте недостаточно развита терморегуляция.
Можно сделать вывод, что крема различных степеней защиты зависят от ситуации, цели, задачи - это комплексная проблема. Нельзя купить один крем на все случаи жизни. Этому нужно время уделять и немножко образовываться в этой сфере. Можно сходить к специалисту и проконсультироваться с ним?
Если возникают вопросы, лучше решать их с профессионалами. Если у вас сломается машина, вы же не крутите первый попавшийся болтик, вы едете к специалисту, который знает, почему она не сигналит. А человек посложнее машины будет. (улыбается)
А что по поводу родинок и различных образований на коже? У людей их достаточно много, но они не болят и никак не беспокоят. Стоит ли как-то на них обращать внимание?
Вы знаете, со времён института нас учили, что боль - это уже сигнал, его лучше не допускать. Боль - это не симптом, это сигнал тревоги организма на какие-то нарушения, которые могут за собой повлечь другие действия. Опять я машины беру для удобства восприятия. Вот пробежали 10 или 15 тысяч - сколько положено, поехали поменяли масло, поменяли фильтры масляные, фильтры кондиционерные, и дальше. Вы просто знаете, что это технически положено.
Человек - это биологический механизм, который тоже требует определённого ухода. Надо проходить диспансеризацию, при наличии хронических болезней проходить периодически обследования, не дожидаясь, когда заболит. Когда что-то болит, это уже острое состояние. В этих случаях нужно полноценное решение.
Теперь возвращаюсь к нашим родинкам. Первое - не все родинки одинаковые. Поэтому, если высыпания вызывают опасения, они подвержены травматизму: контактируют с цепочками на шее, бюстгальтером, ремнём на поясе, то лучше тогда обратиться к врачу-дерматологу с вопросом: чем мне это чревато? Ваш врач предупредит, что нужно следить за этим родимым пятном, смотреть, не меняет ли он форму и т.д. Возможно, будет возможность его удалить, чтобы не травмировать.
Дерматолог, насколько я помню, входит в программу ОМС, к нему можно прийти с полисом бесплатно?
К большому счастью, по Краснодарскому краю дерматологи представлены практически во всех районах. В кожно-венерологических диспансерах, их филиалах или дерматологических кабинетах в структурах поликлиник центральных районных больниц. Больше того, по полису вы можете прийти в любое место. Хотите, приходите к нам в Краснодар, даже если вы живёте в Белой глине или Старощербиновской, вам никто не откажет.
Давайте вернёмся к солнцу. Можно ли получить рак кожи от солнца?
Само по себе оно рак не вызывает. Может ли вода убить человека? Можно захлебнуться. Не вода же виновата, человек виноват. Солнце может быть фактором полезным, как я только что объяснил: загар, витамин D и т.д. И солнце может быть фактором вредным, когда на открытых частях тела находятся пигментированные образования, подвергающиеся солнцу - это возможность трансформации в онкологию, в том числе, меланому, кератому и т.д.
Часто люди, обгорев на солнце, потом мажутся сметаной. Что вы можете сказать по этому поводу, чем пользоваться после ожогов?
То, что вы называете «обгорание» - это термический ожог кожи. И здесь нужно просто бороться с ожогом кожи. Все народные средства: сметана, кефир и т.д., в определённой степени, конечно, работают. Но в определённой степени. Почему? Потому что они обладают определённым увлажняющим и смягчающим эффектом. Есть средства, которые направлены именно на лечение ожогов. Это спреи различные противовоспалительные и антибактериальные. Чтобы не заниматься рекламой, я не даю названий, но человеку нужно понимать, что ожог произошёл, и он требует лечения уже как ожог. Просто разница там первая стадия, вторая, третья, пошли ли пузыри.
И, например, если сметана не помогает, то нужно принимать какие-то серьёзные меры?
Ну, вы знаете, лучше сразу принимать серьёзные меры. Только если находишься на необитаемом острове, сгорел, и под рукой одна банка сметаны, то понятно, что лучше воспользоваться банкой сметаны, чем ничем.
Вы говорили, что детям до 3 лет нельзя загорать.
Да, до 3 лет у них плохо развита терморегуляция кожи и не сформирована фотозащита. Их надо от прямых лучей солнца защищать. Это обязательно панама, лёгкие закрытые блузки, штанишки. Прямо радикально в скафандр прятать, конечно, не надо. Но на открытое солнце в период с 10:00 до 17:00 они попадать не должны. Часто вижу, когда идёт мама по солнцу с грудничком на руках и опасаюсь, потому что ребёнку не обязательно 3 часа находиться на открытом солнце, чтобы получить ожог. Причём на детей фототипы, о которых я говорил, не так распространяются, они, в основном, светлокожие.
Кстати, да. Они же потом темнеют с возрастом.
У них кожа не адаптирована ещё к таким факторам внешнего воздействия. Поэтому ребёночка, конечно, нужно защищать. Я не против, если море или ещё что-то, тогда будьте любезны: панамка, тент, грибочек.
Каковы польза и вред солярия для кожи?
В солярии любой пигмент попадает под открытый ультрафиолет. Я как дерматолог - не сторонник соляриев. Потому что я пользы от них не вижу. У нас есть целые комплексы фототерапии, но они используются для лечения кожных болезней. Например, кабина Вальдмана с ультрафиолетовыми лучами B. Есть селективная фототерапия, где можно наносить фотосветовой эффект только на волосы или только на руки. Есть целый ряд кожных заболеваний, которые адекватно отвечают на свет: псориаз красный, плоский лишай и т.д. Но вы учитывайте, что это терапия. Солярий - это не терапия, это желание сделать себя коричневого цвета.
Просто есть такой пунктик у современной молодёжи - быть коричневыми.
Я же не возражаю, но не нужно это делать за один день. Вы выйдите до 10 часов утра и после 5 вечера, и вот через какой-то интервал времени, в зависимости от того, какой у вас фототип кожи, вы будете более или менее коричневыми. Но только в адекватных дозах и, соответственно, без риска для собственного здоровья.
Можно сказать, что кубанское солнце более жаркое и активное в сравнении с другими регионами?
Ну, в сравнении с центральным регионом России - да. В сравнении с Африкой - нет. Потом есть разные условия для загара, к примеру, наша Красная Поляна. Это же высокогорье, там можно загорать, причём, как ни странно, более успешно, чем в низине. Потому что, когда там лежит снег и ты загораешь, у тебя действуют две формы загара: одна, которая даёт солнце сверху и вторая - зеркало, которое даёт снег. Высокогорный загар, на самом деле, более сильный и более стабильный.
Кто бы мог подумать. Снег лежит, а ты загораешь. Next Article Что из продуктов можно передавать родственникам в стационар
Солнце - восхитительная вещь. Это энергия. Это сила. Это жизнь. Но это и ожоги, и волдыри после них и несколько бессонных ночей с болеутоляющими средствами на теле. Так как не обгореть на солнце и в то же время отлично загореть? Ведь так приятно продемонстрировать всем настоящий бронзовый морской загар.
Отчего появляется загар?
Отчего же на теле появляется этот красивый золотистый оттенок? Оказывается, солнечные лучи, взаимодействуя с человеческой кожей, делают ее темнее. Зависит загар от меланина - пигмента, защищающего клетки кожи от ожогов. У кого-то меланина в коже больше, и загорают такие люди быстрее, кто-то же, наоборот, имеет меньше пигмента и ходит все время бледный.
Существует несколько видов солнечных излучений, оказывающих непосредственное влияние на на человека UVA, UVB, а также SPF. Все эти ультрафиолетовые излучения как раз-таки и взаимодействуют с кожей и вызывают тот самый загар, и именно от них зависит, как и на сколько возможно не обгореть на палящем солнце. Все эти излучения оказывают негативное влияние на кожу и единственная от них защита это кремы с и SPF (Sun Protection Factor или солнцезащитного фактора).
Существует несколько разновидностей подобной защиты:
- SPF-15. Защита от 93% лучей;
- SPF-20. Зашита от 95% лучей;
- SPF-30. Защита от 97% лучей;
- SPF-50. Защита от 99% лучей.
При выборе солнцезащитного средства стоит обратить внимание на SPF, ведь от этого зависит, как не обгореть на солнце. Для жарких стран вроде Африки и Австралии следует выбрать те средства, где индекс SPF – равен 30 или 50. Для стран более умеренного климата, например, Греция – индекс SPF – 20. А для тех стран, где лето больше похоже на родное российское, лучше выбрать крема с SPF 15.
Как не обгореть на солнце: несколько «правил поведения» на солнце
Важно не только решить для себя вопрос о том, как не обгореть на солнце, но и защитить детей. Детская кожа очень тонкая и нежная, потому они очень легко сгорают.
Наверняка, нет ни одной женщины, которая не мечтала бы о том, чтобы иметь привлекательный, ровный загар, именно поэтому мы решили затронуть тему относительно того, как получить красивый загар на море и что для этого потребуется. Некоторые девушки утверждают, что это практически невозможно без посещения солярия, другие полагают, что загорать вообще вредно для здоровья и лучше ходить с бледной кожей, третьи считают, что это можно сделать только под прямыми солнечными лучами. Мнений достаточно много, поэтому стоит разобраться в этом вопросе более подробно.
Несколько важных правил как не обгореть на солнце
Для начала стоит рассмотреть некоторые правила, которые помогут обрести привлекательный загар:
Все эти правила нужно не только помнить, но и соблюдать. А теперь давайте, наконец, обсудим тему о том, как получить красивый загар на море и не обгореть.
Заметили покраснение после загара и не знаете каким средствами лучше воспользоваться?
При этом стоит заметить, что загар будет во многом зависеть от цвета кожи девушки.
- 1 тип – светлая кожа
Девушкам с таким типом кожи достаточно трудно загореть. Дело в том, что даже непродолжительное пребывание на солнце ведет к тому, что человек начинает обгорать. Однако есть выход из сложившейся ситуации – необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, и тогда можно будет получить красивый и обворожительный загар. Желательно покупать крем для чувствительной кожи, но при этом избегать покупки специальных масел для загара.
- 2 тип – средний цвет, ближе к светлому
Такая кожа известна тем, что загорает довольно легко и быстро. В некоторых случаях кожа даже не краснеет, а сразу становится смуглой. Таким девушкам рекомендуется пользоваться увлажняющими кремами, а также находиться под солнечными лучами не более 2-х часов в день, поскольку кожа быстро приобретает темно-коричневый оттенок и может быстро сгореть.
- 3 тип – смуглая кожа
С одной стороны, таким девушкам крупно повезло – они практически никогда не обгорают на солнце. С другой стороны, им также не рекомендуется долгое время проводить под прямыми солнечными лучами. Следует пользоваться качественными средствами, чтобы загар всегда получался ровным.
Для того, чтобы узнать, как получить красивый загар на море, можно почитать специальные форумы, где девушки делятся своими впечатлениями о тех или иных средствах для загара. При этом не забывайте о вышеперечисленных правилах и учитывайте цвет собственной кожи.
Такой вопрос задают многие девушки, которые хотят за время отпуска приобрести очаровательный загар на море. Возможно ли это? Если да, то каким образом?
Конечно же, нет ничего невозможного. Более того, иногда для загара достаточно и 2-3 дней. Тогда возникает другой вопрос: как получить красивый загар на море за неделю?
- Прежде всего, следует помнить благоприятные и неблагоприятные часы для загара.
К примеру, с 6 до 10 утра солнечная активность самая маленькая и находиться на пляже безопасно. С 10 часов утра солнце начинает припекать сильнее, но еще относительно безопасно находиться на пляже. С 12 до 16 категорически запрещается загорать, ведь можно получить ожоги, но никак не красивую кожу. С 16 до 17 наблюдается средняя солнечная активность, а после 17 вновь безопасно находиться на пляже. Помня об этих часах, можно легко за неделю приобрести безупречный загар, ничем не рискуя.
- Всю неделю следует наносить средства (крем, гель), чтобы не обгореть.
Для таких участков тела, как губы, нос, веки изготавливаются специальные стики, которые легко наносятся на труднодоступную область и помогают получить ровный загар.
- Лучше ходить на пляж ненадолго, но каждый день, чем сходить туда один раз на весь день.
Первый вариант позволит обрести привлекательную кожу всего за 6-7 дней, после чего вы спокойно можете хвастаться перед своими подругами, а ваш любимый человек не сможет оторвать своего взгляда от такой красивой и милой особы.
Правильное питание для получения загара
Некоторым девушкам это может показаться странным, но даже продукты питания, которые мы употребляем в пищу, могут определенным образом воздействовать на загар кожи. Для идеального и ровного загара рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, который содержится в твороге, яйцах и молоке. Кроме того, следует добавить в рацион побольше свежих овощей, например, морковь, помидоры, хорошо подходят фрукты (абрикосы, яблоки).
Стоит помнить о том, что солнечные лучи снижают содержание витамина С в человеческом организме, поэтому его количество также стоит самостоятельно увеличивать.
Надеемся, что сегодня вы узнали, как получить красивый загар на море маслом, специальными кремами и другими средствами. Также мы рассмотрели вопрос о том, как цвет кожи может влиять на будущий оттенок кожи и как можно загореть всего за неделю. В конце мы разобрали, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы достичь идеального результата. Все эти способы помогут вам приобрести безупречный загар, который привнесет в ваш внешний образ некую изюминку и сделает вас самой красивой в вашем окружении.
Личный опыт и средства для загара
Лето уже подходит к концу, однако пляжи нашей страны и зарубежья не опустеют как минимум до середины сентября. Начинается так называемый «бархатный сезон», когда ночи становятся длиннее, а солнышко старается подарить отдыхающим свои последние, но довольно жаркие летние лучи. В это время года поток туристов и отпускников становится меньше, многие уже успели не только загореть, но и сгореть. Чтобы этого не произошло и с вами, предлагаем рассмотреть вопрос как правильно загорать на море, чтобы не сгореть.
Проблема сгорания на солнце готова принести не только болезненные ощущения, но и высыпания, волдыри, аллергические пятна на поверхности кожи. Прибегая к нескольким несложным правилам поведения на солнце можно избежать проблемы сгорания.
Чтобы отправиться на морское побережье и не сгореть, необходимо взять с собой все самое нужное. Давайте поразмыслим, без чего нам никак не обойтись и соберем сумку вместе:
- Первое, что мы берем с собой после полотенца – защитный крем от солнца . Однако кладем мы его туда не сразу, а только после того, как намажем себя. Дело в том, что большинство современных кремом начинают действовать не раньше, чем через двадцать минут после нанесения. Этого времени обычно хватает, чтобы собраться и дойти до пляжа. Особое внимание при нанесении крема уделяем рукам и зоне декольте – это самые восприимчивые места к солнечным лучам, так как они дольше всего находятся под открытым солнцем.
Важно! Не забывайте, что пока вы добираетесь по побережья или прогуливаетесь, ваше тело также загорает.
Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть
Сумочка собрана, можно отправляться на пляж. Однако близость долгожданного солнышка и мечта о получении красивого и ровного загара не должна убавить бдительности. Возможность сгореть на солнце существует всегда, даже если вы выходите на улицу в пасмурную погоду. Поэтому придерживаемся следующих правил:
Как не странно, покраснение поверхности кожи также является ожогом, правда меньшей степени. Правильный загар появляется на коже понемногу, без красноты.
Что делать если уже обгорел?
Если следовать нашим советам, вам будет обеспечен красивы и здоровый загар. Однако правила существуют для того, чтобы их нарушать, поэтому разобрать вопрос солнечных ожогов будет не лишним.
Итак, при первых признаках покраснения кожи следует нанести специализированное средство, которое можно заранее приобрести в аптеках или магазинах. Также его можно использовать для профилактики вечером по приходу домой. Препараты данного типа позволяют коже успокоиться, снять раздражение и зафиксировать загар.
Если купить средство от ожогов не удалось, вам всегда помогут надежные и простые народные средства:
- Самым распространенным «бабушкиным» средством от ожогов является обычная сметана с высоким содержанием животного жира, кефир или сливки.
- Также поможет сырой, предварительно размятый яичный желток. Его необходимо ставить на теле до полного высыхания, а затем смыть остатки холодной водой.
- Снять ожог помогут компрессы из крепкой чайной заварки. Остается только не лениться и вовремя смачивать мягкую ветошь в чае.
- Еще одним проблемным и наиболее вероятным местом получения ожогов является наше лицо. Спастись в этом случае помогут старые добрые маски из свежих огурцов.
Будьте внимательны и бережно относитесь к своей коже. Наши советы о том, как правильно загорать на море, чтобы не сгореть, помогут вам приобрести красивый, ровный, а главное здоровой загар, способный радовать в течение всего года. Отдых, проведенный с пользой, подарит вам не только хорошее самочувствие, но и отличное настроение.
