Как сказано в законе, «Президентом Российской Федерации может быть избран гражданин Российской Федерации не моложе 35 лет, постоянно проживающий в Российской Федерации не менее 10 лет. Не имеет права избирать Президента Российской Федерации и быть избранным Президентом Российской Федерации, участвовать в иных избирательных действиях гражданин Российской Федерации, признанный судом недееспособным или содержащийся в местах лишения свободы по приговору суда».
ТЫ СЛИШКОМ ТОЛСТ И СТАР, ЧТОБЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
ВРАНЬЕЭто одна из наиболее тупых патетических отговорок, чтобы продолжать валяться под пледом. Наоборот, каждый новый килограмм должен быть дополнительной причиной для того, чтобы встать и бежать, лучше всего - в ближайший спортзал. Годы, кстати, тоже не помеха для занятий. Абсолютно в любом возрасте можно приступить к тренировкам, просто они должны быть подобраны как следует. Начинай с двух раз в неделю по полчаса. Но в любом случае сначала сходи к врачу. Он определит допустимые нагрузки.
СТАНОВИШЬСЯ СТОРОННИКОМ ПАРТИЙ КОНСЕРВАТИВНОГО ТОЛКА
ВРАНЬЕПолитологи утверждают, что в Европе левые партии на выборах в нескольких странах получили большинство голосов от тех, кому за 60. Зрелые люди, бесспорно, более консервативны, но ни один аналитик не рискнет предположить, за какую партию они проголосуют, так как не ясно, кто будет для них воплощением стабильности. Напротив, правые партии в последнее время получают все больше голосов молодых избирателей. Единственная ясная вещь во всем этом - активность избирателей с возрастом растет.
БОЛЯТ КОЛЕНИ
ПРАВДАИ позвоночник, особенно в поясничном отделе, если работа у тебя сидячая. Почти у 90% мужчин 40 лет и 100% 70-летних отмечаются повреждения суставов, на которые приходится основная масса тела. Но! Хотя такие изменения происходят, они не обязательно болезненны. На боль жалуются далеко не все. Если колени дают о себе знать, лучшим упражнением для тебя будет разминка суставов и накачивание мышц вокруг них, чтобы обеспечить хорошую смазку хрящей и снизить давление на сустав. Идеально - плавать или кататься на велосипеде, потому что в этом случае суставы двигаются без повышенной нагрузки.
НАЧИНАЕШЬ ЗАБЫВАТЬ ИМЯ ЖЕНЫ
ПРАВДАБывает и хуже: некоторые забывают даже о том, что они женаты. Мужчины за 30 часто жалуются на проблемы с памятью. Есть также такой психологический термин - «Альцгеймер яппи». Причина в том, что нам приходится перерабатывать слишком много информации, что приводит к сбою системы. Чтобы избежать этого, тренируй нейроны: регулярно разгадывай кроссворды, попытайся запомнить все составы сборной по футболу с 1936 года. Главное, не бойся, Альцгеймер яппи - это не болезнь, просто признак современной жизни, ведь основная характеристика настоящей болезни Альцгеймера - серьезное изменение осознания собственной личности.
ТЕБЕ УЖЕ НЕ ТАК ПРИЯТНО ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ
ВРАНЬЕИ близко нет такого. Это утверждение применимо только к тем, кто и раньше не мог наслаждаться половой жизнью. Надеемся, это не твой случай. Применяй всегда золотое правило секс-исследователя: те, у кого в молодости половая жизнь более насыщенна, в зрелости будет продолжать использовать накопленный опыт с большей мудростью. Что касается проблемы с тем, что многие потенциальные подружки смотрят на тебя как на дядю, - ерунда. Исследования говорят о том, что молодые чаще всего поведутся именно на твою зрелость, а зрелые тем более оценят твой пыл в таком возрасте. Так что поляна у тебя широка, как никогда.
ДОЛЬШЕ ПО-БОЛЬШОМУ
ПРАВДАГоды ослабляют мышцы прямой кишки, и наступает момент, когда смотаться по-большому уже не минутное дело. С другой стороны, в этом есть и свои плюсы: можно подумать, почитать. Но все же, чтобы не сидеть подолгу, ты можешь помочь своему пищеварительному аппарату. Надо долго жевать, чтобы еда хорошенько смазалась и расщепилась слюной - немолодой желудок уже не очень на это способен. И не налегай на слабительное, используй лучше немного льняных семян. Достаточно двух чайных ложек в день за завтраком. И еще один совет: обязательно утром, до завтрака, выпей стакан холодной воды или сока, это приведет к нужным сокращениям внутри - и поможет быстрее выйти из туалета.
У ТЕБЯ РАСТЕТ ГРУДЬ
ПРАВДАНекоторые мужчины в 35 неплохо бы выглядели в лифчике. Тут вот какая загогулина: избыточный вес - главная причина дальнейшего прибавления избыточного веса, так как именно жир превращает наш любимый тестостерон в женский эстроген. Чем больше жира в теле, тем больше тестостерона перерабатывается в его антипод. В 35 этот процесс может усилиться, так как определенные дозы женского гормона мужской организм производит всегда, а производство тестостерона замедляется с возрастом. Особенно сильно недостаток тестостерона проявляется в 60-80 лет. Так что у тебя еще есть время справиться с жиром на груди.
ЧЛЕН СЪЕЖИВАЕТСЯ
ВРАНЬЕДело в том, что, когда ты толстеешь, член естественным образом начинает выглядеть меньше, а основание его утопает в жиру. В действительности по размеру он тот же, хотя этого и не видно. Член может сократиться в размере по-настоящему только в случае серьезных и нечастых патологий. И если ты с регулярностью делаешь так, чтобы член наполнялся кровью, беспокоиться не о чем.
У ТЕБЯ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ РАЗМЕР НОГИ
ПРАВДАВсе дело в земном притяжении. Постоянная нагрузка на нижние конечности приводит к тому, что со временем они немного расплющиваются. Связки растягиваются, суставы разбалтываются, поэтому от 20 до 50 лет можно прибавить иногда целый размер. Тут действует правило: чем меньше в тебе килограммов, тем меньше ноги расплющиваются. Кстати, коленей это тоже касается.
ПОТЕЕШЬ БОЛЬШЕ
ПРАВДАВ этом возрасте потоотделение начинается при одной только мысли об усилии. Потому что тело теряет способность к самоохлаждению. Это на самом деле не такая уж проблема, речь идет всего лишь о совершенно нормальном симптоме зрелости. Даже при условии регулярных посещений спортивных сооружений с 35 лет твое тело достигает высоких температур быстрее. А пот - всего лишь механизм для того, чтобы система внутреннего охлаждения не вышла из строя. 3 млн потовых желез могут испарять до 3 л влаги в час. Без этого ты бы мог уже давно засушиться, как вобла.
Тебе сегодня тридцать пять,
Так позволь же пожелать
Жизни, полной приключений,
И ни капли огорчений.
Ровной жизненной дороги,
Новостей хороших много,
Смелых планов и идей,
Верных, преданных друзей.
Процветанья и достатка,
В мыслях и в душе порядка.
И мгновений золотых.
Пусть все сбудутся мечты!
Тридцать пять - а молодость в расцвете,
Есть любимая жена, и даже дети,
Есть работа, деньги и квартира,
Что для счастья нужно в этом мире!
Пусть здоровья будет очень много,
И цветущая, и ровная дорога,
Детки в радости и счастье подрастают,
И родителей своих не забывают!
Множатся богатство и успехи,
Ловко устраняются помехи,
Любят все тебя и обожают,
Лучшим в мире искренне считают!
Поздравляю с 35-летним юбилеем удивительного мужчину! Желаю, достигнув всех желаемых вершин, быть в окружении любимых и преданных людей. Стремиться к самому лучшему, самосовершенствоваться и развиваться, отлично отдыхать и искренне любить. Жить полной жизнью, быть здоровым и счастливым!
С юбилеем поздравляю
И достатка пожелаю,
Чтоб сбывались все мечты,
Чтобы жил в богатстве ты!
Чтоб обиды забывались,
Друзья рядом оставались,
Не пугали чтоб года,
Чтоб здоровым был всегда!
Чтоб дела все получались,
А враги чтобы боялись.
Тридцать пять тебе, ура,
Не печалься никогда!
Тебе сегодня 35,
А значит, будем поздравлять.
Что пожелать в такую дату?
Чтоб жил не на одну зарплату,
Чтобы все мог и все имел,
Чтоб в личной жизни преуспел,
Здоровья крепкого, удачи,
Любви и счастья - не иначе.
Шикарный и умный,
Брутальный мужчина,
Тебя с юбилеем
Поздравить спешим мы!
Желаем побед,
Никогда не сдаваться,
Идти всегда вверх,
В себе не сомневаться!
Тебе 35 - возраст просто отличный,
Желаем удачи тебе безграничной!
В кругу семьи, родных, друзей
Твой отмечаем юбилей.
Тебе сегодня тридцать пять,
И мы хотим тебе сказать:
Мужчина ты в расцвете сил,
Умен, красив, чертовски мил.
Побед твоих нам всех не счесть,
И деловая хватка есть.
Желаем мы тебе удачи,
Любви и мудрости в придачу.
Всегда счастливым оставайся,
И никогда ты не сдавайся!
С юбилеем превосходным
Поздравляю я тебя!
35 тебе сегодня!
Рядом близкие, друзья.
Пожелаю тебе много,
Смелых планов и идей
И стабильного дохода,
Процветания семье,
Будь здоровым и успешным,
Уверенно по жизни иди,
Будь любимым и счастливым
У тебя все впереди!
Тебе сегодня тридцать пять,
А значит - время поздравлять!
Желаю я найти успех,
Достигнуть целей без помех,
Быть смелым, сильным, быть собой,
И управлять своей судьбой,
И пусть с тобой идут всегда
Любовь и дружба сквозь года.
35 лет - солидный возраст,
Расцвет мужчины, так сказать.
Желаю сил, успехов, процветания,
И жизненные цели выполнять.
Стабильного дохода и здоровья,
Гармонии с самим собой, с семьей.
И если пить коньяк, то лишь отличный.
И помни, я - всегда с тобой!
Тридцать пять - не половина, это новое начало.
Даже если в этой жизни сделано уже немало,
Неизведанного больше ожидает впереди,
Не сиди на попе ровно, а ступай и победи!
Ждут тебя твои вершины, покоряй их не спеша,
Знаешь, разных впечатлений требует твоя душа.
Чтобы ей в здоровом теле оставаться молодой,
Будь активным, энергичным и не думай про покой!
По российским реалиям критический возраст женщины наступает примерно в 35 лет и накрывает с головой, как кризис, в 45. Не зря работодатели помечают многие вакансии - строго до 35 лет! А мужчины начинают песню о предпочтениях "свежего мяса" и "упругих попок", ища себе кого помоложе.
На что же может рассчитывать, по мнению наших дорогих мужчин, работодателя и государства женщина в возрасте, так сказать? К чему ей готовиться и где соломки подстелить?
- Работа…
Увы, но путь на многие должности закрывается для женщины примерно в 35 лет, как бы хорошо она не выглядела. В основном работодатели хотят даму от 25 до 35. Возраст ближе к 45 воспринимают как предпенсионный. А особо следящие за эффективностью своего бизнеса просят девушек не звонить уже после 25, особенно если речь идет о должностях типа секретарши. Старость не радость, знаете ли. Вывод - к 35 карьера уже должна быть сделана. К возрасту лучше подойти небольшим начальником чего-либо, либо уходить на вольные хлеба творческой профессии.
- Семейная жизнь…
По статистике, большинство подающих на развод в зрелом возрасте - мужчины. Не смотря на наличие счастливых исключений из правил, женская привлекательность в понимании многих - это молодость. Не по экстерьеру, а по извечному мужскому желанию сказать себе - да я ого-о! Я трахаю студентку! 6 причин не жениться на разведенке с прицепом! итд…Часто бес в ребро приходит не взирая ни на привлекательность супруги, ни на стаж семейной жизни в 20 лет, ни на потраченные на" этого козла" годы. Вывод - к зрелому возрасту женщине надо уметь прожить и без мужа, не бегая за ним подтирая сопли и не складывая все яйца в одну корзину. А то всякое случается. И если муж плох, то уходить от него надо до 30, быстро и резко, а не ждать, пока вырастут дети.
- Спонсорская помощь…
Если говорить о русских мужчинах, то они охотнее тратят деньги на девушек в диапазоне от 18 до 28 примерно. К 35 шансы на богатого любовника ну…эээ…Хотя бывают и исключения, особенно среди звезд. Обычно женщине этого возраста светит роль непритязательной и одноразовой любовницы. Вывод - лучше не рассчитывать на роль содержанки в зрелом возрасте, а доить все что можно из спонсора, если уж такой есть в молодости.
- Дети…
Я бы сказала, что при нашем уровне здравоохранения и экологии лучше не откладывать рождение ребенка на поздние сроки, хотя вы и можете со мной спорить. Все это становиться намного сложнее и упирается в большие деньги, а с ними у нас см пунк 1. 2. и 3…
Короче, подходя к 35 годам женщина должна уже быть укомплектована работой, карьерой, семьей и ребенком. Иначе - будет сложно.
А мужчина… Ну… Он никому ничего не должен. Такие дела…
Женщина красива в любом возрасте, если здорова и следит за собой. В 35 мы переживаем первые изменения, которые не пройдут «сами собой», если не обратить на них внимание.
Показательная сексуальность
Вполне возможно, что к этому возрасту ты осознала свою соблазнительность, обрела фигуру мечты и можешь носить обтягивающее леопардовое "мини" с двадцатисантиметровыми каблуками.
Не забывай, что сексуальность — это в первую очередь уверенность в себе. И если школьница не знает, как выразить себя, кроме как через глубокое декольте — женщине за 35 пора отличать соблазнительность и вульгарность.
Мешковатые наряды
Но не стоит впадать в крайности. Многие женщины начинают считать, что они больше не молоды, не могут показывать фигуру, носить обтягивающие вещи и короткие юбки, облачаться в яркие цвета и вообще лишний раз обращать на себя внимание.
К 35 многие из нас уже отлично знакомы со своими недостатками и достоинствами. И если скрываешь первые — не забудь гордо демонстрировать последние!
Старые привычки
Ты — одна из тех везучих женщин, которые могут не смывать на ночь макияж, выпивать бутылку вина без похмелья и есть огромную пиццу, продолжая влазить в выпускное платье?
Плохие новости: возсрастные изменения в организме происходят после 35 у каждой из нас. Замедляется обмен веществ, ему сопутствуют гормональные сбои. Даже если пока внешних изменений не заметно, привычки юности могут поспособствовать старению организма.
Лучше оставить их сейчас, пока они не запустили необратимых и видимых процессов.
Неаккуратное обращение с волосами
Волосы стареют раньше всего, потому им нужно уделять особенное внимание. К 35 годам стоит отказаться от процедур с химическим выпрямлением и завивкой.
Если у тебя еще нет седины, лучше перестать пользоваться аммиачными красками, которые разрушают структуру волоса.
Отсутствие личной жизни
Согласно статистике, как раз в этом возрасте семейные пары наиболее сконцентрированы на детях, лишая друг друга всякой романтики. Что касается разведенных женщин, к 35 они зачастую перестают ходить на свидания, знакомиться и уже не надеются встретить мужчину своей жизни.
На деле же, не нужно ждать сорока лет, чтобы "жизнь только началась". Чаще отдавай детей бабушкам и отправляй в походы, чтобы устроить с мужем второй медовый месяц. Если же мужчины рядом с тобой пока нет, учти — как раз на 35 лет у женщин приходится расцвет сексуальности. Самое время влюбляться и ходить на свидания!
Толстый слой макияжа
Ловушка, в которую попадают многие женщины после 30 лет: желание скрыть первые морщины за толстым слоем тонального крема, или хотя бы отвлечь от них внимание ярким макияжем.
Тональный крем набивается в морщины и только подчеркивает их, яркий же макияж сам по себе добавляет несколько лет.
Лучше сконцентрироваться не на декоративной, а на уходовой косметике.
Отсутствие экспериментов с образом
Возможно, в 17 ты была первой красоткой района с этим огромным желтым шиньоном и в лаковой куртке-косухе. Но времена меняются и то, от чего поклонники падали в обморок, уже через несколько лет может смотреться нелепо.
Не ленись отслеживать последние модные тенденции хотя бы иногда, и тогда не будешь выглядеть даже в новых вещах так, будто десятилетиями не обновляла гардероб.
Помните выражение «мужчина в самом расцвете сил»? С точки зрения природы «расцвет сил» наступает в возрасте 25–30 лет. В это время наблюдается пик выработки тестостерона. А затем, с 30–35 лет уровень тестостерона начинает падать, с каждым годом снижаясь примерно на 1-3 %. Это возрастные изменения, которых не стоит пугаться и которые можно скорректировать.
У мужчин не происходит полного выключения половой функции до глубокой старости. Поэтому медики хоть и предлагают разные термины для обозначения этого явления, говорят исключительно о дефиците (возрастной андрогенный дефицит, частичный андрогенный дефицит или синдром дефицита тестостерона). Так что же представляет собой возрастной андрогенный дефицит? Как он проявляется? И что следует предпринять, чтоб продлить активный период жизни?
Что происходит с организмом?
Поскольку речь идет не о разовом падении уровня тестостерона, а о его хронической недостаточности, изменения медленно сказываются на работе различных органов и систем и могут постепенно привести к снижению качества жизни.
Основные клинические признаки и проявления андрогенного дефицита:
- Сбои в работе сердечно-сосудистой системы: сердцебиения, боли в области сердца (кардиалгии), повышенное давление (гипертония), поражение сердечной мышцы из-за недостаточного поступления к ней кислорода (ИБС), развитие атеросклероза (дислипидемия).
- Сбои в мочеполовой системе: нарушение процесса мочеиспускания (дизурия), снижение либидо, ускорение семяизвержения (эякуляции) и уменьшение объема эякулята, невозможность достижения и поддержания эрекции, необходимой для полового акта (эректильная дисфункция). По данным Массачусетского исследования по изучению вопросов старения мужчин (ММАS), более половины мужчин старше 40 лет подвержены в разной степени эректильной дисфункции, а к 70 годам их количество доходит до 67 %.
- Нарушения центральной нервной системы: быстрая утомляемость, неустойчивое настроение, депрессии, снижение памяти, умственной работоспособности и других когнитивных функций, ухудшение сна.
- Проблемы с кожей: сухость, бледность и дряблость; выпадение волос и уменьшение вторичного оволосения.
- Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата: уменьшается сила мышц и общая выносливость, появляются боли в костях, кости становятся хрупкими (остеопороз).
- Сбои в эндокринной системе: ожирение, увеличение грудных желез (гинекомастия).
Как видим, снижение уровня тестостерона так или иначе сказывается на всех органах или системах. Но сильнее всего изменяются репродуктивная и сердечно-сосудистая системы. Однако недаром считается, что предупрежден – значит, вооружен.
Как возраст сказывается на фертильности?
В результате возрастных изменений возникают проблемы с зачатием, а здоровье родившихся малышей может оказаться под вопросом. С 35–40 лет нарушается процесс образования зрелых мужских половых клеток (сперматогенез), увеличиваются мутации сперматозоидов (на 4 % в год), чаще встречаются хромосомные аномалии. Это может привести к неблагоприятным исходам беременности или врожденным дефектам и заболеваниям у потомства.
Возрастает риск хронического простатита, аденомы (доброкачественной гиперплазии) и даже рака предстательной железы. Все эти заболевания сказываются на возможности иметь детей.
Кроме того, с возрастом в организме скапливаются свободные радикалы, которые разрушают и деформируют клетки организма. Рост числа свободных радикалов приводит к оксидативному стрессу. С годами он только увеличивается, а жители городов подвержены ему в наибольшей степени. Оксидативный стресс, во-первых, может быть одной из причин эректильной дисфункции, а во-вторых, повреждает генетический материал сперматозоидов и может лежать в основе привычных выкидышей или врожденных аномалий.
Поэтому если вы старше 35 лет и рассматриваете возможность стать отцом, то желательно защищать свою репродуктивную систему от окислительного стресса и возрастных заболеваний предстательной железы.
Что делать?
Давайте говорить начистоту . Есть в ваших планах увеличение семьи или нет – от работы репродуктивной системы зависит как объективное самочувствие мужчины, так и его эмоциональное состояние. Поэтому если вы хотите продлить период активной жизни, то с 35 лет следует уделить больше внимания поддержке репродуктивной системы. Важная составляющая такой заботы – периодический прием антиоксидантов.
Комплекс Синергин предназначен именно для защиты репродуктивной системы и включает 6 природных антиоксидантов.
Каротиноиды бета-каротин и ликопин, витамины С, Е защищают клетки простаты от свободных радикалов. Кроме того, ликопин предупреждает или замедляет развитие гиперплазии простаты.
Рутин, витамины С и Е улучшают микроциркуляцию в тканях предстательной железы, устраняют застойные процессы.
Антиоксиданты препятствуют развитию оксидативного стресса, защищая сосудистую систему полового члена, поражение которой приводит к эректильной дисфункции. Ряд экспериментальных исследований показал, что антиоксиданты коэнзим Q 10 , витамины Е и С оказывают проэректогенные эффекты, а также значительно усиливают действие таких стимуляторов, как ингибиторы ФДЭ-5.
Для мужчин, которые планируют пополнение в семье (или рассматривают такую возможность в некоторой перспективе), немаловажно, что антиоксиданты благоприятно влияют на качество спермы. Витамин С (вместе с другими антиоксидантами) снижает риск повреждения генетического материала сперматозоидов. Витамин Е (иногда в сочетании с другими антиоксидантами) уменьшает количество сперматозоидов с поврежденным генетическим аппаратом, увеличивает плотность спермы и подвижность сперматозоидов; кроме того он обладает противовоспалительным действием. Ликопин повышает качество и количество спермы, количество и подвижность сперматозоидов.
Многие привыкли думать, что забота о себе – это обязательные спортзал и диета, отказ от привычек и резкая смена образа жизни. В действительности забота о себе может быть разной. И прием антиоксидантов, и посещение врача при признаках дискомфорта, и избегание стрессов – все это компоненты здорового образа жизни, которые не требуют больших усилий, но при этом помогают дольше чувствовать себя бодрым и энергичным.
