В настоящее время многие девушки ходят в солярий. Некоторые посещают солярий достаточно часто, другие крайне редко. В любом случае, каждая девушка должна знать о том, без вреда для кожи. Не всем известно, что количество посещений солярия в год не должно превышать цифру 50. Если девушка посещает солярий более 50 раз в год, это грозит негативными последствиями.
Наиболее оптимальное время для загара в солярии – 5-7 минут. Интервал времени между сеансами загара должен быть не менее 48 часов. При таких условиях вред коже будет минимальным, а загар ровным и красивым.
Для того, чтобы иметь красивый загар без отрицательных последствий, необходимо определить свой тип кожи. Правила загара в солярии
для девушек с разными типами кожи имеют различия.
Девушки, обладающие скандинавским типом кожи
Девушки с таким типом – обладательницы светлой кожи, волос, глаз. С такой кожей очень легко получить солнечный ожог, а вот ровно загореть – тяжелая задача. Для девушки с таким типом кожи первое посещение солярия должно ограничиться тремя минутами. Через несколько дней пребывание в солярии можно увеличить на одну минуту.
Третий поход в солярий может длиться около пяти минут. Не нужно забывать правила загара в солярии
и загорать каждый день или через день. Нужно помнить, что перерыв между загаром не должен быть меньше 48 часов.
Для того, чтобы девушка со скандинавским типом кожи смогла получить идеальный загар, ей потребуется около десяти сеансов. Специалисты не рекомендуют загорать более 7 минут девушкам, имеющим такой типаж.
Девушки, обладающие кельтским типом кожи
Девушки такого типа имеют медные, ярко-рыжие волосы, полупрозрачную светлую кожу, которая не приспособлена к тому, чтобы загорать. Правила загара в солярии для обладательницам такой кожи: не рекомендовано посещать солярий, так как у таких девушек высок риск получения рака кожи.
Девушки, обладающие европейским типом кожи
Европейский тип кожи – наиболее распространенный. У таких девушек русые или темные волосы, светлая кожа, темные глаза. Сколько можно ходить в солярий девушкам такого типа? В принципе, для того, чтобы получить ровный загар, им достаточно 8 посещений. Но нужно помнить, что девушки такого типа тоже могут получить солнечный ожог. Первый сеанс не должен длиться более 5 минут. Максимальная длительность одного сеанса – 10 минут.
Девушки, обладающие смуглым типом кожи
Девушкам с таким типом кожи повезло – они уже будто имеют небольшой загар. Если девушка с таким типом кожи хочет загореть быстро и ровно, ей потребуется совсем немного времени. Результат не заставит себя ждать, поэтому красивый загар будет обеспечен девушке уже после нескольких сеансов. Специалисты уверены: обладательницы такого типа кожи могут вообще не посещать солярий. Если же девушка хочет стать более смуглой, ей будет достаточно семи посещений солярия. Сколько можно ходить в солярий при смуглом типе кожи? Длительность первого сеанса должна не превышать 7 минут, а последнего – 12 минут. Таким образом, максимальная продолжительность пребывания в солярии девушкам такого типа – 12 минут. Также не нужно забывать об основном правиле загара в солярии , посещать солярий необходимо с интервалом в 48 часов.
Тенденции моды навязывают нам свои правила. Один из обязательных атрибутов современной красавицы - Именно за ней мы рвемся в южные страны. Не имея доступа к солнцу, многие посещают солярий. Посещают, зная о его вреде, проявляющемся в негативном воздействии на кожу, провоцирующем ее старение и высушивание. Также не стоит забывать и о том, что посещение солярия нередко считают причиной раковых заболеваний кожи.
Кроме отрицательных свойств, загар имеет и положительные, главное из которых - красота, делающая внешность моложе, тем самым повышающая настроение и самооценку. А так пагубно действующие на нашу кожу ультрафиолетовые лучи необходимы для усвоения витамина D, который необходим для формирования и укрепления костной ткани.
Ознакомившись с положительными и отрицательными сторонами воздействия солярия на организм и внешность, каждый сделает свой выбор самостоятельно.
Большей популярностью пользуется Считается, что загар в нем получается ровнее и красивее, чем в горизонтальном. Поэтому поговорим о том, как правильно загорать в вертикальном солярии.
Главное, чем не следует пренебрегать при подготовке - это размышлением о том, допустим ли загар именно для вас. Если вы обладательница белой кожи, светлых волос и большого количества веснушек, то наверняка вы уже и сами заметили, что ваша кожа противится загару - она очень быстро обгорает. Это сигнал о том, что загар для вас нежелателен, так же, как при наличии на вашем теле большого количества родинок. Если вы все-таки решите пойти наперекор, то используйте защитное в солярии с самой высокой степенью защиты.
Загар в беременным женщинам, а так же людям, страдающим кожными заболеваниями и заболеваниями некоторых внутренних органов, например, почек.
Говоря о том, как правильно загорать в вертикальном солярии, стоит вспомнить о правильной подготовке к данной процедуре. Перед посещением солярия необходимо принять душ и хорошо очистить кожу от любых косметических средств (кроме кремов для ровного и безопасного загара). Следует снять с себя все украшения, а также очки и контактные линзы.
Что нужно для солярия
Во время принятия загара не нужно забывать о защите кожи, используя уже упомянутый крем. В особой защите нуждается чувствительная кожа молочных желез - их прикрывают специальными приспособлениями, называемыми стикини. Волосы под воздействием ультрафиолета могут стать сухими и ломкими, поэтому используют легкую тканевую шапочку. Для защиты глаз можно надеть солнцезащитные очки.
Загар получится более ровным, если во время процедуры вы не будете забывать, как правильно загорать. В вертикальном солярии лампы расположены по кругу - от потолка до самого пола кабинки. Не забывайте менять позы (насколько позволяет пространство), опускать и поднимать руки, поворачивать ладони то внутрь, то наружу.
Выбирая время вашего нахождения в кабинке, учтите, что начинать нужно с минимального, постепенно его продлевая. Для неподготовленной кожи в первый день загара достаточно будет 3 минут. Интервал между принятием процедур не должен составлять менее 24 часов. Со второго дня время можно увеличивать на 2-3 минуты, постепенно доведя его до 10 минут в сутки.
Для поддержания цвета уже загорелой кожи достаточно посещать солярий 1-2 раза в неделю по 10 минут.
Вот и все основные правила. Если вы все еще боитесь негативных последствий, проконсультируйтесь с косметологом на тему о том, как правильно загорать в вертикальном солярии и стоит ли это делать вообще.
Перед каждым, кто решил оздоровить свой образ жизни физической активностью, встает вопрос: как часто нужно заниматься фитнесом в фитнес-клубе? Как оптимально высчитать свою норму? Подбор нагрузки зависит от того, на какой вид занятий вы хотите сделать упор: на силовые тренировки или на кардиотренировки.
Нацелены создать красивый мышечный рельеф и набрать мышечную массу? Тогда ваш выбор – силовые тренировки , а минимальное время, необходимое для достижения эффекта, — два часа в неделю . Что и говорить, при небольшой временной нагрузке скорых изменений ждать не стоит, но кто сказал, что количество важнее качества? Посещая фитнес-центр редко, но метко, уже спустя несколько месяцев вы заметите улучшение как физической формы, так и метаболизма, и общего самочувствия.
Сколько раз в неделю заниматься фитнесом с анаэробной нагрузкой? Даже если вы являетесь ярым поклонником силовых тренировок, не спешите пропадать в тренажерном зале сутки напролет. Максимальная рекомендуемая еженедельная норма – 5-6 часов . При таком раскладе полезнее и разумнее не ходить в фитнес-центр каждый день и нагружать мышцы по часу, а посещать тренировки 3-4 раза в неделю и основательно прорабатывать нужные группы мышц.
Очень важно не упускать из виду факт, что для восстановления нагруженным мышцам нужно по меньшей мере 24 часа, а поэтому ежедневная прокачка, например, бицепса, не эффективна ни в плане экономии времени, ни в плане экономии сил.
Практикуемый многими вариант – посвящать эти 3 тренировочных дня трем зонам тела:
- плечи, предплечья и руки;
- пресс, спина;
- ягодицы, ноги.
Можно ли заниматься фитнесом каждый день?
Намерены сбросить жирок и подтянуть проблемные зоны? Готовы заниматься в фитнес-клубе хоть каждый день, но не уверены, безопасно ли это для здоровья? Вот ответ: фитнесом можно заниматься каждый день при условии отсутствия медицинских противопоказаний. Однако нет смысла ежедневно проводить по два часа на беговой дорожке или на занятиях аэробикой: организм к нагрузке нужно приучать постепенно, а с таким «нахрапистым» подходом вы рискуете выдохнуться и пресытиться фитнесом.
Как часто заниматься фитнесом для самого быстрого результата?
Наиболее быстрый и явственный результат даст вам система 30-минутных занятий 5-6 дней в неделю . Желательно время от времени менять вид нагрузки, пробовать что-то новое, потому что организм привыкает к нагрузке и полезность тренировок постепенно снижается. Давать себе выходной или нет, решайте, прислушиваясь к себе. Примеры аэробной активности, которые можно взять на заметку:
- Плавание;
- Езда на велосипеде;
- Аэробика
*Степ-аэробика;
*Аква-аэробика;
*Танцевальная аэробика;
*Джаз-аэробика;
*Памп-аэробика.
Чтобы достичь наилучшего эффекта, уделяйте внимание каждому виду нагрузки, делая акцент на преобладающий.
Давать себе больше кардио или силовых нагрузок, зависит от вашей основной цели. И да, помните: концентрация исключительно на аэробной сфере чревата тем, что сгорать будет не только ненавистный жирок, но и нужные и полезные мышцы! И напротив – погоня за мышечными объемами может обернуться забитыми и болящими мышцами, нуждающимися в полноценной растяжке и движении.
Итак, основной принцип эффективности занятий спортом заключается, конечно же, не в ежедневном посещении фитнес-клуба, а в регулярном его посещении. Регулярность же зависит от того, с каким настроением вы занимаетесь. Ничто не сравнится с чувством легкости и с теми приятными эмоциями, которые сопровождают человека, нашедшего свою нишу в обширном мире фитнеса.
12Здоровье 25.03.2018
Дорогие читатели, зимой или ранней весной тема посещения солярия у многих людей очень актуальна. Что в нем больше: пользы или вреда для своего здоровья? Раньше и дочки мои увлекались им. Хорошо, что сейчас многое стали понимать, и походы в солярий свелись к минимуму.
Стоит нам посмотреть глянцевые журналы, везде мы видим загорелых красоток, а с экранов телевизоров известные люди демонстрируют нездоровый коричневый оттенок кожи. Загар для многих стал ассоциироваться с роскошью, успехом и богатством.
Загляните в любой косметический салон, фитнесс - клуб. Везде найдете в перечне услуг солярий. Сейчас появилось целое направление «Wellness» - мода на здоровый образ жизни и здоровье. Так вот, даже в это понятие входит посещение солярия. На мой взгляд, просто невероятное что-то. Не желая терять прибыль от клиентов, сотрудники не рассказывают о вреде солярия. Но каждый из вас сам может разобраться в этом вопросе, чтобы решить, стоит ли так слепо идти за модой.
В России нет точной статистики посещаемости соляриев. Зато в Америке она есть. Регулярно загорают под искусственным солнцем почти 30 миллионов человек, из них 2,3 млн. - подростки. Вы только вдумайтесь в эти цифры. У нас в Ярославле население около 607 тыс. человек. Получается, что одних подростков в Америке загорает в солярии почти вчетверо больше жителей всего нашего города.
Сторонники солярия говорят о пользе солярия, голосуют за смуглую кожу - это красиво и поднимает настроение. Противники соляриев, как вы понимаете, упрямо повторяют, что загорать под лампой вредно и опасно. Кто же прав?
Меня лично мода на шоколадный оттенок кожи уже давно пугает. Даже кажется, что это принятие загара нам навязывают специально, чтобы люди быстрее старели и болели раком кожи, который сегодня очень часто встречается. Конечно, нельзя забывать о пользе солярия, но она, если честно, не так велика, как принято считать в обществе.
Для синтеза витамина D достаточно провести под солнцем с открытыми до локтя руками всего 10 минут в день. И вовсе не нужно загорать полностью, добиваясь шоколадного оттенка.
Такое увлечение загаром опасно для здоровья, что подтверждают результаты многочисленных исследований специалистов. Так давайте откровенно поговорим о пользе и вреде солярия. Возможно, кто-то даже не догадывается о том, что чрезмерный загар - это признак неразумного подхода к своему здоровью, желание слепо следовать моде, забыв о последствиях.
История создания солярия
Сегодня в это невозможно поверить, но австрийский ученый Фредерик Вольф создал первый солярий в 70-х годах вовсе не для загара, а для лечения бронхита и кожных заболеваний - псориаза и экземы. Люди с этими болезнями просто усаживались на скамью, над которой были подвешены ультрафиолетовые лампы. После сеанса было обнаружено побочное явление - загар на коже. Этот эффект позднее стали использовать в индустрии красоты.
И только несколько десятилетий назад дерматологи и онкологи стали бить в колокола из-за участившихся случаев появления злокачественной меланомы и раннего старения. Врачи наконец-то поняли, что ультрафиолет - главная причина не только рака, но и раннего появления морщин и других дерматологических проблем.
Итак, какие же аргументы можно привести в пользу солярия?
Способствует синтезу витамина D
Под действием ультрафиолета образуется витамин D, который отвечает за усвоение и фосфора. Эти микроэлементы влияют на крепость наших костей, участвуют в обмене веществ и энергии.
Способствует выработке эндорфинов
Солярий способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья и удовольствия. Но для синтеза этих гормональных веществ будет куда полезнее заниматься в тренажерном зале или дома, не рискуя навредить коже.
Улучшает состояние кожи
Ультрафиолет улучшает состояние кожи. О пользе солярия при кожных заболеваниях говорят многие любители позагорать зимой. Да, умеренные дозы ультрафиолета оказывают положительное влияние на хроническое течение экземы, псориаза, атопического дерматита. В первые дни после посещения солярия кожа действительно очищается, уменьшаются признаки воспаления, становятся менее заметными пигментные пятна. Но вред от воздействия ультрафиолета дает о себе знать через несколько недель.
Искусственный загар сильно сушит кожу, особенно чувствительную и склонную к аллергии. А при псориазе, например, ультрафиолет со временем усиливает шелушение.
Борется со стрессом и депрессией
Ультрафиолет помогает бороться со стрессом. Это полезное свойство солярия можно оспорить. Да, когда вы впервые приходите за искусственным загаром, ультрафиолет расслабляет, дарит чувство приятной усталости, помогает забыть о проблемах. Но со временем успокаивающее действие солярия прекращается, наступает привыкание. Да и ультрафиолетовое воздействие само по себе является стрессом для клеток, вызывает сбой в работе иммунной системы, сильно утомляет и на некоторое время снижает активность естественных защитных механизмов.
Готовит кожу к загару
Солярий готовит кожу к загару. Если вы зимой планируете отдых в жаркой стране, стоит использовать ультрафиолет для плавного перехода из холодного климата в теплый. Рекомендуется применять генератор с небольшой дозой В-лучей. Достаточного всего 1 сеанса продолжительностью не более 5 минут, чтобы подготовиться к поездке в заморские страны.
Без прикрас посмотрев на пользу солярия, многие из вас поймут, что положительных моментов не так много, да и какие-то они сомнительные. Стоит ли рисковать здоровьем ради нескольких преимуществ, которые вполне заменимы в обычной жизни? Бороться с депрессией с помощью солярия и понимать, что это может привести к меланоме через 10-20 лет?
Начните заниматься , ходите в тренажерный зал, и у вас будет столько эндорфинов, что хватит даже на знакомых и родных. Витамин D можно получить и при неярком солнце с весны по осень, а зимой - из витаминных комплексов и продуктов питания. Более подробно обо всем можно прочитать в статье А теперь давайте поговорим непосредственно об опасностях посещения солярия.
Потенциальный вред солярия
Солярий - это альтернатива солнечным лучам, которых так не хватает нам зимой. Но здоровая ли альтернатива? Задумывались ли вы, почему у многих кожа в солярии загорает быстрее, чем естественных условиях? Ответ очевиден: для получения искусственного загара используют ультрафиолетовые лучи, которые быстрее проникают в ткани и по сути вызывают ожог. Ведь загар - это следствие повреждения кожи ультрафиолетом. Это крик нашего организма о помощи, который почему-то никто не хочет слышать.
Когда люди спрашивают, можно ли ходить в солярий, есть надежда на то, что о вреде чрезмерного загара все-таки знают многие. Но мне хочется наглядно продемонстрировать возможные последствия чрезмерного увлечения ультрафиолетом.
Итак, поговорим о вреде солярия. Отрицательные стороны искусственного загара:
- Повышает риск развития рака кожи . До появления солярия и моды на загар меланома встречалась преимущественно после 70 лет. Сегодня рак кожи бывают у людей до 40-50 лет. Во-первых, естественные ультрафиолетовые лучи стали намного агрессивными, во-вторых, появилось нездоровое стремление иметь шоколадный оттенок кожи с помощью солярия.
- Приводит к фотостарению . Специалисты доказали связь гиперпигментации, сосудистых звездочек и раннего появления морщин с избыточным поступлением в кожу ультрафиолета.
- Вызывает зависимость . Как я уже писала выше, в первые месяцы использования солярия человек отмечает положительное влияние ультрафиолета на нервную систему и уменьшение внутренней тревожности. Проблема стресса и депрессии особенно актуальна в зимние месяцы, когда нам не хватает солнечного света. Для улучшения самочувствия люди отправляются в солярий, но через некоторое время они понимают, что становятся зависимыми от искусственного загара. Они не могут долгое время жить без солярия, так как это приводит к усилению раздражительности и общей тревожности.
- Ухудшает состояние кожи, вызывает пигментацию . Чрезмерное влияние ультрафиолета, особенно такого сильного излучения, которое используется в соляриях, сильно сушит кожу, провоцирует появление пигментных пятен у людей с хроническими заболеваниями, которые принимают гормональные препараты и антибиотики.
Все мы взрослые люди и вроде бы нас не должно волновать, что кто-то еженедельно ходить в солярий, но в какой-то степени мы ответственны друг за друга. Сегодня редко кто с экранов телевизоров и страниц читаемых журналов рассказывает о вреде тех процедур, которые приносят огромные деньги владельцам салонов красоты, косметологических клиник и спа-центров. От этого хочется еще больше привлекать внимание к проблеме соляриев.
Особенно неразборчивы в информации молодые люди и подростки: они часто хотят жить так, как им показывают в телевизоре, иметь такую же кожу и одежду, что у медийных персон. И наша задача - научить своих детей жить своей жизнью, думать своей головой и проверять информацию, независимо от кого она исходит - от рекламщика в салоне красоты, соседки или коллеги по работе.
Противопоказания к посещению солярия
Откажитесь от похода в солярий, если:
- у вас есть или когда-то были доброкачественные и злокачественные опухоли, а близкие родственники страдали раком;
- последнее время вы принимали гормональные средства, антибиотики, противозачаточные препараты и лекарственные сборы на основе зверобоя и других растений, повышающих чувствительность к солнечному свету;
- на этой неделе вы уже 2-3 раза посещали солярий;
- беременны или кормите ребенка грудью;
- вы только что вернулись с пляжа или из отпуска в жарких странах;
- менее чем час назад вы пользовались косметикой;
- менее чем 6 месяцев назад проводили химический пилинг, дермабразию и другие травмирующие косметические процедуры на лице и теле;
- в последние 6-10 месяцев у вас был солнечный ожог;
- страдаете от аллергических заболеваний;
- провели или использовали другие менее чем за 3 дня до посещения солярия;
- имеете тяжелые хронические заболевания, при которых противопоказано ультрафиолетовое облучение: гинекологические болезни, включая эндометриоз и миому матки, патологии молочных желез, сахарный диабет и другие нарушения в работе поджелудочной железы, гипертонию, дисфункцию печени и почек.
Как видите, если учитывать все противопоказания солярия, то людей, которым его можно посещать, останется совсем мало. Если вы не можете обойтись без солярия, то нужно знать, как обезопасить себя при его посещении.
Чтобы получить больше пользы от посещения солярия, чем вреда, необходимо тщательно выбирать салон красоты или косметологический центр, где планируете проводить процедуру.
Хорошо, если перед получением дозы ультрафиолета сотрудники вам предложат провести тест на загар, чтобы определить чувствительность кожи. Это позволяет надеяться на то, что в таком салоне регулярно проводят проверки на надежность применяемых фильтров.
Солярий можно считать старым, если он работает более 5 лет. Помещение должно быть сухим, с современной вентиляцией. Отказывайтесь от солярия, который расположен в подвале или рядом с бассейном. Перед загаром вам должны предложить защитные очки.
Обычная солнцезащитная косметика плохо подходит для защиты кожи от ультрафиолета, получаемого в солярии. Используйте специальные средства для искусственного загара, которые обычно продаются прямо на месте - в салоне красоты или спа-центре.
Обязательно защищайте губы, которая не вырабатывают меланин, увлажняющими бальзамами.
Если вы идете в горизонтальный солярий, спросите у персонала, есть ли кнопка экстренной помощи. У меня подруга однажды так сходила в такой солярий, что до сих пор вспоминает с ужасом. Кстати, после этого случая, её визиты в солярий прекратились.
Никогда не ходите в солярий 2 дня подряд.
После посещения солярия обработайте кожу косметикой, закрепляющей загар или увлажняющим кремом.
Вопросы и ответы о посещении солярия
Как часто можно ходить в солярий?
Солярий можно посещать не чаще 3-х раз в неделю.
Можно ли беременным ходить в солярий?
Нет, беременность является противопоказанием для посещения солярия. Искусственный загар на фоне гормональной перестройки организма резко повышает риск появления пигментных пятен и аллергических реакций.
Можно ли при месячных ходить в солярий?
Нет, прогревание кожи ультрафиолетом повышает риск кровотечения, роста опухолей и нарушения менструального цикла.
Можно ли ходить в солярий каждый день?
Ежедневное посещение солярия запрещено! Даже если каждый сеанс занимает всего несколько минут, от частого контакта кожи с ультрафиолетом происходит разрушение кератиноцитов - клеток, которые участвуют в постоянном обновлении тканей. Это приводит к образованию пигментных пятен, выраженных морщин, сухости кожи и появлению сосудистых звездочек.
Можно ли ходить в солярий при грудном вскармливании?
Не рекомендуется посещать солярий при грудном вскармливании. В этот период в организме женщины происходят гормональные изменения, которые под действием ультрафиолета могут усиливаться, провоцируя неожиданные кожные реакции и появление пигментных пятен.
Можно ли мыться после посещения солярия?
Во избежание нежелательных реакций на коже принимать душ после посещения солярия не рекомендуется в течение нескольких часов. После этого времени можно сполоснуть тело теплой водой. Принимать горячую ванну в течение суток запрещено из-за высокого риска воспаления кожи.
Вот такие размышления о вреде и пользе солярия. Мое мнение - однозначное нет. Я за разумное использование ультрафиолета, но и также за то, чтобы люди могли анализировать информацию, искать правду, а не просто слушать рекламщиков и представителей салонов красоты. Ваш выбор только за вами. Подумайте о здоровье.
И для души мы с вами послушаем сегодня Il Divo – Adagio . Известная музыка в потрясающем исполнении музыкантов. Кто бывает на моем блоге, хорошо с ними знакомы.
Смотрите также
12 комментариев
Ольга Леонова
04 Сен 2018
в 10:01
Красивый и ровный загар можно привести с моря – в комплекте с магнитиками и хорошим настроением. И это, пожалуй, лучший вариант. Но если море далеко (и до отпуска – тоже далеко), а на улице осенняя слякоть или зимняя стужа, отличным способом навести красоту и придать коже оттенок – от бронзового до шоколадного – станет солярий.
Впрочем, однозначного мнения о соотношении польза/вред искусственного солнышка нет даже у специалистов. Можно ли загорать там вообще, а если все же можно, то как часто можно ходить в солярий? Все хорошо в меру - это утверждение отлично подходит, если говорить о загаре в солярии. Осталось только выяснить, какова же эта мера? Ответ на этот вопрос будет зависеть от многих обстоятельств.
Если лампы в солярии старые, да и оборудование довольно ветхое, самым правильным будет ответ: «Не ходить вообще». Правильный солярий – вертикальный, с обдувом, с опрыскиванием водяным облаком и с усиленными нижними лампами (в этом случае голени тоже получат свою дозу пигмента и не останутся контрастно белоснежными).
Считается, что без вреда для здоровья можно позволить себе двадцать сеансов в год. То есть получается два курса по десять сеансов или же три - по шесть-семь.
Между походами в солярий должно проходить два-три дня – за это время загар успеет проявиться, и следующий сеанс только закрепит его. Если же сделать эти процедуры ежедневными, кожа еще не успевает «придти в себя» после воздействия ультрафиолета и даже стандартное и подходящее по всем параметрам количество минут «на вчерашние дрожжи» может дать ожог. Так что паузы между посещениями солярия просто необходимы.
В принципе, такая методика выглядит вполне разумной, но, к сожалению, она не учитывает очень важный и решающий фактор – тип и цвет кожи. Очевидно, что время загара и количество сеансов должны зависеть в первую очередь от этого.
Светлокожим и голубоглазым блондинкам (разумеется, натуральным), которых относят к скандинавскому типу, загорать нужно очень осторожно. Они легко обгорают, и им по-настоящему сложно получить ровный загар. Если вы относитесь к этому типу, начинайте с трех-четырех минут и делайте паузы не менее трех дней, раз от разу увеличивая время не более чем на одну минуту. Больше шести минут оставаться в лучах ультрафиолета вам не стоит. Если же вам предлагают для первого сеанса сразу 7-8 минут и уверяют, что в этом солярии можно загорать и все 15 – сразу уходите. Это солярий со старыми лампами.
Рыжеволосым девушкам с очень светлой почти светящейся кожей и обильными веснушками от посещения солярия следует воздержаться. Грустно, но ничего не поделаешь – вероятность получить ожог в данном случае в разы превышает возможность получения ровного загара.
Куда больше повезло девушкам европейского типа – с довольно светлой кожей и цветом волос от русого до каштанового. Они могут себе позволить начинать с пяти минут и в результате доводить время до семи или даже восьми. Загар при этом будет ровным и красивым. Но ежедневные сеансы и им противопоказаны. Посещать солярий стоит как минимум через день.
Казалось бы, тем, у кого кожа смуглая, загорать и вовсе ни к чему – ее тон такой же, как у иных светлокожих девушек после десяти сеансов в солярии. Но если уж такое желание возникло, начинать процедуру лучше с семи минут. Больше пяти сеансов вряд ли понадобится – загар на такую кожу ложится быстро и равномерно.
Решая, как часто можно ходить в солярий именно вам, учитывайте все факторы: особенности кожи, промежуток времени между сеансами, количество минут - и заодно подсчитывайте «годовую норму», превышать ее не стоит.
Не забудьте при посещении солярия пользоваться всеми необходимыми защитными средствами – крем для тела, шапочка, специальные очки и накладки на соски. И тогда эта процедура будет исключительно повышающей иммунитет и оздоровительной.
