Одним из самых тяжёлых испытаний в супружеской жизни является измена. Со многими недостатками своей второй половинки люди пытаются мириться, но всё рушится, стоит только им узнать о неверности. Причём чаще всего с этой бедой сталкиваются женщины. Тому есть несколько объяснений. В первую очередь причина кроется в полигамной природе мужчин, кроме того, у них зачастую больше личной свободы, поскольку заботы о доме и бытовых мелочах в основном ложатся на плечи женщин. К тому же не секрет, что мужчины представляют интерес для противоположного пола дольше, чем женщины. Это обобщённая точка зрения, из которой, конечно, нередко бывают исключения, но в большинстве случаев всё именно так. Так как же поступить, если пришлось столкнуться с такой проблемой, как неверность мужа? Как не наломать дров и не испытать дополнительных страданий?
Как осмыслить эту новость?
Узнать об измене мужа можно по-разному. Однако каким бы образом это ни произошло, главное – сдержать первые эмоции и не совершить никаких действий. Сначала всё необходимо обдумать и тщательно взвесить. В таких ситуациях любое слово, действие или случайный свидетель могут осложнить ваше положение, ограничить в возможностях последующих решений. Поэтому, чтобы не лишить себя права выбора тактики поведения, лучше выждать время. Исключения составляют ситуации, при которых муж, что называется, был пойман с поличным, но об этом варианте речь пойдёт позже.
Если ситуация позволяет и о вашей догадке пока никому не известно, держите себя в руках и выполняйте следующие правила:
- никому не звоните, не сообщайте, не жалуйтесь;
- не ставьте мужа в известность о своей осведомлённости;
- не уходите из дома «ночевать к подруге», «в гости к маме» и т. д.;
- не пытайтесь отплатить той же монетой;
- не совершайте импульсивных поступков (не выбрасывайте в окно его подарки, не злоупотребляйте спиртным, по возможности не садитесь за руль);
- не закатывайте скандал мужу, когда он вернётся.
Если вам слишком трудно взять себя в руки и необходимо время для того, чтобы собраться с мыслями, вы можете воспользоваться некоторыми нехитрыми уловками. К примеру, если печальная новость застала вас посреди дня, а до возвращения мужа с работы остаётся совсем немного времени и вы не уверены, что сможете разговаривать с ним как ни в чём не бывало, ничем себя не выдав, сошлитесь на плохое самочувствие. По возвращении неверного супруга домой лягте в постель и скажите, что весь день страдали от сильной головной боли, теперь приняли лекарство и собираетесь уснуть.
Это позволит потянуть время, объяснит ваше плохое настроение, избавит от необходимости разговаривать с ним. Всё это необходимо только для того, чтобы добиться единственной цели – принять трезвое решение. Необходимо понимать, что решение, принятое в гневе, чаще всего оказывается неверным. Потом, пожалев о сделанном, вернуть что-либо, исправить вы, скорее всего, уже не сможете. Такая выжидательная тактика подходит для таких случаев, как:
- Вы случайно увидели мужа с другой женщиной, например, на улице или в кафе. Характер их отношений не вызывает никаких сомнений – так могут вести себя только любовники. При этом вы остались для них незамеченной, что даёт вам возможность уйти и всё обдумать. Желание устроить сцену или хотя бы просто посмотреть в этот момент ему в глаза, подавите в себе, каких бы вам усилий это ни стоило.
- Вам прислали сообщение (возможно, анонимное), из содержания которого следует, что ваш муж вам изменил либо делает это систематически. Сообщение может содержать фото- или видеоподтверждение, копию его переписки с другой женщиной и т. д. Одним словом, доказательства должны быть железными, в противном случае это может оказаться провокацией и ложью, направленной именно на то, чтобы внести разлад в вашу семью. Остерегайтесь поспешных выводов.
- Вы стали случайным свидетелем разговора мужа с кем-то или третьих лиц, например его друзей, которые, не догадываясь о том, что вы всё слышите, озвучили данную проблему. Опять-таки, постарайтесь сдержаться и не подать виду, что вы случайно подслушали этот разговор.
- Вы нашли доказательства измены в личных вещах, телефоне или компьютере мужа. Причём он о вашей догадке пока не знает. Здесь существует вероятность, что он намеренно подтолкнул вас к разоблачению своей измены, чтобы спровоцировать вас на скандал и облегчить себе уход из семьи либо умышленно причинить вам боль. И в том и в другом случае не поддавайтесь чувствам, промолчите о своей находке.
Конечно, нередко о неверности мужа женщина догадывается сама. В поведении неверного супруга обычно происходят определённые изменения. Он становится равнодушным, рассеянным или раздражительным, часто задерживается после работы либо уходит «по делам», старается не оставлять телефон без присмотра, избегает смотреть в глаза и т. д.
Обычно в этом случае женщина начинает искать подтверждение своей догадке, мучается, подозревает, срывается по мелочам. Начинается тяжёлый период, который может длиться годами. Это самый неблагоприятный из всех возможных вариантов развития событий, поскольку он настолько истощает женщину морально, что для разрыва отношений между супругами бывает достаточно сущей мелочи.
Итак, получив сведения об измене мужа, первое, что нужно сделать, – это убедиться в их подлинности. Не допустите ошибки, убедитесь, что это не недоразумение, не чья-то интрига, не плод вашей бурной фантазии. Если сомнений нет никаких и измена действительно имела место, принимайте решение. Пауза, которую (если вам посчастливилось) вы получили, не должна затягиваться надолго. Приняв решение, приступайте к действиям.
Принятие решения
За тот период времени, который вы потратили на осмысление произошедшего и взвешивания всех за и против, вам необходимо проанализировать следующее:
- Случай измены был единичным или ваш муж часто вступает в связи с женщинами, легко увлекается и это можно расценивать как качество его характера. Также имеет значение, насколько длительна его нынешняя связь. Иными словами, вы имеете дело с продолжительной влюблённостью мужа или с банальной физической изменой по принципу «воспользовался представившейся возможностью».
- В каком состоянии находятся ваши отношения. К примеру, всё течёт как обычно или в последнее время вы ссоритесь; он проявляет к вам повышенное внимание, словно старается извиниться, или он тяготится вашим обществом, всё время вами недоволен. Возможно, ваши отношения испортились давно, вы охладели друг к другу, вас держат только дети и какая-то привычка и т. д.
- Обратите внимание, насколько тщательно старается ваш муж скрыть от вас факт своей неверности. Он всеми силами выкручивается, каждый день придумывает новое объяснение своему отсутствию, старается вести себя как ни в чём не бывало. Либо он уже не пытается даже делать хорошую мину при плохой игре, ему словно безразлично, что вы подумаете и почувствуете.
- Насколько важен для вас ваш брак. Готовы ли вы пойти на жертвы ради того, чтобы сохранить его. Или вы сами им уже настолько тяготитесь, что в голову приходят мысли вроде «уж лучше никак, чем так». Является ли совершённая измена громом посреди ясного неба или только ещё одним ударом в череде горестных событий, в которую превратилась ваша семейная жизнь. Иными словами, если бы не измена мужа, хотели бы вы сохранить этот брак?
Также примите во внимание возраст вашего супруга. Это имеет значение, поскольку в период кризиса среднего возраста мужчины испытывают целый комплекс переживаний и проблем, о которых они в подавляющем количестве случаев не говорят ни одной живой душе. Догадаться о том, что этот кризис наступил, даже сам мужчина может не всегда, женщина же и вовсе должна обладать уникальным чутьём, чтобы сразу определить его начало.
Между тем к данному явлению следует отнестись как к неизбежному этапу жизни любого человека. К примеру, переходный возраст у подростков тоже чреват множеством проблем, однако к их решению подключаются и родители, и педагоги, и психологи. А взрослый мужчина остаётся со своим кризисом один на один. Кто-то справляется с ним более успешно, другие же начинают выкидывать такие номера, что вызывают удивление даже у старых друзей и родственников. В этот период мужчины часто пытаются завести новые романтические отношения.
И в данном случае такой поступок скорее является жестом отчаяния, признаком страха, последствием разочарования, отголоском внутренних комплексов и только потом – изменой жене. Однако это вовсе не снимает ответственности с мужчины, который подверг риску свой брак, причинил боль супруге, нанёс моральную травму своим детям. Просто в данном случае объяснение у такого поступка принципиально другое, чем в иных ситуациях. И как бы цинично это ни прозвучало, но, возможно, именно в этом случае следует проявить больше такта и понимания по отношению к мужу. Тем более что кризис среднего возраста однажды закончится.
Если вы решили его простить
Возможно, следующая фраза прозвучит чудовищно, но если разобраться в вопросе глубже, то выяснится, что она отражает действительность: если муж вам изменил, то ничего ужасного на самом деле не произошло. Да, вам больно, в первый момент вы не можете представить, что когда-нибудь снова займётесь с ним любовью, вам кажется, что мир рухнул. Однако всё это говорит в вас уязвлённая гордость. Объективно же существенного урона ваша семья от этого не понесла. Не торопитесь возмущаться, услышав подобное, сначала задумайтесь вот над чем:
- Практически все мужчины за редким исключением хотя бы раз в жизни изменяли своим вторым половинкам. Просто некоторые жёны об этом узнают, а некоторые – нет. Вы узнали – и в этом вся разница.
- Если это единичная измена, а не длительная связь с постоянной любовницей, то изменений вообще не произошло, только ваше самолюбие было уязвлёно. В некотором смысле эта ситуация может принести даже пользу: муж под гнётом вины станет более внимателен и нежен.
- Если он, будучи разоблачённым, прекратил длительную связь с любовницей, значит, вы для него куда более важны и дороги. Кроме того, в глубине души он будет благодарен за ваше великодушие, за то, что вы нашли в себе силы простить его.
- Существуют проблемы куда более опасные и серьёзные, особенно по степени возможного урона для семьи. Речь идёт о таких пороках, как алкоголизм, пристрастие к наркотическим веществам, игромания. Если вам не пришлось сталкиваться с такими тяжёлыми проблемами, то попробуйте их хотя бы представить. А потом ответьте себе на вопрос, так ли уж страшна минутная слабость вашего мужа.
Также следует помнить, что никто не застрахован от ошибки. Если муж ошибся или запутался единожды, дайте ему возможность выбраться из сложной ситуации, протяните ему руку помощи. Это не означает, что его нужно похлопать по плечу и сказать: «Ну ничего страшного, с кем не бывает». Это значит, что лучше изобразить неведение, при этом сделать всё, чтобы он понял: дома его любят, ценят, уважают и ждут. Дома всё должно быть мирно и спокойно: уют и порядок, ласковая, заботливая, родная жена, любимые вещи – всё настолько близкое и своё, что уходить просто не захочется. При этом дать понять мужу, что мириться с изменами вы не будете.
Можно при случае намекнуть, что всей этой милой и уютной жизни может наступить конец. К примеру, при просмотре фильма, где будет соответствующий поворот сюжета, сказать полушутливым тоном: «Я бы, наверное, умерла в такой ситуации! Даже не представляю, что бы со мной стало, если бы ты мне так же изменил. Это же всему конец: и семье, и общему будущему, и беззаботной жизни детей! Как хорошо, что ты у меня не такой. Вот только попробуй, заведи интрижку на стороне!» Или при обсуждении чужой ситуации, например развода общих знакомых, сказать возмущённо: «Ну конечно, она от него ушла, он же ей изменил! Это как надо себя не уважать, чтобы променять созданное своими руками счастье на какую-то временную интрижку с чужой женщиной, которых на свете море!» – и тут же добавить: «Тебе чай с лимоном, любимый?» Иными словами, вести себя так, как будто вас лично это всё совершенно не касается. Но с вашей позицией по данному вопросу супруг будет недвусмысленно ознакомлен.
Всё написанное выше предназначено только для вас. Мужчину категорически запрещается посвящать в данную позицию умеренной лояльности. В противном случае он может счесть, что измена мужа – это совершенно естественно и непредосудительно. А это вовсе не так. И вам мириться с постоянными изменами тоже вовсе нет нужды. Эта позиция поможет пережить боль и разочарование, а также найти силы, чтобы простить мужа. Но применять её следует единожды, а не превращать в модель совместного существования, поощряющую безнаказанность мужчины.
Пережить измену в любом случае непросто. Если вы решили справляться с этой трудностью в одиночестве (не говорить мужу, что обо всём знаете), то ваша главная задача – не дать чувствам прорваться наружу. Со временем вы переживёте этот кризис. Если же после измены вы выясняли с супругом отношения, если он был уличён и раскаялся, если вы обещали ему постараться простить и т. д., то вам придётся, пожалуй, даже тяжелее. В этом случае нужно придерживаться правил трёх «не»:
- не напоминать;
- не упрекать;
- не рассказывать окружающим.
Если вы после примирения будете то и дело упрекать мужа, «пилить», демонстрировать своё уязвлённое самолюбие, то вы навредите и себе, и ему. Фактически вы сведёте на нет все свои усилия. Не стоит при каждом упоминании о чьей-то измене многозначительно посматривать на него, поднимать бровь, усмехаться и т. д. Однажды его терпение лопнет, и вы поссоритесь. Поверьте, он тут же избавится и от чувства вины, и от чувства благодарности. И для чего, спрашивается, вы тогда старались?
Конечно, боль не может исчезнуть как по мановению волшебной палочки. Вы ещё долго будете переживать. Но это совершенно естественно. Просто старайтесь гнать от себя эти мысли, напоминайте себе, что простить мужа – это ваше решение, которому теперь просто надо следовать, и всё. Если вы и сорвётесь где-то, упрекнёте или обидите его, просто тут же скажите: «Ты должен дать мне время, чтобы я всё забыла. Нам обоим нужно набраться терпения». И не превращайте мужа в вечно кающегося грешника, иначе вы с ним сами не сможете жить.
Ни одна женщина не застрахована от измены мужа. От появления разлучницы разрушаются даже самые крепкие пары. За годы брака многие сталкиваются с изменой мужа с лучшей подругой или узнают о случайном сексе с коллегой после большой дозы алкоголя. Простить измену сложно, независимо от ее причин. Ошибочно считать, что зрелая женщина мудрее, и ей легче понять мужчину и справиться с обидой. У молодой девушки все впереди, а у жены, которая считала, что живет в счастливом браке, рушится вся жизнь.
Как справиться с чувствами
Мужчина и женщина по-разному понимают любовь. Для прекрасной половины это забота, внимание и верность. Большинство мужчин не считают свою измену поводом для развода. Любящий муж сожалеет о своем поступке и уверен, что жена должна его простить, ведь он любит только ее.
Узнав про неверность супруга, женщину одолевают сильные чувства: обида, злость, ненависть, жалость к себе и даже страх. Справиться с таким наплывом чувств очень сложно. Можно принять успокоительное или выпить стакан воды мелкими глотками. Дать волю слезам и выплакаться. Наедине с собой женщина должна понять, сможет ли она простить изменщика и . И только потом, окончательно успокоившись, поговорить с мужем.
Есть и другой вариант поведения. Жена начинает причитать, умолять не бросать ее и детей, падая к нему в ноги. Такое покорное и жалкое поведение не решает проблему измены и не красит женщину. Сложно оставаться спокойной, но некоторым женщинам это удается, даже если они приходят домой и видят мужа в их общей постели с лучшей подругой.
Сохранять достоинство и спокойствие очень важно при разговоре взрослых людей. Особенно в том случае, если пара не собирается разводиться. Неважно, при каких обстоятельствах стало известно о неверности мужа, главное, постараться сохранить здравый смысл.
Гениальная месть мужа за измену
Что поможет простить
Существуют разные причины, по которым женщина не желает разводиться:
- 1. Жилищные условия. Женщине некуда идти, и она не хочет покидать дом, в котором своими стараниями создала уют.
- 2. Маленькие дети. Муж - отличный отец, и ради них стоит сохранить брак.
- 3. Приятные воспоминания. Счастливо прожитые годы и много радостных моментов все еще живут в памяти.
- 4. Неостывшие чувства. Женщина не представляет жизни без любимого супруга.
Понять и забыть никогда не получится, и если по той или иной причине хочется сохранить семью, придется постараться простить мужу его ошибку и не воспринимать измену как предательство.
Заставшая врасплох измена бьет по самолюбию. Первое время, когда не можете простить супруга, чувство предательства и обиды не дают спокойно жить дальше. Но если хочется жить вместе и отпустить не получается, надо воспользоваться советами психолога по сохранению семьи:
- вспомнить, что вы друзья, и поговорить о причинах, подтолкнувших его к измене;
- сообщить ему, что не хотите принимать поспешных решений и делать неверные выводы;
- вместе обдумать план действий и выхода из сложившейся ситуации;
- напомнить мужу, что совсем недавно он был влюблен.
Если не получается успокоиться и хочется отпустить его или отомстить, по совету психологов надо заняться самовнушением и медитацией. В спокойной обстановке подумать, есть ли вина жены в увлечении мужа другой, и поставить себя на его место. Часто измена одного - это вина двоих.
Как наладить прежнюю жизнь
Если решение принято в пользу семьи, и жизнь вошла в прежнее спокойное русло, не надо все портить внезапными вспышками затаившейся обиды. Лучше вообще не вспоминать об измене и не напоминать о ней мужу. Отношения и интимную жизнь тоже придется восстанавливать.
У некоторых пар после измены и примирения снова вспыхивает страсть, и они открывают друг в друге что-то новое. После преодоления черты, разделяющей жизнь до измены и после, люди меняются, и их взгляды на жизнь становятся немного другими.
Пересмотрев приоритеты и сделав вывод из ошибок прошлого, супругам надо почаще выходить из зоны комфорта ради новых совместных ощущений.
Жизнь после измены во многом зависит от поведения мужа. Его раскаяние и внимательное отношение к супруге смягчат гнев жены, ускорят примирение и позволят простить измену мужа.
Если муж оступился один раз, это можно простить, а регулярные измены сводят на нет все старания жены создать открытые и доверительные отношения. Брак, в котором муж не уважает жену, нельзя назвать честным и крепким.
И немного о секретах...
История одной из наших читательниц Ирины Володиной:
Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.
Некоторые женщины в жизни сталкиваются с неверностью супруга. Потом автоматически возникает вопрос «Как простить измену мужа и жить дальше?». Прежде всего, негатив сказывается на внутреннем состоянии, самооценке. Женщина может чувствовать злость, разочарование, обиду. Появляется чувство собственной непривлекательности, комплексы неполноценности. Иногда женщине кажется, что жизнь попросту катится под откос.
Психологи советуют сначала выплеснуть эмоции, иначе они в дальнейшем будут только мешать вернуть душевное спокойствие. Некоторым помогает битье посуды. Однако ее может потребоваться целая гора. Проще - обратиться к подругам, выплакаться им в «жилетку», выговориться. Даже если рассказ будет повторяться - нужно его продолжать, пока женщина сама не устанет жаловаться.
По-другому выплеснуть эмоции поможет:
1. Прослушивание громкой музыки.
2. Прогулки быстрым шагом, пробежки, большие физические нагрузки.
3. Можно заняться полезным делом. Главное, чтобы руки были заняты постоянно.
Основное правило - не показывать взрыва чувств неверному супругу. Однако гневу выход просто необходим. При этом психологи отмечают, что хоть выговариваться и полезно, но укоряя неверного супруга, существует риск еще больше от него отдалиться.
Прощать ли измену мужа? Когда это единичный случай, то не стоит сразу «рубить сплеча». Если женщина не хочет терять супруга и желает продолжить с ним жизнь, лучше использовать методику «пустого стула». Нужно представить данный предмет и сидящего на нем супруга и начать высказывать все свои обиды, эмоционально выплескивать гнев.
Лучше выговориться в пустое пространство. При этом чувство обиды будет таять с каждой произнесенной фразой. Итог - риск конфликтной ситуации, которая приведет к разводу или новому всплеску гнева - снижается.
Принять случившееся
После того как женщина выговорится, наступает стадия, когда случившееся нужно просто принять, как свершившийся факт. Здесь главное, - сохранить рассудительность. Гнев помешает трезво оценивать ситуацию. Если есть желание сохранить семью, женщина должна оставаться спокойной. Самое правильное, но не такое уж легкое решение - отпустить боль. Важно принять факт, что случившееся уже не изменить.
Предательство имеет место, теперь нужно ориентироваться на улучшение будущего. Для этого необходимо работать над собой и стараться заполнить дни только положительными эмоциями.
Заставить мужа раскаяться
Изменники всегда склонны винить в своем предательстве других. Довольно часто в этом виновата холодность супруги. В других случаях изменивший муж пытается, обвиняя жену просто вызвать к себе жалость окружающих. Допускать ощущение собственной вины женщина не должна. В брак вступают взрослые люди. Перекладывать на другого ответственность за свой поступок - просто «детский сад».
Простить можно, только если это был единичный случай, совершенный по глупости и когда супруг искренне раскаивается в содеянном. В иных случаях, а особенно когда мужья пытаются давить на жалость - это незрелые личности, готовые в будущем повторить проступок.
Откровенный диалог
Для некоторых мужчин неверность - просто случайность, временное «помутнение рассудка». Если они желают сохранить семью, то их интересует вопрос «прощают ли женщины измену мужа?». Это зависит от характера женщины и конкретной жизненной ситуации.
Нередко к мужской измене приводит поведение супруги. Прежде чем обвинять мужа, женщина должна посмотреть на себя со стороны (в том числе и обозреть внутренний мир). Если есть такая возможность - лучше всего «поговорить по душам». Такое обсуждение выявит, где начало трещины в отношениях и даст возможность вернуть прежние чувства. Женщина не должна обвинять супруга, нужно его выслушать. При этом очень важно сохранять спокойствие и сдерживать свои эмоции.
Агрессия только автоматически спровоцирует защиту. Тогда муж уже не откроет для супруги свои мысли. Часто мирный откровенный разговор способен решить конфликтную ситуацию. По крайней мере, можно остаться друзьями.
Если муж изменил один раз, это может повториться вновь. Доверие, которое уже было утрачено, восстановить очень трудно. Можно попробовать поговорить о поздних звонках, приходах домой и т. д. Высказать, как это воспринимается с женской стороны. Если супруг дорожит семейной жизнью, то постарается исправить ситуацию и завоевать утерянное доверие.
Вспоминать хорошие моменты
Не стоит зацикливаться на негативе - измене. Нужно стараться как можно чаще вспоминать хорошие моменты, которые были изначально. Вновь испытать радость от первой встречи, поцелуя, попробовать вернуть то ощущение радости, которое было во время встреч.
Приобрести спокойствие поможет переживание хоть и маленьких, но семейных радостей. При этом нужно вспомнить все достоинства мужа, ведь когда-то он заслужил любовь. Все хорошие его качества нужно проговаривать вслух. Это автоматически и неосознанно поможет простить измену и причиненную боль.
Раздельное проживание
Для обдумывания ситуации обоим супругам нужно побыть в одиночестве. Хорошее решение - временно пожить раздельно. Это поможет не только вернуть себе независимость, но и понять, насколько велика была ценность брака. Через время женщина сама поймет, что ей хочется делать дальше и как строить свою жизнь.
Новые увлечения
Помогут забыться и новые увлечения. Если в сутках остаются свободные часы - нужно занять их полностью. Тогда угнетенность беспокоить перестанет. Например, можно заняться спортом. Усталость хорошо снимает стрессы, организм начинает вырабатывать «гормоны счастья». Гармонию поможет приобрести йога.
Можно заняться ремонтом, перепланировкой квартиры, фотографией и т. д. Любое занятие, которое по душе - отвлечет от грустных мыслей и подарит положительные эмоции. Особенно помогает монотонная работа, которую нужно выполнять руками.
Заняться детьми
Дети всегда дают силы пережить даже самые сложные времена. Нужно уделить им еще больше внимания, чаще общаться, прогуливаться. Малыши всегда чувствуют разлад в семье и в это время им очень нелегко. Однако наказывать отца, запрещая видеться с детьми, нельзя.
Повышать самооценку
Измену мужа сложнее всего переносят неуверенные в себе женщины. Мужчинам нравится как раз их антипод. Нужно постараться отвлечься, смеяться, веселиться и привлекать внимание противоположного пола. Рекомендуется обновить гардероб, начать посещать фитнес и салоны красоты.
Важно любыми способами повысить собственную самооценку. Для этого можно даже вспоминать комплименты. Попросить друга описать ваши достоинства. Еще лучше - записывать даже каждую мелочь, а потом перечитывать записи. Важно вернуть веру в себя и ощущение восхищения окружающих.
Нельзя ревновать
Как простить и забыть измену мужа? После предательства мужа довериться другому человеку очень сложно. Ревность часто противостоит возвращению гармонии отношений. Нужно постараться понять, почему муж ушел к другой женщине.
Помощь психотерапевта
Помочь справиться с проблемой могут психотерапевты. Они смогут оценить возникшую проблему беспристрастно. Сторонний взгляд может выявить нюансы, которые не видят даже обе стороны конфликта. Любая ситуация преодолима, главное - желание, в том числе и к исправлению. Психолог поможет заново приобрести уверенность в себе, справиться с депрессией, отчаянием, низкой самооценкой.
Ожидание
Не нужно «рубить сгоряча». Необходимо время, чтобы справиться с болью и обидой. Не стоит изображать счастливую женщину, если это не так. Желательно покопаться в прошлом и вспомнить обоюдные обиды, а потом их отпустить. Не стоит мучить супруга постоянными напоминаниями, это только еще больше оттолкнет его.
Как себя вести простив измену мужу
Стоит ли прощать измену мужа, если это единичный случай? Такая ситуация говорит о проблемах в семье. Довольно часто после брака женщина постепенно перестает за собой следить, полностью отдав свою жизнь детям или любимому супругу. Однако при этом нельзя забывать и о собственной внешности. Для возврата прежних отношений придется поработать над собой.
После измены мужа желательно некоторое время пожить отдельно. Это даст возможность разобраться в собственных чувствах, а женщине - предстать потом перед мужем, изменившись внешне. Если есть общие дети - препятствовать их общению не нужно. Не надо просить мужа вернуться. Примирение - процесс длительный. Это непростой период и восстанавливать отношения должны оба участника.
Приняли решение остаться с мужем после его измены? Чтобы восстановить отношения, Вам нужно простить супруга. Сделать это очень сложно, но можно. Воспользуйтесь практическими советами психолога, которые Вы найдете в сегодняшней статье. Вы сможете смириться с предательством, забыть о нем, отпустить ситуацию, начать заново доверять мужу, перестать его ревновать и восстановить отношения.
Принять предательство любимого под силу не каждой женщине. Пошаговое руководство поможет пережить трудную ситуацию:
- Осознайте факт измены . Большинство женщин не могут поверить в случившееся, психика отрицает измену. Женщина считает, что с ней не могли плохо поступить. Первый шаг к выздоровлению – принять супружескую неверность.
- Поймите, что Вы можете ошибаться . Теперь Вы знаете, что Ваш мужчина далеко не идеален. Осознав, что каждый может оступиться, станьте более терпимы к чужим поступкам.
- Не сравнивайте себя с конкуренткой . Женщинам свойственно критично оценивать себя. Соревнуясь с соперницей, Вы понизите свою самооценку. Не ищите встреч с любовницей, она посторонний человек в Вашей семье, да и так можно довести себя до психоза.
- Сохраняйте достоинство . Унижаясь, уговаривая мужа остаться в семье, Вы покажетесь слабой и жалкой. Потеря гордости не поможет сохранить брак.
Жизнь после измены становится совсем другой, и чтобы восстановить ее и наладить отношения в семье, жене нужно попотеть вместе с супругом.
Что сделать, чтобы простить измену
Лучшим советом будет отпустить мужчину из семьи. Если видите, что он остается в семье и понимает, что оступился, важно правильно пройти этап прощения.
Простить мужа и забыть обо всем помогут 3 шага, ведущие к здоровым взаимоотношениям:
- Избавление от чувства собственной вины . Необходимо понять, что муж разрушил доверие. Перестаньте корить себя за случившееся. Виноваты оба супруга, нельзя взваливать весь груз ответственности на одного.
- Анализ отношений с супругом . Стена молчания не поможет пережить трудный этап. Общение обладает целебным свойством. Если поделитесь переживаниями и попробуете узнать причины поступка любимого, преодолеете еще один шаг к восстановлению брака. Чтобы поговорить откровенно, избегайте упреков, обвинений, высоких тонов. Представьте, что находитесь на сеансе у психолога и делитесь самым откровенным.
- Создание прочных уз . Сконцентрируйтесь на положительных моментах супружеской жизни. Вспоминайте приятные семейные события, устраивайте романтические ужины, чтобы внести нотку позитива в брак. Со временем измена забудется и придут положительные эмоции, отношения нормализуются.
Помните, что снова верить мужу и любить его получится не сразу. Конкретные сроки индивидуальны. На практике для создания здорового климата в семье уходит более года. Важно набраться терпения и цель будет достигнута.
Мы советуем прочитать бесплатную книгу Алексея Чернозема "Что делать с мужскими изменами". Вы узнаете почему мужчины изменяют и уходят к любовницам, как правильно реагировать на измену, чтобы сохранить отношения и не допустить повторения в будущем, а также как все это пережить.
Книга бесплатная. Чтобы скачать, жмите вот на эту ссылку , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на pdf-файл.
Как сохранить семью и наладить отношения
Даже если измена глубоко ранила жену, не требуйте извинений. Муж может их принести, но сделает это неискренне из-за агрессивного напора и проявлений злости. Ошибочно считать, что чем больше супруг приносит извинений, тем быстрее отношения наладятся.
Перестаньте постоянно напоминать о случившемся, «пилить» его. Не упоминайте даму, с которой муж изменил. Напоминая о сопернице, он будет чаще о ней думать.
Другая распространенная ошибка женщин – лгать, делать вид, что простили любимого, хотя глубоко в душе это не так. Не стоит оглашать, что Вы «отпустили ему грехи», если чувствуете, что обижаетесь. Не форсируйте события, Вы почувствуете, когда действительно простите супруга. Если соврете, думая, что отношения в семье наладятся быстрее, то все усилия пропадут даром.
Уделяйте время своей внешности, займитесь интересным хобби. Переключившись на свое развитие, Вы автоматически избавите мужа от беспрестанного давления. Новые увлечения поднимут самооценку и изменят Ваш образ в глазах мужа. Увидев Вас новую, у него появится интерес.
Все еще сомневаетесь, ? Здесь Вы найдете все «за» и «против», услышите мнение психологов.
Если походы налево продолжаются, в этой статье написано, . Вы узнаете, как поступать, чтобы он прекратил изменять, кто не ищет интима на стороне. Также мы подготовили несколько отворотов от любовницы.
Здесь мы обсуждали . Мы составили детальный план, подготовили список того, что нельзя делать.
Хотите ? Читайте тут, стоит ли это делать, к каким последствиям нужно готовиться, как все-таки поступить.
Чтобы избежать адюльтера в будущем, узнайте, . Тут Вы найдете список полезных фильмов по теме, мужское мнение, причины неверности.
Как научиться снова доверять мужу
Чтобы вновь научиться доверять мужчине, он должен приложить немалые усилия. Для начала подумайте, что больше всего вызывает сомнений в поведении мужа, например, Вы начинаете нервничать, когда он задерживается на работе, непредвиденно уезжает за город или скрывает входящие смс, покинув комнату. Быть может, он невнятно объясняет, как прошла командировка.
Определив источник недоверия, предложите откровенный разговор любимому. Попросите его время от времени звонить Вам под предлогом, что переживаете.
Спокойно выскажете супругу, что заставляет Вас чувствовать себя некомфортно. Возможно, он станет обращать внимание на свои привычки, постарается подробнее и точнее объяснять свои поступки и занятость. Тогда Вы перестанете нервничать и постепенно начнете доверять мужу больше.
Когда подозрения развеются, наступит исцеление. Это и будет восстановлением доверия.
Как перестать ревновать супруга к другим
Создание крепкого брака требует усилий двух сторон. В то время как муж будет стараться стать честным, Вам нужно перестать проявлять недоверие. Не считайте нормой регулярно проверять мобильный телефон мужа, почту на компьютере, карманы. Каждый человек имеет право на личное пространство. Подумайте, было бы Вам приятно, если бы Вашу почту и звонки постоянно отслеживали? Врываясь в личное пространство мужа, Вы подталкиваете его к отдалению и скрытности. Напоминайте себе, что если он остался с Вами, то поводов ревновать нет.
Смотрите выпуск передачи «Все будет добре». Серия посвящена измене мужа, как простить ее и вернуть гармонию в отношения:
Смириться с изменой, заново начать доверять мужу, сохранить семью и жить с предателем - это действительно очень сложно. Но куда хуже ничего не предпринять, а потом корить себя.
Измена мужа — это всегда боль и разочарование. Уже сам факт неверности любимого является сильнейшим испытанием, поскольку воспринимается женщиной не иначе как предательство. Принять правду и научиться жить с ней – непростая задача. Еще сложнее – суметь простить и, несмотря ни на что, сохранить семью. Но прежде чем принять такое решение, женщине стоит разобраться, что все-таки подтолкнуло мужа в объятия другой и стоит ли их брак того, чтобы за него бороться.
Однозначного ответа на вопрос, почему мужчины изменяют, к сожалению, нет. Тем не менее, понять мотивы неверного мужа возможно, если попытаться беспристрастно, как бы со стороны взглянуть на свою совместную жизнь и проанализировать отношения. Как правило, причина измены лежит на поверхности, стоит лишь посмотреть по сторонам.
Ему скучно
Работа, дом, быт, кредиты и счета… День за днем одна и та же рутина. Все те же разговоры о том, что нужно сделать, тот же привычный распорядок. Редкие вылазки с друзьями по выходным, а затем снова однообразные будни.
И вот появляется она – веселая, легкая в общении. Она хороша собой, в ней есть та самая «загадка». И она не говорит с ним о делах. Мужчина начинает испытывать эмоции, которых ему так не хватало, в нем просыпается охотник. Жизнь уже не кажется серой, в ней появляются яркие краски. И вот уже он после работы едет не туда, где ждет жена, возможно, дети, теплый ужин. Он торопится к той, которая интригует, соблазняет, с которой все впервые. Для него это драйв, адреналин, усиливающийся еще и тем, что эта связь тайная и запретная.
Иногда, испытав встряску, мужчина успокаивается и прекращает отношения на стороне. Однако, нередки случаи, когда он намеренно не прерывает общение, рассматривая любовницу как средство для снятия стресса и получения острых ощущений.
Он просто любит женщин
Существует и такой тип мужчин, которым нравятся женщины в принципе. О таких говорят «ни одной юбки не пропустит». В отличие от предыдущего примера, где мужу не хватает «перчинки» в конкретных, семейных отношениях, мужчинам-ловеласам важен не столько результат, сколько процесс «охоты». Они не представляют, как можно всегда быть с одной женщиной.
Даже вступая в брак, такие мужчины не пытаются быть верными. Впрочем, и отношения на стороне редко затягиваются надолго. Перед женой они не чувствуют себя виноватыми. Более того, они часто гордятся своей полигамностью, считая ее проявлением их мужской природы.
Как правило, свою суть они показывают жене еще до свадьбы. Но затуманенный любовью разум отказывается принимать факты. Часто женщина верит, что сумеет изменить мужа, стать для него единственной и неповторимой, ведь не просто так он взял ее в жены.
Уясните одно: шансы, что удастся исправить такого мужчину, практически стремятся к нулю. Если ваш муж относится к разряду подобных любвеобильных «самцов», стоит хорошо подумать, готовы ли вы всю дальнейшую жизнь мириться с его изменами.
Измена дает ощущение значимости
Как бы парадоксально это ни звучало, мужские комплексы часто становятся причиной измены. Застой в карьере, финансовые трудности, даже банальное сравнение самого себя с другими, более успешными или спортивными, способно породить в мужчине мысли о том, что он из себя ничего не представляет.
Измена в этом случае – способ самоутвердиться, показать: я нужен, соответственно, значим. Связь на стороне воспринимается как компенсация неудач в других жизненных сферах.
Он не видит интереса со стороны жены
Обманутые жены обычно обвиняют в случившемся неверных мужей, называя их мерзавцами и подонками. Но случается, причем довольно часто, что именно невнимание со стороны жены заставляет мужчину посмотреть на других женщин. Такое происходит, к примеру, когда женщина не видит ничего вокруг, кроме работы. Она талантлива, амбициозна, строит успешную карьеру. Она, конечно, любит мужа, вот только он всегда где-то на втором плане. А ему как мужчине хочется быть на первом.
Вот еще пример из жизни. Жена начинает зацикливаться на детях и быте. Она перестает уделять себе должное внимание, забывает о своих увлечениях и интересах. Теряя себя как женщину, она теряет при этом и интерес к мужу. Незаметно для нее самой он становится исключительно добытчиком и отцом потомства. Но ведь мужчина не ставил на себе крест! Ему так же, как раньше, хочется видеть рядом с собой женщину, пусть немного уставшую от домашних забот, но все же романтичную и нежную. Ему хочется чувствовать себя сильным, хочется заботиться о ней и желать ее. Ему хочется взаимности! И он ее находит за пределами семьи. Ведь так много незамужних девушек, которым хочется почувствовать мужское плечо и которые готовы отвечать на интерес со стороны мужчины.
Его не устраивает секс
Мужчине нужен интим. Качественный, регулярный и разнообразный. Отношения в постели для него один из показателей благополучности брака. К сожалению, реальность такова, что многие женщины боятся раскрыться перед мужем, боятся говорить о том, чего им хочется и что нравится, боятся быть непонятыми. Не получая удовольствие от близости, они незаметно для себя транслируют: «я тебя не хочу», «ты меня не интересуешь».
В итоге нерастраченная сексуальная энергия накапливается, причем у обоих супругов, и требует выхода. Женщина начинает «запиливать» мужа по пустякам, не осознавая, что это в ней говорит ее неудовлетворенность. Мужчина же, подхлестываемый нотациями жены, отправляется выпускать пар в другое место. К другой женщине.
Как узнать наверняка, что у любимого есть другая
Проверьте контакты мужа
Самый простой и, пожалуй, самый верный способ точно определить, изменяет ли муж, — заглянуть в его телефон: почитать переписки, посмотреть, с кем и когда он общается. Не удаленного вовремя сообщения или звонка от «Славы ЖЭК» в первом часу ночи вполне достаточно, чтобы иметь серьезные подозрения в неверности. Не стоит забывать и про социальные сети и мессенджеры. Поскольку эти способы общения сегодня очень популярны, велика вероятность, что именно они могут хранить неопровержимые доказательства измены.
Блокировка на телефоне и закрытые страницы в соцсетях могут свидетельствовать о том, что мужчина намеренно скрывает свои контакты. И хотя очевидных улик в данном случае нет, сам подобный факт уже является серьезным поводом задуматься.
Понаблюдайте за его поведением
Мужчина, у которого появилась женщина на стороне, очень часто выдает себя сам. Он начинает больше заботиться о собственной внешности, внимательнее, чем прежде, относится к выбору одежды. Иногда перемены не просто заметны, а резко бросаются в глаза.
У него прибавилось работы? Спросите, почему
Вечерние совещания, заканчивающиеся далеко за полночь, участившиеся командировки, звонки с работы… Все это уже давно стало классикой. Если муж, всегда работавший до пяти вечера, вдруг начинает проводить на «службе» все свободное время, это как минимум странно.
Попробуйте поговорить с ним о рабочих моментах. Он не хочет это обсуждать и уклоняется от разговора? Вероятно, ему нечего рассказывать.
Уличите его во вранье
Муж сказал, что уехал помочь маме, но его у нее не было? Скажите ему об этом. Задайте прямой вопрос, почему он обманул вас и где был на самом деле? Рано или поздно вам так или иначе придется посмотреть правде в глаза. Так, может быть, имеет смысл сделать это сейчас?
Очень часто женщины пытаются избежать горькой правды, потому что чувствуют себя не готовыми оказаться перед выбором: уйти или остаться. Необходимо понять, что если измена действительно была, такое решение неизбежно. Страх правды – не повод жить во лжи.
Во-первых, постарайтесь успокоиться.
Да, измена – это больно. Да, вам кажется, что мир рухнул, и вы не знаете, как вам реагировать на открывшуюся правду. Страшно смотреть в будущее, совершенно нет представления, как жить дальше.
В первую очередь, стоит понять: жизнь продолжается. Перед вами сейчас ситуация, которую вам предстоит пропустить через себя и осознать. Ни о каких решениях не может быть и речи, пока внутри бушуют эмоции. Возьмите небольшой тайм-аут, побудьте наедине с собой хотя бы пару дней, дайте себе вволю поплакать. Выпустите скопившийся негатив наружу. Отоспитесь. И только после этого действуйте.
Чего точно не нужно делать
Так это закатывать бесконечные истерики, демонстративно падать в обмороки, а также привлекать всех друзей и знакомых к вашей семейной проблеме. Вам сейчас очень сложно, но все же, важно сохранить свое достоинство и вести себя адекватно.
Поговорите с мужем
Конечно, сказать легче, чем сделать. Но, тем не менее, разговор необходим, ведь измена касается вас двоих. Кроме того, каким бы абсурдом вам это ни казалось, скорее всего, муж сейчас страдает не в меньшей степени, чем вы. Для вас обоих важно выяснить, почему именно это случилось. Не нужно сейчас никого винить, просто выслушайте друг друга. Возможно, это самое сложное, что вы можете сейчас сделать. Но если вы не поймете, как и почему оказались в такой ситуации, вы не примете действительно верное, нужное, правильное для вас решение. Поэтому, наберитесь мужества: поговорите с мужем!
Если вы хотите сохранить семью
Несмотря на то, что случилось, приготовьтесь к тому, что вам придется пройти очень непростой путь. Вновь и вновь ваша память будет возвращать вас к измене, вам придется заново учиться доверять супругу. Именно поэтому вам просто жизненно необходимо понять истинную причину измены и вместе с любимым решить, как вы будете справляться с создавшейся ситуацией.
Если вы действительно настроены сохранить брак, вы должны быть уверены в том, что ваш муж хочет того же . Если он искренне раскаивается и готов так же, как и вы, бороться за ваши отношения, сберечь семью возможно. Решение пройти это испытание вместе должно быть обоюдным.
Если вы видите, что человеку по большому счету все равно, что он уже давно не принадлежит вам, оставьте его в покое. Одного вашего желания не достаточно. В лучшем случае, вы придете к тому же результату.
Можно ли простить измену?
Многие женщины, пережившие предательство, уверены, что простить измену нельзя. Прощение очень часто воспринимается как унижение самой себя. Тем не менее, простить – это не значит забыть. Это значит разрешить себе снова стать счастливой. Прощение необходимо, причем даже не столько мужу, сколько самой женщине. Если же супруги приняли решение остаться вместе, то простить нужно обязательно, как бы тяжело ни далось такое решение. Построить здоровые отношения на старых обидах вряд ли получится.
Как не стать жертвой предательства снова?
Жизнь после измены возможна. Практика показывает, что пережить кризис удается довольно многим парам. Для того, чтобы вновь не попасть в подобную ситуацию, женщине важно глубоко переосмыслить ее прошлые отношения с мужем, научиться выстраивать с ним отношения по-новому, более открыто, чтобы в дальнейшем не убегать от проблемы, а решать ее совместно. И нужно твердо усвоить: если ты решила простить и начать все заново, НИКОГДА не вспоминай вслух то, что было.
Если вы все же решили уйти
Постарайтесь не тянуть за собой прошлое. Возьмите на себя обязательство стать счастливой в своей новой жизни и не копите обиды. Что случилось, то случилось. Не вы первая и не вы последняя. В первую очередь, дайте себе возможность отдохнуть. Еще лучше – смените на время обстановку. Вспомните о своих увлечениях. Возможно, вы давно хотели что-то сделать, но все никак не доходили руки – сейчас самое время! Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми и ни в коем случае не жалейте себя!
Постарайтесь извлечь урок из ситуации, поблагодарите мужа за опыт и все, что у вас было (ведь наверняка было и много хорошего!) и отпустите его. Конечно, сделать это будет непросто, понадобится какое-то время. Но, только оставив позади груз обид и разочарований, можно создать что-то новое.
