Раньше вы любили регулярно ездить на рыбалку, а сейчас недоумеваете, что вам могло нравиться в этом бессмысленном бдении с удочкой на берегу? На вопрос друзей, когда вы сможете выкроить время, чтобы посидеть с ними в баре за бокалом пива, вы озадаченно отвечаете: «Я не знаю», а, изучив свой рабочий календарь в коммуникаторе, с сомнением в голосе назначаете дату через два месяца? Вы напрочь забыли, что означает слово «отпуск», а все, о чем вам хочется поговорить, это ваша работа? Если на все вопросы ответ утвердительный, примите искренние соболезнования: вас совершенно точно засосало в болото трудоголизма.

Сам термин в 1968 году придумал американский психолог Уэйн Уотс, составив его из двух слов - «труд» и «алкоголизм». Неологизм очень скоро вошел в широкое употребление и был включен в Оксфордский словарь английского языка. Суть этого явления Уотс раскрыл в своей книге «Признания трудоголика», ставшей особенно популярной в 90-е годы XX века благодаря распространенному в то время движению «Помоги себе сам», посвященному освобождению от зависимостей, к которым наравне с наркоманией и пьянством был приравнен и трудоголизм.

Праздное времяпрепровождение - не удел трудоголиков. Только работа делает их счастливее и целиком занимает все мысли. Ну не смог папа прийти на школьный спектакль дочери! Остаться в офисе и доделать отчет было куда важнее. Трудоголиков жутко раздражает, когда у других есть приоритеты, стоящие на ступеньку выше работы. Праздники? Выходные? Отдых с семьей? «Вздор! Чепуха!» - воскликнул бы закоренелый трудоголик Эбенезер Скрудж, персонаж бессмертного произведения Чарльза Диккенса «Рождественская песнь». С выходными трудоголики героически сражаются как с чем-то вредоносным, не понимая, зачем они вообще нужны, когда необходимо трудиться, а сон презирают, находя его бесполезной тратой времени.

Благодаря современным технологиям трудоголики даже за пределами офиса могут заниматься деловыми вопросами посредством мобильных телефонов, планшетов или ноутбуков. Однако упрекать технический прогресс в развитии трудоголизма - то же самое, что обвинять супермаркет в вырабатывании пищевой зависимости, а ликеро-водочный отдел называть рассадником пьянства. Легкий доступ к работе и многочасовой труд не превращают человека в трудоголика. Будет ошибкой применять этот термин к загруженным сверхурочно людям, в поте лица добывающим прибавку к зарплате, чтобы отправить детей учиться в колледж. Такие труженики мечтают об отдыхе на морском побережье или на лыжном курорте и ценят часы досуга, проведенные в кругу семьи и друзей. А вот если истинного трудоголика постигнет несчастье оказаться в отпуске, он чувствует себя как рыба, выброшенная на сушу. Не в состоянии расслабиться, он изнывает от тоски и жаждет поскорее вернуться в офис к своим обязанностям. Одержимый жаждой деятельности, совсем как алкоголик, незаметно для окружающих отхлебывающий из бутылок, спрятанных в тайниках по всему дому, он украдкой пытается через Интернет погрузиться в свой привычный мир перманентной занятости.

Казалось бы, трудоголики - это мечта любого начальника! Штат, состоящий из сотрудников, которые приходят на работу ни свет ни заря и сидят допоздна, взваливая на себя горы работы. А в отпуск или на больничный их можно вытолкать только взашей. Но именно эти качества и оборачиваются во вред. Трудоголики всегда ищут способы выделиться из толпы, беря на себя полную ответственность за результаты работы. Однако одержимость работой и перфекционизм мешают трудоголикам быть хорошими игроками в команде. Как правило, они не в состоянии доверить кому-то из коллег определенный кусок работы, пребывая в убеждении, что лучше них этого не может сделать никто. Подобно обжорам, пытающимся откусить больше, чем способны прожевать, трудоголики загружают себя чрезмерным объемом задач, которые просто не в состоянии выполнить в срок. Трудоголики панически боятся, что если не будут кропотливо работать, то попадут под сокращение, и постоянно нервничают в процессе выполнения того или иного проекта, даже когда все идет как по маслу. Они игнорируют выходные и до бесконечности откладывают отпуск, пренебрегая сном, а иногда и личной гигиеной.

Трудоголики умудряются не прекращать работу даже во время еды, а их пища состоит преимущественно из кофе с сигаретой «вприкуску». И следствием многочасовой работы без полноценного отдыха становится нервное истощение, характеризующееся такими симптомами, как хроническая усталость, забывчивость, бессонница, раздражительность, депрессия, головные боли и резкие перепады настроения, что в комплексе означает снижение или полную потерю работоспособности. Поэтому нечего удивляться, что с точки зрения медиков трудоголизм - это болезнь , психическое расстройство, которое является серьезным недугом, опасным для человеческого организма.

Причины трудоголизма

Согласно данным психологических исследований, семена трудоголизма часто закладываются еще в детстве, укореняясь и расцветая пышным цветом во взрослой жизни. Для выходцев из неблагополучных семей одержимость работой - это попытка контролировать неконтролируемую ситуацию. А дети родителей-перфекционистов растут в постоянном стрессе, будучи уверены, что делают все недостаточно хорошо, потому что от них без всяких оговорок ждут блестящих достижений. Суть проблемы в том, что любой человек, стремящийся к недосягаемому совершенству, склонен к трудоголизму, поскольку оказывается в ситуации, при которой не в состоянии достичь финишной черты, до боли напоминая белку в колесе из басни Крылова.

А как же прогнозы о праздном обществе и бегстве от долгих часов работы? В конце XVIII столетия один из отцов-основателей США, Бенджамин Франклин, портрет которого красуется на стодолларовой купюре, предсказывал, что в XXI веке люди будут работать по четыре часа в неделю. В 1965-м подкомитет Сената Соединенных Штатов прогнозировал 22-часовую рабочую неделю к середине 80-х и 14-часовую к началу третьего тысячелетия. Однако ни одно из этих предсказаний не сбылось. Как раз наоборот, в последние 20 лет количество рабочих часов неуклонно растет.

В США и Великобритании, например, каждый шестой человек работает более 60 часов в неделю, а по статистическим данным Канады, около трети жителей страны являются трудоголиками. В Нидерландах одержимость работой породила новый недуг, именуемый «болезнь от досуга», по оценкам экспертов, поразивший 3% населения. В выходные дни и в отпусках работники, лишившись необходимости трудиться, теряют душевный покой и заболевают физически.

В Японии презентеизм превратился в социальное бедствие. Во многих компаниях 12-часовой рабочий день считается обычным делом, а сотрудники часто остаются спать в офисе, потому что тратить время на поездку домой уже нет никакого смысла. Крупные фирмы требуют от своих работников абсолютной гибкости трудового графика, и хотя большинство японских служащих имеют право на 30-дневный отпуск, многие, опасаясь увольнения, отдыхают не больше шести дней. Терминальную стадию трудоголизма в Стране восходящего солнца называют «кароси», что означает смерть от переутомления. Напряженная работа без продыха становится причиной тысячи летальных исходов в год, включая самоубийства, и провоцирует у японских служащих в возрасте до 60 лет около 5% случаев инсультов и инфарктов. Именно так и произошло с премьер-министром Японии Кэйдзо Обути, которого в буквальном смысле свалила с ног интенсивная работа. В апреле 2000-го, когда он координировал мероприятия, связанные с извержением вулкана на острове Хоккайдо, после нескольких дней сплошной нервотрепки, премьер-министра госпитализировали с тяжелым инсультом. В тот же день он потерял сознание и впал в кому, а месяц спустя, не приходя в сознание, скончался.

Общественные условия зачастую создают благоприятную питательную среду для развития трудоголизма. Одержимые работой люди, как правило, умны, амбициозны и предприимчивы. Их блестящая карьера и финансовое благополучие вызывают зависть и восхищение. Но со стороны не видно, что образ жизни этих «баловней судьбы», находящихся в плену зависимости, - как петля на шее, которая рано или поздно начнет затягиваться.

Эффективным удобрением для трудоголизма служит и широко распространенное заблуждение, что тяжелая работа - это путь к богатству и процветанию, а единственный способ достичь желаемого - трудиться намного больше, чем другие. Однако живые примеры с легкостью опровергают эту мнимую формулу успеха. У одного из самых богатых людей в мире, Уоррена Баффета, маленький офис со штатом лишь в несколько человек. Сам он уделяет работе всего около трех часов в день, не пренебрегая выходными.

А Рональд Рейган и Джордж Буш, которые дважды избирались президентами Соединенных Штатов Америки, никогда не слыли поклонниками тяжелой работы. Хотя, если вспомнить покойного главу корпорации Apple Стива Джобса, достигшего в жизни заоблачных успехов, то он был известным трудоголиком. Как, кстати, и его преемник Тим Кук, который начинает рассылать е-мейлы коллегам в полпятого утра, а по воскресеньям терзает менеджеров телефонными конференциями.

Как лечить трудоголизм?

Реальность такова, что трудоголизм - это лишь вершина айсберга, внешнее проявление глубокого внутреннего эмоционального расстройства. Несмотря на явные симптомы, одержимые работой люди категорически отрицают свою зависимость. Как больные, страдающие анорексией, которые, глядя на отражение своего тощего тела в зеркале, вопреки здравому смыслу видят себя толстыми. Поэтому лечение трудоголизма должно начинаться с осознания проблемы и желания вырваться из оков зависимости. Для трудоголика использовать выходные и отпуск по назначению - словно заново научиться ходить. Немалую роль в успешном исцелении играет помощь родных и близких при содействии профессионалов в лице психологов.

Счастье, когда работа приносит удовольствие, но она всего лишь часть вашего существования, и после трудового дня ей лучше оставаться в офисе и не мешать дома общению с семьей. Вы работаете для того, чтобы жить, а не живете ради работы. Она не должна быть единственным источником положительных эмоций, как случается с трудоголиками. Соблюдайте баланс работы и отдыха (work-life balance ). Если работа - это все, что у вас есть, то впечатляющее резюме и колоссальные трудовые достижения станут слабым утешением в болезни и одиночестве. Так ли важно маниакальное стремление получить повышение по службе и прибавку к зарплате, чтобы купить большой дом и шикарную машину, если друзей больше нет, семейные отношения в руинах, а вас от перенапряжения в один прекрасный день хватит удар? Учитесь наслаждаться жизнью, ведь это не только сидение за рабочим столом. Умение напряженно трудиться намного ценнее, если оно гармонично сочетается с искусством грамотно организовывать свой досуг.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Человек, всецело посвящающий себя работе, обычно вызывает уважение у окружающих, выглядит в их глазах деловым и успешным. Но есть грань между здоровым трудолюбием и зависимостью от работы, после которой начинается трудоголизм - абсолютная поглощённость трудовой деятельностью, исключающая другие интересы.

По мнению большинства психологов и учёных зависимость от работы никак нельзя отнести к положительным явлениям, скорее наоборот: трудоголизм приводит к серьёзным проблемам со здоровьем и психикой, портит отношения зависимого человека с близкими и в целом является довольно опасным расстройством. Многие трудоголики страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы из-за отсутствия полноценного отдыха от перегрузок на рабочем месте. Страшно звучит, но от этой зависимости умирают: каждый год фиксируются десятки тысяч смертей тех людей, которые, фигурально выражаясь, «сгорели на работе».

Признаки трудоголизма

Работа для зависимого от неё - смысл жизни и главная ценность. В отличие от просто трудолюбивого человека, трудоголик получает удовольствие именно от самой деятельности, результат ему не столь важен, поэтому он работает «на износ» и при отсутствии финансовой необходимости. Окружающим обычно объясняет своё пристрастие, как заинтересованность в карьерном росте и самореализации. Основные признаки трудоголизма выражаются в следующем:

• Избегание отдыха, раздражение и неудовлетворённость, когда работы нет;
• Сложность перехода от трудовой деятельности к отдыху. Рабочие дела всё равно постоянно присутствуют в мыслях;
• Обида на близких в случае, если они не проявляют достаточного интереса к профессиональным делам зависимого;
• Проявление нервозности, когда кто-либо пытается отвлечь от мыслей о работе и заинтересовать чем-нибудь другим;
• Возложение на свои плечи больших профессиональных обязанностей, вследствие чего после завершения одного дела неизменно следует другое;
• Проявление энергичности, самодостаточности и уверенности только на рабочем месте и получение удовлетворения исключительно от труда; вне работы - мрачность, апатия, ранимость и т. п.
• Предъявление завышенных требований к себе и другим в профессиональной деятельности;
• Острое восприятие неудач на работе, непереносимость критики;
• Невозможность получать радость и положительные эмоции от отдыха или какой-либо деятельности, не связанной с работой.

Трудоголизм имеет симптомы, аналогичные иным зависимостям - уход от реальности, ригидное мышление, быстрое развитие вовлечённости и нетерпимость к критике. Поэтому в ряде стран трудоголизм официально признан расстройством, требующим лечения.

Причины трудоголизма

Далеко не все люди рискуют стать трудоголиками. Многие предпосылки к развитию зависимости от работы берут начало в периоде детства. Так, ребёнок из семьи, где один из родителей является асоциальной личностью (например, пьющий отец) стремится возложить значительную часть обязанностей на себя и выполнить их идеально. К тому же такой ребёнок зачастую стремится стать полной противоположностью безолаберного отца, что во взрослом возрасте выливается в перфекционизм и, возможно, трудоголизм.

Нередко зависимость от работы обретают те, кто является единственным ребёнком в семье, на которого родители возлагали огромные надежды и много требовали. Во взрослом возрасте сохраняется установка на то, что только постоянным усердным трудом и успешностью можно заслужить любовь и уважение.

Однако, немалая часть трудоголиков (особенно среди женщин) - это люди с неустроенной личной жизнью. Переживания и потери на личном фронте они перечёркивают бурной трудовой деятельностью, в процессе которой забывают о своих неудачах.

Типы трудоголиков

Психологи выделяют три типа трудоголиков со своими личностными особенностями и мотивами:

• «Ради себя». Этими людьми движет сперва движет желание заработать много денег и значительно повысить свой уровень жизни. Потом они втягиваются в трудовой процесс, и работа становится самоцелью, деятельностью, которая приносит удовольствие им самим, а мнение других людей им абсолютно безразлично;
• «Ради других». Такие трудоголики желают доказать, что они превосходят остальных по компетентности и работоспособности, что превращается в навязчивое стремление;
• «Неудачники». Не имеют каких-либо конкретных целей и намерений, касательно трудовой деятельности. Работают, чтобы заполнить время и пустоту в душе и в жизни.

Лечение трудоголизма

Обращение к психотерапевту - важное, но не основное условие лечения трудоголизма. Безусловно, регулярные сеансы со специалистом помогут человеку разобраться в себе и выяснить, что им движет и из-за чего развилось болезненное пристрастие к работе. Но главный помощник в лечении трудоголизма - сам трудоголик, которому важно осознать ненормальность своего образа жизни и мыслей.

Большую поддержку могут оказать родные и близкие. Эффективным средством избавления от трудоголизма является погружение зависимого в непривычную для него среду. Например, жена трудоголика может возложить на него обязанности по дому и по присмотру за детьми, заинтересовать различными хобби и при этом обеспечивать комфортные условия. Женщине-трудоголику стоит больше времени проводить с подругами, ходить по магазинам и посвящать время себя. Пусть сначала это будет непросто, но постепенно станет привычным, и мысли о работе перестанут быть навязчивыми.

Одиноким тругоголикам придётся значительно сложнее. Им следует организовать себе чёткий режим дня с назначенными часами труда, отдыха и домашних дел и строго соблюдать его. Полезно будет заняться йогой, медитацией - это научит расслабляться.

Излечение от трудоголизма позволит поправить пошатнувшееся здоровье, наладить контакты с семьёй и друзьями и начать радоваться вещам, не имеющим никакого отношения к трудовой деятельности.

Трудоголизм можно определить как психическое состояние, которое характеризуется необходимостью непрерывной работы. Человек, зависящий от такого рода проблемы, имеет нарушенное восприятие действительности и ставит работу превыше всех других ценностей. Трудоголизм часто рассматривается как зависимость от процесса деятельности и на самом деле - довольно распространенная проблема. Считается, что она касается почти 5% работающих людей.

Трудоголик – симптомы

Первые признаки трудоголизма проявляются в кругу семьи, друзей и партнеров зависимого от работы человека. Характеризуется тем, что он проводит большую часть дня на работе, пренебрегает семьей и такими основными потребностями, как сон, питание, развитие собственных интересов. Трудоголик интересуется только служебными обязанностями, подчиняя им все свое время, а когда же нужно отдыхать или заниматься другими делами, испытывает огромный дискомфорт. Из-за этого такие люди часто не бывают в отпуске.

Чрезвычайно характерным является также тот факт, что, несмотря на то, что в работу он вкладывает огромные усилия, очень часто удовлетворение результатом не чувствует. Это связано с тем, что слишком большие физические и умственные энергозатраты на работу приводит к снижению эффективности результатов.

Последствия трудоголизма

Трудоголик негативно влияет на все аспекты жизни причастных к нему людей. Происходит деградация общественной и семейной жизни – очень часто такая личность становится одинокой. Также из-за стресса и усталости появляются физические проблемы, например болезни, связанные с системой кровообращения (ведущие даже к сердечному приступу или инсульту), желудочно-кишечного тракта (проблемы с пищеварением, язвы желудка) и скелетной системой (проблемы с суставами и позвоночником - через сидячий образ жизни). Возникают и психологические проблемы, такие как неврозы и депрессии.

Углубление зависимости от работы приводит к разрушению человека, как личности. Человек в течение нескольких часов наперебой говорит лишь о своей деятельности, часто работает дома в нерабочее время, что негативно сказывается на семейных отношениях. Нет времени на отдых и личные интересы, на воспитание детей, на реализацию своей мечты.

Вызванный непрерывной работой и перфекционизмом стресс иногда даже приводит к крайним попыткам разряжаться через случайные половые связи, увлечением экстремальными видами спорта, употреблением допинга или наркотиков.

Как бороться с трудоголизмом?

Трудоголизм можно преодолеть с помощью психотерапии. Ключевым является осознание самого человека, что такая проблема существует и нужно принимать помощь со стороны, пока не стало слишком поздно. Очень важным является фактор помощь семьи, близких людей, лечение нервной системы в санатории в Татарстане . При необходимости, леченье дополняется фармакотерапией, но лекарственные препараты должны иметь лишь временный характер. Их главная роль заключается в том, чтобы успокоить нервы и помочь в проблемах с засыпанием.

Психологи и ученые попытались выяснить, как именно устроен мозг трудоголика и что заставляет вполне обычного человека работать сверхурочно даже без оплаты тяжелого труда.

В чем опасность трудоголизма?

Как правило, трудоголизм страдают мужчины, но в последнее время всё больше женщин проявляют симптомы этого недуга. Почему же трудоголизм считается негативным понятием, ведь, казалось бы, чем больше человек делает - тем больше он достигает в работе, тем быстрее взбирается по карьерной лестнице. На самом деле, трудголики очень редко достигают реальных успехов, поскольку они слишком сильно зацикливаются на мелочах, а основная цель работы никогда не достигается.

Более того, хронический трудоголик совершенно не умеет отдыхать и расслабляться. Он не любит отдыхать, поскольку считает это потерей времени и проявлением лени. В результате жизненный тонус снижается, а вместе с этим ухудшается эмоциональный фон, появляются серьезные проблемы со здровьем.

Трудоголик мало чем интересуется, кроме работы, даже если она не приносит ему настоящей радости. Прогулки с друзьями и семейные ужины также воспринимаются трудоголиком как пустая трата времени, от чего сильно страдают личные и семейные отношения.

Симптомы трудоголизма

Вы подозреваете у себя или близких людей зачатки трудоголизма? Что ж, рассмотрим основные признаки этой “хвори”, возможно, вам действительно есть, чего опасаться:

• Навязчивые мысли о работе и незаконченных делах;
• Сильнейший страх неудачи;
• Раздражение и гнев, когда человека отвлекают от работы;
• Отдых воспринимается как лень, а не восстановление сил;
• Депрессия при отсутствии работы, сильное желание чем-то себя занять;
• Чрезмерная концентрация на мелочах;
• Отсутствие интереса к другим сторонам жизни;
• Излишняя требовательность к себе.

Ранее считалось, что трудоголизму подвержены исключительно определенные группы людей, но на самом деле, от этого “недуга” никто не застрахован.

Причины трудоголизма

1. Перфекцонизм

Перфекционист может “вкалывать” даже на нелюбимой работе без возможности перевести дух лишь потому, что, по его мнению, всё должно быть сделано в лучшем виде. Как правило, перфекционизм влияет на все стороны жизни. Если не будет работы - человек переключиться на другие сферы: детей, родственников, хобби и т.п.

2. Неприятности дома

Вторая причина для трудоголизма - это нежелание идти домой и распоряжаться свободным временем. Еще бы, если дома ждут сварливый муж, капризные дети и другие извечные проблемы - желание идти домой резко снижается. Некоторые отчаянные трудоголики даже готовы сутками не появляться дома и проводить время в командировках, лишь бы почувствовать свободу.

3. Когда тебя никто не ждет…

Одиночество - еще одна причина трудоголизма. Если дома тебя никто не ждет - то какой смысл туда идти? Одинокие люди предпочитают больше работать, если есть такая возможность.

4. Самый ценный сотрудник

Желание почувствовать себя на своем месте сильно влияет на количество часов, проводимых человеком за работой. Если человек ощущает, что на работе его ценят и ему действительно нравится его деятельность - другие сферы жизни, вроде общения с друзьями и отдых с семьей потеряют всякий смысл.

5. Высокая тревожность

Высокотревожные люди также сильно подвержены трудоголизму, ведь такие личности постоянно сомневаются в своей компетенции, для них важно ежедневно подтверждать знания и навыки на практики. Чем выше достижения - тем меньше тревожность, но малейшая ошибка оборачивается личной катастрофой с потерей самоуважения.

6. Нежелание жить

Читать еще

В отдельных, непростых случаях, трудоголизм может говорить о нежелании человека жить вообще…Работа до изнеможения - это своеобразный медленный способ самоубийства. Накладывать на себя руки такой человек не хочет из-за осуждения и страха, поэтому рискует другими способами: работает до потери сознания, злоупотребляет вредными привычками, лихачит на дороге, занимается экстремальным спортом и т.п. Как правило, именно такие личности требует большей поддержки и скорого вмешательства хорошего психолога.

7. Зависимость от работы

Трудоголизм как зависимость опасен не менее алкоголизма, причем симптомы отмены у трудоголика и алкоголика практически одинаковы. Оба будут метаться в поиске желаемой “дозы” и не смогут обрести покой, пока достанут желаемого. В принципе, трудоголизм считается менее опасной зависимостью чем, например, тот же алкоголизм. Но это обманчивое впечатление. Напряженная работа без отдыха приводит к накоплению усталости и появлению синдрома хронического стресса, что, в свою очередь, провоцирует развитие серьезных заболеваний.

8. Трудоголизм в условиях аврала

“Авральщик” не считается настоящим трудоголиком. Такой человек может половину рабочего времени провести за сплетнями с коллегами или игрой на компьютере и лишь под конец дня вспомнить о своих обязанностях. А чтобы всё закончить в срок, приходится задерживаться в офисе и трудится в сжатые сроки. Кстати, “авральщикам” часто нравится работа в условии стресса и аврала, поэтому даже при огромном количестве свободного времени на выполнение работы, он оставит дела на самый последний момент.

9. Злость на себя или окружающих

Гнев и злость обычно воспринимаются как исключительно негативные эмоции, от которых нужно как можно быстрее избавиться. Но эти сильные эмоции также могут служить сильным источником мотивации к достижениям. И чем сильнее гнев - тем больше желание чего-то достичь.

В результате многочисленных экспериментов ученым удалось доказать, что гнев оказывает огромное влияние на человеческую мотивацию. Причем, сам человек может и не догадываться, в чем истинная причина его трудоголизма и огромной силы воли.

10. Бегство от проблем

Когда не складывается личная жизнь, многие стараются полностью уйти в работу. Такой способ избавления от беспокойства действительно помогает, хоть и не решает настоящие проблемы. Большое искушение - забыться в работе и постоянных делах, забыть о настоящих ценностях и искренней радости из нежелания находить выход из ситуации.