Желанная, значит сексуальная, привлекательная, но этого не достаточно, чтобы нравится многим. Нужно еще быть очаровательной, интересной в общении, обладать чувством юмора, казаться беззащитной и уметь восхищаться сильным полом. Развить в себе эти качества можно, но нужно сначала придумать себе образ идеала, а потом начинать к нему приближаться. Путь может занять много лет.
Внешность
Сегодня красота женщины сначала оценивается по ее фигуре. Есть стандарты, которые притягивают мужчин. Это не параметры, а типаж. Стройные девушки считаются более сексуальными. Но нужно не только весить не много, но иметь плоский живот, подтянутые ягодицы и красивую грудь.
Состояние кожи, волос и ногтей так же бросается в глаза. Необходимо ухаживать за телом, чтобы не возникало целлюлита, растяжек или других неприятных явлений. Волосы должны иметь здоровый блеск, и еще необходимо регулярно делать укладку, чтобы выглядеть на высоте. Девушка без маникюра не может быть желанной, руки выдают умение ухаживать за собой, а значит и за мужчиной.
Интеллект
В компании женщина должна уметь поддержать беседу. Для этого нужно читать книги, увлекаться чем-то интересным, чтобы когда-нибудь рассказать об этом. При этом не нужно быть лидером, находится в центре, важно просто уметь привлечь к себе внимание, а также иметь свое мнение.
Очень хорошее качество любой дамы - чувство юмора. Шутки должны быть легкими, игривыми, как и та дама, что их рассказывает. Проявляется это качество и в реакциях на ситуацию, если девушка может от души посмеяться, значит она отличается от многих.
Общение с мужчинами
Любой мужчина любит, когда им восхищаются. Если девушка умеет правильно задавать вопросы, просить помощи, показывая свою беззащитность, она будет выглядеть очень привлекательно. Нужно научиться казаться слабой, чтобы постоянно хотелось вас спасти. И это очень понравится любому парню.
В отношениях дама не принимает решения, она лишь ждет развития событий. Она не контролирует все вокруг, не пытается влиять на обстановку, а просто наблюдает. В этом случае мужчине приходится брать ответственность, самому делать шаги. И это очень приятно для сильного пола, позволяет ощутить мужественность.
Умения в сексе
Желанная женщина должна быть великолепной любовницей. Она должна уметь соблазнять, покорять сердце мужчины, а потом в постели доставлять наслаждения, которых он не испытывал раньше. Но есть свои правила, например, нельзя все демонстрировать в первый раз. Скромность и постепенно раскрытие делает женщину гораздо привлекательнее. Мужчина приписывает себе достижение, что он сумел раскрепостить, подарить новый мир. И даже если это не так, стоит дать ему повод об этом помечтать.
Источники:
- Как стать успешной и счастливой женщиной?
Желание всем нравиться вполне нормально для девушки. Грамотно направляя свою сексуальную энергию, можно добиться успеха. Чтобы стать желанной для всех, нужно запомнить несколько простых правил.
Самоуверенность
Чтобы стать желанной для всех, нужно любить себя такой, какая вы есть. Прежде чем искать объект для любви, нужно развить в себе то чувство умеренного эгоизма, которое позволит вам ощущать себя достойной партией для любого мужчины. По социологическим опросам, более 95 % мужского населения считают привлекательными уверенных в себе женщин. Образ слабой и хрупкой леди может привлечь представителя сильного пола, но натура с внутренним стержнем представляет гораздо больший интерес.
Внешний вид
Помните, что девушка должна быть естественной. Быть желанной для всех не означает наносить на себя горы косметики. Эпатажный образ не всегда уместен. Ведь утром мужчина увидит вас без макияжа. Разница не должна быть разительной. Научитесь выглядеть сексуально с минимумом средств для лица.
Ухоженность является основой привлекательности. Аккуратный маникюр и ровный цвет лица в сочетании с гладкими волосами демонстрируют мужчине, что вы следите за собой и отличаетесь отменным здоровьем. Противоположный пол хочет видеть рядом именно такую спутницу.
Одежда не должна быть вызывающей. Будьте загадкой. Подчеркивайте формы, но не выставляйте все напоказ. Желанна та женщина, которая умеет себя подать и заинтриговать.
Речь
Сексуальность часто проявляется в тембре голоса. По статистике, большинство мужчин завораживает и возбуждает низкий женский голос с теплым хрипловатым тембром. Размеренная речь может сделать вас желанной для всех мужчин. Концентрируйтесь на том, что вы говорите, расставляйте акценты и меняйте интонацию. Ни в коем случае не переходите на визгливые оттенки. Пронзительность голоса отпугивает, а его бархатное звучание притягивает. Интимную обстановку может создать переход на шепот.
Поведение
Быть желанной, значит уметь заинтересовать. Мужчина как охотник должен исследовать свою цель и достигать ее постепенно. Не раскрывайте свои карты сразу.
Привнесите загадку в свои манеры, работайте над плавностью движений. Женственная походка всегда приковывает взгляды. Работайте над выражением лица. Чередуйте заинтересованность с безразличием.
Чтобы оставаться желанной и в дальнейшем, позвольте возлюбленному чувствовать себя главным в отношениях.
Будьте интересной. С вами должно быть увлекательно не только говорить о чувствах, но и на иные темы. Развивайтесь постоянно, расширяйте кругозор. Тогда вы сможете быть желанной для интеллектуального мужчины.
Источники:
- 10 советов, как стать желанной
Женщины мечтают стать желанными и самыми привлекательными для своих любимых мужчин. Чтобы сделать это, нужно знать некоторые маленькие женские хитрости.
Как стать желанной женщиной для любимого мужчины
Если вы хотите, чтобы ваш возлюбленный хотел только вас, вы должны стать для него идеальной женщиной. Не нужно демонстрировать своему молодому человеку материнские инстинкты. Возможно, вам иногда хочется побаловать любимого, оградив его от работы, с которой вы и сами можете справиться, но такое поведение приведет только к его расслабленности. Не забывайте, что мужчина всегда должен оставаться мужчиной, он должен чувствовать себя сильнее вас. Пусть ваша забота друг о друге станет взаимной.
Научитесь понимать друг друга без лишних слов. Представители сильного пола не любят излишнюю болтовню. Пусть ваш возлюбленный догадывается о ваших желаниях по языку вашего тела и жестам. Это очень интимно.
Постарайтесь всегда выглядеть сногсшибательно. Парни предпочитают видеть рядом с собой привлекательных и сексуальных женщин, с которыми можно выйти в свет. Они любят испытывать чувство гордости за свою вторую половинку. Появляйтесь в общественных местах с легким макияжем, красивой прической и в опрятной одежде. Научитесь сводить с ума одним лишь взглядом. Ваша сексуальность должна исходить не только от внешности, но и изнутри. Кроме того, важно следить за собой не только при выходе в люди, но и в домашней обстановке. Согласитесь, парню всегда будет приятно наблюдать за вашей привлекательностью.
Еще несколько качеств желанной женщины
Свейте романтическое любовное гнездышко. Интимная близость должна происходить в приятной и уютной атмосфере. Обстановка в вашей спальне должна намекать на физическую близость и вашу раскрепощенность.
Парни любят скромных и застенчивых девушек, но такой вы должны быть только в обществе. Оставаясь наедине со своим мужчиной, вы можете позволять себе откровенные наряды, а также пошловатые намеки. Ваш мужчина должен видеть в вас не только сожительницу, но и любовницу. Если вы сможете дать ему в интимной близости все, о чем он попросит, или предугадать его желания, он вряд ли станет искать вам замену на стороне.
Ваше настроение тоже сможет вызывать в мужчине желание. Будьте игривой, создайте какую-нибудь интригу, которая вызовет страсть в вашем возлюбленном. Старайтесь быть уверенной в себе и своих поступках, отбросьте в сторону все сомнения и комплексы, не стесняйтесь говорить своей второй половинке даже о самых интимных и сокровенных своих желаниях.
Начало отношений богато различными приятными знаками внимания, такими как цветы, конфеты, признания в любви. Однако в ходе семейной жизни романтика постепенно сменяется скукой. С учетом того, что большинство мужчин являются полигамными созданиями, многих женщин интересует вопрос: как продолжать нравиться мужу, чтобы он не потерял интерес.
Как долгие годы нравиться мужу?
В первую очередь, для того, чтобы продолжать нравиться мужу, даже после многолетнего замужества, необходимо тщательно следить за собой.
Ухоженная женщина с привлекательной внешностью всегда является объектом сильного желания для любого мужчины. Муж должен постоянно видеть, что вы не перестаете быть интересны для окружающих мужчин.
В тоже время, не смотря на вашу некоторую кокетливость к мужчинам, ваш муж должен быть полностью уверен в вашей верности.
Для того чтобы нравиться мужу, вы должны регулярно его хвалить. Несмотря на то, что мужчины в большинстве своем являются довольно суровыми, ни один из них не откажется от хороших комплиментов. Постарайтесь постоянно указывать ему на то, что он сильная личность, ваша надежда и опора. После таких слов вы можете быть уверены в том, что он сделает все для того, чтобы сделать вашу жизнь лучше.
Есть несколько конкретных советов о том, как нравиться мужу, даже если вы живете вместе не первый год:
Станьте той, в которую он влюбился когда-то. Будьте нежной, ласковой и внимательной (но не переборщите!). Каждому мужу будет приятно увидеть не хозяйку, а ту хрупкую девушку, которой он отдал свое сердце;
Сходите в романтическое место, например, в ресторан, где он увидит Вас роскошной женщиной, полной внутренней и внешней гармонии. Это мужчин вдохновляет на подвиги, и Вы не пожалеете о своем решении;
Будьте непредсказуемы в постели. Чтобы нравиться мужу, купите экстравагантный наряд, в котором муж захочет Вас сразу. Иногда, мужчинам не хватает игры в постели, импровизации, разнообразия. Так устройте же ему всё это;
Приготовьте незабываемый романтический ужин. Романтику прибавят ароматные свечи в темной комнате, и Вы в элегантном платье на каблуках «убьете его наповал». Не готовьте комплексный обед. Лучше сделайте небольшие порции разных блюд, которые поместятся без труда на Ваш стол. Отдайте большее предпочтение сладкому и разным фруктам, если Ваш муж сладкоежка;
Сделайте ему внезапный выходной. Договоритесь заранее с его шефом, что его в этот день не будет. И задержите его на целый день в постели. Он непременно будет доволен отдыхом с Вами;
Чтобы нравиться мужу, кокетничайте. Вы давно не делали этого с Вашим мужчиной. Естественно, что он будет удивлен;
Приведите себя в форму. Обычный фитнес дома Вам поможет сделать красивое рельефное тело и подкачать мышцы. Также это полезно для здоровья;
Меняйте образ. Будьте каждый день разная, новая, непредсказуемая и изящная. Муж оценит Ваши старания и не оставит Вас без внимания;
Будьте энергичны. Интересуйтесь своим мужем, его мнение спрашивайте при любом выборе, стоящим перед Вами. Интересуйтесь новыми вещами, рассказывайте об этом ему;
Хобби. Чтобы нравиться мужу, проводите свое свободное время вдвоем. Берите от жизни всё, вместе. Ходите в театр, запишитесь на танцы, сходите в бассейн. Разнообразьте свои увлечения. Чтобы нравиться мужу, добавьте экстрима, активного отдыха.
Семейная жизнь будет легче и непринужденнее протекать, если Вы будете любить друг друга как в день свадьбы. Создать такие условия очень тяжело, но стоит постараться лишь немного, и результат не заставит себя ждать. Вы увидите, как «горят» его глаза и как сияете Вы. От любви.
Как оставаться для мужа желанной?
Женщина - прекрасная представительница своего рода. Нет некрасивых женщин, так считают многие мужчины. Женщинам свойственна, аккуратность, чистоплотность.
Но почему же тогда некоторые мужчины перестают обращать на них внимание, почем теряют интерес? Об этом мы сейчас и поговорим.
Частенько женщины забывают, что мужчина – это главный оценщик ее красоты, и поэтому, если уже заполучили хорошего мужа, не стоит забывать ухаживать за собой и своей красотой.
Женщина очень часто ходит по дому в растрепанном виде, в грязном халате или в старой одежде, без макияжа и в бигудях. Мужчина знакомился с прекрасной принцессой, а дома видит настоящую «жабу».
Поэтому многие мужчины теряют интерес, засматриваются на других женщин, начинают выпивать и играть в азартные игры. И не стоит винить и ругать мужчину за это, может, стоит просто заглянуть глубже и пересмотреть ситуацию.
Итак, что же нужно делать, чтобы оставаться желанной для мужа:
Внешний вид
Женщина должна выглядеть привлекательно в любое время суток. И даже проснувшись с утра желательно умыться, сделать красивую прическу, одеть приятную для глаз одежду, пускай и домашнюю, но чтобы, хотелось наблюдать за вами в этой одежде.
Сегодня ухоженный вид не отнимет у вас огромного количества времени и сил – современная индустрия красоты давно превратила уход за собой в отдых, а не тяжелый труд.
И неважно, потратитесь ли вы на салон красоты или привыкли приводить себя в порядок дома – множество услуг, народных рецептов, процедур и инструментов всегда помогут вам чувствовать себя немного Клеопатрой. Ведь ухоженная женщина – это уверенная в себе женщина. Это желанная для мужа женщина.
Задаваясь вопросом «как быть единственной и желанной?», всегда помните об одном: вы уже единственная. Другой такой нет и во всем мире. Поэтому себя нужно ценить, уважать и любить.
Всегда находить на себя немного времени, всегда позволять себе заслуженный отдых. Прежде всего – ухаживайте за своей душой и своим телом. И тогда вы просто заметите однажды, что давно стали той самой.
Чтобы оставаться желанной для мужа, не стоит забывать про сексуальное нижнее белье, оно всегда должно быть завлекательным и привлекательным, тогда мужчина, увидев всю эту красоту, будет думать про вас весь день.
Забота
Каждому мужчине приятно, когда дома есть что-то вкусненькое. И не зря говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, ведь поднять настроение любимому можно, приготовив его любимое блюдо или вкусный пирог.
Обязательно в рационе мужчины должно быть разнообразие. Если вы научитесь готовить вкусно и баловать сильный пол чем-то новеньким и оригинальным, он никогда этого не забудет. И поверьте, он будет хвастаться перед коллегами и друзьями, какая вы у него умница.
Самооценка
То, как вы ставите себя, всегда будет определять поведение мужчины относительно вас. Не забывайте, что вольности и двусмысленности – это стратегия не для начала общения. Эти шутки предполагают определенный уровень доверия и узнавания друг друга.
Если не хотите фривольного и фамильярного к себе отношения, не ведите себя так. Несмотря на век технологий на дворе, манеры и воспитание остаются критерием, по которому безошибочно определяется, что за человек перед вами находится.
Характер
Чтобы оставаться желанной для мужа, будьте веселой хозяйкой! Уборка в доме должна превращаться в праздник, ведь если начинать жаловаться, то настроение можно испортить и себе, и любимому. Обязательно включите любимую музыку, и вперед, можно пританцовывать и смеяться, но ни в коем случае не думайте, что вы сильно устали и вам никто не помогает.
Если Вам на самом деле тяжело, то стоит хитростью попросить мужчину в чем-то вам помочь и ему будет приятно, что без него вы никуда и что дома идеальная чистота.
Постарайтесь хоть иногда организовывать совместный отдых или романтический ужин, пригласите вашего мужчину на свидание и сделайте это необычно и красиво, тогда мужчина поймет, что на вас можно положиться;
Умение ладить с людьми
Приучите себя уважать друзей и близких вашего мужа. Во-первых не стоит контролировать мужчину, научитесь доверять. Пригласите друзей домой, и организуйте им футбольный вечер. Тогда все друзья скажут, что вы лучшая жена на свете. Станьте лучшими подружками с его мамой, прислушивайтесь к ее советам и ей будет приятно.
Не ругайте мужа, если он покупает не те цветы, которые вы любите, дарит не те подарки и водит не в те рестораны. Мужчины как маленькие дети, им стоит только намекнуть и они все сделают как надо.
Следуя всем правилам, вы останетесь желанной для своего мужа на долгие годы и он никогда не заставит вас ждать и проявит всю свою любовь и заботу по отношению к вам.
Все антивозрастные средства делятся на 4 типа. Из этого можно сделать вывод: есть 4 условных этапа старения кожи, и на каждом из них нужны специфические процедуры.
1. Первые морщины и морщинки
Первые морщины могут возникнуть в самом разном возрасте: кто‑то с ужасом обнаруживает, что начал стареть, в 18 лет, а кто‑то до 35 не задумывается о коррекции морщин. Почему? Дело как во внешних, так и во внутренних факторах.
К внешним относится и неконтролируемая экология, и подвластная волевой коррекции диета, и образ жизни — кто курит-пьет, тот сморщится раньше остальных. Внутренние же факторы — это генетика (некоторым несчастным дамам тонкая и сухая кожа, которая легко покрывается морщинами, достается от родителей), заболевания внутренних органов и другие неприятности.
Что делать? Если у вас морщины только-только обозначаются, все поправимо с помощью дерматокосметики, направленной на профилактику старения. Она должна в эпидермисе, а также стимулировать тонус кожи. Как правило, такая косметика имеет маркировку «25 лет+».
2. Мимические морщины
Следующий этап развития «морщинистости» — это приобретение мимических «гусиных лапок» вокруг глаз, морщин, очерчивающих носогубный треугольник, и прочих радостей. Как и следует из названия, образование этих морщин зависит и от качества кожи, и от эмоциональности ее обладательницы.
Чем больше вы склонны гримасничать, морщить лоб, смеяться — тем более выражены морщины.
И если «веселые» морщины вокруг глаз могут добавлять очарования, то скорбные носогубные складки уж точно никого не порадуют.
Что делать? Мимические морщины можно назвать пограничной проблемой — все зависит от вас, насколько вы хотите от них избавиться.
Если намерения ваши серьезны и радикальны, то придется обратиться к косметологу — и он подберет вам необходимые филлеры (заполнители морщин).
Наиболее распространенные филлеры — . Вводят их с помощью инъекций. Подобные препараты не влияют на мышцы, мимика не меняется, зато кожа начинает сиять здоровьем.
Если же вы не готовы к инъекциям, то с помощью косметолога можно подобрать максимально эффективную антивозрастную дерматокосметику, которая улучшит состояние кожи.
Но вы должны знать, что на 100% такая терапия морщины не уберет.
3. Лицо плывет
Следущий этап старения кожи характеризуется снижением ее тургора, когда овал лица плывет. В таком случае задача косметолога — подтянуть кожу, вернуть овал «на историческую родину».
На этой стадии описанные выше процедуры по заполнению морщин должны стать регулярными — инъекции гиалуроновой кислоты дают эффект в течение 4-6 месяцев, и после надо повторять. Кроме того, при снижении тургора кожи можно обратиться к коррекции при помощи ботокса. Что бы там про него ни говорили, препарат этот на рынке давно, прошел все возможные тесты и доказал собственную безопасность. Основные противопоказания к инъекциям ботокса — любой воспалительный процесс в организме или на коже, любые нарушения нервно-мышечной проводимости, прием антибиотиков и антикоагулянтов, беременность и кормление грудью. В остальных случаях процедура безопасна.
Что же касается выбора косметики, то она должна -обладать разглаживающим эффектом и таким образом поддерживать и пролонгировать результаты эстетических процедур.
4. Глобальное старение
Стадия глобального старения кожи характеризуется глубокими морщинами, сухой кожей и появлением пигментных пятен.
В данном случае необходимы поддерживающие курсы описанных раньше эстетических процедур (по назначению косметолога) в комплексе с антивозрастной косметикой и, при активном желании сохранить юный вид, визиты к пластическому хирургу, который будет искусно корректировать -черты лица.
Старение кожи является естественным процессом, связанным с физиологическим состоянием целого организма. По мере старения в организме наступают необратимые изменения, которые сопровождаются так наз. старческой атрофией кожи. Возраст, в котором проявляется старческая атрофия, и степень ее выраженности строго индивидуальны. При этом доказано, что наследственность играет важную роль в преждевременном или позднем наступлении такой атрофии. Существенное значение имеют также способ жизни и своевременный и правильный уход за кожей.
Всякий, кто преследует эту заманчивую цель, должен знать, что она достигается ценой упорных и длительных усилий, а не за короткое время и с помощью каких-то чудотворных средств.
Каждой женщине должно быть абсолютно ясно, что эластичность, свежесть и сочность кожи, присущие молодым, зависят от безупречного гармонического функционирования всех органов и систем организма. Чистый воздух, постоянные гимнастические упражнения, рациональное питание, здоровый сон , систематический косметический уход - вот в чем источник молодости женщины.
Признаки увядания кожи появляются прежде всего на открытых местах тела, главным образом на лице и шее, так как на них влияют и дополнительные внешние факторы: солнце, ветер, холод, индустриальные отходы, неправильное пользование косметическими средствами и др. Большую роль в преждевременном старении кожи лица играют и различные воспалительные заболевания различных органов и систем, нарушения обмена веществ и деятельности желез внутренней секреции, недостаточность витаминов и белков в пище, лишение в достаточной мере чистого воздуха, движений и сна, злоупотребление курением и алкоголем, резкое похудение и т.д.
Возрастные изменения, наблюдаемые в коже, характеризуются уменьшением объема и смещением подкожной жировой клетчатки, разрастанием соединительной ткани. Меняется характеристика кожи в отношении цвета, толщины, гладкости, эластичности и содержания влаги.
Измененное распределение жировой ткани лица (смещение ее) занимает одно из первых мест в процессе старения лица . Оно начинается между 20- и 25-летним возрастом, при этом жировая ткань уменьшается под глазами, в связи с чем глаза западают, образуются темные круги (обусловленные просвечиванием кровеносных сосудов), кожа отвисает в виде мешочков. Со временем жировая ткань опускается в нижние части лица и образуются отвислые щеки и двойной подбородок - получается квадратная форма лица. Эластичность волокон соединительной ткани уменьшается, кровообращение кожи ухудшается, кожа становится сухой. В результате этих процессов кожа становится серовато-желтой, появляется множество морщин на лбу, около глаз, носа, рта, на шее и т.д.
Процесс старения организма неизбежен, но он может быть замедлен, при этом на более продолжительное время сохраняется свежесть и красота.
Запомните! Недостаточное внимание к собственному организму, в частности, запущенный уход за кожей , является первым шагом к преждевременному старению. Необходимо предпринять меры еще в молодом возрасте, прежде чем появились значительные изменения на коже. Это, однако, не значит, что при увядшей коже и появившихся морщинах следует отступиться. Наоборот, ваше вмешательство будет способствовать улучшению состояния кожи, замедлит процесс старения.
Вооружитесь знанием и терпением и приступите к систематической заботе о вашей красоте!
Прежде всего обратите внимание на свое здоровье, так как многие самые невинные заболевания отражаются на коже. Лечите немедленно всякие, даже и самые легкие заболевания нервной системы и желез внутренней секреции, гинекологические и желудочно-кишечные заболевания и др.
Гимнастика и спорт являются одними из основных факторов сохранения молодости, красоты и здоровья. Активное движение улучшает кровообращение тела и способствует насыщению клеток так необходимым им кислородом. Это помогает добиться свежего, розового цвета кожи. Кроме того, суставы приобретают подвижность, тело на длительное время сохраняет стройный вид, гармонические пропорции и упругость мышц. Походка становится гибкой и грациозной, что характерно для молодых.
Известно ли вам, что в зависимости от способа питания процессы старения могут быть замедлены или ускорены? Злоупотребление слишком горячей или холодной, острой, соленой или кислой пищей, а также курением и алкоголем ведет к преждевременному увяданию кожи, так как повреждаются желудочно-кишечная, сердечно-сосудистая и нервная системы организма. Богатая витаминами, белками и менеральными солями пища является основным фактором нормального функционирования органов и систем организма, что замедляет процессы старения. Питайтесь преимущественно сырыми фруктами и овощами, употребляйте больше фруктовые соки и молочные продукты и ваша кожа отплатит вам свежестью и эластичностью.
Витамин А имеет большое значение для кожи и не без основания он назван витамином красоты. Он противодействует ороговеванию эпителия и стимулирует рост молодых клеток. Вот почему употребление богатых на провитамин и витамин А пищевых продуктов - масло, яйца, печень, рыбное масло, морковь, тыква и др., является первой необходимостью.
Не забывайте и о пищеварительной системе. Косметические дефекты вашего лица могут быть обусловлены нарушением пищеварения и долголетним хроническим запором. Не пытайтесь регулировать опорожнение кишечника за счет постоянного употребления слабительных средств. Они являются мощным средством, которым можно пользоваться лишь иногда. Основой лечения должен быть подбор пищи, богатой на целлюлозу, стимулирующую деятельность желудка и кишечника без их обременения. Пейте по утрам перед затраком теплую воду, подслащенную медом, на завтрак употребляйте пресное молоко и этим вы сможете добиться опорожнения кишечника.
Восьмичасовой спокойный сон при открытом окне (или хотя бы в хорошо проветренной комнате) является важным помощником в вашем стремлении к красоте и свежести. Всякая бессонная ночь отражается пагубно на цвете кожи и способствует процессам старения.
Быстрое снижение массы тела с помощью резкой диеты или полного голодания приводит к увяданию кожи и образованию морщин. Худейте и боритесь за стройную фигуру, но только за счет уменьшения жиров и углеводов в вашей пище. Гимнастические упражнения, спорт и туризм являются незаменимыми помощниками в этой борьбе.
Избегайте излишней мимики. Это, однако, не означает, что не следует смеяться. Смейтесь сердечно, в волю, от всего сердца. Смех улучшает кровообращение кожи, лечит неврозы. Ищите поводы к более частому смеху и вам удастся замедлить процессы старения в организме. Смех поможет вам приобрести бодрость, жизнерадостность и душевное равновесие. Не забывайте следующую сентенцию: „Мир уцелел, потому что смеялся". Мрачное настроение, плач, гнев, зависть, злость вызывают спазмы кровеносных сосудов, ухудшают кровообращение кожи, углубляют так наз. морщины плохого настроения.
Для того чтобы замедлить начавшиеся процессы старения и вернуть коже ее утраченные свойства, необходимо прибегнуть к помощи косметических средств. Какие косметические препараты используете, зависит от типа кожи, возраста, состояния ее в данный момент. Кожа как барометр реагирует на всевозможные внешние и внутренние раздражители - на перемену погоды, менструальный цикл, нервное напряжение и др. Эти непрестанные изменения следует иметь в виду при уходе за кожей.
Не прибегайте к одному и тому же косметическому воздействию - оставляйте время от времени кожу без какого-либо крема, а иногда смазывайте лицо обильно косметическим кремом. Чередуйте кремы, содержащие различные активные вещества.
Один раз в неделю мойте шею и лицо с мылом, что представляет собой наиболее легкую форму косметического очищения кожи от ороговевшего эпителия. При очень сухой и морщинистой коже один раз в неделю лицо и шею следует хорошо очистить и обложить 3-4-мя горячими компрессами. На хорошо разогретое лицо нанесите толстый слой ланолинового крема и оставьте действовать в течение получаса. Остатки от крема устраните лигнином и ополосните лицо холодной водой.
Избегайте средств, содержащих высокий процент спирта. Во избежание действия солнца, ветра и холода при выходе на улицу не забывайте смазать лицо и шею плотным защитным дневным кремом. Если вы оказались в гористой местности или на морском берегу на дневной крем нанесите солнцезащитный крем, содержащий фотофильтр.
От сильного солнца носите темные очки для предотвращения углубления морщин около глаз, образующихся при постоянном прижмуривании.
Косметический уход за кожей лица и шеи осуществляется с по мощью методов и правил, относящихся к сухой коже. При увядающей коже необходимы и другие дополнительные меры.
За 10-15 минут до утреннего мытья смажьте лицо и шею сливками или сметаной. После мытья лица и шеи ополосните их холодной соленой водой (2 чайные ложки морской соли на 1 литр воды) и нанесите дневной крем на еще влажную кожу.
На ночь после основного туалета кожи лица и шеи нанесите на них жирный крем, содержащий витамины, гормоны или какие-нибудь другие биологически активные вещества. Размажьте крем по коже ватой, напоенной любым фруктовым или овощным соком.
Хорошо действуют и посменные (горячие и холодные) компрессы. Особенно полезен для увядшей, обезвоженной и сухой кожи лосьон, приготовленный из листьев алоэ. Этот лосьон содержит много эфирных масел, витаминов и ферментов. Приготовляется следующим способом: 100 г вымытых листьев алоэ выдерживаются 15 дней в холодильнике. После этого листья снова следует вымыть, залить 1- 2-мя литрами холодной воды и оставить на 2 часа. Смесь поставить на огонь и проварить 5 минут от момента закипания. Остудить и процедить. С помощью этого лосьона 3 раза в неделю накладывается компресс на лицо на 10 минут, после чего на еще влажную кожу наносится крем.
Два-три раза в неделю необходимо делать питательные маски для лица и шеи - майонез из желтка и растительного масла с прибавлением пчелиного меда и какого-либо фруктового или овощного сока.
Стареющее лицо нуждается в косметическом массаже , проведенным опытной косметичкой по определенной схеме. Для тонизиро-расслабленной мускулатуры обязательно необходима специальная гимнастика. Она является наиболее результативным средством, сохраняющим эластичность кожи и мускулатуры и предотвращающим образование морщин. Ряд гимнастических упражнений для лица и шеи включены в современные методы косметологии для так наз. лифтинга без операции (лифтингом называется метод эстетической хирургии для устранения морщин).
Проводите гимнастические упражнения для лица и шеи 1-2 раза в неделю перед зеркалом при полном сосредоточении. Перед началом упражнений сделайте основной туалет кожи лица и шеи, не смазывая кремом, для того чтобы секрет жировых желез отделялся свободно во время исполнения упражнений фиксируйте легко пальцами места, подверженные морщинам. Такое фиксирование предотвратит образование или углубление морщин во время упражнений, а также поможет вам проследить за движением каждой мышцы и быстрее и легче овладеть упражнением. Упражнения исполнены правильно, если в конце его почувствуете приятное утомление в тренируемых мышцах. По окончании упражнений желательно наложить питательные маски на лицо.
1. Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите упражнение 10-12 раз, постепенно ускоряя темп.
2. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх. Повторите упражнение 5-6 раз.
1. Закройте медленно глаза, оставляя узкую щель между веками. Оставьте глаза в этом положении и считайте до 20. Для отдыха закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
2. Положите ладони внешними краями на углы глаз и легко натяните кожу к ушам. Прикройте медленно глаза, оставляя совсем узкую щель между веками. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
3. Откройте широко глаза и смотрите, не мигая, на себя в зеркало. Считайте до 20. Закройте глаза без напряжения на несколько секунд. Повторите упражнение 5- 6 раз.
1. Надуйте и отпустите легко щеки. Повторите 10-20 раз.
2. Положите кисти, сжатые в кулак, одну на другую и опритесь бородой на них. Старайтесь поднять руками бороду, одновременно противодействуя нажимом самой бороды.
3. Наберите воздух в рот, надуйте щеки и, «катая» воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки в другую. Считайте до 30.
4. Выполните предыдущее упражнение, но вместо воздуха используйте язык, массажирующим десны и зубы. Считайте до 30.
5. При закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы 10-20 раз.
1. Вытяните губы вперед и приоткройте рот подобно рыбам при дыхании. Закройте и отпустите губы. Повторите 10-20 раз.
2. Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторите 10-20 раз.
3. Высуньте язык как можно больше и задержите так 2-3 секунды, язык и расслабьте 1-2 секунды. Повторите 5 раз.
Упражнения при двойном подбородке и для шеи
1. Представьте себе, что к вашей бороде подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимайте медленно бороду, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.
2. Выпрямите голову. Высуньте язык, стремясь достичь им кончика носа. Делайте одновременно языком змеевидные движения. Расслабьте и уберите язык. Повторите 5 раз.
3. Закройте рот. Сожмите сильно коренные зубы, одновременно прижимая сильно кончик языка к внутренней стороне резцов. Вернитесь к исходному положению. Повторите 5 раз.
Зевайте часто, медленно и с наслаждением. Это чудесное упражнение для всего лица. Не забывайте поместить пальцы на лоб во избежание образования морщин.
Постоянные упражнения мышц лица и шеи увеличивают напряжения и тонизируют их, улучшая эластичность кожи, в результате чего мелкие морщинки исчезают, а глубокие значительно разглаживаются. Кожа приобретает свежий розовый вид.
Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет их молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.
Первое правило. Следите за пищеварением.
Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.
Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.
Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.
От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.
Второе правило. Полноценный сон.
Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!
Сон - это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон - проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально - после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.
Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!
Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.
И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ ! Наша кожа - живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова "Пи", что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.
Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.
Четвертое правило. Витамины!!!
Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.
"Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом", – сказал Пратт. Из числа "чудо-продуктов" специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.
Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!
А напоследок - "эликсир молодости". Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. 200 граммов ромашки, 100 - бессмертника, 100 - зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет. 
Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.
О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.
Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.
