С древних времён баня считается местом для совершения гигиенических процедур и, одновременно, известным способом оздоровления. Положительно влияет сие заведение и на женский организм. Однако после рождения малыша появляется ряд нюансов, ставящих под сомнение использование горячих водных процедур. Это и проведение кесарева сечения, и осложнения во время естественных родов. Поэтому в каждом случае важно учитывать наличие противопоказаний и возвращаться к походам в бани либо сауны с осторожностью.
Чем полезна баня и кому закрыт вход в сауну
Русская банька издревле славится не только расслабляющим эффектом, но и целебным воздействием на организм. Таковое становится возможным за счёт прогревающего влияния банных паров, усиливающих обмен веществ и работу сальных желёз, а также ускоряющих движение крови в сосудах. 
Чтобы достичь лучшего эффекта от похода в баню, стоит запастись свежими вениками
Другими положительными свойствами бани стоит назвать:
- Благоприятное воздействие на состояние кожных покровов. Поскольку под воздействием пара происходит расширение пор, выделение сального секрета, а за счёт этого - и разглаживание кожи.
- Выведение лишней жидкости из организма, и, как следствие, - нормализация водно-солевого баланса. В этих целях лучше всего отправляться в баню спустя хотя бы час после еды. В то же время не стоит ждать снижения веса от банных процедур, поскольку недостаток воды восстанавливается в течение 2 часов после выхода из парилки, а жировые прослойки остаются неизменными.
- Оздоровление сердца и сосудов, а также органов пищеварения при умеренном использовании пара. В таком случае после воздействия горячих температур нужно ополаскиваться прохладной водой для придания тонуса мышцам и сосудам. Нельзя резко охлаждать организм, кидаясь в снег или прорубь, поскольку такое поведение чревато серьёзными заболеваниями вплоть до летального исхода.
- Закалка и усиление защитных функций организма.
- Снятие нервного перенапряжения и борьба со стрессом, особенно в сочетании с массажными процедурами и ароматерапией.
- Улучшение аппетита, устранение проблем со сном.
Горячий влажный воздух бани становится целебным при заболевании бронхиальной астмой или тонзиллитом, подагрой либо ринитом, а также при полиартрите, радикулите и хроническом бронхите.
В то же время имеется и ряд противопоказаний для посещения бани:
- Простудные и вирусные заболевания с повышением температуры. В бане недуг лишь обострится, ведь организм получит дополнительную нагрузку.
- Гипертония, поскольку под воздействием горячего пара повышается кровяное давление.
- Наличие кожных заболеваний. Поэтому во избежание инфицирования других посетителей лучше воздержаться от банных процедур до полного излечения.
- При заболевании туберкулёзом или онкологией.
Я не считаю, что это полезно. У дитя, в сравнении с взрослой человеческой особью, принципиально иная система терморегуляции, неразвитые потовые железы, иначе функционируют слизистые оболочки. Боюсь, что лица, пропагандирующие бани-сауны детям первых трех лет жизни, просто не знают элементарных положений возрастной физиологии. Отсюда и вывод о том, что это развлечение для родителей, с непрогнозируемыми последствиями для дитя.
Комаровский Е.О., врач-педиатр
http://www.komarovskiy.net/faq/rebenok-i-banya.html
А также нельзя париться при почечной и печёночной недостаточности, эпилепсии, во время беременности и в период восстановления после оперативных вмешательств.
Помимо запретов на посещение бани вследствие нарушений в организме и возрастных ограничений, следует помнить и о таких факторах риска:
- Голодное состояние или поход в парную сразу из-за стола.
- Интенсивные занятия спортом непосредственно перед банными процедурами.
- Состояние алкогольного опьянения (чревато обезвоживанием и получением ожогов от горячего пара).
Сходным образом дело обстоит и с сауной. Главное, что отличает такое заведение от бани, - применение сухого пара для прогревания тела. 
Атмосфера сауны отличается горячим воздухом и низким уровнем влажности
Поскольку в сауне нет места водным процедурам, омывание тела нужно производить заранее. После чего важно насухо обтереться, дабы избежать получения в парилке ожогов. Из-за того, что внутри помещения воздух раскалённый и сухой, во время прогревания нужно дышать только открытым ртом. Время посещения лучше ограничивать десятью минутами. Иначе может появиться першение и сухость в гортани, раздражение и пересушивание кожных покровов за счёт замедленного потоотделения (чему способствует сухой воздух).
При соблюдении правил посещения сауны, польза для организма будет очевидна:
- Улучшится настроение.
- Очистится от ороговевших частичек кожа.
- Повысится упругость мышц и связок.
Помимо этого, благодаря пребыванию в финской сауне можно очистить внутренние органы от токсинов, вылечить акне и крапивницу. Особенно эффективно такое лечение при использовании травяных настоев (например, из зверобоя, шалфея) и эфирных масел с бактерицидным действием (кедрового, эвкалиптового).
Показано ходить в сауну при цистите, артрозе, хронических простудных заболеваниях, гипертонии и почечных болезнях. Ведь благодаря воздействию сухого воздуха на организм, снижается нагрузка от горячих температур, а процесс прогревания идёт легче, чем в русской бане.
Забыть о походе в финскую парную придётся в случае:
- Острой сердечной недостаточности.
- Пониженного внутриглазного давления и глаукомы.
- Гипертиреоза.
- Лабильной стадии сахарного диабета.
- Психического заболевания.
- Инфаркта сердечной мышцы.
- Язвенной болезни желудка или кишечника.
Пожилым людям и маленьким детям находиться в сауне нужно обязательно только в присутствии тех, кто сможет вовремя оказать первую помощь в случае перегрева.
Видео: польза процедуры
Влияние и польза при лактации
Рождение ребёнка и грудное вскармливание запускают ряд гормональных изменений в материнском организме. Поэтому женщине в восстановительный период, и особенно при условии становления лактации, нужно с осторожностью воспринимать резкие физические воздействия, будь то занятия спортом или посещение бани. Если до беременности молодая мама не имела представления о подобных заведениях, то и начинать знакомство с ними сразу после родов лучше не стоит. 
Начинать посещать баню после родов нужно с осторожностью
Ведь под воздействием горячих паров повышается артериальное давление, вследствие чего появляются головокружение или тошнота, шумы в ушах или общее чувство слабости.
Другими негативными последствиями от похода в баню после родов считаются:
- Появление тахикардии. Ритм сердца сбивается из-за сильной жары в помещении.
- Носовые кровотечения. Возникают из-за резкой смены температурного режима и скачков давления.
- Обострение болезней сердца и сосудов.
- Приступ бронхиальной астмы, если у женщины есть такое заболевание.
- Развитие воспалительных процессов на фоне простуды или вирусной инфекции.
Если же кормящая мама знакома с банными заведениями не понаслышке и учитывает все противопоказания по состоянию здоровья, тогда ей смело можно начинать постепенное возвращение горячих водных процедур в свою жизнь.
Я всю беременность ходила, и после родов через 2 недели пошла, а ребятёнка в эти выходные водили в баню ттт все хорошо, даже не плакал))))
Алёна
Польза от бани во время грудного вскармливания заключается в следующем:
- Усиливается деятельность печени и почек, поскольку из организма выводится большое количество жидкости.
- Происходит расслабление мышц и нервной системы.
- Появляется чувство бодрости и тонуса во всём теле за счёт ускорения кровотока.
- Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему повышается иммунитет.
Помимо этого, после бани быстрее излечиваются растяжения, ушибы и даже вывихи. А если использовать вспомогательные средства в виде косметических кремов или масок, можно эффективно избавиться от послеродовых растяжек, целлюлита и пигментации. Поскольку под воздействием горячего влажного пара расширяются поры на коже и раскрываются чешуйки волосяных покровов, то усиливается и положительное действие очищающих скрабов для лица и масок для волос.
Когда речь заходит о посещении кормящей женщиной сауны, важно помнить о том, что сухой горячий воздух «потельни» вызывает спазмы в сосудах на поверхности кожи, после чего происходит их расширение. Вследствие этого начинается усиленное потоотделение, а организм теряет до двух литров жидкости. Поэтому необходимо пить в парилке не менее 150 г воды или заранее приготовленного морса. Если этого не делать, то есть риск уменьшения объёмов грудного молока.
У меня после бани молока становилось существенно меньше. Восстанавливалось где-то через сутки. Так что аккуратнее.)))) (Жидкость-то из организма испаряется)
Ланана
В то же время при условии пребывания в сухой сауне не более пяти минут по три захода можно добиться таких положительных результатов, как:
- Смягчение кожных покровов за счёт большого количества выделяемого сального секрета.
- Улучшение координации движений. От жары усиливаются окислительно-восстановительные процессы в суставах, что приводит к восстановлению функций опорно-двигательного аппарата.
- Очищение дыхательной системы, профилактика бронхиальных и лёгочных заболеваний.
Воздействие банных процедур на грудное молоко
С советских времён среди гинекологов и простых обывателей бытует мнение, что горячие водные процедуры негативно сказываются на объёмах выделяемого грудного молока. Простыми словами, молодых мам пугают вероятностью «перегорания» секрета в молочных железах. В действительности, дело обстоит с точностью до наоборот. Как показали исследования российских учёных, после посещения бани в 25% случаев происходит увеличение лактации после нахождения в парилке при 90 градусах в течение семи минут. 
Посещение бани полезно для увеличения лактации
Основным правилом для сохранения здоровья груди после похода в баню или сауну для кормящей мамы является соблюдение теплового режима. Заключается такое поведение в том, чтобы не допускать резких перепадов температур, ведь контрастная смена холодного и жаркого воздуха приводит к сокращению сосудов, в том числе и молочных протоков. Важно помнить о вероятности образования в этом случае застойных явлений в груди. Поэтому перед посещением парилки нужно в обязательном порядке либо накормить ребёнка, либо сцедить молоко. А во время нахождения в сауне категорически нельзя вставать под холодный душ и нырять в бассейн. Лучше всего облиться тёплой водой и обтереться специальной рукавичкой.
А мне консультант по ГВ сказала, что нельзя в баню! Я тогда к ней обращалась по поводу лактостаза. И заодно про баню спросила. Она мне объяснила, что в принципе никаких физиологических противопоказаний нет. Но напаришься там, грудь разогреется, а потом любой сквозняк и привет… Опять к ней приедешь с температурой((Поэтому, лучше не рисковать лишний раз
Анна Г
http://forum.nanya.ru/topic/16417-gv-i-bania/
Дабы надолго не разлучаться с младенцем, можно взять его в баню с собой в сопровождении мужа или бабушки. Пусть малыш побудет некоторое время в теплом предбаннике, пока мама наслаждается паром. Тем более в таком случае хорошо будет сразу накормить ребёнка, ведь от горячего воздуха молока в груди станет в избытке. И тогда лактостаз маме не страшен.
Я с полугода бываю в баньке… вместе с сыном. Только сыну после 2 коротких заходов и помывки забирают, чтобы я могла еще попариться.. или заносят попозже. Если с лактацией всё в порядке и, главное, вы опытный посетитель бани, а не раз в год, то, я думаю, вреда быть не должно. Главное грудь вениками не парить. Проблемы: если ребенок с вами не идёт, накормите его прямо перед уходом в баньку. От тепла молоко сразу убегает (хе), у меня бывало вплоть до половины запаса, так что вскоре после бани еды карапузу может не хватать. Меня спасало то, что сын, наевшийся за час полтора до мероприятия, после баньки еще часа полтора есть не хочет - полчаса вялый, затем час как будто сока гамми-ягод опился - бесится, веселится, визжит и скачет как угорелый. В общем попробовать стоит. Границы дозволенного вы и сами почувствуете легко.
http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=1315
Безусловно, речь в этом случае идёт о домашних банях. А от посещения общественных заведений на время грудного вскармливания лучше воздержаться, дабы избежать возможного инфицирования грибковыми и иными заболеваниями.
Правила посещения бани для кормящей мамы
Прежде чем собраться в баню, нужно уяснить необходимость такой процедуры и возможные негативные последствия. В случае отсутствия опыта в банных делах лучше отказаться от столь экзотического времяпрепровождения до завершения грудного вскармливания, поскольку горячий воздух парилки может привести к патологическим изменениям в молочных железах. 
Кормящая мама должна париться только сидя или лёжа на спине, дабы не повредить молочные железы
Когда баня и сауна для кормящей женщины не являются нововведением, необходимо придерживаться ряда рекомендаций по возвращении этого вида гигиенических процедур в свою жизнь:
- Начинать посещение парилки после естественных родов, прошедших без осложнений, стоит после полного очищения от лохий. То есть спустя два месяца с момента рождения малыша. Ведь в это время матка ещё не полностью сократилась и уязвима для болезнетворных микробов.
Я первый раз пошла в баню ребёнку было 2 мес, так ночью у молока было просто плавала я, у меня грудь была очень тугая и если бы я знала что баня подействует так размягчающе, то пошла бы и раньше. А ребёнок у меня париться в бане с 7 мес все отлично
Ольга
https://www.babyblog.ru/user/060785/2169422
- В случае проведения кесарева сечения или при эпизиотомии, разрывах и наложении швов на промежность ходить в баню можно только после заживления швов и формирования рубца. Поскольку в противном случае высок риск внутренних кровотечений и заражения крови.
- Посещать баню стоит не более одного раза в семь дней, дабы избежать лишних нагрузок на материнский организм.
Я и во время беременности до 8 мес ходила, и как только все шовчики зажили сразу пошла. Сначала на немного, а сейчас уже в норму вошла (я в бане около 3 часов нахожусь, я заядлая банщица). Мы и ляльку нашу уже в баню водили в 2 месяца. КРАСОТА! Так что идите и парьтесь на здоровье (только молочка прибавится)
Ирина
http://eka-mama.ru/forum/part10/topic91041/
- При первом походе в сауну после родов лучше париться в компании подруг или родных, чтобы в случае ухудшения состояния здоровья женщине была оказана своевременная помощь.
- Располагаться кормящей маме в парной лучше на нижних полках, где температура воздуха наиболее щадящая.
- Нельзя ложиться на живот, поскольку такое положение ведёт к перегреванию сосков и чревато повреждением груди.
- Обязательно нужно покрывать голову войлочной шапочкой, чтобы избежать перегрева, а на ноги надевать нескользящие тапочки.
Кроме того, перед походом в баню нужно запастись.
Сауна или баня позволяют молодой маме улучшить свое самочувствие, отдохнуть и заняться внешностью. Посвятить время исключительно себе, пусть даже на небольшой промежуток времени, не только можно, но и нужно. Ведь банные процедуры являются источником здоровья и красоты.
Правила посещения бани при кормлении грудью
Кормящая мама в сауне или бане может сбросить лишний вис, очистить кожу и весь организм от шлаков. Побыть в парной могут и беременные женщины, но только при условии, что они хорошо переносят влажность.
Польза от посещения русской баньки или финской, турецкой, японской сауны будет очевидна, если для мамы нет противопоказаний. К ним относятся заболевания сердца, гипертония. Желательно не сидеть долго в парной, чтобы не спровоцировать повышение температуры, при женщине стоит подольше веником.
Кормящей маме нельзя употреблять газированные напитки, поэтому после бани или сауны не рекомендуется пить квас или минеральную воду с газом.
Визит в сауну поможет кормящей маме укрепить иммунитет, повысить настроение, а если в парной использовать эфирные масла, эффекта будет вдвойне больше. Ароматические масла, применяемые для ингаляций, улучшат работу дыхательной системы.
Лактация и парная
При грудном вскармливании важно не застудиться в бане, поэтому ходить по кафельной плитке или деревянному полу нужно в тапочках. Беречь следует и голову, взяв с собой шапочку. Стоит избегать резких движений и экстремально высоких температур в парной. Лучше, если мама будет париться, когда жар спадет.
Во время лактации нужно помнить, что организм матери ослаблен, поэтому его легко могут атаковать инфекции. Старайтесь посещать баню и сауну в теплые месяцы, чтобы не подхватить простуду. Не пейте сразу после выхода из парной холодную воду, сок или чай со льдом.
Идти в сауну на голодный желудок не нужно, но не стоит входить в парилку и после обильного приема пищи.
Рекомендуется не обливаться после парной холодной водой, чтобы не застудить грудь и не нарушить выработку молока. Первое посещение сауны или бани должно обязательно пройти после одного-двух месяцев с момента рождения ребенка. Это правило необходимо соблюсти, чтобы не спровоцировать кровотечение.
Грудное вскармливание напрямую зависит от количества жидкости, поступающей в организм мамы. Из-за больших потерь влаги в бани и при приеме ванной, женщине нужно пить после процедуры больше жидкости. Стоит отдать предпочтение слабому чаю с молоком, чистой воде, травяным настоям или морсу.
Для кормящих мам, привыкших до беременности регулярно посещать баню или сауну, актуален вопрос о том, допустимо ли продолжать привычный образ жизни в период лактации.
Основной причиной для беспокойства является распространенный миф о том, что под воздействием высоких температур в парилке грудное молоко может потерять свои питательные свойства или даже полностью «перегореть».
Медики утверждают, что банные процедуры не вредят лактации, и даже способны ее стимулировать, если кормящая женщина полностью здорова, соблюдает предписанные меры предосторожности и внимательно относится к восполнению потерь жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма, способного заметно снизить выработку молока.
Организм женщины в послеродовой период
На Руси женщины обычно рожали в бане и находились там некоторое время после родов. Этому объясняется просто – протопленная баня была в то время самым стерильным помещением без сквозняков, в котором легко поддерживать чистоту и благоприятный для мамы и младенца микроклимат.
В теплом помещении роды проходили максимально естественно и комфортно, новорожденный малыш не переохлаждался.
Но полезен ли перегрев для женщины при грудном вскармливании? Современная медицина придерживается мнения, что молодой маме в первое время после родов не стоит подвергать свой организм воздействию высоких температур.
Требуется подождать минимум 6-8 недель – период, в течение которого продолжаются послеродовые выделения и происходит полное заживление слизистых, если они были повреждены при прохождении ребенка по родовым путям.
Первое время после рождения малыш питается молозивом, переходное молоко заменяется зрелым только спустя 10-20 дней. В среднем, чтобы выработка молока сбалансировалась, и малыш начал получать необходимый объем полноценного питания, требуется около трех месяцев. В этот период матери нежелательно подвергать организм серьезным встряскам, каким является посещение сауны или бани.
Противопоказания для посещения бани
Во время беременности сердечно-сосудистая система женщины подвергается серьезным нагрузкам, кровеносные сосуды расширяются из-за того, что им приходится перекачивать больше крови. Изменения индивидуальны, и сложно предсказать, как организм женщины отреагирует на повышенную температуру в парной.
Если у кормящей мамы до беременности не было опыта регулярного посещения бани, ни в коем случае не стоит экспериментировать в период грудного вскармливания. Любительницам банных процедур можно к ним вернуться только при условии хорошего самочувствия.
Абсолютным противопоказанием к посещению бани является наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы, острых воспалительных процессов. Если у вас есть хронические заболевания, следует предварительно проконсультироваться у врача.
Меры предосторожности при банных процедурах
При посещении бани или сауны у женщины, кормящей ребенка, могут возникнуть следующие проблемы:
Чтобы можно было париться, не испытывая впоследствии проблем со снижением выработки молока, жидкость, которую организм теряет в виде пота, важно компенсировать. Для этих целей подходит чистая негазированная вода комнатной температуры, теплый травяной чай. Но не стоит заваривать мяту или – эти травы способствуют прекращению лактации.
Пребывание в помещении с нагретым воздухом обычно вызывает сильный . Если оно начинает обильно выделяться, это мешает получать удовольствие от банных процедур.
На всякий случай можно взять с собой специальное небольшое полотенце, но чтобы снизить вероятность такого исхода рекомендуется непосредственно перед походом в баню хорошо покормить своего младенца из обеих грудей.
Прилив молока может вызвать эффект «каменной груди» после окончания банных процедур. Важно предупредить развитие лакостаза – закупорки молочных протоков.
Застой молока оборачивается болезненными ощущениями и является одной из причин возникновения воспалительных процессов в груди. Если нет возможности немедленно покормить ребенка, можно просто сцедить излишек молока.
К лакостазу приводят и резкие температурные перепады. Женщинам, посещающим баню в период грудного вскармливания, не следует нырять в бассейн с прохладной водой или принимать холодный душ после пребывания в парной. Холодной водой можно умыть лицо, а для тела и особенно молочных желез рекомендуется использовать теплую воду. Грудь, плечи и шею важно держать в тепле.
Во время пребывания в парилке важно следить за своим самочувствием и ограничить первые заходы тремя-пятью минутами. Лежать рекомендуется на нижней либо средней полке, так как внизу воздух нагревается меньше. В дальнейшем температуру в парной и продолжительность пребывания можно плавно увеличивать.
При беременности и грудном вскармливании сосуды меняют свою эластичность, поэтому под воздействием высокой температуры могут расшириться сильнее, чем это происходило до беременности. Это проявляется в виде головокружения или даже обморока, учащенного сердцебиения, головной боли, затрудненного дыхания.
Даже незначительные симптомы ухудшения самочувствия – повод скорректировать температурный режим парной и время пребывания в ней.
Если организм резко отреагировал на высокую температуру воздуха в сауне или банной парилке, рекомендуется отказаться от их посещения до того времени, когда подросший ребенок окончательно перейдет на обычное питание, а мама восстановит свои силы и здоровье.
Если кормящая женщина не имеет противопоказаний, прислушивается к самочувствию и внимательно подходит к профилактике лакостаза, ей можно регулярно посещать баню без вреда для своего организма и здоровья малыша.
Влияние высоких температур на грудное вскармливание трудно оценить. И можно ли кормящей маме ходить в баню – вопрос не такой простой. Кормя грудью, женщина боится идти в жаркую среду. Как бы не пропало молоко. Есть много предрассудков на этот счёт. От них мы сегодня избавимся. Как может повлиять баня на лактацию и состояние мамы. Какие есть правила для бани при ГВ и можно ли брать с собой ребёнка?
Что значит баня для кормящей мамы
Посещая сауну, женщина придерживается не только гигиенических целей, но и целей омоложения своего тела, обновления клеток кожи, что очень многих волнует после родов.
Женщина воспринимает сауну и баню как определённый вид отдыха, которого ей не хватает. Кормящая мама не высыпается, полностью посвящая себя ребёнку, совершенно забывая о себе. А вот в бане можно прекрасно отдохнуть.
Как правило, есть женщины, которые уже во время беременности посещают бани, сауны. И во время лактации не хотят от неё отказываться. Тем женщинам, которые никогда не посещали баню, и решили во время кормления грудью попробовать нужно быть предельно осторожными.
Главное условие при походе в баню - это разумно подходить к нагрузкам, которые вы получаете в среде высокой температуры. Во время первого посещения сауны кормящая женщина должна очень внимательно следить за своим состоянием.
Как баня влияет на лактацию
Главным заблуждением является то, что после посещения бани грудное молоко потеряет свои питательные свойства или, что ещё хуже, перегорит. Это не так. Ничего подобного с грудным молоком не происходит.
Термин «перегорание молока» связан с неестественным и др. Напротив, температура стимулирует лактацию, вплоть до того, что молоко может самопроизвольно выходить из груди.
После посещения сауны и бани молоко не теряет своих полезных свойств.
Во время банных процедур организм мамы обезвоживается и это может привести к снижению выработки молока. Нужно своевременно восполнять потери жидкости.
Когда можно начинать ходить в баню
Врачи запрещают воздействие повышенных температур на маму после рождения ребёнка. Нужно дождаться пока закончатся послеродовые выделения, дать телу мамы восстановится. Обычно для этого требуется от 1 до 2 месяцев, в зависимости от родов и индивидуальных свойств организма.
По-хорошему, лучше переждать от 3 месяцев. Это позволит спокойно отойти от родов, наладить лактацию. Лучше не подвергать женский организм необоснованным нагрузкам в виде высоких температур.
Когда отказаться от посещения бани
Если до родов вы не являлись частым постояльцем бань и саун, то период грудного вскармливания - не лучшее время начинать. Неизвестно как организм кормящей матери будет реагировать на высокие температуры.
Кормящей маме нельзя в баню или сауну в следующих случаях:
- сердечно-сосудистые заболевания в любом проявлении;
- сахарный диабет;
- судорожные заболевания;
- ожирение 2 степени и выше.
Этот перечень неисчерпывающий. При любых заболеваниях или даже недомоганиях лучше для организма будет перенести банные процедуры. Ведь в этом случае вред от бани может превысить пользу от неё.
Консультация с врачом подскажет, можно ли в баню при грудном вскармливании в каждом конкретном случае.
16 золотых правил для кормящих мам в бане
- Идите в баню или сауну только в случае хорошего самочувствия.
- Покормите своего малыша перед посещением бани. Это избавит вас от «каменной» груди в бане.
- Не ходите в баню на полный желудок или натощак. Кушайте за 2–3 часа до посещения.
- Возьмите с собой небольшое полотенце для груди. Оно поможет при самопроизвольном выделении молока.
- Не забудьте тёплую воду, зелёный чай, сок из овощей или яблочный морс. Нужно будет восполнять потерю влаги. Во время посещения бани может испариться до полутора литров жидкости. Только не пейте холодные напитки.
- Чтобы немного снизить выработку молока после бани, надо заварить мятный чай или чай с шалфеем.
- Перед входом в парилку примите тёплый душ. Голову нужно оставить сухой.
- Увеличивайте температуру постепенно - нужно понять, как реагирует ваше тело. Если сердце забилось чаще или появилось головокружение – срочно выходите.
- Чтобы понять реакцию организма, первые посещения парилки ограничьте пятью минутами. Делайте перерыв между заходами 10 минут. После того как вы почувствуете уверенность, время можно увеличивать.
- Выбирайте себе место на нижней, в крайнем случае на средней полке - там воздух не такой горячий.
- Следите за своим самочувствием. Если вы почувствуете шум в ушах, слабость или головокружение, то нужно сразу выйти из парилки.
- Не допускайте резких температурных перепадов для груди. Лучше исключить холодный бассейн и душ. Прохладной водой можно умыть лицо, но не грудь. Используйте для этого тёплую воду. Можете просто завернуться в простыню и посидеть.
- Если вы почувствовали, что грудь начало распирать, ослабьте полотенце или простыню и идите сцеживаться.
- Лучше откажитесь от использования веника.
- . Это всем понятно.
- После бани не спешите выходить на улицу. Нужно остыть.
Можно ли брать новорождённого в баню
Дети - это не маленькие взрослые. Организм крохи работает по другим физиологическим законам. У ребёнка намного более интенсивно проходит обмен веществ. Малыш вырабатывает тепла в единицу времени больше, чем мама или папа.
У крохи не развиты потовые железы, поэтому у него менее эффективны механизмы поддержания температуры тела. Температура, комфортная и неопасная для мамы, может быть не просто нежелательной, а опасной для ребёнка.
Детям до двух лет бани и сауны противопоказаны.
О какой-то пользе бани для ребёнка можно говорить начиная с 7 лет.
Что взять с собой
- Тёплую воду, зелёный или травяной чай. Если вы не хотите уменьшения лактации, нужно активно восполнять потерю влаги.
- Полотенце для груди, полотенце для тела. Для груди можно взять маленькое полотенце, оно спасёт при выделениях молока. Возможно, что оно вообще не пригодится. А вот для тела лучше взять два. Одним вытираться, а второе постелить на лавку. Второе полотенце также можно использовать, если первое станет сильно мокрым.
- Банные тапочки, сланцы. Ходить босиком негигиенично.
- Простыню или банное парео. Пригодится при выходе из парилки в перерывах между сеансами.
- Шапку для бани. Она должна быть из войлока, льна или фетра. Шляпа защитит вашу голову от перегревания.
- Мочалка. Лучше взять в форме рукавицы. Это очень удобная вещь. Можно мыться и делать массаж одновременно.
- Мыло, шампунь. Нужны чтобы смыть пот, грязь и отложения.
- Расчёска. Для женщины это предмет первой необходимости. Можно забыть полотенце, расчёску - нет.
Мы узнали, можно ли в баню при ГВ. Но во время лактации женский организм особенно нуждается в защите. Намного безопаснее, если вы будете посещать не общественную, а свою личную, домашнюю баню или сауну. Всё-таки неизвестно кто ходит в общественные бани и с какими болезнями.
После посещения бани или сауны наблюдайте за состоянием лактации. Если молока становится меньше, лучше отказаться от посещения таких мест на ближайшие несколько месяцев.
Существует мнение, что под воздействием повышенной температуры окружающей среды молоко у молодой мамы может перегреться и перегореть, а значит ходить в баню или сауну во время лактации запрещено. Однако, большинство врачей-маммологов и педиатров считают, баня при грудном вскармливании поможет женщине восстановится после родов. Если, конечно, она не только знает, но и выполняет определенные правила.
Польза банных процедур
Для большинства женщин, ведущих здоровый образ жизни, регулярное посещение сауны или настоящей русской бани – это и добрая традиция, и хобби. Поэтому они не хотят отказывать себе в удовольствии попариться даже, если кормят ребенка грудью.
«Горячие процедуры» — замечательный способ расслабиться и отдохнуть. Посещение бани имеет для молодых мам много положительных сторон:
- Недостаточная двигательная активность — одна из проблем, с которой женщины сталкиваются после рождения малыша. Это может привести к застою крови в сосудах и спровоцировать варикоз, геморрой и другие заболевания. А в бане, под воздействием высокой температуры и «веничного» массажа, кровь начинает быстрее бежать по сосудам, обеспечивая питание всех органов.
- Усиленное питание, гормональные изменения, нарушение обмена веществ во время беременности приводят к появлению лишних килограммов. Банные процедуры помогают нормализовать метаболизм. Кроме того, они усиленно борются с зашлакованностью организма и выводят токсины. Недаром после бани женщина ощущает во всем теле невиданную легкость.
- Пигментные пятна, сыпь, шелушение и сухость кожи на лице и теле – еще одна причина для беспокойства в послеродовой период. И здесь также отлично помогает баня. Распаренная березовым, липовым или осиновым веником и очищенная от ороговевших частиц, кожа на лице и теле приобретает небывалую гладкость и сияние.
- Долгие девять месяцев вынашивания малыша, а затем роды сильно ослабляют организм женщин, поэтому молодые мамы легко подхватывают любую инфекцию или простужаются. А регулярные банные процедуры замечательно укрепляют иммунную систему и делают ее неуязвимой для различных болезней.
- При первых признаках простуды в бане можно провести очистку и ингаляцию органов дыхания. Для этого рекомендуется налить на каменку отвар листьев эвкалипта или капнуть несколько капель эфирного масла можжевельника.
- Посещение бани или сауны благотворно сказывается на нервной системе: снимает раздражительность и нервозность, способствует релаксации. А полученные мамой жизненные силы и положительные эмоции непременно скажутся на настроении и здоровье малыша.
По мнению маммологов, повышенная температура не только не «портит» молоко, но, напротив, стимулирует его выделение. Поэтому врачи даже рекомендуют некоторым мамам с недостатком молока ходить в сауну или баню.
Когда баня может повредить
Несмотря на множество положительных моментов, поход в сауну или баню для женщины, кормящей ребенка грудью, может стать серьезным испытанием.
В особенности это касается молодых мам, которые до беременности и родов не были завсегдатаями подобных заведений.
Кроме того, даже опытным «банщицам» следует воздержаться от «горячих процедур» в таких случаях:
- Если у женщины еще продолжаются послеродовые выделения из влагалища — лохии. Обычно они прекращаются через 1,5-2 месяца.
- При проблемах с сердечно-сосудистой системой, вне зависимости, были они еще до беременности или появились после родов.
- Если имеются проблемы с лактацией – воспаления желез, застой молока, болезненность груди.
- При частых головных болях, головокружении, нарушении дыхания, аритмии, гипертонии.
- Если имеется склонность к аллергическим заболеваниям.
- При дерматите, экземе, микозе и других дерматологических патологиях.
- Имеются воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой.
Для того, чтобы предотвратить возникновение непредвиденных ситуаций, перед первым послеродовым посещением бани нужно предварительно проконсультироваться со специалистами – гинекологом, маммологом, кардиологом, невропатологом.
Банные правила для кормящих мам
Получить от посещения бани или сауны максимум удовольствия без неприятных последствий кормящая женщина сможет, если не только внимательно прочтет, но и будет выполнять такие рекомендации:
- Поскольку повышенное тепло способствует приливу молока, идти в баню кормящей женщине нужно с пустой грудью. Для этого следует предварительно покормить малыша и хорошо сцедить остатки. В противном случае, в разгар банной процедуры может встать вопрос, куда девать обильно выделяющееся молоко.
- Сильное потоотделение, которое всегда происходит в бане, может вызвать обезвоживание и снижение лактации. Чтобы это не произошло, перед банными процедурами и после них нужно обязательно пополнить запас жидкости. Самыми подходящими напитками будут травяной чай (ромашка, зверобой, шиповник, листья малины, липа), морс из ягод, несладкий компот из сухих или свежих фруктов, минеральная вода без газа.
- Первый заход в парилку должен быть не более 5-7 минут. Лежать при этом лучше всего на нижней или средней полке. Если самочувствие не ухудшилось, время пребывания в парной можно постепенно увеличивать.
- Пользоваться веником следует очень осторожно, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления. При этом, делая «веничный массаж», нужно избегать область груди.
- Кормящим мамам нельзя прибегать к контрастным процедурам – выйдя из парилки окунаться в ледяную купель или становиться под холодный душ. Это приводит к закупорке молочных протоков и развитию лактостаза, который может стать причиной перегорания и потери молока.
- Для тщательного очищения кожи можно во время банных процедур проводить скрабирование. Для этого правильнее всего пользоваться натуральными продуктами – морской солью, молотым кофе, семенами льна, тростниковым сахаром, избегая пилингов с химическими компонентами. После бани на лицо и тело необходимо нанести обычный детский крем, который не содержит отдушек и красителей.
- Чтобы не вызвать перегревание головы и тепловой удар, нужно перед тем, как заходить в парилку, обязательно надевать фетровую шапочку.
- Не следует ходить в бане или сауне босиком. Во-первых, резиновые тапочки предотвратят скольжение на мокром полу и уберегут от падения. Во-вторых, в теплой и влажной среде всегда в большом количестве присутствуют грибковые микроорганизмы, заразиться которыми совсем нежелательно.
- После банных процедур следует принять теплый душ, тщательно вытереть грудь сухим нежестким полотенцем и надеть свободное белье из натуральных тканей.
- Добираться домой из бани нужно очень быстро, особенно в холодное время года. При этом следует особое внимание уделить укутыванию груди, чтобы избежать переохлаждения молочных желез.
- После похода в баню врачи советуют в течение 30-40 минут спокойно полежать, укрывшись теплым одеялом. Затем выпить небольшими глотками чашку зеленого чая или травяного отвара и только потом пообедать или поужинать. Не следует сразу нагружать организм плотной и чересчур питательной пищей. Самыми подходящими блюдами после бани будут молочные каши, тушеные овощи или отварное нежирное мясо.
Посещая баню, нужно внимательно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на любые симптомы.
Если после «горячих процедур» появляется головокружение, тошнота, шум в ушах или общая слабость, то походы в баню нужно прекратить и обязательно сообщить о своих ощущениях врачу.
В целом, ходить в баню или сауну в период грудного вскармливания рекомендуется не чаще двух раз в месяц. Со временем, когда организм адаптируется, количество посещений можно будет увеличить.
